お礼参りラン

きょうは無事に竈門神社まで走っていくことが

できましたーヽ(・∀・)ノ

竈門神社で明るくなるくらいの時間を想定して

5時45分頃出発し、まずは日頃よく行く天満神社へ。

いつも鳥居の前でお辞儀をするだけでしたが

きょうはちゃんとお賽銭を入れて

柏手を打ってお参りしました。

それから坂本八幡へ。

手を伸ばして写したらへんな構図になっちゃいました。

ここもちゃんとお参りしました。

それから太宰府天満宮へ。

参道をきょうはまっすぐ進みました。

九博には寄りませんでした。

まだ門は閉まってました。

九州でもっとも参拝者の多い神社です。

それまでの静かなひとときです。

あした初詣できるかなあ？

門の前に置いてるお賽銭箱にお賽銭を入れて

参拝しました。

さて、今度は竈門神社です。

太宰府天満宮の裏に出て少し行くと坂がはじまります。

いつもの九博からのルートよりも坂がゆるいです。

助かった(；・∀・)

これなら走り続けられます。

まだ暗いです。真ん中の山が宝満山です。

最後の急坂はキロ10分を超えましたが

まあまあじゃないかな(^^;)

竈門神社のテラスから。

少し明るくなってきました。

駐車場に降りてトイレに行って

さあ、帰りましょう。

思ってたより疲れてないです。

坂は軽快に駆け下れました。

以前は坂は4〜5分台でしたが

まだノーブレーキでの走りができないので

6分50〜7分半くらいかかりました。

でもかなりの改善です(^^)

10キロ過ぎてもきつくて止まるということはなく

走り続けられました。

といっても神社では歩いたし

写真撮るのに止まってましたが。

御笠川越しの宝満山。

このあいだちょいと坂本ルートの鉄塔くんのところに行っただけで

四王寺山もだいぶご無沙汰です。

曇りがちですが朝焼けが少し見えました。

けっこうなのぼりとくだりです。

でも思ってたほどきつくなかったです。

ふだんのご近所ランでけっこうアップダウンを走って

鍛えられているんだなと

改めて思いました。

いつもこんなにゆるい坂なのにきついなと思ってたんですが

なかなかの傾斜だったということかな(^^;)

お参りして境内では歩いたのに

9分台でまとまってたのにはちょっとびっくりです(^^)

橘でそこそこいけるんじゃないかと

思えてきました(^^)

お参りしたり写真撮ったりで

マラニックのようなランで

楽しかったです( ￣▽￣)

明日の元旦は初詣ランしますが

きょうがんばったので

ご近所だけで済ますつもりです。

こんな楽しい練習で今年を締めくくれて幸せです(^^)

今年、とうとう故障から脱することができました。

ほんとにほんとに幸せです(^^)

来年もいい年にしたいです。

みなさん、今年1年おつきあいくださり

ありがとうございました！

来年もよろしくお願いします！

良いお年をお迎えください。

軽めに3km( ￣▽￣)

きょう予定の作業を終わらせられました。

がんばった( ￣▽￣)

今朝の朝練は3km。

きのう9kmがんばったので軽めに。

いつも何キロか走って後半に

ようやく動きがよくなるんですが

きょうは1kmいかないうちに

いい感じになってきました( ￣▽￣)

久々に御笠川沿いコースを走りました。

お、最大心拍150しかない(^^)

3kmを軽めと言えるようになったなんて

感慨深いですね〜( ￣▽￣)

キロ単位なんて程遠い状態がずいぶんありましたから。

メートルどころか

何歩走れたとかだったですからね。

最悪なときは3歩でした。

あのころは絶望感と戦ってました。

もう二度とあんな状態にはなりたくないですが、

だんだん年取っていったら

またなるのかもしれないですね。

あと何年走れるんだろうか？

走れる間はめいっぱい走れることを楽しみたいです(^^)

さあ、きょう軽めにしたのは

あした竈門神社まで行きたいからです。

行けるかな？

竈門神社往復は12kmです。

しかもすげー坂(￣◆￣；)

ちょっとチャレンジングな練習になります。

また股関節やら足首やら痛めることになったら

いやですからね。

慎重にいきたいところです。

もし、無事に行けたら

来月は最長走行距離を20kmまで伸ばしたいと考えてます。

あ、そうそう。

歩きの練習もじっくりやらないと。

歩きをしっかりしてたら地脚ができる気がするので。

順調に強くなっていきたいなあ。

九博ラン(^^)

きょうも8時まで仕事しようと思ってましたが

予定よりも進めてるのでやめにして

のんびりすることにします。

きょうの朝練は九博ラン。

話題になるようになってから

明るくなった坂本八幡。

岩屋城の戦いで亡くなった高橋紹運の菩提寺の西正寺。

青い非常灯がちょっと不気味な九博。

このアプローチの照明が素敵です。

きょうは九博の脇の道をのぼっていきました。

ピークで太宰府の町を見下ろしたところ。

厳島社(太宰府天満宮境内末社)

太宰府天満宮。脇を通っただけ。

お参りはしませんでした。

参道

戒壇院

きょうはだんだんにペースがあがってます(^^)

でも後半は心拍が落ちてます(^^)

九博へののぼりはキツイです(^^;)

7km前後で疲れてきましたが

終盤は動きがだいぶ良くなり

いいリズムができて気持ちよく走れました(^^)

この距離を気持ちよく走れたのはうれしいです(^^)

あんなに練習できない期間が長かったのに

こんなに走れるのが不思議です。

心肺機能も向上してきてるように思います。

ばあさんでも向上できるんですね(^^)

諦めずにがんばり続けていれば

いつか芽が出るんですね(^^)

でも、あの走れなかった頃のことは忘れないでいようと思います。

キロ12分でようやく前進できてた頃って

いま思えばほんとうにからだが異常な状態でした。

よくあんな状態で走ってたなと思います。

だから、いまここまでいい状態になれて

こんなにラクに走れることのありがたさを噛み締められます。

走れるってあたりまえじゃないんだと

ありがたいことなんだと

ずっと思っていたいです。

さて、

一般的にはきょうあたりが仕事納めでしょうか。

わたしはフリーランスなのでいいかげんです。

ことしもあしたもあさってもしあさっても仕事します。

で、その仕事の前に、

あしたかあさってに竈門神社まで行きたいなあ。

初詣は人が多そうだからお礼参りに。

ついでに、きょうは素通りした太宰府天満宮にも。

初詣は近所の天満神社と坂本八幡と日吉神社の

三社詣をしようかと思ってます。

もしかして、だれかに会えるかなあ？

さあ、今年もあと2日。

がんばっていきましょう！

年の瀬

きょうは休養日にしました。

いい感じになってきてたのですが

ふくらはぎに若干の疲れもあることだし

ここは用心することにしました。

んで、きょうも仕事を必死のパッチでやり、

5時過ぎに1本終わらせることができましたヽ(・∀・)ノ

スケジュールは2日当てていたので

1日貯金ができました！

で、きょうはもうこれで仕事は終わりにしました。

きのうも9時近くまで作業してたので

5時で終わったらすごくラクな気分です(^^)

こういうの、大事ですね。

あんまり追い詰めないようにしないと。

んで、新聞連載第4弾の原稿が来たので

この作業で年明けを迎えることになります。

あ、徹夜で作業はしませんよ。

でも年末からかかって元旦もがんばります。

1日分の貯金は絵本制作に使います。

ところでなんとか、休日を週に1回取るようにしたいです。

半日でもいい。

仕事をしないでいい時間を作らないと

絶対1年持たない。

いや、絵本が仕上がるまでが問題なんです。

4月いっぱいで仕上げるのを目標にしています。

4月中まで、なんとか週一休みを工面しつつ

乗り切れたらいいなと考えていますが

めっちゃ厳しい(- -;)

ということで、

5月のGWは橘に行くし、

GW明けまで新規は受けられません。

ああ、すごくおもしろい仕事が入ってきたらどうしよう！！

ま、そのときはそのときよね(´・ω・`)

これ、今年出版されたわたしが装画を担当した書籍です。

26冊でした。

来年は5月のGW明けまで新規は受けられないので

もっと減ると思いますが、

それは仕方ないです。

そうそう。

この中で一番のお気に入りは

「タダキ君、勉強してる？」です。

welle designの坂野さんがデザインしてくださったんですが、

モチーフがわたしの好きな「少年」であったことはもちろん、

難しいこの肌の色もいい感じで出してくださったことも

とてもうれしかったです。

来年もぜひこういう仕事がしたいなと思っています。

そういえば、学校は冬休みに入ってるんですね。

朝練を早い時間にしてるのは

子どもたちの登校時間前に終わらせたいからなんです。

なんか、子どもたちに見られるのって

恥ずかしいんですよね(^^;)>

だから、登校のない冬休み期間は

もう少し練習時間を遅くしようかな

などと考えてます。

そういえば、世間一般は12/30〜1/3は休みですね。

その間は出勤の人も少ないから

交通が減りますね。

てことは、安心して遅い時間に練習できるということですね。

仕事のかかりが遅くなるけど

それくらいは大丈夫じゃないかな。

福岡はだいたい6時40分くらいから

薄明るくなってきます。

6時半くらいから出たらいいかもしれません。

夜、9時まで仕事してたら

疲れで目覚めが遅いのでちょうどいいかも。

ま、仕事はできれば8時くらいまでに

したいと考えてますが。

ああ、なんだかんだと考えてることを省みるに

年の瀬ですね〜。

うまく仕事をこなし

順調に練習を重ねていけたらいいなと

思っています。

いい傾向

きのうの朝練は6km。

坂本八幡裏からの夜明け。

スタートが遅かったので後半夜が明けてきました。

相変わらず遅い。

移動ペースの平均は8分台でしたが。

心拍はちょっと良くなってきた気がします。

9分台が大半だったけど、先日よりは少し改善してる気がしました。

それから、お昼に気晴らしも兼ねて山に行ってきました。

やっぱ、山は楽しいわ(^^)

チョー久しぶりに坂本ルートの鉄塔くんのところまで。

鉄塔くんのところからの眺望。

50分ほどで行って帰ってきました。

きょうの朝練は7km。

暗がりの練習、いやだ〜。うんざり(￣◆￣；)

はよ、日の出が早くなってほしい。

戒壇院の森

坂本八幡裏からの夜明け。

明るくなってきたらほっとするけど、

時間が遅いので焦りも同時発生(；・∀・)

仕事のかかりが遅くなるので。

きょうは状態がよく、ペースがあがってました。

最後ののぼり区間は10分台まで落ちました(；・∀・)

お、いい傾向です(^^)

きのうは編集さんと相談して

絵本の出版時期をずらし

工程の段取りを工夫して
原画納品の期日の延期がどこまで可能か検討し、

それでも必死のパッチでかろうじて間に合う！

というスケジュールになりました。

それでも

ぜんぜん、まったく、箸にも棒にもかからないくらいに

間に合わないことが見え見えだったので

ずいぶん気持ちがラクになりました。

がんばろう！という気力が蘇りました。

で、きょうは少し予定を前倒しすることに成功したので

絵本にかかる時間が作れました。

ラン同様に仕事にもいい傾向が出てきました。

リンクしてるのかな(^^)

追い詰められてる

きのうは朝練しました。

走り出したら雪が降り出したので

やめようかと思いましたが

しばらくしたら小降りになり

積もらなかったのでそのまま走り続けました。

でもまた積もったらこわいので

近所をウロウロウロウロウロウロ・・・・

7km走りました。

ストライドが70cmにも満たなかったらしく

ペースが遅かったです。

自覚はあまりなかったんですが

動きがあまりよくなかったようです。

帰ってストレッチしたあと、

無性に眠くて寝てしまいました。

きのうはやたら眠かったです。

疲れてたのかなあ？

仕事をビチビチにしていたせいかなと思います。

で、ストレスがとてもあって

無性にイライラしているような気がしました。

で、きょうは午前中、思い切ってドライブに行ってきました。

帰ってきて、そそくさ仕事をしましたが

予定していたところまでできませんでした。

疲れたので描くのを諦めました。

絵本は1ヶ月に4枚ずつ描かないと間に合わないのに

今月はこれまでに2枚しか描けてません。

また、月末までにあと2枚どころか1枚も仕上げられそうにありません。

焦って描いてて、気がついたら、

時間かけずに早く描ける方法を考えていました。

それは違うだろう！と、我ながらひどくあきれました。

力の限りいい絵本にしたいと思ってきたのに！！

とても3月中旬には間に合わせられません。

間に合わせるためには、

時間のかからない簡単な描き方をしないといけません。

それはしてはいけません。

悲しくなってきました。

間に合うことを一番に考えてたなんて。

あまりに時間がなくて精神的に追い詰められてしまってました。

ここ数日、ひどく眠かったりキツかったりしてたのは

仕事がキツすぎて精神的に参ってたせいだと思います。

こんなんじゃいい絵本なんて描けるはずありません。

間に合わない場合は出版は再来年に伸ばすか、

もしくは、入稿の時期をやりくりすれば

来年に間に合うのかもしれません。

そこはわたしにはよくわかりません。

とにかく、週明けに編集さんに相談することにします。

なんか、へとへとです。

わんこそば

忙しくてブログを書く時間が取れませんでした。

19日に6km走って翌日右のふくらはぎに張りがあったので

用心してオフにしました。

21日は筑紫台高校で折り返して8.2km走りました。

なぜかペースが遅かったです。

相変わらずだんだん遅くなってる。

疲れてくるんでしょうね。

22日は観世音寺で折り返して5.4km。

前日よりペースがちょっと速くなりました。

動きが若干よかった気がします。

んで、今朝は雪と強風で1kmにも届かず(；・∀・)

走り始めは雪は積もってなかったんですが

走り出してからどんどん積もってきて

まだ足元がおぼつかない走りなので

やめることにしました。

コンビニに避難して朝ごはんを調達して帰りました。

あれ？あんなよちよちだったのに8分台だ。

新聞連載の原稿がわんこそばみたいに

つぎからつぎに入ってきます。

こ、これが1年間続くのね(￣◆￣；)

と、改めてガクブルしてます。

加えて文芸誌連載2本、機関誌表紙1本、教科書1本と絵本を

まるでジグソーパズルみたいに

スケジュールを組み立てて進めていってるので

ほとんど一日じゅう息つくヒマもないくらいで

毎日夜9時か10時まで仕事してます。

週イチくらいで寝る時間を削る日をつくらないとムリかなあ。

とにかくキツキツです(￣◆￣；)

橘を走る自信がなくなってきました(￣◆￣；)
あ、大会参加のための時間を捻出する自信がないということです。

練習のほうは、もはやランニングくらいしないと

ストレスで爆発しそうなので

なんとか続けられそうですが。

でも、ロングをする時間を作れるかなあ？

とにかく、

わんこそば、じゃなくて、新聞連載を

うまくさばいてスケジュール調整ができないと

なんだかんだとできなくなって

それがまたストレスになりそうです。

しばらくしたらリズムができてくるんじゃないかと

期待してますが。

龍馬の道ジョグトリエントリー

ああ〜〜〜〜キツイ(￣◆￣；)

スケジュールがぎゅうぎゅうなのってキツイですね〜。

ちょっと休憩しようと思っても

仕事が気になってついつい机についてしまうし

資料をあさってしまう。

気が休まらない。

で、気分転換にこれを書いてから次に進もう！と。

きのうは9時半まで作業をして

そのあと、気持ちをほぐすのに晩酌をしてから

11時頃寝たので

今朝は目が覚めたのが5時半を過ぎてました。

寒いし、晩酌を夜遅くにしたせいかキツイし、

ふとんから出たくなくて

練習をまたサボろうかと思いました。

しばらくふとんの中でうだうだして

トイレに行ったら行く気になって

ノルマは3kmかな、と思いつつ走り出しました。

これがコツですね。

多くを望まずとりあえずちょっとでいいからと

気持ちを軽くすることですね(^^)

だいぶからだの状態が改善してて

いい感じで走れました(^^)

観世音寺の少し先まで行って折り返しました。

スタートが6時20分だったので

途中で明るくなりました。

明るくなるのが早くなってほしいですね。

遠くの背振山系が雪化粧してて朝日に照らされてきれいでしたが

携帯を持っていってなかったので

写真はありません。

折り返したあたりからもよおしてきて

政庁跡のトイレに駆け込みました。

ちょうどいい休憩になって後半も元気に走れた・・・

つもりだったんですが、

後半はペースが落ちてました。

でも、きょうは全体にいいペースで

グッドだったと思います(^^)

これは昼間、家から撮った宝満山です。

知らず知らずペースが落ちてました。

ピッチがだんだん遅くなってたようです。

後半、心拍がちょっと落ち着いた感じです。

そして、龍馬の道ジョグトリップにエントリーしました(^^)

2月12日開催です。

グーグル・マップのストリートビューでコースを見てみましたが

コースの大半が島原街道で、

かーなーり素敵です(^^)
コースが島原鉄道に近いところを通っているので

ワープがしやすく、安心して走れそうです(^^)

2019年6月の伊万里平戸ジョグトリ以来の大会参加です。

いやぁ、久々の大会だなあ。

大会にはボラ参加したりしてたから、

こんなに大会を走ることから

離れていた気がしなかったけど

走るのは約4年ぶりなんだなあ。

4年ぶりかあ。長いなあ。

よく諦めずにやってこれたなあ。

もうばあさんだから、あと何年走れるのかわからないけど、

また走れるようになれてほんとうによかった。

4年ぶりの大会を楽しめるように

また故障しないように

慎重にぼちぼちと練習していこうと思います(^^)

気の迷いかもしれないですが

きのうは順当にサボりました(；・∀・)

一応、雨の振り具合を見にビーサンつっかけて

100mほど走りましたが。

小雨で走れないほどではなかったですが

まだ前日に走った10kmという距離は

わたしには負荷が高かろうと思い、

用心して休養日にしました。

んで、仕事をしていて、

きのうで描き終わるだろうとふんでた絵本の絵が

こりゃあとてもじゃないが終わらんぞ！

ということに気が付き、

よくよく考えてみたら、

この調子で進めてたら絵本は間に合わないことが

はっきりしてきました(￣◆￣；)

つまり、がんばらないとかーなーりヤバい！

ということです。

いま、新聞連載の第2陣が来てるんですが

やっぱり、新聞連載やりながら他の仕事をやるのって

たいへんなんだぁー！(￣ロ￣lll)

と、いまさら自覚した次第です。

が、絵本は3月中旬が納期、新聞は1年間、

ほかに月刊誌の挿絵、月刊の機関誌の表紙は毎月、

と、これからずっと続くわけで、

いま徹夜したり寝る時間削ればさばけるような仕事じゃないので

きのうは11時半まで作業を続けましたが、

寝不足になるのを避けるためにそこで一旦やめました。

あとどれくらいで仕上がるか？と考え

6時間くらいかな、とあたりをつけて、

寝ることにしました。

んで、今朝は雪。

でも路面は積もってなかったので

例によってビーサンで100mだけ走ってきました。

雪は心配ないようでしたが

練習には行きませんでした。

あ、これは単純にサボりたかったから(；・∀・)

その後、朝ごはんを食べて仕事にかかりましたが、

少しくらいは走ろうかなという気になって

ご近所周回路を1周だけしてきました。

からだが軽く、動かしやすくて

7分半で走れました(^^)

からだの前後のバランスが猫背と反り腰のせいで

いまいちよくなかったんですが

それが改善してきてるように思います。

2月のジョグトリにエントリーしようかなあ

なんて気になってます。

2ヶ月で45km走れるようにはなれんやろうと思ってたんですが、

2ヶ月で45km、もちろん全部は走れないだろうけど

歩いたり休憩したりしながらなら

行けるようになるかもしれん！

なんていう気の迷いかもしれないですが

そんな気がちょいちょいしててですね(^^)>

仕事のこともあるから、なかなか難しいかもですが。

10kmヽ(・∀・)ノ

朝起きたとき、

きのう7km走れたし今朝は寒いから

サボろうかな〜とか思いました。

だんだん走れるようになってきたら

もうウキウキで毎日ガシガシ走りたくなるだろうと予想してたんですが、

なんなんですかね、この低いテンションは(´・ω・`)

まあ、寒いのが大っきらいというのはありますが。

とにかく、トイレに行こう

とゴソゴソ起き出してトイレに行ったら

走りに行く気になってきて（なんでだ？）

ふとんをあげて着替えて走りに出ました。

きょうは九博チャレンジしてみることにしました。

そのかわり最短コースで(^^)

でもガーミンによるとたいしてショートカットになってませんでした。

九博は照明が消えてたらド真っ暗なので

そのときは入り口で折り返すことにしてたんですが

おお、点いてる！

きれいです。

ここまでがんばったことへのプレゼントをもらったみたい(^^)

闇夜に浮かぶ九博の建物は不気味な雰囲気(^^;)

トイレに寄って帰りました。

帰りに少し遠回りして10km超えました。

トイレ休憩したり写真を撮るのに

止まったりしたせいもあるかもですが、

余裕で走りきれちゃいました( ￣▽￣)

ペースは8分台に収まりました。

あれ？フィットネスレベルは最適ですか。

最適な範囲がだんだんあがってきてます。

改善してると見ていいんでしょうね(^^)

でも、きょうは午後から用事で街に出たんですが

内転傾向でした。

街中という環境に緊張したせいだと思います。

精神的な部分がまだまだです。

でも、焦らずじっくりいきます。

さあ、10km走ったから

あしたは大手を振ってサボれるぞ(^^)

あしたの予報は雨か雪なんです。

このぶんなら、十中八九サボるな(；・∀・)

でも、10km走れたので15km程度のマラニックはできそうです。

週末に行きたいですが

日曜日も雪予報です。

どうなるかな？