久しぶりの外練は、折敷地方面へ。気持ちいい～！！

5日間の出張を終えて、
久しぶりにチャリンコにまたがりました。
今日は、平地を選んで2時間弱のライド。
1時間49分、51.7キロ、Ave28.5km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/player/52677002

まあ、飛騨流の平地コースですね。
合計上昇量が、700m未満ですから。(^_^;)

飛騨エアパークへ上って、展望台でパチリ。
北アルプスは見えないけど、気持ちよかった！！

で、久しぶりのライドなので、
最初の瓜巣峠でプログレッシオーネ（徐々に心拍を上げる走法）をしたあとは、
あまり出力に変動がないように、
200ワットを目安に走ってみました。
まあ、ある程度の坂道で多少の変動はあったものの、
平均出力は、202ワット。
ほぼ、目標値が出たようです。
まあ、ある程度筋力が落ちていることは覚悟しているので、
徐々に高出力を出せるような練習をしていきますね。

明日は、また研修会で、岐阜別院へ。
ホントは、ローラー台でもいいから、
毎日またがりたいんですけどねえ・・・。(^_^;)