11月7日スイム練習

サンチェリーで久々に練習です。
常連さん達に「久しぶりじゃのぉ～！」って言われました。
7時半より教室が始まってコースが少なく4人で泳ぐので思うようには泳げません。

アップ：200
スカーリング：50x4
ロックパドル：50x4
名前忘れた：50x4
片手キック６回：50x4
　　〃　　３回：50x4
コンビ：50x20
ダウン：100
total:2300m