一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/87/fe251ca115696ea31f30d1a584f5e8a0.jpg)
「NICEの案内チラシです」
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。
今日のエクササイズも結構きつくて、何となく疲れました(笑い)
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は肩胛骨の動きを整える方法を教えて戴きました、何時も参考になります。
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「NICEの案内チラシです」
胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。
今日のエクササイズも結構きつくて、何となく疲れました(笑い)
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は肩胛骨の動きを整える方法を教えて戴きました、何時も参考になります。