本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、久し振りに１２００ｍ（２４分制限）
２３分３０秒でした。まあまあ。
強い日差しの中、今年もゴーヤーを植えました。
土が足らなかったので、庭の土を少し混ぜ。
果たして、ちゃんと育つかどうか。
本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、久し振りに１２００ｍ（２４分制限）
２３分３０秒でした。まあまあ。
強い日差しの中、今年もゴーヤーを植えました。
土が足らなかったので、庭の土を少し混ぜ。
果たして、ちゃんと育つかどうか。
本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、久し振りに１２００ｍ（２４分制限）
２３分３０秒でした。まあまあ。
強い日差しの中、今年もゴーヤーを植えました。
土が足らなかったので、庭の土を少し混ぜ。
果たして、ちゃんと育つかどうか。
今朝は、５時に起きて車で１５分の公園へ、坂道ウォーキング。
１周：１．７ｋｍ×３周＝５．１ｋｍ。
坂道もしくは階段が、１周の間に８回あります。
いずれも短いものですが・・・参考までに、一つ、階段の写真を撮っておきました。
３周したので、４８回の上り下り。
３周の間、ウォーキングの人には誰にも会いませんでした。
良い運動になりました。
高尾山へ行ってから体の調子が良いです。
（もっとも、いつもは悪いということではありませんが。）
とにかく、体を動かしたくなります。・・・これが、ハイキングの効用。
その後、ゴーヤーを買いに。
その時に、撮った写真。
東武動物公園の裏側です。
１周：１．７ｋｍ×３周＝５．１ｋｍ。
坂道もしくは階段が、１周の間に８回あります。
いずれも短いものですが・・・参考までに、一つ、階段の写真を撮っておきました。
３周したので、４８回の上り下り。
３周の間、ウォーキングの人には誰にも会いませんでした。
良い運動になりました。
高尾山へ行ってから体の調子が良いです。
（もっとも、いつもは悪いということではありませんが。）
とにかく、体を動かしたくなります。・・・これが、ハイキングの効用。
その後、ゴーヤーを買いに。
その時に、撮った写真。
東武動物公園の裏側です。
本日の朝練。
トータル：２４５０ｍ。
メイン：２００ｍ×５本（ＩＭとフリーを交互に）
今日の朝練は参加者多く、大盛況でした。
ほとんどのコースが、３名。
中には、４名のコースも。
最近、水曜日は多いです。
以前は、少なかったのですが。
いよいよ、トライアスロンのシーズンの為、
冬場にはあまり来ていなかった若手のトライアスリートが、
ウエットスーツ持参で練習しています。
今度の週末には早速、レースがある人も。
そして、今日の日差しはまるで真夏。
今までと、日差しの強さが違います。
本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メインは、（１００ｍ×６本）×２回
例によって、２回目はスピード練習。
制限時間２分です。
１本目と６本目は、大体、１分４８秒～５０秒の間。
そのほかは、大体、５３秒～５４秒くらい。
今朝は体が重かったのですが、その割にはまあまあでした。
今日は、久し振りに寒い感じ。
朝より、今の時間のほうが寒いです。
土曜日は、義兄の娘さんの結婚報告食事会。
式は既に、ハワイで挙式済。
その時に、撮った孫の写真。
日曜日は境へ。
少し風は強かったのですが、サイクリング日和。
途中の公園の新緑も、今が盛り。
本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（ＩＭ・フリー・ＩＭ）
９分３０秒制限。
１本目の個人メドレーは、９分５秒。
まあまあでした。
２５秒の休みが取れました。
２回目の個人メドレーは、多分、９分１５秒くらい。
それにしても、良い天気が続いています。
昨日の朝練。
祭日のせいか、振替で朝練の参加者は多く。
トータル：２４００ｍ。
メイン：（１００ｍ×５本）×２回。
フォームとスピード練習。
まあまあでした。
スピードでは、大体、１分５０秒くらいで廻れました。
先月の運動記録。
スイム：42.9ｋｍ。
バイク：144ｋｍ。
ウォーキング：15ｋｍ。
トータル：２０１．９０ｋｍ。
そして、今日は、英語クラブの昼食会。
レッスンが終わった後で、「海鮮丼」を食べました。
１日、２０食限定で、９８０円。
夜に注文すると、同じ物が１９８０円するそうです。
値段と比べると、確かに格安。
うまかったです。
５月５日、初めての高尾山。
家を６時に出て、高尾山口に８：４９着。
途中、１回乗り換えるだけで意外と便利です。
山に来てまで混むのは厭なので、一番きつい「稲荷コース」を選びました。
意外と手応えがあり、けっこう急登が続きます。
特に、頂上直下は、手応えあり。
９：００に、歩きはじめて、高尾山頂へは１０：４７着。
予想通り、山頂は大混雑。
それを避けて、陣馬山への縦走路に入り、いっちょう平というところでお昼。
この場所は、お昼には最適な場所。
木陰に、ベンチがあちこちに作ってあります。
お握り、サンドイッチ、パン、カップヌードル、バナナ、
仕上げは、本格コーヒー。
その後、小仏城山まで歩き。
帰りは、来た道を戻る予定を変更し、
相模湖へ出ました。
バス停へ、１４：１２着。
お昼を入れて、約５時間の山行でした。
とにかく、新緑がきれいで、久し振りに素晴らしい山行。
家を６時に出て、高尾山口に８：４９着。
途中、１回乗り換えるだけで意外と便利です。
山に来てまで混むのは厭なので、一番きつい「稲荷コース」を選びました。
意外と手応えがあり、けっこう急登が続きます。
特に、頂上直下は、手応えあり。
９：００に、歩きはじめて、高尾山頂へは１０：４７着。
予想通り、山頂は大混雑。
それを避けて、陣馬山への縦走路に入り、いっちょう平というところでお昼。
この場所は、お昼には最適な場所。
木陰に、ベンチがあちこちに作ってあります。
お握り、サンドイッチ、パン、カップヌードル、バナナ、
仕上げは、本格コーヒー。
その後、小仏城山まで歩き。
帰りは、来た道を戻る予定を変更し、
相模湖へ出ました。
バス停へ、１４：１２着。
お昼を入れて、約５時間の山行でした。
とにかく、新緑がきれいで、久し振りに素晴らしい山行。
ネパール大地震。
大変な地震が襲ったものです。
国連ＷＦＰとユネスコ、
それぞれに、ネットから義援金を送りました。
日本人と顔が似ていて、何となく親しみを感じる国です。
早い復興を。
大変な地震が襲ったものです。
国連ＷＦＰとユネスコ、
それぞれに、ネットから義援金を送りました。
日本人と顔が似ていて、何となく親しみを感じる国です。
早い復興を。