12月18日（土）ラン6キロ

前日の金曜日の夜スイム練習が終わって外に出ると雪がチラついていましたねー。
いよいよ冬将軍到来ですか？？？
なので翌日の土曜日は早速車のタイヤを変えましたよ！
そしていつもの時間の4時になったのでダムでの練習開始です。
ちょっと寒いので上にはTシャツ2枚着ましたよ。

下のグランドでは相変わらず少年野球やってますねー。

今日もイージー&ハード練習ですが、
ちょっと気が重いですゎ。。。
何でかって？
苦しいからです。（苦笑）
それに前回よりは良いタイム出さなきゃって思うしね！
1本目のハードは6分30秒切れませんでした。。。
でも2本目のイージーが7分15秒と速い！
心拍もそれなりに落ちているしね。
最後の3セット目ですがそれまで心拍数が150オーバーしてないので
「もうちょっと頑張れ！」って自分に言い聞かせて何とか150オーバーさせました。（笑）
終わった後は心地良い疲労感包まれてホッとしてました。
今回もイージーは8分切ってるしで
底上げが少しは出来たかと思います。