RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

8月おわり

2018年08月31日 10時15分08秒 | ランニング
8月29日水曜日
早朝から作業し、午前中も作業し、
午後も作業し、
絵を1枚宅配で発送し、
夕食後も作業し、走らず(;・ω・)

8月30日木曜日
約1年ぶりに大学時代の友人に会うため、
早朝から作業し、1枚絵を仕上げてこの日のノルマ達成( ̄▽ ̄)
んで、そそくさと天神へ。
昼から夜までおばさん3人でしゃべりまくり( ̄▽ ̄)

8月31日金曜日
2日連続でランオフしたので
是非とも走りたい!
と思ってたら、ちょっと早すぎの3時50分に目が覚めてしまいました。
うだうだと4時半までストレッチをして
4時44分から走りに出ました。

香椎宮〜土井〜名子〜浦田〜名子〜みどりが丘〜不老水〜香椎宮

LSD走りができるようになって、
疲れずに淡々と長く走れるようになりました。
でも、動きがなかなか正常にできないので、
後半はときどき歩いて仕切り直しました。
右足がちょくちょく棒立ちするんですが、
硬直するのではなく、力が入ってなくてコントロールできず
棒状態になるようです。
右側が動けない、あるいは動かすのを忘れてる、あるいは動かさないようにしてしまう、
そのどれか、とにかく、動かしてない部分があって、
そのせいで変になるようです。
これ、治すという種類のものではなく、
練習することかな。
練習を重ねることでできるようになる、
というもののような気がします。

11.4km
今月合計254km

きょうで8月がおわりですね〜。
長かった気がします。
酷暑のせいですかね。
きつかった〜( ̄◆ ̄;)
仕事がぎちぎちだったからかな。
仕事は9月中旬まで油断ならない状態が続きます。
でも、なんとか次の日曜日は休日にしたいけどなあ。
で、ロングをしたい。
40kmくらいでいいから。
で、15日の橘練習会の100kmにつなげたいなあ。
あと、9月からは、時間がとれれば、
米の山ブイブイ(6kmのひたすらののぼりをのぼり、ブイブイくだる練習)をやりたいなあ。
山練習も最近減ってるので、また少し増やしたいなあ。
9月は筋力強化をしたいです。
時間がとれればですが。
で、なにより、いい加減いい動きを取り戻したいです。
コメント (6)

長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

2018年08月28日 13時52分49秒 | ランニング
8月24日は夕食後に青葉公園に散歩に行ってきました。
6.1km

8月25日土曜日
朝きつくてうだうだして走らず。
3時過ぎにパソコンが来て、
案の定設定に時間がかかり、半日つぶしてしまいました( ̄◆ ̄;)
なんせ、Windowsはあんまり使ったことがないので
「このキーなんだ?」レベルでわからない( ̄◆ ̄;)
忙しくてあんまりパソコンを触る時間もないので
慣れるのはだいぶ先かも。
ちなみに、いまもこのブログはMacのほうで書いてます。

8月26日日曜日
この日曜日も仕事をしないといけないけど、
朝のうちは走ろうと、少し長く走りました。
朝はいつも手ぶらなんですが、
この日はドリンクを携行しようとウエストポーチをして行きました。
携帯も持って行ったので、久々に写真あり(^^)

5時12分から
久山~立花口~立花山~三日月山~香椎宮


夜明けがだいぶ遅くなってきました。
うちの近所から見た立花連峰

土井〜名子〜深井から立花口に行くつもりでしたが
トイレに行きたくなったので、
最寄りの久山総合運動公園へ。


ここは隣接する久山カントリークラブです。


リゾート地のような雰囲気があります。

県道35号線にもどり、農道へ。

稲穂が実ってきて、案山子が立ってます。
このへんはのどかです。


牧場の牛さん。

トンカツ屋さんの角からのぼりです。
ゆるいのぼりなので、全部走れました。

途中の景色。

立花口の六所神社でトイレ休憩ののち、登山へ。
六所神社までほぼ走ってきたので、もうへろへろΣ(;・∀・)
ゆっくり歩いてのぼることにしました。

登山口から立花山まで18分21
疲れた〜。

このあとはさらにヘロヘロ進み、三日月山へ。
なんとえびぞうさんたちに遭遇しました(^^)
ウォークの大会に出るので、ウォークの練習中だそうです。

すでに30℃

でも、ゆっくり歩いたので少し回復し、
くだりはホイホイ走りました。

長谷公園で少し休憩し、
公園下の急坂はガシガシくだり、
結局香椎宮までほぼ走って帰りました。
22.8km

8月27日月曜日
仕事もせにゃいかんし、前日長く走ったのでランオフ。

8月28日火曜日
5時9分から
香椎宮〜土井〜名子〜浦田〜名子〜みどりが丘〜青葉公園〜香椎宮

香椎宮で給水
土井の公園で給水
浦田公園で給水
みどりが丘ののぼりの手前で100mほど歩き
青葉公園でトイレと給水
グラウンドで70mの流し1回

ここ最近、また動きが悪くなっていて
もんもんとしつつ走っていたんですが、
だいぶ動きのコツがわかってきたように思います。
坂で動きがうまくできないことが多いのが課題かな。
動きがいいとLSD走りがうまくできて、疲れずに走れます。
で、きょうは、昔のようにいくらでも走れそうな感覚が、
もどってきました。
だいぶ止まらず長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

みどりが丘の坂はきょうも全部走れましたヽ(・∀・)ノ
きょうも全コースほぼ歩かず走れましたヽ(・∀・)ノ
止まったり歩いたりしたのは、上記のところだけでした。
香椎宮からはクールダウンのために歩いて帰りました。
12.5km
今月合計243km

がんばったおかげで、仕事が1本仕上がりましたヽ(・∀・)ノ
さあ、あと1本。
つぎの日曜日は完全休日にしたいなあ。
コメント (4)

少し余裕ができてきました(時間の)

2018年08月24日 15時14分20秒 | ランニング
8月22日水曜日
きつくて走りには行かなかったですが、
夕食後に散歩に出かけました。
久しぶりに多々良川河川敷へ。
7.4km

8月23日木曜日
朝4時53分から。
土井の公園(2.7km)でトイレと給水してからは、
みどりが丘の坂も走り続け、
青葉公園まで3.1km走り通せました( ̄▽ ̄)/
8.7km

8月24日金曜日
早朝ランはきついから一日おきにするかなあとか考えながら
ストレッチしてるうちに二度寝Σ(;・∀・)
仕事の方が順調に進み、余裕ができてきたので、
久しぶりに(といっても日曜日に行ったけど)山に行ってきました。

公園〜三日月山ピストン+公園でジョグ
山は途中までいいペースでいけてたように思ったんですが
結局20'45でした。


夏空!
32℃ありました( ̄◆ ̄;)

最近また徐々に動きが悪くなってきてて
腰回りと背骨まわりのコリをほぐすのと
動きの再確認をしました。
朝のストレッチで少しほぐれてたんですが
山でぶらんぶらんとほぐすように走ることで
少し状態はよくなったように思います。
あと、動かし方として、内転筋をよく動かしてないのが
動きを悪くしてるように思ったので
そこを注意して走りました。

約4km
今月合計201km

仕事は余裕ができてきたとはいえ、
まだ量が残っているので、つぎの日曜日も仕事をすることにします。
そうすれば、全体の時間にも余裕ができて
走る時間がとれます。
あ、あした新しいパソコンが来るんでした。
設定とかで時間くっちゃうかなあ?
できれば日曜日は、午前中に多めに走りたいなあ。

9月15日の橘練習会の前にロングできるかなあ?
残暑はどうだろう?
あと、また米の山ブイブイもちょくちょくしたいなあ。

ロングの練習にジョグトリップを
ちょっと物色してみましょう。

9月に37kmと42kmのがありますが、
9月はまだ暑いだろうし
50km以下なら自分で走ればいいか。
「おぎようかん56km」は好きなコースなんですが、
10月28日なので、日程的に橘に近すぎるのでだめです。
10月14日の「唐津ダブルフル84km」は距離的にも日程的にも程よいけど
また夜中ひとりになるようならいやだな〜・・・・
時間の余裕はできたものの、
お金の余裕はないからな〜(;・ω・)
お金の余裕は、12月になったら出てくる予定なんですが。。。
て、橘のあとじゃん。
お金をかけずに自力でがんばるか〜。
コメント (4)

応援

2018年08月22日 17時33分27秒 | ランニング
8月19日は夕食後にお散歩に行きました。
青葉公園へお散歩。
公園からの帰り、香椎台の直線を400m走りました。
距離5km
この日の合計距離30.6km

8月20日月曜日
少しふくらはぎに張りがあったし
忙しかったのでランオフにしました。

8月21日火曜日
朝5時12分から。
名子〜みどりが丘〜青葉公園〜不老水〜香椎宮

香椎宮で給水、土井公園で給水、
ここからみどりが丘入口まで走り、信号停止。
そのあとは青葉公園まで1.3kmの坂道を走り通せました( ̄▽ ̄)
公園のグラウンドで70mの流し3回。
香椎台の奥にまわって不老水におりて香椎宮へ。
参道の自販機までは走り、あとは歩いて帰りました。
距離9km
今月合計181km

このところ作業量が多いので
ハイペースでオイルパステルが足らなくなってきてて、
あわててネットで注文したものの、
なかなか来なくて気をもんでたんですが、
この日届きました。
あ〜、これで間に合う〜。
が、

まとめ買いしてるので、オイルパステルの箱がどんどん溜まってしまいます。
きれいなので捨てるのがもったいないから
なにかに使えないかなあ?
落ち着いたらなんか考えよう。

8月22日水曜日

今朝の朝焼けはきれいでした( ̄▽ ̄)
でも、どうも仕事で疲れてるのか、
きつくて走りに行かず。

あ〜〜〜〜、はよ余裕がほしい〜( ̄◆ ̄;)

時間はぎりぎりだけど、
息が詰まるのでちょくちょく休憩しないとやってられません。

で、ちょくちょくフェイスブックだとかツイッターだとかを覗いてます。
ツイッターのほうは、PCではイラストレーターとしてのアカウント、
携帯ではランナーとしてのアカウント、
というように使い分けてます。

で、イラストレーターのアカウントで
これまであんまりたくさんフォローしすぎてたので
ここ数日でたくさんフォローを解除しました。
フォーローしてくれてる人でも、
知り合いじゃなく、かつ、イラストに関係ない人、
そして、ランナーも解除しました。
ランナーはランナーのアカウントのほうでフォローしたいと思います。
ちなみにランナーのアカウントは@runruntako222です。

あと、知り合いではなくとも、イラストレーターの人は
応援する意味でフォローしています。
でも、本気で仕事を取りに行こうという意欲の感じられない人は
今回フォローを解除しました。

イラストレーターがツイッターをするのは、
アピールのためのはずです。
絵を公開するのもそのためで、
友達に「ほら、見て見て〜♪」なんてつもりで公開してるのではないはずです。
だから、媒体はなにか、単行本なのか、文庫本なのか、機関誌なのか、情報誌なのか、
また、書影を出すなら装丁家はだれか、出版社はどこか、
そういう情報を出すのが礼儀だと思っています。
そういうのが一切なくて、ただ絵を出して
こちらが、「これ、なに?」とわからないような公開の仕方をする人は
ちゃんと仕事をする気があるんだろうかと思ってしまいます。
また、プロフィールがいい加減なのも、
仕事をこのアカウントで取る気がないように見えます。
また、プロのイラストレーターなら常識であることを
したり顔で語られるのも、むしろプロじゃないんじゃないか?と思ってしまいます。

プロじゃない、あるいはプロを目指す気がない、
本気で仕事を取りに行こうとしていないのなら、
ただ趣味で描いているだけなので、
そういう人たちは、別に応援しなくてもいいか、
と思うので、解除しました。
とはいえ、フォローしたくなったら
またフォローしますけど。

応援って
がんばってる人に力をあげたくてするものですよね。
心が折れてがんばれなくなってる人は、がんばれるもんならがんばりたいものなので、
そういう人も応援したいですよね。
でも、がんばる気がない人には、いくら応援しても意味がないですよね。
そういう人にはねぎらいかな(^^;)
ヒーヒー言いながらもがんばってる人見たら
応援したくなりますよね。
必死にがんばってるから、応援が力になるんですよね。
わたしもたくさんの人に応援してもらって
ここまでこれたし、これからもがんばろうと思えています。
それと、人を応援するのも好きです。
ランにせよイラストにせよ、
がんばってる仲間をこれからも応援していきたいと思ってます。
コメント (4)

走らにゃヽ(・∀・)ノ

2018年08月19日 14時45分17秒 | ランニング
8月18日土曜日
きつくて朝起きれず、
日中は作業で走れず、
夜も走らず。
なんと土曜日なのにランオフにしてしまいました( ̄◆ ̄;)

8月19日日曜日
きのう走らなかったし、
仕事は半日すればいいだろうということで
朝のうちに走りに行きました。

4時24分から。
香椎宮にお参りし、4時39分香椎宮出発。
久山方面へ。
きょうはだいぶうまく動けるようになりました。
そのおかげで、かなり走り続けられました。

香椎宮を出てからは、2km先の土井の交差点で信号停止し、
その後は2.5km先の浦田の公園でトイレ、
1.5km先の深井交差点で信号停止、
2.5km先の久山運動公園で休憩、
公園を出てからは、山の神交差点までのぼり坂約700mを走り続け、
4km先の久山総合グラウンドまで走りきれました。
そこでトイレとコーラ休憩。
そこから4km弱、トンカツ屋さんの角まで走りました。
とんかつやさん到着は6時56分。
ここまで15.8km

あとは午後から仕事をしようと思っていたので
疲れすぎたらいけないからと歩きにしました。
立花口までの道は、ほぼのぼりなんですが、
そうこう配はきつくないので、
そのうちここもしっかり走りたいなと思いました。
立花口から立花山へ。
19分で山頂。
21分で三日月山。
下山はなぜか20分以上かかってしまいました。
あれ?なんでかな?
長谷公園で缶コーヒーを飲んでしばしまったり( ̄▽ ̄)
9時22分帰宅。

距離25.6km
今月合計167km

装画を描いた新書の見本が届きました。
8月21日発売の岩波ジュニア新書「不登校でも大丈夫」末富晶著


本の題材が重いものなので、
あえてやさしくて明るい絵にしました。

つぎつぎに仕事してるみたいですが、
この程度ではまともに生活できません。
もっともっと仕事しないと(;・ω・)

みんながいろんな大会に出たり、遊んだりしてるのを見て
自分にはとてもそんな余裕がないのがちょっと悲しいですが
そういう思いをするから一層、一生懸命がんばらないとと思います。

タレントの又吉さんが、芸ひとすじでがんばりたいからと
バイトせずにがんばってたということですが、
それ、ほんとによくわかります。
バイトしてたら絵を描く時間が減りますから。
お金がなくてお尻に火がついてるから必死になるし。

まわりのイラストレーターが、
仕事とは関係ないアート作品を作って展示したりしていますが、
みんなのような余裕が自分にはないなあと思います。
仕事につながらない活動をしようとは思えないんです。
それは、絵を描く人間としては良くないと思いますが、
とにかくそんな時間もお金もないので
仕方がありません┐( ̄ヘ ̄)┌

こんな状況の中、Macくんが調子悪くなってきてしまいました。
ネット接続が一日中ほとんどよくないんです。
ときどきよくなるという状況です。
何ヶ月も前からよくなかったんですが、
ここ数日は、いよいよよくありません。
それで、ついに新しいパソコンを注文することにしました。
やっとお金が入って、借金も少し返そうかと思っていたのに、
また借金しないといけなくなりました。
オーマイガッ!( ̄◆ ̄;)

あ〜〜〜、厳しすぎるこの現実(- -;)

だからやっぱり、
精神衛生的にも走らにゃいかんと思いますヽ(・∀・)ノ
コメント (3)

油断せずロングにつなげるか?!

2018年08月17日 17時22分13秒 | ランニング
連日のがんばりで、予定を少し前倒しでき、
見通しがたってきました( ̄▽ ̄)/
でかしたぞ、たこ!!
あ、仕事のハナシです(^^)

で、ちょっと油断しているたこです( ̄▽ ̄)

この油断してるスキにブログを手短に
書こうと思います。

8月16日木曜日
連日のぎちぎちの作業で疲れ気味。
朝は走らず。
山にも当然行けず。
夕食後に気晴らしに散歩に行きました。
ホントにただの散歩で、
近所のDEPOをぶらぶら。
リュックを背負うといつも首筋が擦れるので
スタンドカラーのを探していたんですが、
安売りのがあったので買いました。

距離だいたい2km

8月17日金曜日
朝5時54分から。
香椎宮のトイレに寄り給水。
保育園の先の鋭角をまがり、青葉公園の花壇をまがって、
そのままノンストップで頂上まで行こうかと思ったけど
のどの乾きがひどかったので、土手を上がって公園で給水。
道にもどって、香椎台を奥に行き、不老水方向へくねくね道をおりて
古宮横を通って香椎宮裏までノンストップ。
境内をうろうろ走り、給水し、ゆるい流しを2回。
勅使道のバス停まで走り、少し歩いてnanの木前の80mの坂をかけのぼり、
あとは歩いて帰りました。
6時48分頃帰宅。

給水3回と歩きが少しあり、
香椎宮では少しストレッチをしたのに
約54分で帰ってきたので、およそ7'54/km。
ランは6分台だったってことかな( ̄▽ ̄)
いい感じで走れてました(^^)

距離6.9km
今月合計142km

仕事のほうがだいぶ見通しが立ってきたので、
もう少しがんばれば、
ロングをする時間も取れるかも。。。
まだ油断できないですが・・・というか
すでに油断してるけどΣ(;・∀・)


ロング用に買ったゴーストが
先日届きました。
ウエアも買ったしシューズも来たし、
ロングの準備は整いつつあるけど、
さ〜て、行けるかなあ?
コメント (4)

17年前のきょう

2018年08月15日 15時42分56秒 | ランニング
毎日必死に作業してますが、
なかなかメドがたつところまで到達できてません。
ブログを書く時間もなかなかとれません。
なので、手短に。

8月13日月曜日
朝走る気になれず。
夕食後に気張らしにアイランドシティへ。
海ノ中道大橋往復。
途中少し走りました。
合計で2kmくらいかなあ。

距離11km

8月14日火曜日
5時40分から。
香椎宮〜不漏水〜原病院〜三中前〜長谷公園〜三日月山ピストン
〜三中前〜原病院〜香椎宮裏
香椎宮から長谷公園手前の急坂まで約3km、
けっこうアップダウンがあるんですが、
走れました( ̄▽ ̄)
途中、オークタウン入口のところだけ少し歩いただけです。
長谷公園手前の急坂は、
途中歩いたけど、思ったよりもけっこう走れました。

涼しかったので、山はと〜ってもラクに走れました。
階段を歩いたのでタイムは平凡だったですが( ̄▽ ̄;)

帰りの急坂はいい感じで走れました。

この日はだいぶうまく動けました( ̄▽ ̄)

距離11.4km

で、がんばりすぎたのか
この日は一日きつかったです( ̄◆ ̄;)

というわけで、
8月15日水曜日
きょうはランオフすることにしました。
台風も来ていたし(幸いたいしたことなくすみました)
そのぶん、仕事をしこたまがんばり中です(  ̄^ ̄)ゞ
カレンダーの仕事はやっと半分に到達したところです。
まだまだ先は長い( ̄Д ̄;
余裕を作りたいんですよね。数日分の。
新規の仕事を受けられる時間を作りたいと思ってるんです。
いまはまだ、油断すると〆切前には
徹夜になりそうな状況なんです。
でも、それは避けたい。

もう、ロングとかできそうにないなあ。

あ、そういえば、きょうは長男の誕生日です。
17年前のきょうから走り始めたんでした。
2分しか走れなかったなあΣ(;・∀・)

中学生だった長男は30歳になりました。
長男が赤ちゃんだったときは義父母と同居してて
義父母が長男につきっきりで、わたしは自由にだっこさせてもらえなくて
辛くてノイローゼになったんでした。
たくさんだっこしたかったなあ。
いまさらもうできないですけどね( ̄▽ ̄;)
あしたから帰省してくるらしいけど
忙しいので会えない。
ま、だっこできるわけじゃなし。
おとなしく仕事しようっと。
コメント (3)

早朝ラン3連荘

2018年08月12日 08時21分27秒 | ランニング
8月11日土曜日
また4時前に目が覚めてしまいました。
寝不足になっちゃうのよね〜などと思いながら
うだうだとストレッチしてたら、
いつのまにか寝てしまっていて、
5時少し前に目が覚めました。
5時18分からラン。

まだ右足の若干の硬直がちょくちょく出ました。
うまく重心を右に振ることができてないからです。

香椎宮に久々にお参りし、トイレ。
舞松原の坂ののぼりで、
動きがうまくいかず、少し歩いて仕切り直し。
ここからは、うまく動かせました。

保育園の先からまがり、信号停止。
ここからがんばって坂をとまることなくのぼり、
950m先の青葉公園の花壇のかどでちょっととまって休憩。
ゆるい坂ですが、歩かず走れるようになってきました(^^)
ここから少しきつめの公園脇の400mの坂を駆けのぼり、水場で給水。
グラウンドで70m流し3回、給水。

流しでの走りが
ちょっとずついい感じになってきてる気がします( ̄▽ ̄)
もうぼてぼてではありません。
でも、
以前のように、腰が流れるように進み、
つっつっとつま先だけが地面に着く、
という感じには、ほど遠いです。
でも、おいおいそうなっていけると思います。

公園を出て、いい感じのLSD的走りで1.1km走り、
貯水池横の坂は歩き。
くだって参道を走り、踏切から歩き。
nanの木前の急坂は走り、
6時34分帰宅。

距離6.7km

この日は「山の日」だそうですが、山に行くヒマはない!
一日鬼のように仕事し、
盆明け締切のラフをおおむね描き上げました( ̄▽ ̄)
つ、疲れた・・・
なので、気晴らしに夕食後にお散歩へ。
途中ちょっとだけ走ったけど、
食べ過ぎてたせいか重くてしんどかったので、
すぐ歩きましたΣ(;・∀・)

距離4.6km

8月12日日曜日
お!きょうはうまい具合に4時40分ごろに目覚めました( ̄▽ ̄)
そうそう、これくらいがちょうどいいのよね〜。

5時9分からラン。
きのうよりもちょっと長く、名子まで足を伸ばしました。

また、最初動きが悪く、
重心を右に振ることを意識して
いい感じのLSD走りで走ってるうちに
うまくできるようになってきました。

香椎宮はきょうはスルー。
土井の公園のトイレで給水とトイレ。

そこからまた走り始め、
名子で道を渡るときちょっと止まり、
またみどりが丘入口の坂まで走り、
ここでまた道を渡るときに歩き、
ここの急坂を走り始めました。
が、300mでギブ( ̄◆ ̄;)
10mほど歩いてランリスタート。

坂はここからはゆるくなるんですが、
途中歩いた罰としていつも寄る中央公園はスルーして
青葉公園まで1km走り続けることにしました(  ̄^ ̄)ゞ

なんとか走ってたどりつき、水場で給水してから
グラウンドで70mの流し3回。
いい感じでできましたが、
腿を引き上げる力が弱いのを実感( ´・ω・`)

公園を出たら、またLSD走りで香椎宮まで。
ちょっと休んで、400m先の自販機まで走り
麦茶を買ってあとはぶらぶら歩き。

nanの木前の急坂80mは走りました。

6時30分帰宅。
距離8.8km

青葉公園まで8'25/km
全体では9'12/km で行けました。
だんだんに走れる量が増えてきました( ̄▽ ̄)
それにランニングペースも7分台でいけてるようです。
少し速くなってきたみたいです( ̄▽ ̄)

これで早朝ランを3連荘できました( ̄▽ ̄)
あしたもいい具合に起きれるかなあ?

しばらく、ロングはせずに(する時間もとれないし)
こんな練習をコツコツ続けたいなと思ってます。
暑いし。
今週半ばくらいには、38℃の予報が出てます。
すっかり日本は熱帯地域の仲間入りしちゃいましたね〜。
でも、夜明けがだんだん遅くなって
いまは5時を過ぎてきましたよね。

これは数日前の夜明けですが
5時20分頃です。
なので、早朝ランでの涼しい時間帯が
だんだん長くなっていくんじゃないかと思います。
それに合わせて、わたしも少しずつ走る距離を
伸ばせていけたらなあと思います。
いまはこうして8km走るのでも、まるでロング走みたいに
何度も休憩してやっとこさ走ってる状態ですがΣ(;・∀・)

ああ、そういえば、昔はノンストップで
20kmペース走とかしてたなあ(遠い目)
あのころのような走力に戻れるかなあ。
戻れたら、フルマラソンを走ることもできるなあ。
走力がもどるのと加齢が加速するのが
なんだかいい勝負な感じしますが(^^;)

そうそう、今月もう1回ロングをしとかないと
来月の橘100km練習会を完走できないかも。
40kmくらいでもいいかなと思います。

で、なぜかロングしたあとって、太るんですよね〜。
このあいだの100kmのあとも、50kmのあとも、
ぜんぜん体重が減るどころか増えてしまいました( ̄◆ ̄;)
からだが「これは一大事だ!」と思って、
防衛本能で、つぎの一大事に備えて蓄えようとするんですかね。

よく、毎日コツコツ走るよりも、
数日ごとに長く走るほうがダイエット効果があると聞きます。
長くにもホドがあるってことですかねΣ(;・∀・)
コメント (3)

死守!(  ̄^ ̄)ゞ

2018年08月10日 07時52分53秒 | ランニング
8月9日木曜日
またうまい具合に4時に目が覚めました。
が、きつい〜、ねむい〜と
走りに行く気になれずΣ(;・∀・)
どうも早朝ランを連荘できません。

結局、6時過ぎまでうだうだとストレッチをして
仕事を2時間ばかりしました。
で、朝食後に山に行くことにしました。

公園〜三日月山〜長谷ルート800m表示〜三日月橋〜公園
あんまりがんばると、午後からの仕事がダルいので
ショートカットコースでやめときました。

距離3.8km

ATMに寄って残高見たら、入金が1件入ってました。
ああ、お金があるーーー!
ありがて〜、ありがて〜!
と、取り立てに怯えていたところに救いの手がおりてきたような気分満載で
引き出しました。
なんとか今月は借金せずに済みそうだ( ̄▽ ̄)

帰宅後は、またガシガシ仕事。
この日のノルマをコンプリート!

夕食後に散歩。
香椎宮で短い流しを数本。

距離2.8km

8月10日金曜日
また4時に目が覚めました。
てか、4時は早すぎるのよね〜。
5時でいいんだけど・・・
かといって、ここで二度寝したら
7時くらいまで寝ちゃうのよね〜(- -;)
ということで、仕方なく起きてうだうだとストレッチをし、
5時からラン。

香椎宮〜土井〜名子〜みどりが丘〜青葉〜香椎宮

途中給水やトイレで公園に立ち寄り〜の
信号で止まり〜のしつつ、
あとはほぼ走りました。

名子からみどりが丘にのぼる坂は途中で数メートル歩きました。
右足が緊張してうまく動かなかったんです。
ここまで、どうもうまくいかず四苦八苦してました。
ああでもない、こうでもないと動かし方を研究しつつ
なんとか歩かず走り続けるようにしてました。

で、ここの坂でようやくうまくできるようになり、
あとはみどりが丘中央公園までのぼりきれました。
その後もうまく動け、気持ちよく香椎宮にたどり着きました。
境内で流しを数本。
家の近所の80mの急坂をきょうは駆け上がってみました。
うまく走ることができました( ̄▽ ̄)

距離8.5km
今月合計90km

ということで、朝のうちにランを済ませられたので
きょうはまた一日仕事をがんばりましょうー(  ̄^ ̄)ゞ

毎日かなりがんばって仕事してますが、
どうも、土日も仕事しないと
間に合わなくなってきた模様です( ̄◆ ̄;)
なんせ、日めくりカレンダー32枚はボリューミー過ぎです。
カットじゃないですからね。

これは各絵の部分です(公開前なので全部は出せないので)

1枚1枚かなりの作業量で、しかも何枚かは数日かかりそうなので
間に合うんかいな?という感じです。
いま、11枚描き上げたところですが、
終わるメドはまだまだ立ちません。
それに加え、先日入った文庫カバーの絵柄は
かなり凝ったものを所望されちゃいました(;・ω・)
時代物はそれでなくとも時代考証が必要で
資料の海でアップアップしないといけないので
だいじょうぶなんだろか、わたし・・・
てな気分になってきてます。

そんなこんなのこの期に及んでも、
走る時間をどう取ろうかと考えてます。
あと寝る時間。
走る時間と寝る時間は、
なにがなんでも死守してやるんだ!(  ̄^ ̄)ゞ
コメント (2)

とにかく感謝感謝ヽ(・∀・)ノ

2018年08月08日 20時35分19秒 | ランニング
8月7日火曜日
朝、目は覚めたんですが、ちょっと左足の甲に違和感があったので
休足にしました。
仕事も忙しいし。

この日は天神で打ち合わせがあったので
そのついでに本屋さんに寄ってきました。

最近出た3冊とも平置きしていただけてました(^^)
「水曜日の凱歌」のpopは見当たらなかったです。

この「侠客 四」はシリーズの第四巻目です。
つまり、途中です。
これまでほかのイラストレーターがカバーを担当していたはずです。
なぜ、わたしに話が来たのか疑問だったんですが、
編集さんに聞きそびれてしまいました。
で、調べてみたら、
三巻までは、わたしが敬愛しているイラストレーターさんが担当されていたことを知りました。
なぜ担当を降りられたのか?
けっこうご年配なので、お年のせいなのかとも思えますが、わかりません。
ただ、そんなすばらしいイラストレーターさんのあとを引き継ぐことになったというのは
とても光栄なことと思うし、とてもうれしいです(^^)
心して描かなきゃと、気持ちを新たにしました。

んで、帰ってからは、また作業。
夕食後も作業をして、この日は走らず。

この日また1本、時代物のシリーズのお仕事が入りました(^^)
いよいよ忙しくなってきました。

8月8日水曜日
仕事が詰まってきたので、山に行く時間とか取れないようなので
朝のうちに走ろうと決めてました。
んで、4時にうまいこと目が覚めたので、走りに行きました。

朝4時38分から。
2km地点の先の角からまがって信号まで2.4km走り、
そこから青葉公園の花壇の角まで、坂を1km走り続けられました( ̄▽ ̄)
公園に入り、600mのジョグコースを走りました。
高低差のけっこうあるコースで、
のぼりになると少し右が固くなります。
うまく動くように仕切り直すため、
1周ごと休んで4周。
グラウンドで70mくらいの流しを3回。
いい感じで動けました( ̄▽ ̄)
公園を出たら、コンビニの近くまで走り、
あとはダウンで歩いて帰りました。
いい感じの練習ができました( ̄▽ ̄)

距離8.3km
今月合計75km

先月は、その前から入っていた仕事を
ずっとやっていたんですが、
新規が1本も入らなかったので焦りました(^^;)
そのうえ、入金も1件もなく、
月末にはまた借金で乗り切らなくてはいけない状況でした。

基本的に前倒しで作業して、
さらに1〜2本仕事を入れられるようにして、
お仕事いつでもウェルカム!という状況になるようにしています。

きょうもなんとかがんばって、
やるべき範囲の作業をこなせました。
まあ、ちょうどいい具合の混み具合かなあ。
がんばって仕事して、走る時間と寝る時間は
なんとかつくっていきたい、
というくらいの感じがちょうどいいなあと思ってます。

いまは、きのう打ち合わせした仕事が1本、
新シリーズの文庫カバーが1本、
それと先月から進めてるカレンダーの仕事と
3本仕事が重なり、週末も仕事をしないとやりきれないかも、
山もしばらくおあずけかなあ、
なんて思いますが、
お仕事が入ることは、とにかく感謝感謝ですヽ(・∀・)ノ

今月は充実した1ヶ月を送れそうです(^^)
コメント (5)