腰痛・・・

14日の飛騨高山スキー場で、どうやら腰を痛めたようです。
薄めの人工雪ゲレンデで、スノーガンと地形の凹凸がもろに脚に来たようで、
緩斜面で飛ばしたツケが、腰に来たようですね。
整体で治療しながら話をしていると、
「もう年なんだから、準備体操を入念にしないとね。」
って言われちゃった。
確かにその通り。
しかも、腹筋が弱っているために、腰に負担が来たように思います。
今日は、KAATSを付けながら、ステップエクササイズ。
インターバルで、1時間みっちりと体を動かしました。
22日は、ヘブンスそのはらで、シーズンインの合宿があるからなあ。
それまでに腰を治しておかないとね。