モノレールなぅ
今日明日は八戸
残念だなぁ…DGB
6x100
しかも辰巳😛
＊＊＊＊＊＊＊
火曜はスポクラプールで山歩きのリカバリ
後ろ歩きをひたすらやって、混んでたのでちょびっとだけキックして、冷温交代浴
水曜…辰巳ぎっぱへ行く気満々だったのに午前中仕事になった
同じく行く気満々だったのに午前中仕事になったごんだと午後から辰巳に行った
ごんだに気になってたバックのボディポジションを見てもらった
よし！
明日(木曜)のぎっぱはこれだ！
夕方からはPT
トレーニングしながらの、身体の調整
腹筋(腕を前に伸ばして手を重ねた状態)が真っ直ぐ上がってない
右に上がる感じにすると真っ直ぐになる
ここでふと思った
手の組み方を逆にすると直るのでは？と思ってやってみたらピンポンだった
これって…
ストリームラインの時の事を思い出したのだ
自分ではやりやすいと思ってる組み方より、逆に組んだ方がみんなに良いと言われる
知ってはいるが、やりにくいのでやる事はほとんどない
これ、今の機会に直すというのもありだなって思った
＊＊＊＊＊＊＊
木曜…ぎっぱ
先週、サークルが縮んでいたというのは小耳に挟んでいた
これって私は不参加だし、先頭あたりの速い人々のためにこの日に限っての事だと思っていた
ところがどっこい
私が居るのにサークルは今までより全体的に5秒縮んでいて
このペースに慣れるのに結構負荷がかかってしまった
肉コがDes.の1S目はフィンを履いて気持ちよく泳ぎなさいって言ってくれた
これで、かなり身体が楽になった
先週から、なんとなく胃の辺りが不調で…
20×25 -0.35 E/H ナマ足キックが引き金になり気持ち悪くなってしまったのだ
とりあえず、なんとなく工夫しながらだが全部泳げた
これはマジメに通わないと練習についていけなくなるぞって思った
翌金曜は仕事は休み
月曜にどどをサボってしまったので、できれば昼どどに行きたい
そう思って帰宅後お風呂に入ってグリーンスムージーを飲んで即寝てしまった
＊＊＊＊＊＊＊
昨日…金曜日
実は誕生日だった
望んだわけではないが、順番が回ってきて
めでたく還暦を迎えた
お友達にたくさんのお祝いメッセージをもらった
家族は誰も何にも言わないし、特別なことも行われない
びが山が1番望んでるのは、ケーキでもご馳走でもなく1人で好き勝手する事だとわかっているのかもしれない
で好き勝手したら、コズに居た
なんか楽しかった♪
前夜の疲れはかなりあったけど、残ってる力は全て使った感があった
大好きな走り飛び込みがあった♪
ぐったり…
ご飯食べて一眠りしたらウェイトに行こうと思っていた
が…
目が覚めたら…
17時
寝すぎて頭はボーッとしてるし、身体はだるくて動かない
あぁ…
せっかくもらった自由な1日の大半を寝て終わってしまった
ショボン
ぼちぼちと家事をやってるうちに調子が出てきた
老人体型の初期みたいな兆候が見え始めた腹回りに喝を入れるべく、腹筋を家でやることにした
きちんとやれば10回でも効果があるし、逆にたくさんできるわけはないとトレーナーがよく言ってる
丁寧にちゃんとやろーっと
＊＊＊＊＊＊＊
ケアマネからは最近電話がない
たぶん平和に過ごしてるのだろう
もう少し歩ければ近所に散歩とかもできるのだが、本人が疲れるからと言って嫌がるんだよな
最近ダンナも動きたがらないし…(スポクラもやめるって言ってる)
私もこんなになっちゃうのかな
考えにくいけど(笑)
投稿をポチする頃は三沢到着だな
今日明日は八戸
残念だなぁ…DGB
6x100
しかも辰巳😛
＊＊＊＊＊＊＊
火曜はスポクラプールで山歩きのリカバリ
後ろ歩きをひたすらやって、混んでたのでちょびっとだけキックして、冷温交代浴
水曜…辰巳ぎっぱへ行く気満々だったのに午前中仕事になった
同じく行く気満々だったのに午前中仕事になったごんだと午後から辰巳に行った
ごんだに気になってたバックのボディポジションを見てもらった
よし！
明日(木曜)のぎっぱはこれだ！
夕方からはPT
トレーニングしながらの、身体の調整
腹筋(腕を前に伸ばして手を重ねた状態)が真っ直ぐ上がってない
右に上がる感じにすると真っ直ぐになる
ここでふと思った
手の組み方を逆にすると直るのでは？と思ってやってみたらピンポンだった
これって…
ストリームラインの時の事を思い出したのだ
自分ではやりやすいと思ってる組み方より、逆に組んだ方がみんなに良いと言われる
知ってはいるが、やりにくいのでやる事はほとんどない
これ、今の機会に直すというのもありだなって思った
＊＊＊＊＊＊＊
木曜…ぎっぱ
先週、サークルが縮んでいたというのは小耳に挟んでいた
これって私は不参加だし、先頭あたりの速い人々のためにこの日に限っての事だと思っていた
ところがどっこい
私が居るのにサークルは今までより全体的に5秒縮んでいて
このペースに慣れるのに結構負荷がかかってしまった
肉コがDes.の1S目はフィンを履いて気持ちよく泳ぎなさいって言ってくれた
これで、かなり身体が楽になった
先週から、なんとなく胃の辺りが不調で…
20×25 -0.35 E/H ナマ足キックが引き金になり気持ち悪くなってしまったのだ
とりあえず、なんとなく工夫しながらだが全部泳げた
これはマジメに通わないと練習についていけなくなるぞって思った
翌金曜は仕事は休み
月曜にどどをサボってしまったので、できれば昼どどに行きたい
そう思って帰宅後お風呂に入ってグリーンスムージーを飲んで即寝てしまった
＊＊＊＊＊＊＊
昨日…金曜日
実は誕生日だった
望んだわけではないが、順番が回ってきて
めでたく還暦を迎えた
お友達にたくさんのお祝いメッセージをもらった
家族は誰も何にも言わないし、特別なことも行われない
びが山が1番望んでるのは、ケーキでもご馳走でもなく1人で好き勝手する事だとわかっているのかもしれない
で好き勝手したら、コズに居た
なんか楽しかった♪
前夜の疲れはかなりあったけど、残ってる力は全て使った感があった
大好きな走り飛び込みがあった♪
ぐったり…
ご飯食べて一眠りしたらウェイトに行こうと思っていた
が…
目が覚めたら…
17時
寝すぎて頭はボーッとしてるし、身体はだるくて動かない
あぁ…
せっかくもらった自由な1日の大半を寝て終わってしまった
ショボン
ぼちぼちと家事をやってるうちに調子が出てきた
老人体型の初期みたいな兆候が見え始めた腹回りに喝を入れるべく、腹筋を家でやることにした
きちんとやれば10回でも効果があるし、逆にたくさんできるわけはないとトレーナーがよく言ってる
丁寧にちゃんとやろーっと
＊＊＊＊＊＊＊
ケアマネからは最近電話がない
たぶん平和に過ごしてるのだろう
もう少し歩ければ近所に散歩とかもできるのだが、本人が疲れるからと言って嫌がるんだよな
最近ダンナも動きたがらないし…(スポクラもやめるって言ってる)
私もこんなになっちゃうのかな
考えにくいけど(笑)
投稿をポチする頃は三沢到着だな
