あきらめない

やあ！
市民ランナー諸君におかれましては、
きょうもころころしておられることと思います。

市民ランナー諸氏の多くが
節制に失敗し、あるいは走る時間が思うようにとれずに
いまいち絞りきれずにおられるようですね。
わたくしたこも
ご多分に漏れず
目標体重にはほど遠く、
せめて標準体重を切りたい！
と思ってるようには見えないこのところの体重の推移。
日々、ころころとしております。

ところがっ！
きのうの東京マラソンでは
市民ランナーの星、川内選手が
快挙を成し遂げましたね！
箱根の六区で関東選抜の選手として2度出場し、
いずれも上位の走りで
チームの順位を押し上げましたよね。
そして箱根が終わった年に、
東京マラソンに学習院のユニフォームがいるな〜と思ったら
川内選手でした。
翌年には福岡国際に出てました。
そして年があけてあの東京マラソンで
世界の佐藤敦之選手とデッドヒートし
4位入賞したんでした。
今年のあの暑くなった福岡国際でも
かなりへばりながらも17分台で走ってました。
大学を卒業して1年くらいは
高いレベルを維持できてる選手はいるようですが
2年目でもあのレベルはすごいですよね。

自分なりにあきらめずにがんばることの大切さを
彼の姿から感じましたです。
わたしも、もういい年ですが、
まだまだあきらめずに夢を追い続けたいと思います！
そのために、今日は作品制作で
走る時間はとれません〜。

そうだ！
体重もあきらめずに減量せねばっ！
故障もあきらめずに治すんだっ！

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きょうのデブ練と紹介文

あいかわらず麻痺でデブなたこですが、
きょうはシューズがおニュー！！

ふふ〜ん！
やっぱ、新しいって気分がいいですねぇ〜。

今朝は、
ジョグコース2周、9分〜8分半くらいで
てろてろしたあと、
芝生広場ではしゃぎました。
1周約500mを1回ごとに休憩して
3’27、3’21、3’17、3’11、3’13、3’19、3’13
7周しました。
4周目がピークでしたな。
あとは少しばてて、
でも「腿上げっ！上がれっ！」

と、デブなりにがんばってみました。
左足の張りがまだ引かないし
普段の歩行でも少々麻痺気味で
よくなってんだかどうなんだか近頃はよくわかんないですが
練習自体は楽しくできました。

そういえば、
このあいだサライブロガーとして
Webサライで紹介されてました。
紹介記事
「イラストレーターとして活躍」って部分には
まあ、なんなんですが、
そうなれるよう、がんばろうじゃないの！
と、思うとります。

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おニュー

月曜日の20キロウォーキングマラニックでできたおマメさんが痛いよぉ〜！

てんで、この3日ランオフです。
なんか、走ってできたマメより
歩いてできたマメのほうが痛いような気がするんですが
気のせいですかね？

たいてい、ウルトラのときはマメができ、
それも大小あわせて5〜6コできますが、
それでも気にせず進めるのに
今回は1コが痛くてまともに歩けません〜。

そんな状態なんで走ってないけど
さすがにもうシューズが玄海、じゃなくて限界のようなので
今週、ついに新調しました〜。

で、

さびしいおサイフ。

給料日前ということもあり、
もう、Myサイフは風前の灯・・・・

しかも、これからの1ヶ月は
諭吉さんの、怒濤の団体行動で
我が家のおサイフはへろへろになる予定です。

子ども二人が進学です。

シューズなんか買ってる場合かっ！
てなタイミングだったんですが・・・

だってぇ〜、マメの原因のひとつは
どうもぼろくなったシューズにあるみたいなんだもん〜。
底もはげてるし、どっかのスパさんみたいに
上手に靴底の修理する自信ないし〜。

以前100キロは
ニューバランスのトレーニングシューズで走ってて
まったくマメができなかったので
それに似たタイプのがほしかったんですが
色がハデで・・・
結局アディダスSolutionWとかいうのを買いました。
いつも買うのより、底が薄くて
接地がよくわかるようです。
まだしばらく長い距離も走れないし
神経がいまいちな今は
感覚が地面によく伝わるのがいいかなと思ってこれにしました。

マメが治ったら
おニューのシューズで走るのを楽しみに
きょうも、ビールがおいしいたこです。

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玄界灘マラニック試走2回目

どうも状態があまりよくなかったですが
時間が取れたので
仕事の納品のあと、そのまま
ウォーキングで玄界灘臨海マラニック2回目の
試走ならぬ試歩してきました〜！

1回目の記事はこれ

JR福間駅で下車し、
序盤の20キロ弱を散策してきました〜。

できるだけ海に近いところ、
車の少ないところ、
とうろうろ探して迷子しながらだったので
コースそのものは18キロくらいだと思いますが
20キロ強歩きました〜。

より大きな地図で 玄界灘マラニック試走2／21 を表示

花見が浜です。
前回もここを行きました。
でも、途中で街にでてしまいました。
今回は行けるとこまで行ってみますよ〜。

海岸線の防波堤のところが通れるようになってます。
風がつおい〜！

2キロほど行くと橋が有ります。

と、この手前で取引先から電話。
風が強くて携帯と自分の口のあいだで
風がぼーぼー言ってます。
砂つぶてがイテーっ！
電波状態も悪いので話が途切れて
はよ切りたいのに手間取りました〜。

この先遊歩道はあるようなんですが、
砂に深くうずまってるようで、ちょっと行ってみましたが
走るにはたいへんそうなので
浜を行くのははやめたほうがよさそうですね。
んで、写真のここを越えて川沿いに街のほうに出ます。

浜に出る道があるので
浜に出ますが、道はなく砂浜です。
普通に砂浜なので、ちょいたいへんかな〜。
でもすぐ遊歩道があるのでいいかな。
遊歩道にあがります。
遊歩道は浜の先端まで突き出てるので
余力がある人はどうぞ。
でも、ここはコース序盤なので
みんな元気か。
川沿いに上流に向かいます。

これからしばらくは狭い歩道のある幹線です。
幹線道路はつまらないので、
ちょこちょこ浜がわに行ってみましたが
浜には行けなかったです。

ここはいけるかな？
と、勘で自動車工場の横を入り、住宅街をしばらくいくと
松林につきあたりました。
お！よさげな感じです。
右折し、ぐるりと道なりにまわると
また廃線跡地に出ました。
跡地の横を進みます。

ちょうど電車が止まってました。
単線なので上り電車を待ってました。

この脇を大きな道にぶつかるまで進みます。

大きな道をしばらくいくと橋を渡ります。

渡って少しいくとT字路になり
そこを左折。
しばらくいくと幹線道路に出ますが
田んぼの中をいく道があるのでそっちを行きます。

ここは三苫海岸です。
岩場があり、磯遊びにもってこいです。
サーファーがたくさんいます。

すぐそばに綿津見神社があります。
その中の道を進みます。
下って行くと児童公園に出ます。
トイレが有りました〜。
助かった・・・

昔、よくこの海岸に海水浴に来てました。
そんとき、ここのトイレにお世話になってました。
なつかしいな〜。

すっきりして再スタート。

道なりに行くと幹線道路に出ます。

かなり疲れてきました。
久々に腰がだるくなりました。
やっぱり、腰に疲れがたまって調子が悪かったんだと思います。

この道はお散歩やジョギングしてる人がたくさんいました。
約1.5キロで志賀島へ続く直線道路に出ます。

雁ノ巣レクリエーションセンターです。
ホークスの練習場にもなってるとこです。

ここから志賀島をまわるようにしたいと思ってますが
今回はマメもできたし腰も痛いし
帰ることにしました。

ディーゼルです。
単線です。
昔はここから先、海ノ中道あたりでは
よく砂が線路を覆って
運休や遅れが出てました。
砂浜の上を通るので。
今は砂防設備が整ったので
ちゃんと運行できてます。
でも、のどかさは昔とあんまし変わりません。

福間駅から雁ノ巣駅まで
かなりうろうろと迷子もして20.2キロ、
4時間18分かかりました〜。

でも、なかなかいいコースをたどることができました。

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久々の芝生

今朝は久々に芝生ランをしました。

2周だらだらとジョグコースを走ったあと、
芝生広場で走ってみることにしました。
芝生広場は斜めの敷地なので
下り坂と上り坂ができるんですが、
そのせいでだんだんにペースが上がって行ってしまいます。
1周ずつ休憩して4周走りましたが
約30秒速くなりました。
1周は約500メートルです。

小さな起伏や安定しないふかふかのところとかを走るので
しっかり筋肉が動かされるし
いい練習になるように思いました。

やっぱ、芝生の上は脚に優しいですね〜。
しっかり動かしてたら
ほとんど普通に走れてる感覚でした。
鳩や小鳥がくつろぐ中を
普通に走れるジョグコースを走るランナーを横目に
ちょっとうれしい気分で走れました。

久々に気持ちのいい練習になりました〜。

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ロング所望

うむむむ？？？

なんか、2週間に1回くらいの割合で
おなか痛くなります。
だいたい理由はわかってんだよね〜。
食べ過ぎです。

ていっ！！

ダイエットしとんじゃないのかっ？！

してますっ、してますともっ！

でも、ついつい食べちゃうのよねぇ〜。
おかげでぜんぜん痩せん。

それどころか、
今月に入って、また標準体重を超えてしまい、
堂々の45キロ後半、つうかほぼ46キロ。
一時44キロ台になったのにぃ〜。

んで、阿蘇に向けて
今月は200キロ走りたいとか目標立ててたのに
きょうまででまだ83キロ・・・
これじゃ、痩せんよね。
ジョグノート見たら、
きれいに木金は走ってない。
週4回を守ってます。

いや、守りたくない！
できれば週5回以上は走りたいよぉ〜。

なかなかちゃんと走れるようになれなくて
うじうじいじけてたりしてたもんだから〜。

こりゃあ、ここらでいっぱつ
ロングをやらにゃあ。
まあ、よう走れんので
歩き走りになるでしょうが
20キロ以上をやりたいなぁ。

来週時間がとれたらやりたいです。

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玄界灘臨海コース

記事をいままでなんでんかんでん
日記のカテゴリーに入れてたんですが、
いくつかに分けてみました。

んで、この記事はマラニックのカテゴリーです。

で、表題の件ですが
以前に案を書いたことがある
玄界灘に面したマラニックコースのことです。
大会をするとこまでは、
いまのところ考えてないんですが
Jog Noteにコースを出してみました。

http://www.jognote.com/jogmaps/518391

どないでしょう？
これでは約120キロですが
まだあちこち検討してみてみたいと思ってます。
近いうちに、細切れで走りに行こうと思ってます。

そのときは、レポートしますので
お楽しみに〜。

ここんとこ、かーなーりテンションが落ちてたんですが
こうしてやりたいことが見つかると
やる気が出てきますね〜。

ところで、きょう、
Googleで
「てくてくブログ」で検索したら
3番目にヒットしてました〜。
前は、そーとーあとのほうだったので
うれしいですねぇ〜。

んで、1番を目指すべくアクセスアップにご協力ください！！

まがりなりにもフリーペーパーというメディアのサイトなので
多くの方に見ていただきたいので。
てくてくの記事内容は、多くの方に教えたくて
書いてるわけですから。

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てくてく5号の記事投稿募集したいという件

きょうは仕事をしたかったので
少し雨がやんだりもしてたけど
走りに行きませんでした。

きのうは、早朝ランしました。

骨盤内の筋肉に意識をもって
気をつけて走ってみたら
神経がかなりちゃんと動いてくれました。

よかったよぉ〜。

まだまだ、なかなか姿勢がよくならなくて
特に骨盤内の、姿勢をちゃんと保つ為に
緊張してないといけない筋肉が
脱力していたりします。
どうも、このへんで
神経が余計な圧迫をうけて
働きがにぶらされてるような気がします。

ただ、先日からの
股関節運動がきつすぎるのか
腿に筋肉痛が出てて
走りにくかったです。
もう少し無理のない範囲で
運動するようにしないといけませんね。

左足の違和感は
まだあります。
はよ消えてほしいです。

さてさて、表題の件ですが
次号のてくてくは
あみりんさん主催の
「松浦シティフル駄マラニック42.195km」
にしました。
あみりんさんおすすめのコースです。
でも、このコース、
わたしは走ったことがないので
近いうちに取材に行きたいんですが
この大会に参加されて
写真を撮られた方、
データをいただけないでしょうか？
画像のサイズは、短径が最低480pixelのもので。
tekuteku@q-taeko.com
にお願いします。
また、コースの見どころなども教えていただければ
うれしいです。
また、九州に限らず、
ここのコースを走ったよ、
こんなによかったよ、
てな体験談とコース図、写真を送っていただけたら
うれしいです。
もしかしたら使わせていただくかも。
各地の楽しいコースを
読者の方から投稿していただいて
わんさか載せるような冊子にできたら
楽しいかな〜と思ってます。

みなさん、よろしくお願いします。

誕生日の今日

きょうはネットで営業をしました。
ツイッターで宣伝しました。
ホームページを見てください〜と連呼してました。
いつもの4倍くらいアクセスが増えました。
ホームページに来てもらえても
即、仕事が来る訳ではないですが
とにかく考えられることはしないとね〜。

てなきょうは、ふと考えたら誕生日でした。

祝杯だぁ〜！

仕事して、ツイッターしまくってたので
ランはナシ。

ホームページを見てもらって
仕事出してもらって
盛大に祝杯があげられますように！

きょうは2月14日

きのうは、愚痴ってしまい
みなさん、ごめんなさい。

おかげで、ガスぬきできたみたいで、
きょうは気を取り直すことができてます。

さて、きょうの早朝ランは
家の前からいきなり流しをして、
がんばる走りで公園までの上り坂を
ぜーぜー走ってみました。
こういう故障は、大きく動けば
ごまかせるんですよね。
でも、大きい走りじゃ体力が続かないので
あんまし走れません。

公園についたら、ぜーぜーいうのがおさまるまで
少し休んでから走り始めました。
やっぱり、少しほぐせてましたが
しっかり動けるところまではいきません。
でも、1周でおおむね動けるようになりました。
ちょこっとうれしかったです。

そんな早朝ランではじまったきょうは、
バレンタインデー・・・・
なんつうことは置いといて
阿蘇の申込日ですね〜。
ささ、みなさん、
チョコの数なんかにも目もくれず
意中の彼氏にも目もくれず、
まずは申込だっ！

たこは、まだろくに練習できないけど
申し込んでしまいました。

去年は29キロの第一関門でやめちゃいました。
去年の状態からしたらずいぶんいい今年は
もうちょっと先まで行きたいですが
どうかな〜？
いつかまた、完走をめざせるようになることを夢見て

いけるとこまで、というチャレンジのやり方で
今年は臨みます。