ＯＫスポーツクラブ

今日は午後から不安定な空模様でついに夕方から雨が降り出し、県西部では警報が出たり不安定です。

雨の中を走るのは嫌ですし、風邪などを引いたら大変ですので、久し振りでスポーツクラブへ出掛けました、筋トレ＆有酸素運動と食事内容で身体を作り直して行きます、取り敢えずの第一歩で筋トレから初める事にしました。



「ＯＫスポーツクラブ・田宮です」

ウォーミングアップ目的のトレッドミルから始まりストレッチを行い、メインはマシンを使った筋トレです、１５回を２セット行い少し休憩と給水後にトレッドミルでゆっくりですが走りました、屋外ですと風を感じる事が出来ますが、室内で黙々と二十日ネズミのように走るのは疲れます、暫く走って最後は入念にストレッチを行い帰宅しました。