沖の浜・山城町ラン＋アスティとくしま外周ラン

夕食後少し涼しくなったのを確認して何時もの「沖の浜・山城町」のコースへ出掛けました、途中でアスティとくしまの外周をプラスする事にしました。

途中で徳島大学マラソン講座のＩ切さんにお目に掛かり少し立ち話を、週末には奈良の吉野から高野山を目指すトレイルに参加されるとか、累積高低差５０００メートル超は凄すぎます、頑張って下さいね。

今日は涼しくて快適でした。

Ｎｅｏ　ＮｕｎからＦａｃｅｂｏｏｋのウォールに直接アップ出来る様になったそうなので、試しにアップしてみました。

無事何事も無くアップ出来ました。

本日の走行距離「８．１２キロ　時間５７分５４秒」です。