ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。

今日は参加者が私一人だけ、マンツーマンでみっちりご指導戴きました。

最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は私の最近の左足の悩みを改善する方法を教えて戴きました。