”K”をこき使え！！！

”きつい”のKの鬼をこき使ってみんなで楽して泳ごー（＾o＾）／

と言う話ではない.....残念ながら....

最近行く先々の会ってしまう人々（自らすすんで会ってたりするのだが）から
口を（＞＊＜）すっぱーく言われる事がある
「腹筋使え！背筋使え！肩甲骨動かせ！骨盤動かせ！」
筋（kin)だ骨(kotsu)だとなぜか"K"がつく

まぁそんで日曜の誰スキでもそのようなテーマで4種目お勉強したわけです。
クロールとバックに関しては”鬼ぱ””和田ぱ”である程度予習はできていたんだけど、他の2種目は風の噂でこんな感じだろうと言う程度の知識しかないわけで
結局言葉の上での理解にとどまってしまった.....

だいたい、こうやって勉強した事が「あっ！こういう事だったのかー」といろんな事と結びついて実感できるまでに過去のデータから1年以上かかる事がわかっている。

そんで日曜日だが、
午前中はトミーさんと力を入れる方向を確認しながらのトレーニング
で、午後から誰スキに行った
午前中やったことを思い出して
骨盤の前傾後傾.....前傾は股関節前を後ろに引き込む様に力を入れてみる　後傾はその状態からお尻をぎゅーっと締める
バッタの骨盤動かし練の時、1回目はいつものようにやってコーチにブーブーっと言われたが、2回目「そうだ！股関節だ」と思ってやったらまあまあだったみたいだ

昨日の泳速はメインが
10x25　-1'30
1x150　板K
10x25　-1'00
1x150　プル
10x25　-0'40
1x150　コンビ


1セット目全く調子が出ないというかなんか...へ・ん
全部0'18台と今年に入ってからあんまり無かったような遅めのタイム
どーしたんだろー？？

K「キャッチはいいけど、フィニッシュに力強さがないな」

そっかーと思い気をつけてみたがイマイチ.....
実は、左の大胸筋あたりから腕にかけてなんか筋肉痛っぽい痛みがあって....

1セット目が終わってぼーっと立ってたら和田若丸に左腕つかまれて
「ぱんぱんじゃないですか！ここ痛くないですか」と鎖骨の下を押された
「いた～い」
「だめですヨ　腕だけで泳いじゃ」
って言われた

そんでどーすればいいのーと聞いたら
「ここ押さえて（鎖骨の下）こうやって(腕を曲げて肘を後ろに引く）柔らかくしなくっちゃ」即やってみる
K「どうしたの　肩痛めた？いつから？」
B「一昨日くらい....」
K「トレーニングかな...どこ痛いの」
B「この辺..」
K「筋肉痛だな...大きい筋肉だから大丈夫！泳げば治る！！」
B「」

でも、2セット目は鎖骨下モミモミが効いたのか16～17秒台に
でもでも、3セット目はどどどどどどっと落ちて行き19秒台へ

泳ぐのも大変だったが、プールサイドに上がるのがもっと大変で
力なく上がってしまってスネに青あざできるし

はぁ......つ・か・れ・た

最近なんかすんごくがんばらなくちゃいけないような雰囲気が漂ってて....
前もがんばってたはずなんだけど、なんかちょっと違うんだよねー


昨日筋肉痛と言われた所は......痛くなくなってる
鬼の言う通り泳いだら治った自分が悲しい......


長くなっちまった
日記はためずに書きましょう