継続は良い体調

自分の体調管理の事を少々考えて（すすめがあって）、ヘルスアップ事業に取り組んで２ヶ月が過ぎた。集団でのプログラムのご案内を頂いても、「照れくささ」があってか腰が重く一度も参加できずにいる。

個別プログラムを頂き、短時間のトレーニングで終わるのにそれが叉つづかなかったのである。続けるための色々な方法をとってみた。
その結果か、あるいは叉体調管理の大切さに目覚めたのか、インストラクターの指導が良いのか、その理由はさだかではなが、最近は「続いている」のである。

「食後は辞めた方が良いよ」という妻の指摘を受けるくらいの熱の入れようだ。
気のせいかもしれないが、腰やひざの曲げ方が良くなったり、肩こりも少し減ったような感がする。

暖房節約の為かどうか分からないが（花のおいてあるベランダに熱が行く）、居間の温度は低い。その為に体を動かす必要もあることも効果があるのだろうか。

とにかく継続は良い体調を作るうえでとても大切なことなんだ。
今夜は稚内で飲酒だ。体調を考え沢山飲もう。