スタジオに現れたシビアなやつ

最初に見たのは、先週の土曜日だった


ちょっぴり興味はあったが、なんとなくスルー


しかし、今日スタジオに行ったら

このシビアなニューフェースが肉コに衝撃を与えたということだったので、

興味がわき接触を図ってみた



そいつは、これだ！



体重体組成計 HBF-217　カラダスキャン（たぶんこれだと思う）



さっそく、びが山も乗っかってみた



身長や生年月日をピコピコピコピコ



ぎょえ！


体重もびっくりだが、体脂肪率が過去に見たこともないような数字！！

昨日、家で計った時より5%多い


体内年齢も47と実際の年齢よりははるかに若いが・・・家での数値とはかけ離れている

まぁ、体脂肪率の差のせいだと思うが



しかし、まぁスタジオでの数字はこれということで、これからウェイトの前に計ることにした



体重は、昨日の時点とは、そう大きく差はなかった

実際に、先月よりだいぶ増えて八ばあの入院騒ぎ前と同じくらいに戻った


ジョシとしては、少ない方がいいのだろうが

今、調子いいし、長持ちもするし

このぐらいが本当はベストなのかもしれないって思ったりしていたのだ


よく運動して、いっぱい食べて・・・・睡眠はちょっと少ないが

眠いだけで具合が悪くなければなんとかなる




今日は、予定通りアゴトレからの肉改

まずはプレートを持って棘上筋

そんで、もうショルダープレス

ラットプルやって、懸垂練習

メディシンボール持ちながらの腹筋

そんで、ワイドSQ＆サイドSQ

最後にリバースランジ


リバースランジの時、プレートを渡された

び「これどうするの？」

アゴ「天使のように頭の上に」

びが山、頭に載せる（当然、両手で持って）

アゴ「そうじゃなくて、こう（オーバーヘッド）」

び「だって、頭の上って言うから・・」

アゴ「それじゃ、天使じゃなくてカッパじゃないですかっ！」


まだまだ懸垂はできないが、以前に比べるとだいぶできるような兆しが見えてきたようだ

年内に1回できるようになるかなぁ・・・


1度家に戻って、夕飯のセッティングをして肉改へ

5.3.1.1

アップは十分すぎるほどやってきたので、スクワットから

前回は47.5/52.5/57.5だったのだが・・

なんとなく、最後少しあげてみたくて1Kg増やしたいとみつやんに打診


しかし、１Kgは無い

で、ストッパーを使うことにした

みつやん曰く、１つ0.5Kgだろう


が、ここでせっかくだから例のシビアなやつを使って計測してみた






写真は実際に使ったのとはちょっと違うが、だいたいこんな感じのもの

１つ0.6Kgだった

どうやら、チョンってなってる部分が0.1Kgらしい



ということで、スクワットのラストは58.7Kgだった

デッドリフトもラスト2.5Kg＋してみた　67.5Kg


さて、強化種目のベンチ

28.5/31.5/33.5が前回の重さ


今日も28.5からということで、みつやんがセットしてくれた


まずは５から

ここは、サクサク進むはず


が・・・


やたらと重い


アゴトレでベンチプレスが困難になるような事をやったかどうか、頭がぐるぐるした


4回目までいって、やっぱこれはおかしいと思い

「これ、ホントににじゅうはってんごぉ～？？？」と叫ぶとみつやんが・・・・


「あ、31.5だ・・」



どひゃ＝


結局、5回目は補助付き・・・


しかしこの後は順調に進み

ラスト33.5のところが自己Max34.5

おっしゃ！35が目の前だ！！（こんな事に喜びを感じていいのだろうか・・・）


背中は、綱を使った




今日も、楽しく運動ができた♪

ビールもおいしく飲めたし

いがった、いがった



追

ちなみに、家で体組成計に乗ってみたら。。。

体重はスタジオのー0.9（洋服の重さもあるからな・・）

体脂肪率は、やっぱり5%の差があった


こっちはこっち、あっちはあっちだな

運休日

日曜日のTONSOKUで無事9連続練習を終え・・

昨日は運休日

ついでに、休肝日


しかし・・どっこも痛めなかったなぁ・・丈夫になったもんだ


痛めなかったけど・・・痛いのは痛かった

使った分だけ、使った部分が痛くなった




6日目にあたるぎっぱあたりから、練習後異様に眠たくなるようになった


ウェイトの後の・・・あの独特の眠さ

あれと同じような眠さだ


練習も連続してやると、こんな風になっちゃうんだ・・・とみょーに感心したりした



さて、最終日のTONSOKU

お題は2mmol/lだが・・・

いや・・確かにHRは上がってないが

ずっしり重たいTotal 3500だった

6x100のドリルの後のメインは

1x800　K
10x75　P　1'30　HYP3
16x50　S　1'05　フォーム～B-Up

そして、2x25　Dive Dash!!


2mmol/lだし、リカバリーにちょうどいいからと思っていたが

全然ちょうどよくなくて、よけい肩まわりがデカくなったような感じだった

プルもきつかったけど、16本のスイムが・・・

毎回毎回、肉コにダメ出しされて・・・

やってるつもりでも、直らなくって・・・

途中で「あ”－－－－－モウ　ぐれてやるぅうううう」みたいに集中力がなくなった


でも、肉コが見張ってるから手は抜けなくて・・・

無理やり気持ちを戻そうとするから・・・



ものすご～～～～～～～～～～く疲れた


でも、最後のダッシュで当面の目標が達成できたので


気分がよくなった♪




家に帰ってから、一生懸命ストレッチ

ストレッチポールでゴリゴリしたりしてるうちに、ポールを抱いて眠ってしまっていた(固い抱き枕だ）


夜は手巻きで、たんぱく質を存分に補給


早々にお布団に入った



昨日は、予定通り運休日

が、朝から身体がもぞもぞ

いつもならTONSOKUがある日だし

「今日は運休日だぞ！」と何度も言い聞かせた

夕方は、アレルギークリニックへ

猫やら犬に至るまで、アレルギー反応をみて

無事「スギ、ヒノキ」という事で治療を開始することになった


しかし・・・すごい患者数だ


先生は

「うちは見た通りこんなちっぽけな町医者なんで、レントゲンの設備はないんですよ」

とか言うが・・・



めっちゃ、お金持ってんだろうなぁ


とか思ったりした(笑)



さてと、今日からまたまた運動開始！


がーんばろっと♪




追

ここ2か月位・・・

ばあちゃんが、自分が寝る前に・・・


トントン


って、私の部屋へ来る


ばあちゃんは、年の割に寝るのが遅い

私は、身体の使い過ぎで早く寝たかったりするのだが


トントン

が気になって、寝られない



「みんな帰ってるの？」って聞きに来るのだ


鍵をかけたり、電気、暖房をとめたり

自分がやらなくちゃいけないと思っている（長年の習慣？）


自分たちでやるから、いいって言っても毎日


トントン・・・





ちょっと、つらいかも