スタワンのメルマガに
「皆様からBIGAさんと呼ばれ愛されています。」
なんて書かれちゃって。。。
わかりました。。さぼってないで書きますってば
そんなに言ってくれなくたって
6日分です。。。長いですヨ（毎日どっかで読んでる人は、適当に。。。）
10/6（月）
ウーマンズ明けで、疲れているかと思いきや、
なんだか元気
家の都合で久々に泳速を休んだが、どうにもおさまらず
20：45～のコナミの練習会に参加
これはクロールのみの練習会
UP 1x200 choice
K 4x50 2set 1s:GK -1'20 2s:SK-1'15
P 8x100 -2'05 catch up
S 5x50 3set 1s:-1'00 2s:-0'55 3s:-0'50
Down 100
-0'50は初めて。。まわれるかなぁってちょっと心配だったけど
大丈夫だった
スタワンの練習会だと、
ラストのディセンディングが2～3セットありがちだ
そのせいか、なんだか物足りなくって。。。
でも、大会明けだからこんなもんかなぁと
おとなしく帰った
10/7（火）
親戚筋で不幸があり、お通夜へ
さすがにこの日はおとなしくしてた
10/8（水）
昨日おとなしくしていた反動か
出社前にコナミに行った
板K 1x300
P 1x100 Fr
1x200 Ba
S 1x100 ドルフィンFr
1x200 Ba
K 1x100 Fly
S 10x25 Fly
1x200 IM
K 4x25 Br
S 10x25 Br
1x200 IM
2x100 Ba Fr To:2200/1時間15分
こんだけ泳いで会社へ。。。
ゴーグルの跡がついてないかよ～くチェック
会社の帰りはトレーニング
今日はピラティス7種でアップの後バイク
200Fr用にメニューを作ってくれていた
5’00 アップ 70w
2’40 回転数95前後 90w
0’40 立ち漕ぎ 170w
3’00 レスト 70w
これを3セット（最後のセットは0’50立ち漕ぎ）
この後、インナー、プッシュアップ（手の巾を3段階に狭くしていく）10x3 2セット
おかげさまで、三頭筋がパンパンに
10/9（木）といきたいところだが、
水曜日は。。。なぜか夜もプールに居た
どうしてもやってみたい事があって、おさまらなかったのだ
4x100 SKPS Fr
4x100 IMo
1x200 IM
4x200 SKPS Fr
2x100 IM
To:2000／50分
何がやりたかったかというと、100Fly..
ホントウに泳げるかどうか確かめたかった
（まぁ、たきつけたヤツが居る事はいるんだけど）
練習会だと、どうしても片手になったりするので、よくわからなかった
泳げる事がわかって、ちょっと自信がついた
この日は、どぅわぃっ嫌いな200IMを3本も泳いじまった
10/9（木）
和田ぎっぱ＠辰巳
なんだか、昨日までの元気が急に萎えてしまった
気持ちが元の自分に戻って来て、超弱気モード
メインは下の3つから選択
1x800 -20’00 Fr From Dive Max
1x400 -10'00 IM From Dive Max
2x200 -5'00 Fr From Dive Max
千葉マスで懲りずに200Frをエントリーしてるので
200コースへ
タイムはめっちゃベスト！！
無欲で泳ごうと思っていたが、これならxx秒きれるかもーっと
急に欲が出てしまった。。。いかんいかん
しかし、長い？ものはタイムの縮み方がすんごいなぁって思う
400は、3月に7’16”だったのが9月の始めに計ったら6’42”だった
200もジャパンから15秒も縮んだ
ラストに計った、大の苦手の100もまあまあっていうか、
ベストだったんだけど感動はイマイチ
まぁ、そんなんでご機嫌麗しゅう帰宅したのだが
家に着いてから、どうも胃の辺りが変で。。。
寝ているうちに胃、背中が痛くなって。。。。
10/10（金）
昨夜の不調のせいでかなりきわどい状態。。
なんとか休み休み、みんなを送り出し横になった
眠ったら少し良くなったので会社へ
が、途中で気持ち悪くなって帰宅
寝た。。寝た。。寝た。。
私の場合、インフルエンザとかでないかぎり
たいがい眠れば治る
夕方は、大分動ける様になったので
ハチトレーナーに鍼灸治療をしてもらいに行った
お腹のお灸は熱さも感じない様な状態だった
10/11（土）
かなり回復
朝はもう一度治療と、軽く腹筋背筋なんか
少し動いたせいか、食欲が出て昼食をとったが
途中で気持ち悪くなってしまった
でも、少しずついろんなものを食べてなんとか復活
ちょっと迷ったが、鬼に会いたくて泳速に行ってしまった
100と50のマックスがあったが、じぇんじぇん戦う気力が湧かない
身体も、前日1日寝てたので動かないし
そんなんだったけど、終わったらスッキリしていて
「練習来てよかったなぁ」って思った
さて、来週は千葉マス。。。
今年の〆ができるように、この1週間大事に過ごさなくっちゃ
長々と読んでくれた皆様、お疲れさまでした
次回より、ここまで溜め込まないようにしますね
「皆様からBIGAさんと呼ばれ愛されています。」
なんて書かれちゃって。。。
わかりました。。さぼってないで書きますってば
そんなに言ってくれなくたって
6日分です。。。長いですヨ（毎日どっかで読んでる人は、適当に。。。）
10/6（月）
ウーマンズ明けで、疲れているかと思いきや、
なんだか元気
家の都合で久々に泳速を休んだが、どうにもおさまらず
20：45～のコナミの練習会に参加
これはクロールのみの練習会
UP 1x200 choice
K 4x50 2set 1s:GK -1'20 2s:SK-1'15
P 8x100 -2'05 catch up
S 5x50 3set 1s:-1'00 2s:-0'55 3s:-0'50
Down 100
-0'50は初めて。。まわれるかなぁってちょっと心配だったけど
大丈夫だった
スタワンの練習会だと、
ラストのディセンディングが2～3セットありがちだ
そのせいか、なんだか物足りなくって。。。
でも、大会明けだからこんなもんかなぁと
おとなしく帰った
10/7（火）
親戚筋で不幸があり、お通夜へ
さすがにこの日はおとなしくしてた
10/8（水）
昨日おとなしくしていた反動か
出社前にコナミに行った
板K 1x300
P 1x100 Fr
1x200 Ba
S 1x100 ドルフィンFr
1x200 Ba
K 1x100 Fly
S 10x25 Fly
1x200 IM
K 4x25 Br
S 10x25 Br
1x200 IM
2x100 Ba Fr To:2200/1時間15分
こんだけ泳いで会社へ。。。
ゴーグルの跡がついてないかよ～くチェック
会社の帰りはトレーニング
今日はピラティス7種でアップの後バイク
200Fr用にメニューを作ってくれていた
5’00 アップ 70w
2’40 回転数95前後 90w
0’40 立ち漕ぎ 170w
3’00 レスト 70w
これを3セット（最後のセットは0’50立ち漕ぎ）
この後、インナー、プッシュアップ（手の巾を3段階に狭くしていく）10x3 2セット
おかげさまで、三頭筋がパンパンに
10/9（木）といきたいところだが、
水曜日は。。。なぜか夜もプールに居た
どうしてもやってみたい事があって、おさまらなかったのだ
4x100 SKPS Fr
4x100 IMo
1x200 IM
4x200 SKPS Fr
2x100 IM
To:2000／50分
何がやりたかったかというと、100Fly..
ホントウに泳げるかどうか確かめたかった
（まぁ、たきつけたヤツが居る事はいるんだけど）
練習会だと、どうしても片手になったりするので、よくわからなかった
泳げる事がわかって、ちょっと自信がついた
この日は、どぅわぃっ嫌いな200IMを3本も泳いじまった
10/9（木）
和田ぎっぱ＠辰巳
なんだか、昨日までの元気が急に萎えてしまった
気持ちが元の自分に戻って来て、超弱気モード
メインは下の3つから選択
1x800 -20’00 Fr From Dive Max
1x400 -10'00 IM From Dive Max
2x200 -5'00 Fr From Dive Max
千葉マスで懲りずに200Frをエントリーしてるので
200コースへ
タイムはめっちゃベスト！！
無欲で泳ごうと思っていたが、これならxx秒きれるかもーっと
急に欲が出てしまった。。。いかんいかん
しかし、長い？ものはタイムの縮み方がすんごいなぁって思う
400は、3月に7’16”だったのが9月の始めに計ったら6’42”だった
200もジャパンから15秒も縮んだ
ラストに計った、大の苦手の100もまあまあっていうか、
ベストだったんだけど感動はイマイチ
まぁ、そんなんでご機嫌麗しゅう帰宅したのだが
家に着いてから、どうも胃の辺りが変で。。。
寝ているうちに胃、背中が痛くなって。。。。
10/10（金）
昨夜の不調のせいでかなりきわどい状態。。
なんとか休み休み、みんなを送り出し横になった
眠ったら少し良くなったので会社へ
が、途中で気持ち悪くなって帰宅
寝た。。寝た。。寝た。。
私の場合、インフルエンザとかでないかぎり
たいがい眠れば治る
夕方は、大分動ける様になったので
ハチトレーナーに鍼灸治療をしてもらいに行った
お腹のお灸は熱さも感じない様な状態だった
10/11（土）
かなり回復
朝はもう一度治療と、軽く腹筋背筋なんか
少し動いたせいか、食欲が出て昼食をとったが
途中で気持ち悪くなってしまった
でも、少しずついろんなものを食べてなんとか復活
ちょっと迷ったが、鬼に会いたくて泳速に行ってしまった
100と50のマックスがあったが、じぇんじぇん戦う気力が湧かない
身体も、前日1日寝てたので動かないし
そんなんだったけど、終わったらスッキリしていて
「練習来てよかったなぁ」って思った
さて、来週は千葉マス。。。
今年の〆ができるように、この1週間大事に過ごさなくっちゃ
長々と読んでくれた皆様、お疲れさまでした
次回より、ここまで溜め込まないようにしますね
