９月13日スイム3900m

今日は二人で練習ですが、
利用者が少なかったので他の方が同じコースに入られる事もなく順調に練習が出来ました。

アップ：200x2
キック：100x5（3'10）
ドリル色々：50x20
スイム：200x2（4'00）
　々　：100x10（2'10）
　々　：50x10（1'15）
ダウン：100
Total：3900m

100x10の途中からkanegonさんが入って来られましたがアップなしだし
おまけに私が前を譲ったばかりに休みが少なくなりちょっと辛かったと思います。。。
さて明日も仕事です、もう12時になります早く寝なくっちゃ！