あと少しだ！

まったりとした土曜日を過ごしてます。

でもぼちぼちと仕事はしています。

ゲラのかたまりが目前にありますが、

余裕があるのです(￣ー￣)

がんばりましたからね〜、この1週間も( ￣▽￣)

土日連休にしてもいい状況に持ってきたんです。

ただ来週以降も余裕をかませるように

この週末も少し作業を進めることにしました。

今朝の朝焼けです。

最近、朝焼けも夕焼けもきれいですね。

きのうは仕事が気になって練習に行く気になれなかったんですが、

仕事がひと段落したけさも行きませんでした。

家前練を30分ほどだけ。

きのうまで山に行って例の車道キロ単位チャレンジを

する気まんまんだったんですが、

今朝になったら「出かけたくない病」を

発症してしまいました(；・ω・)

故障がかなりいいところまで改善してきてて

「あともう少しだ！」と思えたところで

発症することが多々あります。

「これだけよくなってきてるから大丈夫だ」と思った時こそ

内転がひどくなっててショックを受けるという経験を

いままで何度もしてきたので

その不安が大きくなるということかもしれません。

ぱー！っと派手に練習に行くという目論見を持たず

地味にちょっとお散歩に行くという計画でいって

いい感じだったら少し足を延ばすとか

ランをチャレンジするとか

そういう段取りでいくのがいいのかもしれません。

きょうの午後から雨予報で数日続くらしく、

ぱー！とは行けなくなったのは

ちょうどいいタイミングかもしれません。

ところできょうで7月終わりですね〜！

早いなあ。

今月公開された仕事です。

今月納品した仕事は7本でした。

8月は書籍が3冊、文芸誌の挿絵が2本、

機関誌の表紙が1本出ます。

ランのほうは、今月かなり改善が進んだと思います。

7月1日の記事を見たら治らない気がすると書いてました。

それでも走りたいからとむやみに動いてLSDしてました。

でもいまは治ると思えるところまで来ました。

体の状態が確実に改善してるからです。

「なんとなくいいような気がする」という心もとない根拠で

よくなるんじゃないかなあ？と思うしかなかった時期もあったけど

もっと確信が持てるだけの改善があってるので

「出かけたくない病」は発症しても

希望は消えずにいられます(^^)

ほんとに「あと少しだ！」と思っています。

8月には「走行距離」などという単語を

使える日が来るかもしれません( ￣▽￣)

あ、そういえばダイエットの進捗状況ですが

乱高下してますが(；・∀・)

減少傾向と見ていいのではないかと思われます。

ぼんぼん減量させたいわけじゃないので

こんな感じでぼちぼち減ってくれたらいいかなと思ってます(^^)

キロ単位を目指す

きのうはワクチン接種翌日ということで

きつい練習はやめといてお散歩しました。

政庁跡の池の睡蓮

観世音寺まで来ました。

約5km。

正しく動くようにゆっくり歩きました。

ときどき右足が利き足としての認識ができるときがありましたが

ほぼビッコ状態でした。

ワクチン後の反応は

腕が上げにくいくらいの筋肉痛があって

それはきょうにはほとんど気にならないくらいになりました。

きょうは山に行こうと思ってましたが

どうも仕事が詰まってるので行く気になれず

江戸前寿司、じゃなくて家前練のみ。

約20分。

まだ正常なWSはできませんでした。

ゆるジョグならできるんですが。

体幹部の筋肉がまともに動かせません。

でも、これまでよりもマシにはなってきてると思うんですよね。

これまでもWSはしてきたもののまともに動けませんでしたが、

このごろ、まともになれそうな予感がしているんですよね。

まだどう動かせばいいのかがいまいち掴めてない部分はあるんですが

徐々にできてきてるんじゃないかと思っています(^^)

んで、きょうもサクサク仕事をがんばりました〜 ( ￣＾￣)ゞ

もしかしたら、土日休みにできるんじゃないのか？！

という気配がしてきております( ￣▽￣)

ま、このあと油断したらそうもいかなくなりますが(；・∀・)

目指せ、休日！！

そういえば、8月7〜8日は橘チャレンジ大会です。

フルボラじゃなく1日だけならできないかな？とか考えてますが、

いまだにスケジュールが決まりません、というか、

ぎりぎりすぎて危ういので、行きますと明言できない

といったところです。

秋の橘もなんだか行けそうにない感じになってきたし、

残念というか寂しいなあ。

もう秋の橘の完走は到底ムリだし。

スタートラインに立てるのかも怪しいし。

まだ走れないからみんなと一緒に練習会するというのもできないし。

ああ、

ムリだの怪しいだのできないだのばっかりじゃん(￣◆￣；)

でも！

先日900m以上坂道を走れたことで

キロ単位を走れるようになることを目指せそうじゃないか！

長らくご無沙汰しているキロ単位ですよ、奥さん！

この週末に調子が良ければ1kmを目指して走ってみたいなあ。

車道960m

週明けの月曜日、火曜日と続けて山に行ってきました(￣▽￣)ノ

2日とも5時ちょっと過ぎから。

1日目は岩屋城址往復6km。

イヌビワはまだ青いなあ。

2日目のきょうは焼米ヶ原まで行きました。

夜明けが少し遅くなりました。

快晴！！

少しいい感じで動けていたので

岩屋城址からのぼって焼米ヶ原に行こうかどうしようかと考えてて、

ふと思いついて車道を下ることにしました。

登山道のくだりの入口までの約300mを

よちよちですがいい感じで走ることができました(^^)

んで、気を良くして焼米ヶ原までのぼってみることにしました。

あれ、こんなに急だったっけ？

と思うくらい傾斜が意外とありましたが

なんとか止まらずに焼米ヶ原まで走れました〜！

960mでした。

やったぁ〜＼(^o^)／

約キロ12分という歩くペースではありますが

これでもじゅうぶんにうれしいです。

ちょくちょくチャレンジしようと思います。

久々の焼米ヶ原です。

ちょっとだけ走る練習をしました。

まだまだおかしいですが、きょうのところは

ここまでできればよしとしましょう。

気持ちいい天気です(^^)

大宰府政庁跡は草刈りされて歩きやすくなってました。

坂本八幡まえでコーヒータイム(^^)

きょうはちょっと遠回りして

坂本集落のほうにのぼって坂本ルートの方に行きました。

お地蔵さんに久々にご挨拶してきました。

全部で約10.5kmくらいでした。

んで、相変わらずせっせと仕事をして〜の、

あした具合が悪くなって仕事ができないと

また日曜日が潰れてしまうので

受けようか迷った末、ワクチン（1回目）を受けてきました。

いまのところなんともありません。

なんとか無事でいたいです(- -)

なにもしなくていい日

きょうをお休みにするために

きのうも山に行かず

児童公園で少しの練習で済ませました。

ワラーチで。

少しいい感じをつかめました。

んで、がんばって仕事しました。

パステルの先端を覗き込みながら描いてます。

広いスペースの時は覗き込まなくても塗れるんですが

細かいところはこうして覗き込んでの作業になるので

作業の大半はこの姿勢です。

なので、1日の作業が終わった時にはふらふらしています。

んでもって、

苦しかった今月最初で最後の休日を

もぎ取りましたぁーヽ(￣▽￣)ノ

もしかして5月30日以来の休日か？

で、山に行く気まんまんだったですが、

朝目が覚めた時キツくて起き上がれず、

出かける気力がわかず(￣◆￣；)

どうも鬱症状が若干残ってるっぽいです。

だもんで、

「なにもしなくていい日」

にすることにしました(￣▽￣)

そうなんですよ〜、

ず〜〜〜〜っとぎちぎちのスケジュールで

仕事に追われてきてたから

自由にできる時間がたっぷりある日がほしかったんだ

と思いました(^^)

で、

ワラーチを洗いました(^^)

それから、観葉植物にお水をあげました。

お風呂場でシャワーを浴びて

さっぱりしている観葉植物のみなさん(^^)

そして

編み物をしました。

それから、これからのスケジュールは大丈夫だろうか？

と不安が湧いてきてスケジュールを組み立ててみたら

今年いっぱいどうやらギチギチっぽいです。

先日からの鬱症状の引き金になった自費出版絵本の

仕事のボリュームが大きいのと

レギュラー以外に

現時点で新規で文庫5冊の作業が入ってるので。

どの仕事も時間も労力もとてもかかるんで

できるのか、自分？と

ちょっとクラクラする気分なんですが(；・∀・)

秋の橘に行けない公算が高い(￣◆￣；)

休みを取らないようにすれば

少しは余裕が持てるかもしれないけど

これからはできるだけ毎週日曜日を休むようにしたいと考えてます。

こんなに心身を壊してしまうのではヤバイので。

んで、平日はできるだけ山に行きたいと思ってます。

そうしてしっかりリフレッシュを図るのと

体力維持に努めないとと思います。

そしてなにより、故障からの復活を

目指したいと思います( ￣＾￣)ゞ

そして、今年は大会に出るのは叶いそうにないぶん、

来年からはじゃんじゃん

大会に出たり

練習会に参加したり

マラニックを企画したり

山遊びしたりしたいと思います(￣▽￣)

その故障の状況ですが、
ちょこちょこと家の前で歩いたり走ったりしてみてますが、

なかなかいい感じです(^^)

そうそう、

この「家の前でちょこっと歩いたり走ったり」というのに

名前をつけたいと思います。

毎回こう書くのが面倒なので(^^;)

「家前練」にするかな。

江戸前寿司みたいだな。

google mapで測ってみたらだいたい50mくらいでした。

家前練1往復とか書こうかな(^^)

ちなみにきょうは3往復くらいしました。

さて、スケジュールのことで夕方から

オロオロしたものの

1日まったり過ごせました。

いまから焼肉&ビールでシメます(￣▽￣)

イライラがイライラしてイライラする

今朝は4時前に目が覚めてしまいましたが、

ふとんの上でゴロゴロとストレッチをして

4時50分ごろから児童公園に行きました。

きょうはワラーチで。

スロージョグをしてみたりWSをしてみたりと

あーだこーだと試行錯誤しました。

WSは約35mを9~11秒。

4'20~50/kmくらいかな。

おお、なんか普通のスピードだ(^^)

右足の着地をビビってる感じがします。

着地のときの緊張がなかなか消えませんでした。

スロージョグでは見事な内転が出現してしまったりしました。

う〜〜〜ん、

体幹部のコアな部分が硬いせいだと思うんですが

ずっと右が硬いと思ってたけど

もしかして左が癒着してるのかな？

よくわかりません。

まだまだ試行錯誤しないと。

でも、まあまあいい感じで動けるようにはなりました。

いい練習ができたと思います。

距離はわからないけど、歩数は7300歩でした。

朝焼けがいろんな色にかわってきれいでした。

1時間ちょっと練習して帰りました。

来週締め切りの仕事の目処がたってないので

遊びに行く気にならず、仕事をがんばりました。

それから、クロネコのホームページで

月曜日締切の仕事のあしたの集荷の予約をしようとしたら

オリンピックの影響で東京への到着便は遅延の可能性があると書いてあったので

あわてて梱包してきょう発送しました。

いま描いてる仕事も早めに仕上げて早めに発送しないとヤバいかもしれません。

ほえー！

えええ〜〜〜〜い！

がんばって早く仕上げたろうやないかい！

んで、日曜日には少し遊べるようにするのだ( ￣＾￣)ゞ

ほんっと、わたし爆発寸前です(￣◆￣；)

イライラがイライラしてイライラしてしまってます。

走友が連休を謳歌してるSNSの報告とか見たら

こんちくしょぉーーーー！！と思うし

オイルパステルが塗るところをほんのちょこっとはみ出しただけで

なにをやってるんだ、おまえぇーーー！となるし

ヤバいです。

発散せねば。

サンダルラン

遊ばなければ！とは思うものの

仕事をしないといけないので

遊びには行きませんでした(´・ω・`)

きれいな朝焼けに誘われて

5時ちょっと前に近所をちょっとウロウロしました。

放射冷却なのか涼しくて気持ちよかったです。

そのあと

児童公園で走る練習をしました。

全部で約50分ほど。

まだ先日コケて打撲を負った左足の甲が

少し痛いのでシューズを履くと痛そうでサンダルで行ったんですが

朝露で濡れてサンダルがすべって

大きく動くことができず

軽いジョグで30mを往復しました。

回数は数えてません。

ワラーチで行けばよかった(´・ω・`)

公園での走る練習は久々。

正常と言っていい動きができたように思います。

でも、なんだか不自然な感じです。

神経の反応が過敏というか正常じゃない感じ。

まだ右の股関節が動くときに

右腰周辺の筋肉が柔軟に動けてないようです。

この問題が消えたら神経の過敏さも消えるかな？

多分この過敏さは緊張があるということだと思うので

長く動くうちに内転を起こすと思います。

さて、きょう1本仕事を終わらせることができました( ￣▽￣)

24日に発送し26日着予定ですが、

東京はオリンピックが開幕してますね。

早めに明日発送したほうがいいのかな？

きょうから4連休ですが、

きょうの1本のつぎにまだ仕事が控えてます。

休日作れるかなあ？

追記：さっき近所をシューズで歩いてみたけど

左足の甲の痛みはビミョウです。

山に行くには耐えられるかなあ？

長い距離もどうだろう？

う〜ん、遊びには行けないかな？

遊ばなければいけません( ￣＾￣)ゞ

きのうは朝焼けもきれいでしたが

夕焼けもきれいでした。

きのうの件で夜眠れず早朝に起きることができず

練習に行く気になれませんでした。

朝食を食べる気にもなれず

知らぬ間に涙が出そうになり、

あらら、これってうつ病の症状じゃないかと

気が付きました。

ここまでショックを受けてしまっていたことに

びっくりしました。

気持ちが収まってなかったし

午前中にZOOMで打ち合わせなのに

なんだか泣いてしまいそうな気がして

気持ちを落ち着かせるためにも

編集者にメールで気持ちを伝えました。

するとすぐに電話があり

よくよく話をすることができ通じ合うことができました。

気持ちを共有することで

心強い思いも持てて元気を回復させることができました。

ZOOMは無事にすませることができたものの、

へとへとになり、

相変わらず食事を摂る気になれませんでしたが

食べれば元気になると思い、

もりもり食べて、そのあとお昼寝をしました。

そしたら、気持ちも元気も回復してきました。

冗談も言えそうな気分にもどってきました。

いまココです(^^)

自分でもびっくりするくらいに

ショックを受けてしまったのは、

長く休みもなく締め切りに追われて

張りつめた状態で必死にやってきてたので

心身ともに限界近くまで疲れてたということだと思います。

そもそも故障をかかえてて

それだけでずっと精神的に鬱積したものを持ち続けているので

気持ちが不安定でいることもあるかと思います。

休まないともうヤバいというレベルですね。

それか、リフレッシュしないと。

遊ばなければいけませんね ( ￣＾￣)ゞ

あ、あしたから連休か。

連休全部休んで遊び呆けられたら最高だろうなあ。

ま、それはムリだけど、

どこかで遊びに行かないと！！(義務）

ああ、もはや、ランニングのラの字もないな(´・ω・`)

ぐったり

きのうマキが入った仕事をさきほどメールで送り

一息ついてます。

だらだら進めるのではよくないと言われたのだけど、

完成したラフがその時点でたったの1点だけだったので

成り行き任せでだらだらしてると思われたのだろうなと思います。

でも、仕上がったラフは1点だけど

仕上げの手前まで進めてたのは24点あったんです。

たくさん案件が重なってるなかで目標立てて

スケジュールを組み立ててなんとか作業時間をつくって

自分的にはテキパキ進めてるつもりでした。

決して成り行き任せではありません。

仕上げの手前までに至るのにとても時間と手間がかかるのですよね。

資料を集め構図を考えアングルを考えデッサンをとって

徐々に詰めていくので

ラフ1点を決めるまでに多いときは十数枚描きます。

そうして最終的にこれでいこうと決めた絵柄を

ラフとして仕上げます。

えんぴつラフって見た目がざっとしてるから

そこに至るまでにどれほどの工程があるかというのが

イメージしにくいんだと思います。

だから、きのうも「最後のページまで仕上げの手前までは行ってるんですが」

と言ったんですが・・・

仕上がってたのが1点だけだったので

あまりにも仕事が遅いというイメージになってしまい

マキが入ることになったんだと推測しています。

で、今月中にほぼ全部ラフをあげたいと思っていたので

きょうあともう1点詰めて、

仕上げのラフを全部で25点描いて送信しました。

仕上げのラフ自体はそう時間かからないのですよね。

でも点数が多いのでへとへとになりました(- -;)

ラフを仕上げるまでのこういう労力がイメージしてもらえなくて

だらだらと言われたことはかなりショックでした。

でも、描きあげられたので

ほっとしています。

つぎは今週末の発送予定の教科書の仕事です。

それが終わったら来週締め切りの文庫の装画です。

休んでる暇がないなあ(´・ω・`)

そんなわけで、練習に行く時間がなく

きょうもオフになりました。

またからだが硬くなって戻ったかもしれないなあ(´・ω・`)

まあでも焦らずぼちぼちいきます。

アップし忘れてたけど

朝焼けがきれいでした。

児童公園でちょっとだけ動いてみたんでした。

ああ、なんかすごくぐったりしちゃった(- -;)

またコケた(￣◆￣；)

あちゃー、仕事の進行にマキが入ってきました。

遅いと(￣◆￣；)

打ち合わせの日目指してここまで進めようと計画立てて

自分的にはテキパキ進めてるのだけど

なにせかかえてる他の案件が多いので

それらと同時進行で進めざるを得ず

進行が遅いのは間違いないところで。

おっしゃるとおり！面目次第もございません！

でも、これ以上はムリなんだよね〜。

レギュラーは断れないし、

というか基本仕事は断らないし。

８月２週には落ち着かないかなあ。

そんな今朝は早朝から仕事をがんばったんですよ。

朝練に行かなかったから。

なんでかというと、昨夜ゴミ出しするときに

アパートの階段を踏み外してコケてしまい

怪我しちゃったからなんですよね<(；・∀・)

朝10mくらい歩いてみたけど

だんだん痛くなりそうだったので養生することにしました。

養生してばっかりだな(；・∀・)

でも、幸い大した事なさそうです。

きのう、いい感じになってきてましたからね〜。

モチベーションがあがってきてるんですよね〜( ￣▽￣)

なのにコケちゃって。

たこのばかぁ〜！

それにしても

ランナー的な記事じゃなくなって久しいですね。

「きょうはPRしました」とか「BUして最後はひさびさに４分台まであげました」とか「50km走りました」とか刻んだラップの数字の羅列とか

そういうのを書けなくなってずいぶん経ちます。

ランナーの読者の方々は読んでもつまんないでしょうね。

仕事つながりの人もつまんないか。

仕事のこと、あんまりはっきり書いてないですからね。

なんて中途半端なブログなんだ(；・∀・)

これで「完治しました」とか「走れるようになりました」という

報告ができたらどんなにいいだろうと思いますが。

とにかく、はよ怪我を治さんと。

追記：

夕食の後に怪我の痛みがだいぶ和らいでいたので

近所を歩きました。

ほぼほぼ、いや、まったく普通に歩けましたヽ(・∀・)ノ

でも、これで故障が完治したとは認識せず、

正常な状態を経験できたというように思おうと思います。

そして、この経験を積み重ねていくようにできればと

思います。

またも仕事の日曜日(；・ω・)

きのうは朝から雲行きが怪しく

山に行かずに近所をウロウロとジョグりました。

およそ400mくらいから内転祭りが

開幕してしまいました(￣◆￣；)

それでもそのままノンストップで走り続け

家までの約1.2kmを走りきりました。

内転をなかなか解消できないので

内転したままでもなんとか長く走れるようになれないかと

思ったんですが、キツくてムリだというのが

改めてわかりました(- -;)

そのあと、家の前の路地100mを4往復走りました。

これはなんとか内転させずに走れました。

家に帰ってしばらくして雨が降り出しました。

で、仕事が思ってた以上に時間がかかり、

日曜日は仕事三昧に(￣◆￣；)

でも、朝練には行きました。

4時40分頃起きて準備しようとしてたら雨音が。

でも5時過ぎに止んだので

傘を持ってのんびりお散歩モードででかけました。

きょうは、右足の弱さに合わせて歩きました。

弱いのでビッコになるんですが

これをムリして普通に動こうとすると内転するんです。

ゆっくりしか歩けないしビッコで

ズリズリと右足を引きずるのですが

内転しないのでラクです。

久々に政庁跡に続く遊歩道を行きました。

政庁跡の正面

観世音寺まで行き折り返しました。

宝殿の脇からこういう木道があります。

この先、畑のあぜ道に続いてます。

あぜ道から公道に出たくらいから

右足をズラずに浮かせられるようになってきました。

観世音寺公民館前の施設にやぎがいるのに

はじめて気が付きました。

ここ、何度も通ってるのに。

きみ、いつからいるの？

雲が多いけど気持ちいい(^^)

写真は明るく写ってますが

曇天のためにかなり薄暗かったです。

でも、相変わらず常連さんたちに会えました。

のぼりは正常に動ける感じがしました。

きょうは仕事があるのでそそくさとおりました。

くだりもじっくりと動いて

ほぼ内転せずにくだれました(^^)

距離約8km

ビッコの解消までには至れませんでしたが

かなりいい感じで動けるようになりました。

こういう練習で徐々に正常に動けるようになるかも！

希望がもてるいい練習になりました( ￣▽￣)

んで、仕事は夕方までかかって1枚仕上げました。

あと1枚。

これは21日以降にかかる予定。

夕食後に別件のラフにかかる予定です。

22、23日はみっちり仕事になりそうですが

もしかしたら、8月7〜8日の橘チャレンジ大会のボラには

行けるかもしれません。

ぎりぎりにならないとわからないですが。

で、秋の大会悩み中です。

276km部門は中継点の小浜173km以前でリタイアしたり

小浜をリスタートできなかった場合に

つぎの276km大会でのエントリー優先権がなくなっちゃうらしいんです。

だから276kmに出走するからには

最低限173kmの小浜よりも先まで行けないといけないわけで

たぶん今年はムリ(- -;)

だから103km部門に出ようかと考えたんですが

103km部門も完走できそうにないしな〜(´・ω・`)

だいたい、103kmの完走を目指そうなんて考えたら

焦りだすような気がするから

完走なんてがめついことを考えないで

どこまで行けるようになるか？と考えるようにしたらどうだろう？

ていうか、今月ロングに行けそうにないし

来月もどうだろう？

ていうか、そもそも行けるような状態になれるんだろうか？

とまあ、悩みまくりですが、

今夜もハンドブック見ながら妄想を楽しもうと思います(^^)

と、その前に仕事仕事(；・ω・)