久々のウォーキングとラン

昨日は中途半端に残業が終わり悩んだ結果泳ぐ事にしました。
でも火曜日の廿日市のプールでは教室があり泳げるコースが少なくのんびり系。
フリー：400
バック：200
ブレ：200
1個メx2
ドリル色々：600
Total:1600m

今日は午後から筋トレにお出掛け。
佐伯スポーツ公園はパスし佐伯区へ行きました。
この時間帯は年配の方々が沢山頑張っておられます。
私はいつもの体幹と肩回りをやり、
その後はランニングコース（1周162m）を走る事に。
まず10周はウォーキング
次の10周はラン
そして5周はウォーキングで終了です。
距離は短いですけど
焦らずじっくり足の様子を窺いながら練習です。