一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
先週に引き続き暑い中鳴門まで出掛けました、エクササイズは結構きつく脹ら脛が痙りそうになりましたが、定期的に休憩を取りながら行いました。
実は久し振りに参加した先週の後、3日程筋肉痛で咳をするのもきつかったです、矢張り継続が大切ですね。
最後に、脹ら脛の内部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
やっとスケジュール的に落ち着きましたので、出来るだけ参加するように致します。
「NICEさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
先週に引き続き暑い中鳴門まで出掛けました、エクササイズは結構きつく脹ら脛が痙りそうになりましたが、定期的に休憩を取りながら行いました。
実は久し振りに参加した先週の後、3日程筋肉痛で咳をするのもきつかったです、矢張り継続が大切ですね。
最後に、脹ら脛の内部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
やっとスケジュール的に落ち着きましたので、出来るだけ参加するように致します。
「NICEさんの案内チラシです」