だいあごなる

「上肢拳上で体幹捻りで片腕を突込み対格足で蹴り：体幹からの動きで行う」
と説明を見て脳が拒絶する様なキック？練習がある
全く進まないようだが、ビシッと決まると進む事がわかった
けど.......連続してはできなくて、だんだんタイミングがずれて行く
去年の春頃発生した練習で、
ジェリーさんと子供達がJr練の間「脚がもげた不遇のみずすまし」のように
一緒に練習した記憶がある

florさんがメニューをもらい忘れたと言うので特別に（メンドイけど）今日は全部書いちゃいます
アップ
板K　1x150　-4’00　Fr　片足～両足
K　　4x25　-1’00　choice ダイアゴナル
D　　6x25　-0’50　DRILLきをつけエレベーション＆ローリング
D　　4x50　-1’40　DRILL奇：ダブルサークル～ダブルアーム　2Sずつ
　　　　　　　　　　　　　偶：フロント＆リアMove~オルタネイト
コンビ7x50-1’10　S1　奇：2ファースト/2イージー　偶：ビルドアップ～イージー

スカーリングの時
K「あっ！出た！名物のびが山渋滞」
と失礼な発言が
B「　追い越して来たんだよー！！」

んでメイン
2set
8x25　-1'30 S1 1S:フィストダッシュ　飛び込み
　　　　　　　　　2S：ダッシュ　飛び込み
1x50　クーリング

4x50　-3’00　飛び込みマックス

25ダッシュは1コース2人でスタート
で帰りは隣のコースで流して戻る
が、私が戻る頃には先頭あたりがすんごい勢いで泳いでくるので
力なく流してるともどされてちっとも進まない
もたもたしてると順番がまわってきちゃうし.....

そんで次は歩いた.....が結果は同じ
抵抗が大きすぎて進まない
だから、だ・か・らですよ、しょうがなく、しかたなく
25ダッシュしたらとっとと上がってプールサイドを歩いて戻った

人数が多く、てきぱきとスタートするので水流ができて
乗ると気持ちよくいいタイムで泳げるが、なぜか時々流れが止まってしまう事もあった

前回のダッシュの時は隣がJrだったはずなのに、
いつのまにかバッタのしおりんに代わっていて
速すぎて隣に人の気配を感じる事もできなかったが
今回はI村さんとほどよく仲良く泳げた