今回は、運動中ではなく、
イスに座って作業中に、体をひねったとたん、
腰のあたりが「ギクッ」となりました。(^_^;)
で、いつものように、行きつけの整体へおでかけ。
しっかりと、体のゆがみを直してもらってきました。
腰だけではなく、どうやら、膝にもかなりの負担がかかっているとのこと。
1～2日、運動を休んでから、再開せよとのことでありました。
う～ん、毎日のローラー台は、膝に負担がかかるんですねえ。
まあ、腰の方は、やまめポジションでだいぶ楽になったんだけど、
それでも、たまには休んだ方がいいみたい。
イスに座って作業中に、体をひねったとたん、
腰のあたりが「ギクッ」となりました。(^_^;)
で、いつものように、行きつけの整体へおでかけ。
しっかりと、体のゆがみを直してもらってきました。
腰だけではなく、どうやら、膝にもかなりの負担がかかっているとのこと。
1～2日、運動を休んでから、再開せよとのことでありました。
う～ん、毎日のローラー台は、膝に負担がかかるんですねえ。
まあ、腰の方は、やまめポジションでだいぶ楽になったんだけど、
それでも、たまには休んだ方がいいみたい。
お大事にしてください。
腰が治ったら、ぜひ御一緒してください。
一度、一緒に走ってみたいな～と思っていました＾＾
坂は遅いので、平地主体でお願いします（汗）
毎年、定期的に痛くなりますね。
運動前にはストレッチするので、痛めることは少なくなりましたが、
逆に、普段、何気なく腰をひねったときに、
ギックリしてしまうことが多いようです。(^_^;)
平地主体、いいコースありますか？
飛騨って、どこへ行っても坂があるような気がするし・・・。
小鳥峠さえ越えてしまえば、夏厩～下小鳥ダム～角川～古川のコースが走りやすいかなあ。
これだと、80キロくらいの周回になりますよ。