RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

ちょっとずつ成功体験

2019年06月30日 19時14分30秒 | ランニング
きのう、6月29日土曜日は、
仕事を1本宅配便で発送する以外に予定なく、
でも来週ロングの練習会の予定なので
あんまり長い距離はまずいなと思い、
あまり長くない距離でちょこっとお散歩に行くことにしました。
宅配やさんの集荷を16〜18時に予約したので
それまでに帰ってこようと朝食後9時頃出発し、
途中、ドラッグストアとスーパーで買い物して、
15時過ぎに帰ってきました。
24キロほどでしたが、
とりあえずカテゴリーとしてはロングかな。

きょう、6月30日日曜日は、
雨予報だったので、一日のんびりするつもりだったけど、
朝のうち少しだけ練習に出ました。
このところ、突然ザーザー降りになるので、
あんまり遠くにいかないで近所をウロウロしました。
国分寺跡の少し先まで行ってみました。
風情のあるところでした。
約2.6km

今月合計約368kmでした。
休肝日は、最初の1週間はがんばれたんですが、
あとは週に1〜2回で全部で10回でした( ̄▽ ̄;)
350ml缶49本(宴会のときの量は適当)でした( ̄▽ ̄;)
まあ、以前よりはだいぶ減らせたし、及第点かな。
体重は45kg前後で、あまり変化なし。

んで、先日来、
ストレッチをがんばっている効果はしっかりあって、
今朝の練習でも、いい感触を得られました。
ちょこちょこ走りのスロージョギングなら、
緊張が来ることなく走れました。
おとといの都府楼跡での練習では、5'08/kmで58m走れました。
きょうはペースは測らなかったんですが、
ふつうのジョギングが少しできました。
こういう成功体験がだんだん出てきました。
またできなくなっても、またできるようになると思うので
へこたれないようにがんばろうと思います。
この調子でちょこちょこと走る練習を重ねて
まともな動きを取り戻したいと思います。

で、7月、8月は走行距離は追わないことにしようと思います。
とにかく走れるようになろう!
ちょこちょこちまちまと走る練習をしようと思います。
きっとできるようになると思います。
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大団円を迎えたい

2019年06月28日 16時31分34秒 | ランニング
今週は3本締切が重なっていたので
すごくきつかったですが、
午前中で全部カタがついてほっと一息ついてます。
が、いまは、提出したラフの検討待ちと、
イマイチ納得いかないアイデアで描くことになった絵に
修正が来ないことを祈っているところで、
少し気持ち的に落ち着かない状態です。
んで、さっき、ものすごくタイトなスケジュールの案件のオファーが来て、
間に合わせられるか微妙ながらも、
とりあえず受ける旨の返事をしました。
プレゼンなので、実際に仕事が来るかどうかはわかりません。
来たら7月頭から死にそうなスケジュールということになります。
多分、週末も仕事と思います。
流れたら遊べます( ̄▽ ̄)
喜んでいいんだか・・・

で、この1週間ですが、
6月24日月曜日は、前日のジョグトリの疲れ取りでランオフ。
6月25日火曜日は、朝、都府楼跡で走る練習をちょろっと。
相変わらず、右足が緊張が張り付いて横を向きました。
6月26日水曜日は朝から雨でランオフ。
昼から雨は上がりましたが、そのまま走らず。
6月27日木曜日は、都府楼跡で走る練習。
内転筋の硬さが気になったので、帰ってから入念にストレッチしたら改善し、
断然ラクになりました。
ほかにも背中や腰骨周辺に硬さが残ってるけど
これらがすべて改善したら、もしかしたら治るのかも!
という感触を持ちました。
6月28日金曜日、きょうも都府楼跡で練習しました。
きのうから問題と思われる部分のストレッチを入念にしていて、
きのうのラクになった状態が維持できていて、
右足の状態が改善しました!( ̄▽ ̄)
やっぱり内転筋とその周辺、
それとやっぱり肩甲骨が問題だったんじゃないかと思いました。
このへんのストレッチをし、ここらが全部完全にほぐれたら
緊張を消すことができる気がムンムンします!
ついに、このへんてこな状態から脱出できるときが来る!
・・・んじゃなかろうか?
12年に及んでいろんな症状が現れ、紆余曲折してきた故障の日々も
ついに大団円を迎えることができるかも!

ああ、気のせいじゃなく、ほんとうに復活したい!
走れるようになりたい!

今度こそ、今度こそ、今度こそ!!

来週以降、スケジュールがどうなるかわからないけど、
とりあえずこの週末は休日を謳歌できるので、
大団円を迎えるべく、走る練習に行きたいと思います。
天気はどうかなあ?
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伊万里平戸ジョグトリップ2019歩いてきました

2019年06月24日 11時04分09秒 | 大会記
おはようございます。
大会でがんばると、翌週の月曜日が使い物にならないたこですが(;・∀・)
きのうはあんまり頑張らなかったので
今朝は早くから仕事に励むことができています。
で、仕事1本終わらせたので、
きのうのジョグトリの報告をしようと思います。

本来23日午前1時スタートのところを
前日午後11時にアーリースタートしました。

今回は以下のことを決めて臨みました。
あまりがんばらず、最初の20kmくらいはキロ10くらいで進み、
あとはゆっくりでいい。
痛みが出たら無理せずワープする。
およそ10km置きくらいに休憩をとる。
先週約100km行ったばかりで疲れが残っている可能性があるので、
とにかく無理しないように気をつけました。
まあ、できればコンプリートしたいですが。

まだ最初の10kmのオアシスは開設前なので
その近辺の駅でトイレ休憩と補給をしました。

半分くらいのランナーが1時間アーリーの12時にスタートするんですが、
だいたいキロ7〜8くらいで進むと思うので、
20km前後のところで抜かれるだろうと予想していました。
が、15kmくらいで速い人に抜かれました。

そして、20kmくらいの坂道で4人位のグループに追いつかれましたが
抜かれないようにペースを上げて進みました。
坂がおわって追いつかれたら、
E藤さん、抹茶ん、うらっち、あいあいパパさんのグループでした。

21kmのオアシスで休憩し、
出発したらすぐに置いてかれました。
そのあとは、また真っ暗な山道でひとりぼっちになりました。
景気づけにスキップしてみたらできました。
でも、相変わらず4歩くらいしか走れない。
スキップで進むか。
走るよりキツイ(;・ω・)
でも、歩くよりははるかに楽しいヽ(・∀・)ノ
真夜中の山の中でひとりスキップするおばさん・・・

もう、橘もスキップで行く?
橘湾岸W276スキップ部門。
やだよ。
いや、ムリだから。

あほなことを考えながら、
へんなテンションで山をなんとか終えて
松浦の街におりたら、夜が明けてきました。
28kmオアシスで休憩。
ここできたさんやえびぞうさんたちと合流しました。

足の指にマメができてしまったので治療しました。
しばらく痛かったですが、だんだん慣れました。
でも、なんだかかばってへんな動きになってるっぽいです。
そもそも足指の動かし方がよくないのかもしれません。
ここですっかり戦意喪失してしまいました。
帰りは電車に乗ろうっと(;・∀・)

松浦の火力発電所

37kmのオアシスの手前でひとり抜かれて
これで最終ランナーになったようです。

ず〜っとひとりで、
走りもせずに、走れもせずに、
とぼとぼ歩いてばかりで、
なんだかうんざりしてきました。
ああ、こんなことばっかりだ。
もう、いやだ。
走りたい、走りたい、走りたい・・・・

42kmあたりで国道に出たところで
いまは諸事情で走ることができなくなった走友が
応援に来てくれてました。
数年ぶりで積もる話にしばらく立ち止まりました。

からだが動かなくて走れないとか
事情があって走れないとか
しかもそれが何年も続くなんて
こういうのは悲しいです。

その人と別れてから
つぎつぎに折り返してきたランナーに会いました。
みんな、あと少し!頑張って!と言ってくれました。

平戸大橋は強風で吹き飛ばされそうでした。

48km折返しの平戸城に8時45分ごろ到着しました。
しばらく休んで最寄りのたびら平戸口駅まで行き
電車でゴールしました。
52.2kmでした。

たびら平戸口駅。
日本最西端の駅です。



考えたら、100km超えのジョグトリップは
この前の大村湾130kmしかコンプリートしてないわ。
いつもワープやらショートカットしてしまってます。
いつかちゃんとコンプリートしたいもんだわ。
もう暑くなるから、しばらくはエントリーしないつもりです。
秋には、ちゃんと走れて、ちゃんとコンプリートできるように
なっていたいです。

んで、やっぱり、どこかのだれかさんたちのように、
毎週100kmはわたしにはムリでした( ̄◆ ̄;)
で、再来週に玄海100kmのコースを行く練習会に参加するので
この週末はおとなしく地味にすごしたいと思います。
週半ばあたりから梅雨入りして雨続きになりそうだし。
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週末に向けて

2019年06月21日 10時06分52秒 | ランニング
ようやく、amana imagesに登録した作品35点が全部
販売(ライツマネージメントによる版権使用)開始になりました。
それと、Behanceという作品登録サイトにも登録してみました。
こっちはただ見せるだけのサイトで、
インスタみたいなもんです。いわばショールーム的な。
今年は、こういう面の営業活動を重点的にしようと思っています。
オリジナルをできる限り描いていこうと思ってます。
このところ、時代小説の仕事ばかりが入ってきてて、
それはもちろん嬉しいんですが、
少し自分が本来描きたい絵からずれてきているので
その軌道修正の意味も込めてと考えています。
この動きを、忙しくても頑張り続けないといけないと思っています。
甘くならないように気をつけたいと思います。
なぜなら、もっといい仕事をできるようにならなくちゃと思うからです。
いまのレベルではまだまだぜんぜんだめだと思うから。

そんなこんなの中、
仕事がまさに重なりまくっていて
忙しいです。
来週中締切は三つ巴状態&ラフ1本。

で、週末伊万里平戸ジョグトリですが、
行けるかどうかビミョーになってきてます。
夜遅くに伊万里スタートなので、
行けるとは思うんですが・・・

また夜間走です。
気が重いです。
多分、またひとりであの松浦の山の中を進むことになるんだと思うと。

いつも思うけど、
ジョグトリって参加者が少ないから
前後にだれもいない状況ってよくあるんですよね。
全員に抜かれて、最終ランナーになってしまえば、
そのあとはだれも来ないわけです。
だから、先日の多良マラニックとおんなじ状況なわけです。
大会だったら安全とも言えないんじゃかなろうか?
と思うんですよね。
橘みたいに選手が多くて、しかもボラスタッフが巡回しててくれたら
危険度は減ると思うんですが。
先日の試走会ではたにざきさんが一緒に行ってくれたので
よかったですが。

ま、考えても仕方がない。
今回もキロ10分ペースで歩きます。

ところで、きのうの練習で走り方がようやくわかりました。
わかったからといって、すぐに100%できるようになるわけではないですが、
走れるようになる可能性が出てきました。
これまで、わかったと思ってはわからなくなり、
できなくなり、
また、なんとなくできたりできなかったり、
の繰り返しで来ましたから、
ちょくちょく、もう走れるようにならないんじゃないかと
思ってました。
今回ようやくわかってきたことは
おおきな前進だと思います。
少しずつ、数歩から、練習していこうと思います。
ジョグトリでもちょくちょくやろうと思います。

その前に、行けるように仕事を頑張らねば。

そうそう、こんな気楽なジョグトリはともかく、
今週末は、いよいよバラモンキングですね。
Bianchi兄いが出ます。
ジョグトリで苦しみながら応援したいと思います。
兄いがんばっ!
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すがぽんプレゼンツ橘湾岸島原ステージ練習会

2019年06月17日 17時25分07秒 | マラニック
13日木曜日は都府楼跡で走る練習をちょっとだけしました。
んで、14日はお昼まで仕事し、
午後から長崎へ。

南本町公民館で準備して
19時25分にひとりスタートしました。

ほかのメンバーは、
16時にゆりこねえさんとY元さん、うらっちがスタート。
18時にO方さんスタート。
19時にもりまるちゃんとU子さんと美香さんスタート。
それから、20時にU木さん、ふみよちゃん、しんちゃん、N野夫妻がスタート。
たにざきさんが21時30分にスタート。
すがぽん、S野さん、N友さん(お子さんと)が22時スタート。
そして、翌15日からU山さん、O田さん、
そして世界のいわちゃんが走ります。

19時のスタートなら、22時間くらいでゴールすれば大丈夫なので
時間はじゅうぶん(  ̄▽ ̄)
本番みたいにがんばってしまっては、練習としては強度が強すぎだ。
なんせ103kmだから。
キロ13分でもいい。
でも、まずはキロ10分ペースで進むことにしました。
早いうちに抜かれてしまうとつまんないので。
できるだけみんなに抜かれるのを先延ばしする作戦です( ̄^ ̄)>

ときどき走ってみました。
あいかわらず3〜5歩くらいで変になりました(- -;)

30分ほどで暗くなり、ヘッデンとチカチカライトを点灯しました。
約5km地点を50分で通過。
ピッタリキロ10分でした(  ̄▽ ̄)
約10kmの地点も1時間40分、
ピッタリキロ10分でクリアできました(  ̄▽ ̄)

途中、雨が降り出しました。
10kmを過ぎたらそろそろ誰か追いついてくるかな
と、ちょこちょこ後ろを見ながら進みました。

13.6km津波見エイド地点にN重さんが
応援に駆けつけてくれてました。
当初は走る予定だったんですが、
直前で肉離れをおこして断念したけど、
応援に来てくれたんでした。
痛いだろうに、、、。
なんか、不穏な感じですが(^^;)
写真撮ってくれました。

この日はエイドはないですが、
ここはバス停になってて、
雨宿りができる小さな建物があり、
そこでレインウエアを着込みました。
そこへあとからスタートしたU木さんが追いついてきました。

少し長めの休憩時間になりましたが、
雨の中スタートしました。

つぎの口之津21.1km地点には23時19分到着。
3時間54分(11'05/km)
ここにはエイドを設置してくれてました。
N友さんの軽自動車を改造したキャンピングカーが使われていて、
中で雨をしのいで暖かいお味噌汁とおにぎりをいただきました。

そこへN野夫妻がやってきました。
なんとビーサンで走ってました(@o@)
ほんと、橘はすごい人達が集まってきますね( ̄▽ ̄;)

一緒に出ましたが、ビーサン夫妻は走っているので
すぐに置いてけぼりになりました。

しばらく真っ暗な中歩いてたら
たにざきさんが追いついてきました。
25kmもいかないうちに2時間もあとにスタートしたのに
追いついてきたので、おったまげました( ̄□ ̄;)

このあと、たにざきさんはゴールまで付き合ってくれました。

心霊スポットの原城址はいつもひとりですが
この日はたにざきさんがいてくれたのでよかったです(^^)
でも、天草四郎像のところまでは行かずにスルー。
約600mほどのショートカットかな。

原城址エイド31km地点(ショートカットしたので30.4kmくらい)には
日付変わって1時23分到着。
5時間58分(11’46/km)
本格的なエイドを設置していただいてて、
あつあつの水餃子をいただきました。
しんちゃんが体調をくずして車でワープしてるとのことで
ふみよちゃんが来てました。
すがぽんも追いついてきて大人数に(^^)

さあ、夜明けまであと3時間ほどかな。
暗い中を進みます。
雨は降ったりやんだりです。

西の浦、2013年にWに挑戦したときにリタイアしたところを通過しました。
何回通っても悔しさを思い出します。
今年こそ、チャレンジしてクリアしたいもんです。

堂崎公民館前バス停40.3km、3時29分到着。
8時間04分(12'00/km)
ここでもエイドをしていただきました。
おにぎりとお味噌汁をいただきました。

5時少し前に明るくなってきました。

道の駅ふかえ50.4km、5時32分到着。
10時間07分(12'02/km)
まきちゃんがひとりでいて、
先の島原城にはエイドはないと教えてくれました。

そんじゃあ、島原城はショートカットして
眉山ロードに直接行くかってことになりました。
これで2kmほどのショートカットになります。
ふかえからいきなり雲仙への上りの道に
ここから行けるね、てなことも考えましたが、
さすがにそれはショートカットしすぎなので、
やめときました。

このころから足の裏にマメができはじめました。
コンビニ休憩して絆創膏を貼ろうとしましたが
ぐちゃぐちゃにふやけて濡れていて着きませんでした。
替えの靴下を持ってきていたんですが
これから先も雨が続いて濡れるだろうから
意味がないかなと思い、替えませんでした。

島原市街地へと右折する交差点を直進し、
眉山ロードへと続く道に進みました。

眉山ロードに入る手前の最後のコンビニで補給してたら
ふみよちゃんとしんちゃんが来ました。
しんちゃん復活できたようです。

平成新山は雲の中です。
眉山ロードも雲の中で、ときどき霧が立ち込めました。
ところどころで風も強く吹きました。

平成新山エイドはいつもの公園は携帯の電波が届かないため
だいぶくだったところに設営されてました。
64.7km9時10分到着。
13時間45分(12'45/km)

この区間のきついくだりでは、
ちょっと跳ねるような、
走る動きに似た動きでくだりました。

くだりの途中から、いつの間にか雨がやんでました。

くだりきったところから、今度は雲仙に向かって
長い長いのぼりがはじまります。

ふかえ町民グラウンドまではだらだらのゆるいのぼりです。
最近、その手前にコンビニができていて
イートインがあるので、そこでみんなくつろぎました。
この先、雲仙を超える区間お店がないので、
ここで補給しておかないといけません。

コンビニを出て町民グラウンドに行くと
さやかさんが赤ちゃん連れてエイドをしてくれてました。

赤ちゃんのかわいい笑顔に癒やされて、
ここから続くきびしいのぼりに入っていきました。
また雨が降り出しました。

みかどホテルをすぎる頃には
本格的に降り出しました。

俵石展望所にはこの日はエイドはありませんでしたが、
きたさんが車で移動エイドをしてくれました。

このころには雨は土砂降りでした。
止まると寒くてがたがた震えました。
坂を一生懸命歩いてからだを温めるようにしました。

途中で左足のマメがつぶれたようで
強い痛みが走りました。

雨宿りができるところがなく、
雲仙まで休みなく進みました。
せめて雨だけでもやんでくれたら休めるのに・・・
ところどころ風も強く、参りました。
もうパンツまでぐっしょりです。
さっぶいよ〜( ̄◆ ̄;)

痛いわ寒いわで心が折れました( ̄∇ ̄;)

もう、ショートカットしまくりましょう!
まず、雲仙地獄巡りはパス。
そして、雲仙の先のトレイルもパス。
そして、小浜木場には行かずに57号線をそのまま行けば
だいぶショートカットになるだろう、
と考えました。

が、57号線、思ったよりも長かった( ̄◆ ̄;)
歩道もなく、これなら正規ルートで行けばよかった・・・
痛くて寒くて、ほぼほぼなにも会話せずに
もくもくと進みました。
ただ、たにざきさんが先を歩いてくれたので、
ついていけばいいという気ラクさがあり、
それはとても助かりました。

すっかり無口なふたりが麓に近づいてきたあたりで
ようやく雨があがって日がさしてきました。
いまごろかい!
残り4キロくらいかな?

集落に出て、正規ルートに合流し、
少し先で57号線から分岐して正規ルートで小浜に向かいました。

最後に正規ルートでは、小浜の街をぐるっと遠回りするんですが、
そこはショートカットしてゴールに向かいました。

ゴール16時12分。
20時間47分。
あとでJogNoteで測ったら97.5kmでした。
12'47/kmでした。
長い長いと思ってた57号線は、正規ルートよりも1.5km短かったです。
合計で5.5kmのショートカットでした。

みんながゴールしたところで、すがぽんを囲んで写真撮りました。

宴会も大盛り上がりしました。
が、わたしはあまりビールも飲めず、
まだまだ盛り上がってる最中に眠くて寝てしまいました。
体力ないわ〜( ̄◆ ̄;)
ここは猛省せねば。
本番の橘までには、きっと体力つけて、
いっぱいビール飲んで騒げるようにならねばと思います(  ̄^ ̄)ゞ

今回は、ずっとたにざきさんが一緒に進んでくれて
気持ち的にとてもラクでした。
人と一緒ってこういうメリットがあるんですね〜。
たにざきさん、ありがとうございました!

あと、雨対策をもっと考えないといけないです。

あれだけ足がふやけたら、マメは避けられないと思うので、
マメができたときの対策をもっとしっかりしないと。
絆創膏が貼れなくなったので、キネシオテープを持っていって
絆創膏の上から貼ったらいいかも。
あと、マメができそうなところに、
最初から絆創膏を貼っておいたらいいかもしれませんね。

それと、今回レインウエアを着てたのに
中のシャツもぐっしょり濡れました。
顔のまわりに隙間ができてたので
そこから雨が入ったのかな?
土砂降りが長時間続いたので
さすがのレインウエアでもどこからか染み込んだのかな?
着替えを一式持っていったほうがいいかもしれません。
これが11月本番だったら、寒さは今回以上でしょうから、
濡れ鼠になったら走行続行不能になりそうです。

辛かったけど、いろいろ考えることができて
いい練習になりました。

サポートをしてくださったみなさん、
ほんとうにありがとうございました!
そして、すがぽん、まきちゃん、
ほんとにほんとにありがとうございました!
また、会いましょうね!
東京行っても元気でいてね!

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岩屋城址3連荘

2019年06月12日 14時00分00秒 | ランニング
6月10日月曜日
岩屋城址へ。
のぼりは少し走りました。
くだりはだいぶ走りました。
くだりの途中で行ったり来たりして
走りの練習をしました。
だいぶできるようになってきたけど
やっぱり右足先が内側を向く。
骨盤内のどこかが動けないためだという気がします。
でもどうすれば解決できるかがわからない。
8km

夕方散歩。
5km

土日、暴飲暴食をしてしまい、太ってしまいました( ̄◆ ̄;)
1週間休肝日を通せたことで
思いっきり自分を甘やかしてしまったんでした(あほ)
おかげで、この日は休肝日にする気が失せ、
飲んでしまいました(重ね重ねあほ)

6月11日火曜日
都府楼跡で走る練習して、5時50分位から市民の森へ。
6時10分登山口。
のぼりでよちよちだけどだいぶ走れました。
でも前日の大部分歩いたのぼりよりも2分も遅かった( ̄◆ ̄;)
どんだけよちよちなんだか。
でも走れたのはよかったです。
でも、あいかわらず右足が内側に引きつる。
どうすれば直るかわからない(- -;)
7km
この日も休肝日ならず(- -;)

6月12日水曜日
きょうも都府楼跡で走る練習と
岩屋城址登山。
右足が内側へと引きつる現象は、
骨盤内のどこかで力が入らず
足に伝わる力が弱すぎるために妙な緊張が張り付いて
引きつるのではないかと思っています。
だいぶストレッチをして坐骨周辺や腰骨周辺などがほぐれたので
きょうはいけるんじゃないかと思ったんですが
だめでした( ̄◆ ̄;)
岩屋城址へは走らずがしがし歩いてのぼりました。
走ってのぼったきのうより速かったです(- -;)
くだりはほいほい駆け下りました。
ある程度引きつるのを防げました。
でも、完全には防げない。
どうにか改善できそうな気はしてきましたが、
それでほんとうに完全に回復できるかはわからないし、
それがいつできるようになるかは、遠い先のような気がします。
いま、まともな動きで走れるのは3歩。
右足の引きつり以外は普通に動けてる感覚です。
走り続けてたら20歩くらいで右足は完全にくるぶしで着地することになります。
何度ためしてみてもそうなってしまいます。
気が遠くなりそうで、涙がこぼれそうになりますが、
あきらめずにがんばります。
7km

明後日金曜日の夕方スタートで
橘島原ステージ103kmの練習会に参加しますが、
どうにも走れるようになれないので、
とりあえず、歩きで踏破を目指します。
歩きで骨盤内の筋肉の動きを修正できたらいいなと思います。
22時間くらいでゴールするのを目標にします。

金曜日から103km歩くので、
あしたは岩屋城址に行くのは
やめとこうと思います。
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疲労抜き登山

2019年06月09日 17時40分19秒 | ランニング
6月3,4日は前日の多良行きの疲れがあろうと
休足にしました。
6月5日水曜日
竈門神社に行こうと思って出たけど、
太宰府の街で気が変わり、
四王寺山の車道をのぼって岩屋城址にのぼってみました。
森がうっそうとしていて人気がなくて、
車道なんですがちょっと薄気味悪かったです。
途中、ドラムの練習をしてる人がいて、
しばらくのあいだドラムの音が響いていて、
心地よかったです。
岩屋城址までは太宰府の起点から2kmくらいかな。
この日は焼米ヶ原には行かず、
そのまま市民の森に降りました。
この道はのぼってばかりでくだったことがなかったんですが、
くだりもいい感じでした。
走れるようになって駆け下れたら気持ちよさそうです。
近い内にそうしたいもんです。
10km

6,7日は雨。終日じゃなかったので
練習しようと思えばできたんですが、
練習する気がおきなくてランオフ(- -;)

6月8日土曜日
このところ、早朝に起きれず、
この日も起きれなかったんですが、
せっかくの土曜日だし、練習しに行く時間もとれるからと
朝食後に宝満山に行ってきました。
弱い雨が時折降って蒸し暑かったせいか、
えらくきつくて、1時間4分もかかってしまいました。
なんだか疲れがたまってる感じがします。

骨盤を柔軟に動かすことを意識して動きました。
くだりで左足のアキレス腱というかくるぶしあたりが痛みましたが、
左足が着地するときに背中が固くなっているのに気がついて、
リラックスするようにしたら痛みがやわらぎました。
背中とくるぶしに関連性があるもんなの?
いや、あるんだろうな。実際痛みがやわらいだから。
不思議です。
18km

んで、この1週間、平日の5日間、
ノーアルコールを完遂できましたヽ( ̄▽ ̄)ノ
えらいぞ、たこ!
なので、この日はご褒美にエビスいっちゃいました(^^)

6月9日日曜日
きょうも宝満山へ。
朝は5時前に起きることができました。





朝の涼しい時間帯にのぼることができました。
相変わらず1時間以上かかってしまいましたが、
体の動きもずいぶん柔軟にいい感じで動けました。
また左足のくるぶしに痛みが来ましたが
背中のリラックスを意識して回避できました。
帰りのロードで30mくらい走ることができました。
まだまだなんとかかんとかというところですが
改善傾向です(^^)
18km

このところ、朝が起きれなかったり、だるかったりと
疲れがたまってる感じがしていましたが、
きょうの宝満山で少し疲れが取れた気がします。
宝満山登山で疲れが取れるっておかしいか。
でも、そんな感じがしています。
仕事疲れかな?
とにかく、リフレッシュできた感じがします。

宝満山2日連荘しましたが、
あしたはどうかな?
仕事は今週は5本入り乱れてるんですが、
早朝からなら時間取れそう。
てか、3連荘できるかな?
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長崎目指して〜多良90kmでリタイア

2019年06月03日 10時00分44秒 | マラニック
6月1日土曜日
朝6時48分スタートで長崎をめざしてみました。
まずは旧3号線(112号線)を南下しました。
原田からは長崎街道に入りました。

原田駅前の街道を旅する人の像




街道はうろ覚えでしたが、まあまあたどれました。
鳥栖からは基本34号線を進みました。
17号線と交差してからは朝日山を通るんですが、
そのあとゴルフ場の間の道があまりおもしろくないので行かず、
村田宿あたりと神崎宿から佐賀城下までの道は
よく覚えてなかったので行きませんでした。
兵庫交差点から51号線を進みました。


佐賀市街地。
長崎街道はあの橋の道ですが、
このあたりはめんどくさいので幹線道路を進みました。


佐賀城前の道。

佐嘉神社

先日の橘湾岸173kmのペースは11'51/kmだったので、
およそ12'00/kmでは行けると思いました。
12'00/kmで行けば、長崎までの150/kmは30時間です。
その手前の多良の海岸線で夜明けを迎えたいと考えていました。
そこはうちからおよそ80kmなので、
12'00/kmなら16時間です。
夜明けはだいたい5時頃なので、
逆算すると、スタートは13時です。

でも、今回はゆっくり行こうと思い、早く出ました。
ところが、なにかあって遅れたらいけないとの思いから、
ついついペースが速くなり、
予定よりも通過時間が早くなってしまいました。

うどんやさんに入ってしばしマッタリ( ̄~ ̄)

それでも時間が早すぎるので、
ちょこちょこコンビニに入ってみたり
本屋で本を物色したりしました。

予定では、鳥栖あたりで夕暮れになって、
佐賀の街中は夜中進みたいと思っていたんです。
街中なら夜中の行程でも安心だろうと思っていたのに。
しかも日中の暑い盛りの行程となってしまいました。
めちゃくちゃ暑かったです( ̄◆ ̄;)

んで、嘉瀬川を渡るころ夕暮れを迎えました。

牛津宿

牛津駅

牛津を抜けたら34号線に合流し、
その先、肥前山口で脇道に入って駅前通りを行き、
その先で左折し、東分交差点から207号線をひたすら南下します。
田んぼの中の一本道です。
車が来ないと真っ暗です。
心細いったらありません(- -;)

数キロ先に白石の町があり、
町の中はいくぶん心細さがやわらぎます。

その先、鹿島の町の入口のファミレスで
また時間を潰すことにしました。


でも、ひとりじゃやっぱりあまり長居できません。
そこをねばって45分い続けました。
それでもまだ1時45分です。
夜明けはまだ先(- -;)

このころには、だいぶ気持ちが萎えてきてました。
予定では海岸線から抜けたら、諫早の街に入り、
矢上の街を通って、最後に日見峠を越えます。
日見峠か〜。
きついな〜。
ああ、でも、せめて長崎県には入りたいなあ。
小長井駅まで行けば、長崎県です。
うちから105kmくらいのようです。
このファミレスからは30kmか〜。
う〜ん・・・

ここから207号線バイパスをはずれて、
鹿島の市街地に入りました。

そして、よりによっていちばん心細い草木も眠る丑三つ時に
街を出ました( ̄◆ ̄;)

間もなく海岸線に出ましたが、
夜明けはまだまだ。

心細さでこのあたりで心が折れてしまいました。
心待ちにしていた海岸線でも夜明けが訪れず、
気落ちしてしまい、気持ちを繋ぎ止められませんでした。
ああ、わたし、ムリだわ〜。
長崎とか行けん。。。

道の駅鹿島で少し休憩。
3時50分に出発しましたが、
まだ真っ暗なままです。

未明の海岸線のワインディングロードは
ドライバーの血が騒ぐらしく、
大型トラックのスピードがハンパなく、
めちゃこわかったです( ̄◆ ̄;)

道の駅多良でも休憩。
少し空が白んできたので
夜明けを待ちました。


多良の町に着く頃、ようやく明るくなってきましたが、
雨が降ってきてて暗いまま( ̄◆ ̄;)

もういい!もう帰る!!
(だれに怒ってるだか)

列車の時刻を調べたら40分後にあるのがわかり、
急ぎ足で駅に向かいました。
およそキロ9分くらいで駅に着きました。
足の裏はジンジンしてましたが、
ぜんぜん元気だったんでした( ̄∇ ̄;)
そうよね、休憩いっぱいしてたから。


この日のゴール。
というかリタイア収容地点<(;・∀・)
5時29分到着。


90km
22時間41分(休憩含む)

めちゃのんびりだったんですが、
ふくらはぎから足首にかけて疲れが、
左の土踏まずに張り、
そして両足裏がじんじんです。

一番の反省点は、ひとりだったこと。
夜中の心細さに負けました。
同伴者がいてくれたらがんばれたと思います。
根性がなかったとも言えますが、
根性の問題というよりも危険性の問題があって
やるべきではないなと思いました。
元々、夜間の練習って必要ないと思っていて、
距離が長くなるから夜になってしまうだけのことなので、
今後は、距離を分割して練習するようにしようかと思います。
土日で40〜50kmくらいずつやれば十分じゃないかと思うんですよね。

あと、日中の市街地がめちゃくちゃ暑かったんですが、
夏の大会を目指してるわけではないので、
なにも暑い中をがんばる必要はないので、
これも早朝とか山練習とかに置き換えればいいかなと思います。

ロングの場合なら、朝3〜4時くらいにスタートして、
午前中に終わらせるくらいの計画がいいかも。

それから、歩きだったしファミレスでしっかり食べたしで
ぜんぜん体重は減りませんでした。
5月は飲みすぎ傾向で、いま体重が46キロになってしまっているので、
ダイエットと橘に向けて少しでも体の状態を良くするためにも
ここは酒量を落とさねば、と思います。
毎晩晩酌してますが、週末だけにしようと思います。
ここで言っておけば、自制が効いて
実行できるんじゃなかろうかと思います。
平日のビール、がまんしますっ(  ̄^ ̄)ゞ

そして最後に、やっぱり走れるようになりたいもんだと
つくづく思いました。
今月こそ、走れるようになるよう、がんばります!
これから梅雨入りするので、
少々の雨でも練習しないといけないですね。
少しでもいいからコツコツやって
走れるようになりたいと思います。
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