＜2023.10.14＞
ホントに暑かった夏も過ぎ、季節は正直涼しい秋となりました。
健康維持のためになるべく散歩を続けようと心掛けていますが、冬と夏はどうしても家の中に閉じこもり勝ちとなります。
『閉じこもり勝ち』の中、何とか体力を付けようと、部屋の中での『ラジオ体操』や『自由運動』（筋トレ？踊り？など）を、して来ましたが、なかなか長続きがしません････。
こうした中、涼しい秋の到来で、何とか戸外に出て散歩をしたりボランティア活動（近くの自治会の花壇の草取りや緑地帯の落ち葉掃きなど）などで、涼しい環境を味わいながら気分を高めようと････再？スタートしたようなわけです。
ボランティアは自分が好きでないと、なかなか続かない････と、物の本に書いてありましたが、私も同感なんです。
そこで私は、花壇の草取りは、『手の散歩』、そして緑地帯の清掃は『手と足の散歩』と、自分に言い聞かせながら、時々ですが活動しています。
この様に思うことで、何でも『散歩』につながるものですから、自己合点しながらやっている（時々）ところです。
さて本来の散歩の方ですが、まだ日差しのせいで午後～夕方を1時間程度です。
近くの川べりを歩いたり、市内の運動公園の中を周回したり････と、気ままな散歩を小1時間程度です。
途中は、「オヤッ」と思う景色があったらスマホでパチリ（Blogの写真は殆どこれ）後は、スマホの音楽（演歌中心）をイヤホンで聞きながらです。
特にこのスマホの音楽を聴きながら歩くことで、単調な散歩道からの飽きを防ぐことが出来ているようで、永続きする一つの要因ともなっています。
『さっさ』『さっさ』････と、動ける喜びを味わいながら、今日も歩きたいと思います。
＜収穫の秋････波打つ稲穂＞
＜収穫の秋････稲の掛け干し（久しぶりに見た）＞
