１月月間は１７５キロ走ったことになる。９月月間目標を１２０キロと定めて、以降月１０キロずつ目標を上げてきて１月は１６０キロになったその目標に対して。ランナーになって２２年目で、こんな長い距離を走ったのは初めてのこと。そもそも１日１０キロを超えてとか月１５日近く走るなどということは無かったはずだから、９月以降は走っている自分にちょっと驚いている。１０キロレースに出ていた０７年までは､不整脈とか急性心房細動があって十キロ以上は走ったことがないし、カテーテル手術で３年ブランクから復活以降は、健康維持ランニング専念だったのだから。人間って､スピードさえ抑えればいくつになっても距離は走れるものなんだなどとつくづく噛み締めているところだ。だからこそ、ＬＳＤ理論は正しく、高齢老人にも最高のトレーニング法と言えるのだろう。長時間、ゆっくりと、距離を走ればランに最も必要な心肺機能が高まっていくものという理論である。
さて、３０日のジムトレッドミルでは３０分４・９キロを含んで、９０分１２・３キロ。１日は、マシン１０５分ほどで１５キロを走った。２年近くかかったフォアフット走法完成でマシン走と地面走とのタイムがほぼ同じになったから、この二つの相乗作用が生まれて、そこから走力が上がっていると思われる。そして、まだまだ記録は伸びていく感触もある。１６年の３０分５キロ～５・３キロに届くことはないだろうが、これについても、５月月間２００キロに届いたら案外行けているのかも知れない。よってとにかく、今の計画通りに進めていくつもりでいる。ただ、ここ数日やり始めた１０キロ時～１１キロ時とか、坂を上がるとかの負荷を掛けたトレーニングは、大きな疲労が残るという体験があった。中１日では消えない疲労なのかなとかも感じている。自分なりの高速とか坂登とかのダメージは、高齢者には長く残りきついものと改めて分かったようで、無理はしないようにと戒めていく。それにしても、「低速長距離」だけは、いくつになってもできるだけでなく、伸びるもんだ。二本脚奇形動物という人類が、その３００万年近い生活・歩行進化の中で培ってきた典型的な力なのだろう。と、そんな感慨にふけっているほどだ。
今月１７日開催にエントリーしてある１５年ぶりの１０キロマラソンも､とても楽しみにしている。年寄りらしく周到な細かい対策をして臨みたい。「脱力できたフォアフットのアップ」が鍵になるだろうから。
