10月二週目の木曜日、台風19号が接近中の穏やかな朝、嵐の前の静けさかな、一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に下肢(脹ら脛)の筋肉をほぐす方法を教わりました、膝痛が軽減されました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に下肢(脹ら脛)の筋肉をほぐす方法を教わりました、膝痛が軽減されました、何時も参考になります。