ピラティス

7月四周目の木曜日、今日も晴天、昨日に引き続き暑くなりそうな予感の朝、今日は中国語の歌を聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが 駐車場は珍しく空いていて、簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は一部のエクササイズで、ストレッチポールを使いました、身体がグラグラして、大変でした。

今日は最後にストレッチポールを使い上半身の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等のコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。