腰痛の原因探しの日々

整骨院に行く度に、
何度も裏返されたり押さえつけられたりと、
まるでお好み焼きになったような気分で
診察台でいろいろ腰痛の原因を探ってもらっている。

当初は「ヘルニアの疑いがある」といわれた。
すわっ、ｄｏｉｒｏｎの選手生命も
一巻の終わりかと落ち込みそうになったが、
例えそうだとしても
あのバイクエッセイを書いてる
エンゾ早川氏のように、
はみ出した椎間板が元に戻るような治癒もあるんだから、
あきらめないぞと思っていた。

その整骨院に通い続けて５０年、
じゃなかった５０日。
冒頭に書いたように、
いろいろ試してもらった。
マッサージ、ストレッチ、低周波、
整体、レーザー灸、鍼、
置き鍼、キネシオ、スパイラルテープ・・・。

やらなかったのは機械を用いる矯正と
筋トレと切開手術くらいかな。
そうして痛みの状況をいろいろ分析していき、
最近はどうやらお尻の筋肉の
コリによるものではないかという
診たてに変わってきた。

では、なぜお尻の筋肉がコルのか。

ｄｏｉｒｏｎのジョギングシューズを見ると、
けっこう片減りが目立つ。
左足に比べて、右足の減りが大きいのだ。
これはやはり走り方、
走っているときの体重のかけ方に
偏りがあるからで、
それはやはり骨盤の歪みが
大きな原因である可能性が高い。

では、何故歪むのか。
それは、骨盤をまっすぐ保つ筋肉の働きに
問題があるからだという。

ここまでくれば、
暗いトンネルの向こうに
少しあかりが灯ったようなものだ。

とりあえずはそこをめざして
まっしぐらである。

ひとつはストレッチ、

凝り固まった骨盤周りの筋肉を
とりあえず柔らかくする。

そしてもうひとつが、
骨盤横の筋肉（長陽筋て言ってたかな）の筋トレだ。
横向きに寝転がって、
脚をまっすぐ横に広げるように上げる。
これが、右と左でびっくりするほど感覚が違う。
痛い方の右腰側の脚が
左に比べて圧倒的に上がりにくいのだ。
これじゃバランスが悪いはずだ。
もしこれが腰痛の大きな原因だったら、
このアンバランスを直せばいいことになる。
立ってでも出来るので、
当面は、家で、職場で、ジムで
繰り返し頑張ってみよう。

しかし、この筋トレ、
昔々「美容体操」と称して
ゴージャスマダムがレオタードを着て
やってた体操を髣髴させるのは、
ｄｏｉｒｏｎだけだろうか。