今朝は、健康診断のため、昨日の晩から飲まず食わず。
午前中の検診を終え、お仕事も済ませて、お昼はぐったりモード。
でも、3時過ぎから2時間弱のライドへお出かけ。
瓜巣峠～ロッセ～折敷地～飛騨エアパーク～松之木。
1時間53分、50キロ、Ave26.2km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/186135596
最初の瓜巣峠へ登るときに、明らかに力が入らない状況で、
今日は回復走に当てた方がいいということで、くるくる回しながらのライド。
HR135、166wの、ゆったりライドとなりました。
体重は、去年の同時期より、約1kgの減。
これはいい兆候なんでしょうね。
少しずつ、ヒルクライム体型に近づけるといいなあ。
午前中の検診を終え、お仕事も済ませて、お昼はぐったりモード。
でも、3時過ぎから2時間弱のライドへお出かけ。
瓜巣峠～ロッセ～折敷地～飛騨エアパーク～松之木。
1時間53分、50キロ、Ave26.2km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/186135596
最初の瓜巣峠へ登るときに、明らかに力が入らない状況で、
今日は回復走に当てた方がいいということで、くるくる回しながらのライド。
HR135、166wの、ゆったりライドとなりました。
体重は、去年の同時期より、約1kgの減。
これはいい兆候なんでしょうね。
少しずつ、ヒルクライム体型に近づけるといいなあ。
何かいい回復方法やサプリメントなどあれば、お知恵を下さいm(__)m
疲れたら、まずは休むことかなあ。
チャリンコに乗って、踏めないと思ったときは、
そのまま回転重視の回復走にしちゃいますよ。
サプリは、BCAA系と、黒ゴマ（セサミン）系を飲んでます。
たぶん、効いてるんだろうと思いますけどね。