いつになっても

イヤなものはイヤだ.....飛び込みマックス

こんだけやってるのに....
メニューを見て2x50m　飛び込みマックスとか書いてあると
　ヤダなって思ってしまう

そんな話をしていたら
宇宙人が「いつまでたってもそうだよ」って言ってた

練習テーマ：スピード
ストローク数を数える
25mダッシュと
50mハードのストローク数の違いを見つけよう

アップ
1x150　-4’00Br　クロスK　下向き→上向き
8x25　 -0’55　SC　choice
5x50 -1'30 奇：きをつけK＆エレベーション
偶：きをつけローリング＆エレベーション
4x75　 -1'50　奇：ダブルアーム→オルタネイト→キャッチアップ
　　　　　　　 偶：エルボーアップFly→ダブルアームBc→クロスアウトBr
（エルボーアップFlyの一掻き目でパドルをポイしてしまった　
　そしてクロスアウトBrで、昨日の飛び込みで滑った時につったふくらはぎが再びつった
O川コーチがシンデレラに靴を履かせる様に優しくストレッチしてくれた）

1x50　クーリング

メイン
7x50　-1’10　ビルドアップ→イージー
（ひらめちゃんと醜く順番を譲り合う）
1x50　クーリング

6x25　-1’40　飛び込みダッシュ
1x50　クーリング　　　　　x2set

2x50 -3'00 飛び込みマックス

1x200　ダウン　　　To:2050m

25mは2セット目のラスト2本が16秒台
50mは1本目　0’39”x　2本目　0’38”x

参った
ターンが足を引っ張っている.......
短水路って.......50Frはターンあるんだ....よね

私は長水の50Frが好きだ～～～～～

＊今日は鬼とO川コーチだった
　木金と大社長、和田若丸、H野コーチの指導を受けにお出かけして
　久々に家に戻って練習しているキブンだった