鳴門市総合型地域スポーツクラブ「NICE」のプログラム、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加しました。
場所は何時もの鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールの3階の和室です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/ce/27b8faf2cf75b8393d14f8e4e5f614a0.jpg)
「すっかり準備も整っていました」
ストレッチポールを使って体幹部を整える運動・三つの予備運動からベーシックセブンの運動を、身体がすっきりしました。
少し休憩後、全身の筋肉をストレッチポールを使い緩めて整えました、その後は呼吸を意識しながらインナーマッスルを強化するエクササイズを教わりました。
場所は何時もの鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールの3階の和室です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/ce/27b8faf2cf75b8393d14f8e4e5f614a0.jpg)
「すっかり準備も整っていました」
ストレッチポールを使って体幹部を整える運動・三つの予備運動からベーシックセブンの運動を、身体がすっきりしました。
少し休憩後、全身の筋肉をストレッチポールを使い緩めて整えました、その後は呼吸を意識しながらインナーマッスルを強化するエクササイズを教わりました。