火曜は肉の日 ᕦ(ò_óˇ)ᕤむきっ

その昔


と言ってもそんなに昔ではないが


びが山は、トレーニングはするけどウェイトはやらない主義なのよ～ん


などと豪語していた



なのに・・・


この豹変ぶりはなんなんだ！って言うくらい


今はウェイトが楽しい


たぶん、進歩がはっきりわかるからなんだろうな





第一部はアゴトレ


昨日のメインはダンベルショルダープレス　3x10(5Kgx2)と

↓こんなの3x8とダンベルなしで60秒キープ2セット




これ・・・かなり効く・・


アゴクラトレーナーが言っていた


「びが山さんが苦しい時は、ボクの心も苦しいんです

苦しいのはびが山さん一人じゃないんですよ」








ピュ～彡(-_-;)彡




さむ～い空気が流れる





そして、いくら考えても理解不能










先週に比べると、下半身の種目が１つ減った分元気に肉改に向かうことができた



肉改は今月は3x15

先月より、当然重くなる

てか、5回減っただけで5Kgとか増やそうとしないで欲しいんだけど・・


BPは、交渉の末23.5（先月は20）が3セット目10回で潰れた
2セット目に、気持ちいつもよりワイド気味になったのがキツカッタ気がした


SQ 35（先月30)　ワンハンドロウ 10（先月7.5)　DL 40(先月35) AC、KB 4(先月3)


そんで、てるりんの使ってるダンベル待ちの間に、BOラテラルレイズ1（カワイイ)




スタジオに「赤いスイトピー」が流れる


これが流れると、いつもさびの部分をまるけんが一緒に歌っている





この歌・・・男の声で歌うと・・・





めっちゃ、気持ち悪い







今朝は、久しぶりに朝ぷーに行った


八戸から帰って来て、全く泳がずにTONSOKUはまずいと思い、日曜日にかる～く泳ぎに行ったのだが・・・




まぁ、気持ちよくない


身体が動かないって言うのかなんて言うのか




月曜もそんな状態を引きずっていて、TONSOKUの時も全然気持ちよく泳げなかった




昨日、動きの悪くなってる個所をアゴトレで動かしてもらい

たくさんトレーニングもしたら、今朝はとっても気持ちよく泳げた




しっかり、身体の基本的な動きを出せてからの練習だよな・・・って改めて思った



懸案のBcをたくさん泳ぐっていうのもできたし





今は、気分スッキリ




まぁ。。。眠いし


筋肉痛が始まってきて、身体痛いけどね




がっしくまで、カレンダーを見たら10日しかない事に気づいた



それまでに、少しでもフォームの修正ができればいいな