一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
胸式呼吸には大分馴染んで来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのは大変ですがだいぶん馴染んで来ました、しかし骨盤を常にニュートラルポジションに置くのは非常に難しいです。
ゆっくりした動作は結構きついです、明日以降に筋肉痛が発生する予感がします（笑い）
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」