美女峠～スズラン高原～位山峠。105キロ、4時間10分。

中井ちゃんと久しぶりに外練へ。
野尻さんも合流して、3人でロングランへおでかけ。

美女峠～スズラン高原～位山峠。105キロ、4時間10分。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/119054111

今日はとにかく、涼しかった。
それでも、中井ちゃんも、野尻さんも、足のすねは丸出しで走ってましたね。
野尻さんにいたっては、両腕も半袖でスタート。
さすがに、途中でアームカバーを付けてましたけど。(^_^;)



久々の美女峠を越えたあと、朝日街道へ抜けて、
そのままスズラン高原の上りへ。
この時点で、お尻の内側が「熱く」なってしまったので、
これはヤバイと思い、そのままダンシング練に移行。
スズラン高原の上りは、9割をダンシングで乗り切りました。

小坂町へ下り、尾崎から山之口へ上りながら、
位山自然の家でドリンク補給。
そのあと、長い位山の上りへ。
野尻さんは初めてのコースだったみたい。
私は、半分くらいをダンシングしながら、
久しぶりの峠をクリアしました。

最後は、モンデウス前の上りをクリアして、
そのままR41を爆走。
中井ちゃんの強烈な引きに付いていきながら、
最後まで楽しいロングラン練習となりました。

野尻さんも、最後に足がつりながらも、
きちんと付いてきてましたね。
さすがに、持久力がすごいですねえ。
でも、聞いてみたら、
陸上で、短距離をやってたんだって。
ちょっと、イメージとちがうなあ。(^_^;)
いずれにせよ、基本的にアスリート系なんだと思いますよ。

レース後でしんどいと言っていた中井ちゃんですが、
やっぱり、基本的なスタミナはすごいものがあります。
私は、お尻の熱さをごまかしながら、必死に付いていきました。

これで、なんとかみんなの外練に付いていく自信が付きました。
また皆さん、誘って下さいね。