早朝練で、乗鞍青少年自然の家までプチヒルクラ。

今朝は4時に起きて、5時には善応寺前に集合。
合計9名のローディーで、乗鞍青少年自然の家まで、プチヒルクラの練習会。
7時半までの合同練習会となりました。

2時間15分、50キロ、Ave22.2km/h。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/184827310

先頭グループは、ハイペースで上りへ突入。
私たちグルペットは、マイペースでゲートをめざします。
途中、5分ほど追い込んで、アップを終え、ゲートへ到着。
そこから、6名でてっぺんをめざしました。



私は、ゲートから41分44秒で登頂。
平均心拍も171で、最高心拍が179と、良い感じでキープできたかな。
先頭グループのmasamiちゃん、masashiちゃんは、相変わらずガンガンに行ってました。
シンさんは、良いペースを保って、グイグイと上りますね。
初参加の石垣さんも、長距離ランナーらしく、一定のペースで上がってきます。
小林くんは、上りもいいけど、平坦の引っ張り合いがすごかったなあ。
シンジくんは、下りのスピードがハンパない。神風ダウンヒル。
コディーちゃんは、大きな体格にかかわらず、しっかりと上りきりました。

その後は上り返して、後続と一緒に再度登頂。
ひとしきり休憩したあと、帰りの平坦ではナカイちゃんを中心にローテで引っ張り合い。
いい練習をさせてもらえましたね。
やっぱ、一人ではここまで追い込まないもんなあ。

お昼はそれぞれ、家族サービス＆お仕事モードとなり、
夕方には、中華オフ会です。
楽しみにしてます。