左足のヒザ裏が張ったので、ゆったりと。美女高原～折敷地コース。

チャリをこぎ出して、どうも左膝の裏側がおかしい感じ。
もも裏側のハムストリングス筋が、張っている感じ。
昨日までのケイデンス走で、無理しちゃったかな。
今日は、心拍数をいつもの150～170くらいから、
140～150くらいに下げて、上りもゆっくりと。
江名子～美女高原～農道街道～折敷地～宮地～赤保木。
2時間30分、65キロ、Ave25．7Km/hでした。

折敷地から下って、岩舟公園にてトイレ休憩。
連休の谷の平日で、人はいませんでした。
明日からは、けっこうお客さんで混雑するのかな。

4～6日は、東京の弟のところへお出かけ。
家族サービスと、法要のお仕事を兼ねて。
したがって、しばらくチャリンコはおあずけですな。
船橋のららぽーとあたりで、
チャリンコのお店を物色して歩こうっと。