「よたよたランナーの手記」（１４８） 「老化？」の「原因」 文科系

　前回１２月２５日には不調を訴えて「老化？」と書いた。年寄りはちょっと不調だといつもこれが頭をかすめるのが、辛い。そして、『１時間の距離にすれば９キロそこそこが続いている。特に呼吸関連で、疲れ気味の感じ』という状況が、新年の４日まで続いた。筋力はともかく、心拍数が多かったのである。１０キロ時で１５５を越える時もあるほどに。年末年始など、外走りをかなりハードに重ねてきてもこれが治らなかったから、悩みが深くなっていた。
　それが、ふとした気づきから、正常に戻った。

「大きな筋肉を使ってしっかり蹴って、大きく走る」という近ごろの主要留意点に、本日７日には「脚を蹴った瞬間にその膝をちゃんと伸ばす」ということを加味してみたのである。時速１０キロの心拍数が、たちまち１４５程に下がってきた。本当に驚いたが、「大きな筋肉で、大きく走る」の最要点を最も軽視していたのだなと気付いて、我ながら苦笑いである。年寄りって、知らぬ内にこういうこともあるのだ。
　こうして、本日７日は３０分２回が４・６キロの５・１キロで、９・７キロを走った。久しぶりに心臓に無理をさせないでの３０分で５・１キロの方は、なかなかのものということになる。この時は、１１キロ時走行も入れて、久しぶりの安定感も味わうことが出来た。その心拍数が１５５ほどだった。

　ギターの手の構えや指使いでもそうなのだが、年寄は大小の体遣いの記憶や体感がいい加減鈍くなって来るので、そこから大きな悩みが生じて来る。得体の知れない不調がここでよく起こるのであって、本当に困ったもの、悩ましいことである。例え口だけと言われても、こう戒めるべきなのである。
「言葉にしていない感覚的なだけの認識、知恵は、すぐに忘れる」

　でも、今日の気づきから、近くまた近年の最高記録が出るような気がしてきた。
「脚を蹴ったら、その瞬間の膝をちゃんと伸ばす」
　考えてみればこれって、「大きい筋肉を使って大きく走れば、疲れない」の最大ポイントではなかろうか。こんな大きな知恵を自分が忘れていて、それで不調の原因を「老化」のせいにするって、そんな濡れ衣を着せられる「（体の）老化」って、かなり気の毒なお方だ。体遣いの記憶や、その知恵を忘れるという老化を、体のせいにしていたわけである。老人のトレーニングでは、とにかく言葉が鍵、一大事である。