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Takoのてくてくランブログ

多良マラリベンジ続編

2019年07月15日 15時45分19秒 | マラニック
きのうは多良マラの続きをしてきました。
金曜日に終えた中原宿から。

9時30分頃、中原駅出発。
雨の中、傘をさして進みました。

距離に関係なく、だいたい2時間ごとに休憩をいれました。
とにかく緩めに。
だいじなのは、動きがよくないところを改善させることと、
どこかが悪くならないこと。

前回、前半は34号線を進んだんですが、
歩道がないところが長く続き辟易したので、
その区間は長崎街道を進みました。
久留米分岐から街道へ折れて、
目達原〜吉野ケ里〜田手と街道を進みました。
途中、吉野ケ里で34号線に近づき、
マクドがすぐ近くにあったので入りました。
マクドっていつ以来だろう?
久々すぎて、メニューはどこを見たらいいの?
ドリンクのサイズ表はどこなんだ?
と、あわあわしてしまいました(;・∀・)
そしたら、受けてる店員のおねえさんも新人らしく、
一緒にあわあわしてました(;・∀・)

久々のマクドは、相変わらず
たいして美味しくありませんでしたが、
ま、予想通りなのでいいのいいの(;・∀・)

田手宿
この先で田手川をわたり、田んぼの中の道を進みます。

ひのはしら一里塚
こんなにでっかい一里塚はほかでは見ないようです。


神埼宿に入り
抜けたらまた川です。
堤防の土手の上を歩きました。
でんでんむしがいっぱい。

川と街道が離れたら、田んぼの中を進みます。
ザ・佐賀平野

幹線道路につきあたったところにコンビニが有り、
そこで休憩。


少し先で街道に入りました。

郡境石「従是東神崎郡西佐嘉郡」

雨はときどきやみましたが、
やむとむわっと湿度の高い暑い空気になりました。

佐賀市街地では264号線を進み、ときどき街道に入りました。

市街地の街道にはこういうブロックがあって
街道がどの道かわかるようになっています。

高橋
この橋を渡ったら207号線に出ました。

雨はやんだようです。
傘がじゃまでどこかにわざと忘れちゃいたいなとか思っていたら、
この先のコンビニにほんとに忘れてきてしまいました。
だいぶたって手ぶらなのに気が付きましたが、
戻りたくないのでそのまま進みました。

嘉瀬川です。
バルーンフェスタの会場となる広い河川敷が広がってます。
ここを渡ったら久保田宿です。
まっすぐ207号線を進み、牛津宿へ。
ここで宿場町に入らずに幹線道路をそのまま進み、
道がわからなくなりました。
少し迷って牛津駅に着きました。
今回は明るいうちに着きました。
というか、夜間走の準備してきてません。
暗くなる前にやめる予定です。

なんせこの日は月に一度の燃えないゴミの日です。
うちの近所はゴミ収集車が23時頃には来てしまうときがあるので
それまでには帰らないといけません( ̄^ ̄)>

さて、どこまで行けるかな?
肥前白石あたりまで行けるかな?

ここから肥前山口までは5km。
肥前白石までは10km。
肥前白石で電車は何時にあるかな?
と調べたら、19時51分というのがありました。
間に合うんじゃない?
ここまでのんびりめに進んできましたが
このあたりからしゃかしゃか歩き、
肥前山口までは50分ほどで行けました。

さて、あと5キロを1時間15分で行く計算。
で、肥前白石で電車に乗ってから家に着くのが
23時ちょっと前。
お腹すくなあ〜。。。
その先、肥前白石までにお店あったか覚えてないので
念のために肥前山口の先のコンビニで
食料を調達して、最後の5kmを進みました。

コンビニを出たのが18時42分。
間に合うか?
田んぼの中の直線道路207号線を突き進みました。
ザ・佐賀平野その2


207号線を折れて約400mで駅でした。

19時33分到着。
約42km。
最後はガシガシ歩きました。
いい動きができました。


家に帰り、無事に燃えないゴミも出せて
ビールを飲みながらジョコビッチ対フェデラーの試合を
途中まで見て寝ました。

先日から課題としていた右足のひねりを
少し和らげられるようになってきました。
おかげで、右足にマメができずにすみました。
きょう、続きができたらなと思ってましたが、
左足にダメージが( ̄◆ ̄;)
土踏まずが痛くて少し腫れてました。
用心してきょうは休養日としました。

きのう、雨があがったあとは、かなり暑かったです。
このぶんだと、肥前白石からの続きは
涼しくなるまでおあずけかな( ̄~ ̄;)

でも、きのう、いい動きができて
走れる希望が少し見えてきました。

肥前白石駅で乗るホームを間違えてて
電車が来てからあわてて高架を駆け上がり、
走って電車に飛び乗ったんです。
じつは走ることだけじゃなく、
階段を駆け上がることもずっとできなかったんです。
高架までの数歩と高架の上での十数歩と階段から電車までの数歩も
走ることができました。
列車への駆け込み乗車はたいへん危険ですが、
きのうの駆け込み乗車は希望への駆け込み乗車
てところかな(^^)
希望を持ち続けてはやく走れるようになりたいです。
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多良マラリベンジ未完の巻( ̄◆ ̄;)

2019年07月13日 16時50分39秒 | マラニック
きのうは、仕事を終わらせて14時からマラニック(歩きですが)に出かけました。
多良マラニックのリベンジです。


マラニック用に買ったおニューのシューズをおろしました。

でも、懸念材料がありました。
最近、新手の症状が現れだしたんです。
やれやれです( ̄◆ ̄;)

こんだなにっ!

少し前から、右足にマメができるようになってて、
なんでかなと考えたら、
右足が地面をひどくねじっていることに気がついたんです。
ぐにっとねじって蹴り上げてるんです。
このひねり運動は、走るときの足裏の内向に
通じる現象のように思いました。
実際、歩きでも右足がぐにっとひねって前に振り出した足は
コントロールの力が入っておらず、
へにゃへにゃと揺れて足裏は内向します。
ちょうど、脳梗塞などで半身不随になって
片足が動かない人の動きと同じです。

この現象がきのうはひどくて
走るどころじゃありませんでした。
内向する右足のつま先がときどき右足に当たりました。
相当へんな動きになっているようでした。

え〜いい!!(ノ-_-)ノ~┻━┻
なんだって、こうも苦労しなきゃいけないんだ!

ペースを落としてあーだこーだ試行錯誤して
なんとか歩きました。

左足が後ろにいくときに
思いっきり右側が前に旋回するようにしたら
この現象がやわらぎました。

が、序盤この状態だったので、
10kmもいかないうちに右足の甲が痛くなりました。
50kmくらいは行きたかったですが、
30km手前の中原宿あたりで日没となり、
今回は徹夜する気もなかったので、ここで終了としました。
先週は無理して2日くらい腫れが引かなかったので
今回は無理しないことにしました。


でも、終盤には少し走りの動きもできました。
5歩くらいでしたが。

水城駅から家までの距離もあわせて
約30kmでした。

きょうは大雨だったので
家でじっくりストレッチと筋トレしてます。
右足の甲は、今回は腫れはなく、
入念にマッサージして改善しました。
右足の妙な現象は、骨盤周辺の筋肉に萎縮があり、
それで旋回が阻害されていて、
足らない旋回のぶんを右足だけで補おうとして
無理がでているんだと思います。
特に腰骨あたりと腸腰筋と大殿筋には痛みもあり、
このあたりがマズいんではないかと思い、
ストレッチしています。

あしたは少し雨が弱まるようなので
続きをしに行こうと思ってます。
中原からできれば40kmくらい。
ひとりで行きます。
症状がもっと改善できるまで、
ひとりで練習したいと思っています。
症状が悪化したらペースを落としたり
立ち止まって休んだりしないといけなくて、
同行者がいたら迷惑になって申し訳ないからです。

一緒に行こうと言ってくれる仲間がたくさんいるんですが、
そういうわけなので、すみませんm(_ _)m

できれば、走れるまでに回復できるまでは
ひとりで練習したいと思っています。
いつになるかな?
当分先のことになりそうです。
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橘湾岸W完走プロジェクト玄海100km練習会

2019年07月07日 20時51分05秒 | マラニック
こっちゃんに声をかけてもらって、
金曜日から土曜日にかけて
完走プロジェクト練習会に参加してきました。

金曜日22時にJR福間駅に集合スタート。
わたし以外は、北九州ウルトラランニングクラブのメンバーです。
こっちゃん、N御大、K木さん、K重さん、I口さん、猪瀬さんとわたしの7人。
みんな、萩往還をはじめ、トランス蝦夷、スパルタスロンなどの
名だたるウルトラの覇者というツワモノ揃いのメンバーなんですが、
みんな優しくて気のいい人たちばかりなんです。
走れないわたしのペースに合わせてくれました。
走っていって先で待つというスタイル。

駅から1kmほどで西郷川沿いの道に出てからは、
完全に置いていかれました。
しばらくはライトが見えてましたが、
内殿の手前でついに見えなくなってしまいました。
内殿のコンビニで待っていてくれたんですが、
この調子だとすごく遅れてしまって迷惑かけると思い、
休んでいるみんなに「先に行ってます」と言って
スルーしました。

見坂峠の手前で追いつかれ、
そのあとはしばらく一緒に歩いてくれて
心細い峠越えは一緒に行ってもらえました。
でも、最高点を過ぎたらみんな走り出しました。
ほえ〜、こんなところでひとりはやだー!と
わたしも走りを試みましたが、やっぱりできなくて
置いていかれました( ̄◆ ̄;)

下りきった猫塚で待っていてくれました。
で、猫塚からまたひとつ峠越えです。
のぼりは一緒に歩き、のぼりきったらまた置いていかれました。
あちゃー、こんな山のなかで一人とか、
このあいだのひとり多良マラニックより心細い( ̄◆ ̄;)

と思ってたら、途中の自販機のところで
こっちゃんが待っていてくれました。
こっちゃんは、こういうところをひとりでも平気みたいです。
さすがです。

鹿の鳴き声があちこちから聞こえました。
道のすぐ脇にもいました。
以前に比べて、かなり鹿が増えてるようです。

一旦下りきって川のところでみんなと合流しました。
このあたりで日付がかわりました。

またのぼりは一緒に歩き、
くだりだしたらまた置いていかれました。
今度はちょっと長いです。
黒丸の集落で、犬に吠えまくられてたら、
おじさんが不審者がいると思ったのか道に出てきていて、
なにをしているのか聞かれました(- -;)

しばらくくだったところの自販機のところで
またこっちゃんが待っていてくれました。

脇田のコンビニでみんな待っていてくれました。
だいぶ待たせたようでした。申し訳ないです。

N御大が来てないということでした。
コンビニに寄らずにまっすぐ行ったようです。

脇田の温泉街をみんなで進んでいたら
開け放した民家の窓からただならぬ声が聞こえてきました。
最初はこどもの泣く声かと思い、
虐待か?と思って聞いていたら、
う〜ん、なんだ。あれだ。
聞いちゃいけない系の声が・・・
テレビ?とかみんなヒソヒソささやきつつ
夜中の1時半、熱いオトナの時間のじゃまにならぬよう、
そそくさと先へと進みました。

そんな思いもかけない事件に遭遇した直後、
ようやくN御大と合流できました。

犬鳴川沿いに進み、いよいよこのコース最大の難関、
間夫峠越えに入ります。
ここをひとりで行くなんてぜったいいやだと思ってたけど、
みんなと一緒に歩いて進むことができました。

のぼりの途中で御大がきついというので
一休みすることにしました。
真夜中の2時過ぎなのでみんな眠くて
車が来ない山道なのをいいことに、
道の真ん中で寝っ転がってました。
行き倒れ状態(^^;)

長い長い急登をのぼりきったところでまた休憩。
道の真中で行き倒れ(^^;)

少しくだったところの自販機で休憩。
そこで真夜中の道を車椅子で走るトレーニングをする人が
すごいスピードで通り過ぎました。
びっくりしました( ̄□ ̄;)

そこからくだりだしたら、
また置いていかれました。

今度もまた長いひとりぼっちです。
でも、この区間では少し走れました。

くだりきって国道にでたところで
こっちゃんが待っていてくれました。
御大が脇道に入っていたらしく、まだ来ないとのことで
わたしは先に行きました。
そしたら、ちょっと先の小学校の前の道端で
みんなが行き倒れてました。
爆睡してる・・・そうとう待たせてしまったようです。
ここで追いついたこっちゃんと御大も行き倒れになりました。

しばらく寝て、5時少しまえに出発しました。
明るくなってきて、力丸ダムに来ました。
ゆるいくだりがはじまったら、
またみんなは走り出し、わたしはまた置いていかれました。
でも、今度は明るいので大丈夫(;・∀・)

450号線の分岐で休憩してるみんなに追いつきました。

11時に芦屋のマリンテラスにトミーちゃんと合流し、
お風呂に入ってからあずきさんちで12時からBBQの予定なのですが、
ペースが遅いので予定通りでは時間がないので
コースをどうするか話し合いました。
450号線を行っても力丸ダムをこのまま進んでもあまり差がないので
このまま進むことになりました。

んで、みんな走るので置いていかれましたが、
キャンプ場の前のトイレで待っていてくれました。

くだりきって千石峡を過ぎ、脇野の交差点横のコンビニで休憩し、
ここで御大はビール投入(^^)

ここから小竹駅に向かい、そこから電車とバスを乗り継いで
マリンテラスの最寄りのバス停まで行くことになりました。

このあたりから、右足の甲がひどく痛み、
速く歩けなくなりました。

みんな、曲がり角で遅れるわたしを待ちながら
先に進んでくれました。

あずきさんちへのおみやげにお菓子を買おうという話になり、
小竹にあるお菓子屋さんに向かいました。
カスタードクリームが苦手なわたしでも美味しく食べられるほど
とってもおいしいエクレアでしたが、
暑いさなかに長距離を歩いて持っていくのでは
エクレアがぐちゃぐちゃになるのでおすすめできないとお店の人に言われて
おみやげは断念し、自分たちだけ食べました(^^;)

足がかなり痛くなっていましたが、
なんとか勝野駅にたどりつけました。

クーラーの効いた電車は天国でした(^^)

バス停から海沿いの道を進み、遊歩道の階段をのぼり、
ようやくマリンテラスにつきました。
ほぼ11時到着でした。
トミーちゃんとも合流できました。

あずき邸では新鮮なおさしみとおいしい焼肉と
キンキンに冷えたビールをたらふくいただきました。
楽しい話に花が咲き、
つぎつぎにみんな寝落ちしていきました(^^;)

帰りの電車で目が覚めたのが、
下車駅の水城駅でドアが閉まりかかるタイミングで、
ぼーっとして動かないまま、
そのままつぎの駅まで行ってしまいました。
一駅の乗り過ごしですんだのは不幸中の幸いかな(;・∀・)
うちは水城駅と都府楼南駅の真ん中あたりなので
ま、いいか。
いてていててと歩いてうちまで帰りました。

トータル約51kmでした。
これは玄海100kmのコースです。
つぎに行くときにはコンプリートしたいなあ。
走れず遅くて、申し訳なかったです。
文句も言わず待っていてくれて、
ほんとに北九ウルトラのみなさんの優しさに助けられました。
ありがとうございました。
つぎは必ず走れるようになっていたいと思いました。

足の甲はきょうも少し腫れてます。
リハビリに山に行こうと思ってましたが、やめときました。
痛くなってしまったら練習にならないから、
つぎにロングするときは、のんびり歩こうかなと思います。
つぎは多良マラニックリベンジをしたいと思います。
今回の山でさんざん独りぼっちになった経験で
多良までの道ならひとりでも大丈夫な気がしてきました。
ひとりで行こうかなとも思いますが、
今度は痛みが出ないようにゆっくり歩きます。
キロ13〜15のペースで歩きでもOKという人、
つぎの土日に一緒に行きます?
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すがぽんプレゼンツ橘湾岸島原ステージ練習会

2019年06月17日 17時25分07秒 | マラニック
13日木曜日は都府楼跡で走る練習をちょっとだけしました。
んで、14日はお昼まで仕事し、
午後から長崎へ。

南本町公民館で準備して
19時25分にひとりスタートしました。

ほかのメンバーは、
16時にゆりこねえさんとY元さん、うらっちがスタート。
18時にO方さんスタート。
19時にもりまるちゃんとU子さんと美香さんスタート。
それから、20時にU木さん、ふみよちゃん、しんちゃん、N野夫妻がスタート。
たにざきさんが21時30分にスタート。
すがぽん、S野さん、N友さん(お子さんと)が22時スタート。
そして、翌15日からU山さん、O田さん、
そして世界のいわちゃんが走ります。

19時のスタートなら、22時間くらいでゴールすれば大丈夫なので
時間はじゅうぶん(  ̄▽ ̄)
本番みたいにがんばってしまっては、練習としては強度が強すぎだ。
なんせ103kmだから。
キロ13分でもいい。
でも、まずはキロ10分ペースで進むことにしました。
早いうちに抜かれてしまうとつまんないので。
できるだけみんなに抜かれるのを先延ばしする作戦です( ̄^ ̄)>

ときどき走ってみました。
あいかわらず3〜5歩くらいで変になりました(- -;)

30分ほどで暗くなり、ヘッデンとチカチカライトを点灯しました。
約5km地点を50分で通過。
ピッタリキロ10分でした(  ̄▽ ̄)
約10kmの地点も1時間40分、
ピッタリキロ10分でクリアできました(  ̄▽ ̄)

途中、雨が降り出しました。
10kmを過ぎたらそろそろ誰か追いついてくるかな
と、ちょこちょこ後ろを見ながら進みました。

13.6km津波見エイド地点にN重さんが
応援に駆けつけてくれてました。
当初は走る予定だったんですが、
直前で肉離れをおこして断念したけど、
応援に来てくれたんでした。
痛いだろうに、、、。
なんか、不穏な感じですが(^^;)
写真撮ってくれました。

この日はエイドはないですが、
ここはバス停になってて、
雨宿りができる小さな建物があり、
そこでレインウエアを着込みました。
そこへあとからスタートしたU木さんが追いついてきました。

少し長めの休憩時間になりましたが、
雨の中スタートしました。

つぎの口之津21.1km地点には23時19分到着。
3時間54分(11'05/km)
ここにはエイドを設置してくれてました。
N友さんの軽自動車を改造したキャンピングカーが使われていて、
中で雨をしのいで暖かいお味噌汁とおにぎりをいただきました。

そこへN野夫妻がやってきました。
なんとビーサンで走ってました(@o@)
ほんと、橘はすごい人達が集まってきますね( ̄▽ ̄;)

一緒に出ましたが、ビーサン夫妻は走っているので
すぐに置いてけぼりになりました。

しばらく真っ暗な中歩いてたら
たにざきさんが追いついてきました。
25kmもいかないうちに2時間もあとにスタートしたのに
追いついてきたので、おったまげました( ̄□ ̄;)

このあと、たにざきさんはゴールまで付き合ってくれました。

心霊スポットの原城址はいつもひとりですが
この日はたにざきさんがいてくれたのでよかったです(^^)
でも、天草四郎像のところまでは行かずにスルー。
約600mほどのショートカットかな。

原城址エイド31km地点(ショートカットしたので30.4kmくらい)には
日付変わって1時23分到着。
5時間58分(11’46/km)
本格的なエイドを設置していただいてて、
あつあつの水餃子をいただきました。
しんちゃんが体調をくずして車でワープしてるとのことで
ふみよちゃんが来てました。
すがぽんも追いついてきて大人数に(^^)

さあ、夜明けまであと3時間ほどかな。
暗い中を進みます。
雨は降ったりやんだりです。

西の浦、2013年にWに挑戦したときにリタイアしたところを通過しました。
何回通っても悔しさを思い出します。
今年こそ、チャレンジしてクリアしたいもんです。

堂崎公民館前バス停40.3km、3時29分到着。
8時間04分(12'00/km)
ここでもエイドをしていただきました。
おにぎりとお味噌汁をいただきました。

5時少し前に明るくなってきました。

道の駅ふかえ50.4km、5時32分到着。
10時間07分(12'02/km)
まきちゃんがひとりでいて、
先の島原城にはエイドはないと教えてくれました。

そんじゃあ、島原城はショートカットして
眉山ロードに直接行くかってことになりました。
これで2kmほどのショートカットになります。
ふかえからいきなり雲仙への上りの道に
ここから行けるね、てなことも考えましたが、
さすがにそれはショートカットしすぎなので、
やめときました。

このころから足の裏にマメができはじめました。
コンビニ休憩して絆創膏を貼ろうとしましたが
ぐちゃぐちゃにふやけて濡れていて着きませんでした。
替えの靴下を持ってきていたんですが
これから先も雨が続いて濡れるだろうから
意味がないかなと思い、替えませんでした。

島原市街地へと右折する交差点を直進し、
眉山ロードへと続く道に進みました。

眉山ロードに入る手前の最後のコンビニで補給してたら
ふみよちゃんとしんちゃんが来ました。
しんちゃん復活できたようです。

平成新山は雲の中です。
眉山ロードも雲の中で、ときどき霧が立ち込めました。
ところどころで風も強く吹きました。

平成新山エイドはいつもの公園は携帯の電波が届かないため
だいぶくだったところに設営されてました。
64.7km9時10分到着。
13時間45分(12'45/km)

この区間のきついくだりでは、
ちょっと跳ねるような、
走る動きに似た動きでくだりました。

くだりの途中から、いつの間にか雨がやんでました。

くだりきったところから、今度は雲仙に向かって
長い長いのぼりがはじまります。

ふかえ町民グラウンドまではだらだらのゆるいのぼりです。
最近、その手前にコンビニができていて
イートインがあるので、そこでみんなくつろぎました。
この先、雲仙を超える区間お店がないので、
ここで補給しておかないといけません。

コンビニを出て町民グラウンドに行くと
さやかさんが赤ちゃん連れてエイドをしてくれてました。

赤ちゃんのかわいい笑顔に癒やされて、
ここから続くきびしいのぼりに入っていきました。
また雨が降り出しました。

みかどホテルをすぎる頃には
本格的に降り出しました。

俵石展望所にはこの日はエイドはありませんでしたが、
きたさんが車で移動エイドをしてくれました。

このころには雨は土砂降りでした。
止まると寒くてがたがた震えました。
坂を一生懸命歩いてからだを温めるようにしました。

途中で左足のマメがつぶれたようで
強い痛みが走りました。

雨宿りができるところがなく、
雲仙まで休みなく進みました。
せめて雨だけでもやんでくれたら休めるのに・・・
ところどころ風も強く、参りました。
もうパンツまでぐっしょりです。
さっぶいよ〜( ̄◆ ̄;)

痛いわ寒いわで心が折れました( ̄∇ ̄;)

もう、ショートカットしまくりましょう!
まず、雲仙地獄巡りはパス。
そして、雲仙の先のトレイルもパス。
そして、小浜木場には行かずに57号線をそのまま行けば
だいぶショートカットになるだろう、
と考えました。

が、57号線、思ったよりも長かった( ̄◆ ̄;)
歩道もなく、これなら正規ルートで行けばよかった・・・
痛くて寒くて、ほぼほぼなにも会話せずに
もくもくと進みました。
ただ、たにざきさんが先を歩いてくれたので、
ついていけばいいという気ラクさがあり、
それはとても助かりました。

すっかり無口なふたりが麓に近づいてきたあたりで
ようやく雨があがって日がさしてきました。
いまごろかい!
残り4キロくらいかな?

集落に出て、正規ルートに合流し、
少し先で57号線から分岐して正規ルートで小浜に向かいました。

最後に正規ルートでは、小浜の街をぐるっと遠回りするんですが、
そこはショートカットしてゴールに向かいました。

ゴール16時12分。
20時間47分。
あとでJogNoteで測ったら97.5kmでした。
12'47/kmでした。
長い長いと思ってた57号線は、正規ルートよりも1.5km短かったです。
合計で5.5kmのショートカットでした。

みんながゴールしたところで、すがぽんを囲んで写真撮りました。

宴会も大盛り上がりしました。
が、わたしはあまりビールも飲めず、
まだまだ盛り上がってる最中に眠くて寝てしまいました。
体力ないわ〜( ̄◆ ̄;)
ここは猛省せねば。
本番の橘までには、きっと体力つけて、
いっぱいビール飲んで騒げるようにならねばと思います(  ̄^ ̄)ゞ

今回は、ずっとたにざきさんが一緒に進んでくれて
気持ち的にとてもラクでした。
人と一緒ってこういうメリットがあるんですね〜。
たにざきさん、ありがとうございました!

あと、雨対策をもっと考えないといけないです。

あれだけ足がふやけたら、マメは避けられないと思うので、
マメができたときの対策をもっとしっかりしないと。
絆創膏が貼れなくなったので、キネシオテープを持っていって
絆創膏の上から貼ったらいいかも。
あと、マメができそうなところに、
最初から絆創膏を貼っておいたらいいかもしれませんね。

それと、今回レインウエアを着てたのに
中のシャツもぐっしょり濡れました。
顔のまわりに隙間ができてたので
そこから雨が入ったのかな?
土砂降りが長時間続いたので
さすがのレインウエアでもどこからか染み込んだのかな?
着替えを一式持っていったほうがいいかもしれません。
これが11月本番だったら、寒さは今回以上でしょうから、
濡れ鼠になったら走行続行不能になりそうです。

辛かったけど、いろいろ考えることができて
いい練習になりました。

サポートをしてくださったみなさん、
ほんとうにありがとうございました!
そして、すがぽん、まきちゃん、
ほんとにほんとにありがとうございました!
また、会いましょうね!
東京行っても元気でいてね!

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長崎目指して〜多良90kmでリタイア

2019年06月03日 10時00分44秒 | マラニック
6月1日土曜日
朝6時48分スタートで長崎をめざしてみました。
まずは旧3号線(112号線)を南下しました。
原田からは長崎街道に入りました。

原田駅前の街道を旅する人の像




街道はうろ覚えでしたが、まあまあたどれました。
鳥栖からは基本34号線を進みました。
17号線と交差してからは朝日山を通るんですが、
そのあとゴルフ場の間の道があまりおもしろくないので行かず、
村田宿あたりと神崎宿から佐賀城下までの道は
よく覚えてなかったので行きませんでした。
兵庫交差点から51号線を進みました。


佐賀市街地。
長崎街道はあの橋の道ですが、
このあたりはめんどくさいので幹線道路を進みました。


佐賀城前の道。

佐嘉神社

先日の橘湾岸173kmのペースは11'51/kmだったので、
およそ12'00/kmでは行けると思いました。
12'00/kmで行けば、長崎までの150/kmは30時間です。
その手前の多良の海岸線で夜明けを迎えたいと考えていました。
そこはうちからおよそ80kmなので、
12'00/kmなら16時間です。
夜明けはだいたい5時頃なので、
逆算すると、スタートは13時です。

でも、今回はゆっくり行こうと思い、早く出ました。
ところが、なにかあって遅れたらいけないとの思いから、
ついついペースが速くなり、
予定よりも通過時間が早くなってしまいました。

うどんやさんに入ってしばしマッタリ( ̄~ ̄)

それでも時間が早すぎるので、
ちょこちょこコンビニに入ってみたり
本屋で本を物色したりしました。

予定では、鳥栖あたりで夕暮れになって、
佐賀の街中は夜中進みたいと思っていたんです。
街中なら夜中の行程でも安心だろうと思っていたのに。
しかも日中の暑い盛りの行程となってしまいました。
めちゃくちゃ暑かったです( ̄◆ ̄;)

んで、嘉瀬川を渡るころ夕暮れを迎えました。

牛津宿

牛津駅

牛津を抜けたら34号線に合流し、
その先、肥前山口で脇道に入って駅前通りを行き、
その先で左折し、東分交差点から207号線をひたすら南下します。
田んぼの中の一本道です。
車が来ないと真っ暗です。
心細いったらありません(- -;)

数キロ先に白石の町があり、
町の中はいくぶん心細さがやわらぎます。

その先、鹿島の町の入口のファミレスで
また時間を潰すことにしました。


でも、ひとりじゃやっぱりあまり長居できません。
そこをねばって45分い続けました。
それでもまだ1時45分です。
夜明けはまだ先(- -;)

このころには、だいぶ気持ちが萎えてきてました。
予定では海岸線から抜けたら、諫早の街に入り、
矢上の街を通って、最後に日見峠を越えます。
日見峠か〜。
きついな〜。
ああ、でも、せめて長崎県には入りたいなあ。
小長井駅まで行けば、長崎県です。
うちから105kmくらいのようです。
このファミレスからは30kmか〜。
う〜ん・・・

ここから207号線バイパスをはずれて、
鹿島の市街地に入りました。

そして、よりによっていちばん心細い草木も眠る丑三つ時に
街を出ました( ̄◆ ̄;)

間もなく海岸線に出ましたが、
夜明けはまだまだ。

心細さでこのあたりで心が折れてしまいました。
心待ちにしていた海岸線でも夜明けが訪れず、
気落ちしてしまい、気持ちを繋ぎ止められませんでした。
ああ、わたし、ムリだわ〜。
長崎とか行けん。。。

道の駅鹿島で少し休憩。
3時50分に出発しましたが、
まだ真っ暗なままです。

未明の海岸線のワインディングロードは
ドライバーの血が騒ぐらしく、
大型トラックのスピードがハンパなく、
めちゃこわかったです( ̄◆ ̄;)

道の駅多良でも休憩。
少し空が白んできたので
夜明けを待ちました。


多良の町に着く頃、ようやく明るくなってきましたが、
雨が降ってきてて暗いまま( ̄◆ ̄;)

もういい!もう帰る!!
(だれに怒ってるだか)

列車の時刻を調べたら40分後にあるのがわかり、
急ぎ足で駅に向かいました。
およそキロ9分くらいで駅に着きました。
足の裏はジンジンしてましたが、
ぜんぜん元気だったんでした( ̄∇ ̄;)
そうよね、休憩いっぱいしてたから。


この日のゴール。
というかリタイア収容地点<(;・∀・)
5時29分到着。


90km
22時間41分(休憩含む)

めちゃのんびりだったんですが、
ふくらはぎから足首にかけて疲れが、
左の土踏まずに張り、
そして両足裏がじんじんです。

一番の反省点は、ひとりだったこと。
夜中の心細さに負けました。
同伴者がいてくれたらがんばれたと思います。
根性がなかったとも言えますが、
根性の問題というよりも危険性の問題があって
やるべきではないなと思いました。
元々、夜間の練習って必要ないと思っていて、
距離が長くなるから夜になってしまうだけのことなので、
今後は、距離を分割して練習するようにしようかと思います。
土日で40〜50kmくらいずつやれば十分じゃないかと思うんですよね。

あと、日中の市街地がめちゃくちゃ暑かったんですが、
夏の大会を目指してるわけではないので、
なにも暑い中をがんばる必要はないので、
これも早朝とか山練習とかに置き換えればいいかなと思います。

ロングの場合なら、朝3〜4時くらいにスタートして、
午前中に終わらせるくらいの計画がいいかも。

それから、歩きだったしファミレスでしっかり食べたしで
ぜんぜん体重は減りませんでした。
5月は飲みすぎ傾向で、いま体重が46キロになってしまっているので、
ダイエットと橘に向けて少しでも体の状態を良くするためにも
ここは酒量を落とさねば、と思います。
毎晩晩酌してますが、週末だけにしようと思います。
ここで言っておけば、自制が効いて
実行できるんじゃなかろうかと思います。
平日のビール、がまんしますっ(  ̄^ ̄)ゞ

そして最後に、やっぱり走れるようになりたいもんだと
つくづく思いました。
今月こそ、走れるようになるよう、がんばります!
これから梅雨入りするので、
少々の雨でも練習しないといけないですね。
少しでもいいからコツコツやって
走れるようになりたいと思います。
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山裾マラニック

2019年04月15日 10時56分58秒 | マラニック
4月14日日曜日
予定通り、ロングに行ってきました。

ほぼ歩きなマラニックです。
じつは、アキレス腱まわりに疲れがたまってるっぽいんです。

それで、
歩きでほぐそう。
それと、山はまずいようだと思えたので、
山はやめとこう。
あと、あまり長くなくていいかな。
だいたい30km以上は行きたいけど、
40kmくらいでいいかな〜と。
翌日も練習できるくらいで押さえよう。
てなことを考えて、
どういうルートにするかきちんと決めずに、
四王寺山のふもとと若杉山のふもとを巻いて篠栗に行って、
その先は未定で7時30分頃スタートしました。

国道112号を北上し、ほんの1kmほどの水城でトイレ休憩(^^;)
そこから分岐を県道574号へ。
四王寺坂方向に、通ったことない道にまがりました。
坂をのぼるとかなり広い造成地が広がってました。
大きなショッピングモールなどができてました。
またもコンビニでトイレ休憩と補給食を購入。

そこから一旦くだって、高速の高架をくぐり、
四王寺坂の住宅地をのぼってたら、
「ショウケ峠 片側通行」と表示がありました。
お、ショウケ越えが通れるようになってるのか。
ショウケ越えに行き、そこから若杉山にのぼるルートをふと考えましたが、
いやいや、きょうは山はナシ!
ショウケ越えへ行く道の途中から林道に入って
若杉山の裾野を巻いて行きます。
ショウケ越えをくだって先の道が
歩道がないわりに交通量があるので行きたくないし。

四王寺坂のひとつめの丘陵をくだったところの公園で
朝ご飯にしました。

そしてふたつめの丘陵をのぼります。

正面に三郡縦走の山々が見えます。
きょうもきっとだれかがいるんだろうな〜。
いいな〜、走れて。
とか思いつつ、四王寺坂をくだって若草へ。
ここのコンビニにも寄ったんですが、
なかなか前の人が出て来ないので諦めて
林道への分岐の手前にある須恵川の親水公園のトイレに入りました。

分岐を折れたらすぐのぼりで、ぐんぐんのぼりました。
小さな集落を抜けたら由緒ありげな古い神社がありました。


その先、ちょっと行ったら林道が始まりましたが、
鎖が渡してあり、ちょっとたじろぎました。
車が通らないということは、
かなり寂しい林道だということです。
う〜〜〜ん、ま、いいか、と先に進みました。


案の定、寂しい林道です。


1kmほどで分岐に出ました。
本能的にのぼりのほうに進みましたが
しばらくしてから、これではショウケ越えに行ってしまうことに気がつき、
引き返しました。
きょうは山は行かないんだから。

この分岐から皿山公園に向います。
2kmと表示がありました。
距離の見通しがたつと心強いですね。
前日の四王寺山では、
「遊歩道A」とか「遊歩道B」とかの表示しかなくて
しかもどこに行くかも書いてなかったので
なにもわからなくて困りました。
県民の森センターに行けば地図をもらえるらしいんですが。

2kmとわかっていても、なかなかに心細かったです(^^;)
でも、心置きなく走る練習はできました。
なかなか硬直はなくならないんですが。。。


ようやく皿山公園の入口につきました。

ここからまたのぼるのぼる( ̄◆ ̄;)
登山道じゃないだけで、
これじゃ山のぼりにかわりないんじゃないか?

などと思ってたら、途中「岳城山登山口」の表示があり、
そそられましたが、いやいや、きょうは山はナシ!
てか、すでにじゅうぶん山登りしてる感があるんだけど(;・∀・)

それにしても、この林道長っ!
しかも高い( ̄◆ ̄;)
来る前に見上げて、まさかあの鉄塔のところまでのぼったりしないよね、
と思った鉄塔の横を通ったし、
途中、

四王寺山が見えました。
あの向こう側から来たのよね。

あーーーーー、飽きた。林道飽きました。
もう降りたい。
でも、ぜんぜん標高がさがりません。
くだったかと思ったらまたのぼり返し、
ぜんぜん下界が近くならない。
はやくおうちに帰りたいよぅ〜と、
すねだしたら、ようやくガンガンくだりだしました。

このくだりで、ようやく硬直なく走れるようになりました。


やっと一般道に出られました。
寂しかったよー(;・∀・)
二度とひとりじゃ行きたくない!と思いました。

一般道に出てほどなく、雨が降りだしました。

林道の中で降られてたら完全に心が折れてたな〜。
いや、心折れました(;・∀・)

もう、帰ろ。

調子が良ければ、篠栗からさらに猫峠をのぼり、
間夫峠を越えて脇田に行こうと思ってたんですが、
さっさと帰ることにしました。

くだってから運動公園でトイレ休憩。


レンゲに癒されても
もう行く気ナシ。

県道607号を門松へ。
地図を見ると県道35号で宇美町まで歩道があるようだったので
35号で行くことにしました。
城山団地入口でまがり、住宅街を抜けて県道91号へ。


若杉山は完全に霧の中です。

あ〜、雨止まないな〜。

博多霊園脇を越えて、若草へ。

それから先はもと来た道を帰りました。

信号でふと走り出しても硬直せずに走って渡れました。

治った?
と思いましたが、1kmほど先の信号では
また3歩目で硬直が起きました( ̄◆ ̄;)

ああ、まだだめか〜。

それにしても、お腹すきました。
途中、あさごはんにハンバーガーを食べ
昼過ぎにウイダーをひとつ飲んだだけだったので
お腹ぺこぺこでしたが、
空腹のままがんばったら、短い距離でも長距離でのがんばりと
おなじような効果があるかもしれない!
などと素人考えで家までなにも食べずに帰りました。
途中のコンビニでビールとおつまみを買って(^^)


距離42km 8時間44分(12'22/km)

4月15日月曜日
きのう、短めのロングですませたので
今朝は練習しました。
近所をウロウロ。約6km。

今朝はやっぱりうまく走れませんでした(- -;)
なかなかコツが身に付きません。

橘の最終関門千々石163.7kmの制限時間は32時間40分で
11'58/kmのペースで行かないと間に合いません。
日見130kmの関門までの到達ペースは12'27/km
つぎの関門唐比157.1kmは12'01/km

先日の大村湾では、歩きで81kmまで11'58/kmで行けました。
101kmまでが12'21/kmでした。

歩きでも130km関門までは行けそうな気もしますが、
やっぱり走りたいんですよね。
でも、こんな調子じゃ橘までに走れるようになれるのか
かなりあやしいです。

あ〜〜〜〜〜、走れるようになりたい!!!
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やっと宝満山~初基山~九州自然歩道探検

2019年02月25日 11時03分19秒 | マラニック
2月22日金曜日は走らず。
入るはずだった仕事が1本、
作家さんの仕事が遅れてて入らず、
締め切りも延びたので、
この週末は久々に時間がとれるようになりました~( ̄▽ ̄)/


2月23日土曜日
朝のうちに1本仕事をして
メールで納品。

10時過ぎに家を出て、
ここに越してきてずっとおあずけにしてた
宝満山にようやくのぼることにしました。


都府楼跡の梅はまだ見頃です。

太宰府市民の森をしばし散策。
この公園は、春の森と秋の森にゾーンが分かれています。

これは春の森です。
春の森は、いまは梅が見ごろで、
3月には桜が楽しめるようです。

んで、その二つのゾーンをめぐる散策路の一番北のところに
四王寺山への登山口があります。
そして、二つのゾーンを分けている真ん中は森になっているんですが、
ここにのぼっていける道をみつけたので
入ってみることにしました。



なかなかいい小道が作ってありました。
ここでうろちょろ走り回ってから公園を出ました。
なんか、いい感じで走れました(^^)

観世音寺よりも少し北の集落に出ました。


趣のあるお寺があり、そのわきを小道が通ってます。
そこを抜けるとちょっと住宅があり、
住宅街とは反対側に行きました。


人しか通れないこんな階段の道をのぼります。


すると、立派な由緒ありそうなお寺がありました。
そのわきの小道をのぼっていきました。

連歌屋という区域に出ました。

先日行った太宰府小学校の裏に出ました。
くだって、

御笠川をわたります。

コンビニで食料と飲料を調達して、
竈門神社に向かいました。

うろちょろしたので、ここですでに12時を過ぎてました。

お腹すいたので、境内で食事してからのぼりました。

さて、どれくらいでのぼれるかな?
ずいぶん体力が落ちてる気がするので
1時間30分くらいはかかるかも・・・


宝満山名物の百段雁木です。

久しぶりの宝満山は、やっぱりキツかった~( ̄◆ ̄;)
途中、もしかして登頂できないんじゃなかろうか?
と思うくらいキツかったです。
3か所くらいで休憩しました。

へろへろになって頂上につき、
時計を見たら、1時間3分でした。

あ、意外に体力落ちてなかったみたい。
前回もそれくらいだったような・・・

よくのぼれてた頃には47分でのぼれてたときもありましたが、
それもいまは昔だな~(遠い目)・・・


真ん中の大岩に派手な縄が巻いてありました。
あんなのあったっけ?
それだけご無沙汰だったってことかな。


以前はよく行った三郡縦走の山々。
次はもう少し早く出発してから行きたいと思います。
遠くに立花連峰も見えます。

今回は仏頂山までで下山します。

仏頂山869mです。昔はここが宝満山の頂上とされていたそうです。

んで、折り返し、
ウサギ道へ。

う~~ん、久しぶりに来たら
やっぱり道が不安だ・・・
と思ってたら、ベテランの登山者がのぼってこられました。
ずっとおりていったら、竈門神社への分岐があって
表示もあると教えてくださいました。
よかった~。

が、しばらくいったところで尻もちをついてしまいました。
ぼ~っと考え事をしながら歩いていて
集中を欠いたからのようでした。
またまた右手を打撲してしまいました( ̄◆ ̄;)

いままででいちばんの痛さでした。
しばらくじっとして、ショックがやわらぐのを待ちました。

まだ半分もくだってなかったので
ちょっと焦りました。
その後は右手を抱くようにかばうようにしてくだりました。

竈門神社まで1時間20分くらいでした。

こりゃあ、痛くて料理できそうにないぞと思い、
帰りに五条のスーパーでお惣菜を買って帰りました。

距離23kmくらい

2月24日日曜日
右手が痛むので、ロングはやめとこうかと思いましたが、
一晩寝たらだいぶ腫れも引いて痛みもやわらいできてたので
行くことにしました。
でもあまり長く行かないでおこうと
出発も遅めの午前8時。

これといって計画たてずに、とにかく3号線を南下しました。
が、けやき台あたりで飽きてきましたΣ(;・∀・)

ふと右を見ると山。基山です。
登山道は、右手に不安があるので行くのがこわいですが、
基山はたしか上まで車道が走ってるはずです。

んじゃあ、のぼるか。
と、ほとんど無計画にルート変更し基山へ向かいました。


車道と言ってものどかな山里です。


立派なお寺がありました。
登山者の姿もありました。

車道は、このお寺の奥の院の駐車場までで通行止めになってました。
崩落しているらしいです。
でも、歩行者は行けそうなので進みました。


おお!春だなあ~。ていうか、あざみはまだ早すぎじゃないの?


頂上付近の駐車場からのながめ。
この方向だと、佐賀平野かな。


頂上が見えるけど、くだりでまたこけたらいやだな、と思い、
ここまで来て頂上はスルーΣ(;・∀・)
はじめて自分の足でのぼってきたのに。。。

たしか、子供たちがまだ小さかったころ、
20数年前に(車で)来た時には、二日市方面からのぼってきたので
行けるだろうと思ったら、そーとー山を巻いて行くらしい。
遠いなこりゃ。
と思ったら、九州自然歩道があるじゃないか。
う~ん、どうかなあ。ちゃんと行けるのかな?
昔は、整備されてなくて荒れ放題だった記憶がありました。
でも、見通してみたら、しっかり踏み跡もあり、行けそうです。


こんな感じ。
よじのぼったりロープにつかまるのはできそうにないけど、
なんとかなるだろうと進みました。




ところどころに表示もあり、整備されていて、
けっこう安心して進むことができました。

すると、前方に人発見!
地図かなにかを見ているようで
じっととまってらっしゃったので追いつきました。
わたしと同年代の女性でした。
これで不安なく進めるぞ!と、
一緒に行かせてもらうことにしました。
その人も初めて来たそうで、なんだ、ルートの心配解消は期待できないのか、
と思いつつ、でも、ふたりでいればちょっと安心、
と先に進みました。

そして、山口の集落に無事に着きました。

彼女はそのまま天拝山にのぼるとのことで
別れました。

家には15時半ごろ着きました。

距離29km

夜、眠りかぶりつつ、なんとかゲラを読了し、
遅かったので、今朝は起きれず。
右手もまだ痛いので
きょうは休養日とすることにしました。
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東区散策最後の日

2019年01月27日 19時32分59秒 | マラニック
わたしの両親は旧満州の京城(ソウル)からの引揚者で
名島の引き上げ住宅に住んでいました。
第一子は死産で、その時点で高齢出産だったので
半分諦めかけてたところ、
それから10年ほどしてひょっこり姉が生まれ、
ついで2年後にわたしが生まれました。
5歳のときに糟屋郡大字香椎蟹ヶ浦(団地名は玄海苑)に
父が中古の家を買い、越してきました。
それから10歳まで過ごし、
父の転勤で静岡、東京と住み替え、
17歳で戻ってきて、28歳で結婚するまで
香椎で暮らしました。
そして離婚して、また住み慣れた香椎に戻ってきました。
香椎が好きなので、
死ぬまで香椎に住むつもりでした。
今年、ようやくまた独立しようと思い立ったのですが、
子どもたちが香椎は遠いし道が入り組んでて行きにくいというし、
家賃相場が高いので、
意を決して香椎を出ることにしました。

そんな香椎をウロウロできるのもあと少しです。

きょうはロングに行こうと決めてました。
つぎの週末からは引っ越しでロングはできそうにないので、
きょうは東区散策最後の日となりました。
(とはいえ、ときどきウロウロしに来ると思いますけど。)
西や南のほうは、これからいくらでも行けるので、
きょうは近所の東エリアをウロウロすることにしました。

ウォークで、のんびりからだをほぐすのを主眼にして行くことにしました。

午前6時9分出発。

で、どこに行くかなあ〜
と考えつつ、とりあえず久山方面へ。

土井を抜けて名子に出てきたあたりで
路面が凍っていて、足下に注意しないと転びそうでした。
こりゃあ、きのうの雪が残っているだろうし、
とてもじゃないけど、山間部はやめとこうかな〜と思うけど

まだ暗くて山の積雪具合がわかりません。

蒲田あたりでだいぶ明るくなりました。

ありゃ、雪がだいぶ残ってます。
これはもう、山方面はやめときましょう。

蒲田の児童公園でトイレ。

自販機で缶コーヒー飲んであたたまりました。


霜がきれいです。


久原川


おお!水たまりが凍っとる!
う〜ん、これこれ!( ̄▽ ̄)
ウン十年ぶりに氷割しまくりました。


久山の山に近い地域に行くにつれて
残雪が多くなってきました。


あったかいお茶を買おうとしたら
自販機の陳列ケースが凍ってよく見えない・・・
お金を入れてボタンを押したら、
これも凍り付いてて、強く押してようやく作動しました。

運動公園でトイレ。
少し走ってみました。
なんとかかんとか15歩ほど硬直せず走れました。

山の神交差点を過ぎて、猪野へ。
猪野から折れて山田方面へ。
ここらでようやく暖かくなってきました。

35号線をまたいで、立花口に向いました。


牛さんたちが「なんだ、なんだ」と野次馬状態でこっち見てました(^^)

途中、脇道に逸れて小さい集落を通り抜けて
立花口へ。
六所神社でトイレ。
ジャケットを1枚脱ぎました。

立花口を過ぎて、途中で農道に入り、
三代の太閤水へ。
ここで小休止。
ウィダー投入。

千田交差点に行こうとしましたが
途中で農道に入り込んでみました。


あらら、もろ私有地ですね。
おじゃましました(^^;)>
でも、無事に公道に抜けられました。
そしてまた農道に入り、原上公園へと抜けました。

下原を通って、オークタウンに行こうとしましたが
このまままっすぐ抜けてみようと
国広団地をのぼっていきました。
うちのまわりの坂よりも長くてきつかったです。

くだったら、長谷公園からのくだりの途中に出ます。

ここからはいつもの道を原病院まで。
そこからサニータウンへ大回りして
スーパーで買い物し、香椎宮へ。
香椎宮の奥の亀池まわりを散策してからお参りしました。
おみくじを引いたら「吉」でした(^^)


もうすぐ節分ですね。

家には13時過ぎにつきました。


30.4km
およそ7時間
13分台でいけたようです。

歩きながら、からだの動きをあれこれ研究しました。
おかげで後半にときどき走ってみたら、うまく走れました。

もう、滅多に来れないだろうから
きょうは、これまで通らなかった小道に行ってみようと
ちょこちょこ探索をしてみました。
おもしろい道を行くことができました( ̄▽ ̄)
やっぱり香椎は大好きです。
でも、新しい土地でも、おもしろい道をみつけたいと思います。
そして愛着を持ちたいものだと思います。
それと、走ってウロウロできるように
練習していきたいと思います。
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ロード・トゥ・和水町のまずは久留米まで

2019年01月15日 10時55分24秒 | マラニック
1月12日土曜日
午前5時から。
土曜日なので、少し長く練習できるとは思ったものの、
膝のことを考えたら自重した方がいいかなと
10km程度のコースを歩きました。

朝のストレッチで腹筋の萎縮がほぐれて、
うまくリラックスして動かせるようになり、
正常に走れるようになりました。
でもまだ不必要な力が入りそうになるので
また萎縮しないようにケアしながら練習していかないと
まただめになりそうな感じでした。
膝は特に気になりませんでした。

距離12.3km

1月13日日曜日
先日オープンした「金栗四三ミュージアム」に行ってみたくはあるけど、
膝が心配なので、途中の久留米まで行ってみようか
と考えました。

で、久留米までって何キロだ?
とざっくりGooglemapで調べてみたら、
だいたい40kmくらい。
速く歩いたら膝に負担だろうからと、
キロ15分を想定して、約10時間。
膝が悪いようならそこでやめよう。

夕方までに着けばいいからと、
ゆっくりめに7時54分に出発しました。

基本的に国道3号線をひたすら南下の予定です。

弱い雨が降ってましたが、気温はそう低くありませんでした。


お、虹だ(^^)
うちから3kmほどの多々良川で。
幸先の良い出だしです。

10時ごろに空港近くのコンビニのイートインで朝ご飯休憩しました。

太宰府IC地点は、歩道がなくなるので、
その手前で県道に入ります。


史跡水城です。
元寇から大宰府政庁を守るための防塁あとです。

この少し先から県道から逸れて、太宰府天満宮に向かう道に行きました。
あまり3号線からも逸れないので、ちょっと見学。


都府楼。大宰府政庁跡です。

道路は大渋滞してました。
太宰府天満宮はなにせ受験の神様ですからね。

御笠川ぞいを進んで、少し先でまた3号線に合流。
そろそろお昼です。
丘陵を越えたらファミレスが並ぶ地域に出ますが、
もう少し先まで行くことにしました。

いよいよお腹がすいてきましたが、
途中にあったうどんやさんは行列ができていたのでやめました。

ああ〜〜、お腹すいた。


三国境にはかつての長崎街道の国境石(レプリカ)があります。

それにしても、ああ〜〜、お腹すいた。
もう14時です。

この近くにはおいしいハンバーグ屋さんがありますが、
もちろん待たないといけません。
諦めてそのさきのおそばやさんに入りました。

もうすぐ鳥栖JTCですが、
そこは歩行者は、暗くて狭い溝みたいな通路を通らないといけないので
ここで長崎街道を行くことにしました。


基山近辺のいまも旧街道の面影が残るあたり。


黄梅が満開。


追分石。

ここから先、また3号線に合流しようと思ってましたが、
Google先生が鳥栖駅方面が近いよと教えてくれたので
知らない田舎道をくねくね進んだら

鳥栖駅につきました。

またGoogle先生に確認すると、
ここから久留米までは7km程度と出ました。
案外近い(^^)


Jリーグのサガントスの本拠地の前を通りました。


おお、佐賀平野、広い!
うっすら見えるのは耳納連山です。

だんだん暗くなってきたので、
ここらでペースアップし、
キロ10分くらい(体感)で進みました。


筑後川に着きました。
やっぱり大きいなあ。


筑後川の向こうが久留米です。

渡るともう真っ暗になってました。
ちょっと迷子しつつなんとか久留米駅に着きました。

18時21分到着。

距離45.8km、10時間27分、13'41/kmでした。
膝は大丈夫でした。

1月14日月曜日
せっかく休みだから、練習しようか。
でも、きのうのきょうだからね〜・・・
てことで、近場をちょこっと。

家〜香椎宮〜原病院〜長谷公園〜ダムサイト〜長谷ルート〜三日月山〜長谷公園〜ミニストップ〜家

久々に長谷ダムのダムサイトと長谷ルートを行きました。
のぼりがきつかった〜( ̄◆ ̄;)
歩いてばかりで筋力が落ちてきてるのか?
きのうのきょうだからか?
でも、膝は大丈夫。
ちょっと違和感は感じるので、
くだりではあまり負担がこないように気をつけました。

くだりの途中で、ほとんど日本語が通じない外国人の家族に会いました。
赤ちゃんが泣いていて、奥さんが足首を押さえて
かなり痛そうでした。
でも、言葉は通じないし、適当な手当できるものもなくて
なんの助けもしてあげられませんでした。

あ!キネシオテープを持ってた!
いま、思い出しました。
遅すぎだよ( ̄◆ ̄;)

痛いところに巻いてあげたら、
少しはサポートになっただろうに。。。

飲料に水を持って行ってたら、
手ぬぐいを持って行ってたので、
濡らして冷やせたなと思いました。
お茶しか持ってなかったので、
今度から水も携行するようにしようと思いました。

反省しながら帰りました。

距離14.6km
今月合計160km

きのう、ようやく右足がまっすぐ前に出るようになりました。
というか、それまでやや外に向かって出てたんですが、
それにきのう気がついて、出し方を修正してみたら、できました。
仙骨が固まってたみたいです。

それと、これまで左側が作った勢いで右足は前に出るだけで、
主体的に前に出るのを忘れがちだったのが、
きのうは、ほぼほぼ主体的に動けました。
完全が100として90くらいできました( ̄▽ ̄)
正しいタイミングで動かすべき筋肉がちゃんとリラックスして
能動的に動こうとすることができてきました。

まだ、信号が変わって急に走りだすときなんかは、
硬直して右足の足首から先はネジ曲がった状態になって前に出てしまいます。
たぶん焦って緊張して
硬直するんだろうと思います。

今回、足を前に出すために動かす筋肉は、
その動かす瞬間ってリラックスしてないと
動けないんだということに気がつきました。
というか、からだってそういうふうにできてるんでしょうね。
力を入れるんだけど、リラックスしてないと動かない
というふうに。
力を入れるというのは、固くすることとは違うんですよね。
このことをちゃんと理解してなかったです。

でも、理解はできても
それをちゃんとできるようになるまでには
まだまだ練習しないとだめでしょう。
右足が動かないように、からだの旋回を制御しようと
固くなろうとする現象も残ってるし。

こういう症状の人ってほぼいないようなので、
ほとんどの人がなに言ってんだかよくわからないかもしれませんが、
この症状の改善に向けた忘備録として
記録したいので書いてます。
書いてないと、あのときなんでうまくいったのかなあ?
なんて、状態が悪いときに忘れてしまうんで(;・ω・)

で、きっと近い将来には復帰できると信じてます。

で、1月いっぱいは歩き主体の練習でいき、
2月になったら、少しは走れるようになってきてると思うので、
少しずつ走る距離を伸ばす練習をしていけば、
5月の橘までに3ヶ月あるので、
完走も夢じゃないかもしれません。
そう信じてがんばろうと思います。

んで、来週は、久留米から和水町までを歩いてみたいなと思ってます。
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橘湾岸クリスマス173練習会

2018年12月24日 21時45分11秒 | マラニック
12月22〜23日は、すがぽん企画の
橘湾岸173km部門の練習会に参加してきました。

21日土曜日は移動日。

23日の夕方から福岡で飲み会なので、
ゴールは茂木と決めました。
2度の転倒の打撲を負った左ひざに不安があったので
ぎりぎりまで出走は迷いましたが、
歩きならなんとかなるかと思い、
歩きで進むことにしました。
あとは状況見ながら、
ショートカットやワープや休憩をとりながら
行くようにしようと思いました。

22日、午前5時ちょいすぎに
うらっち、もりまるさん、こっちゃん、わたしが集合。
すがぽん号に荷物を預け、
こっちゃんと一緒にスタートしました。

前半の稲佐山〜あぐりの丘〜女神大橋45kmを
ごっそりショートカットし、
いきなり女神大橋のたもとに向けて出発しました。
うらっちともりまるさんは、
正規ルートを進みました。

約4kmで女神大橋です。
女神大橋の駐車場でエイドをしてくれる予定ですが
早すぎるのでエイドが間に合わずパス。

早いスタート時間だったので、
どこかで休憩するにもファミレスも開いておらず、
淡々と進みました。

約11km江川交差点。
6時45分頃到着し、
E部門のコースを行くこっちゃんと別れました。


だいぶ明るくなってきました。

途中すがぽんの移動エイドやコンビニで休憩とりつつ
約14km栄上交差点に7時48分に到着。
ここで野母崎方面の長崎半島を一周する約44kmの道を回避して
川原にショートカットできますが、
不安はあるものの時間が早すぎるので、野母崎へと進みました。


こっちゃんが行ってる伊王島が見えます。

約20km以下宿8時59分。
時間早すぎるので公衆トイレで休憩。

約22km高浜のコンビニ。
この先コンビニがないので、ここであれこれ購入。

2kmほど先の公園で朝食タイムにしました。

約24km水仙の里の丘にのぼり休憩。


この先の野母崎はショートカットするつもりでしたが
時間が早すぎるので行くことにしました。

野母崎漁港をまわって、権現山へ。

権現山のステキな坂(^^;)


坂の途中からこのあと行く樺島が見えます。


権現山展望台からの眺め。
長崎半島。
左側がここまで来た道。
右にこれから行く道が少し見えます。

約30km権現山には11時半に着いてしまいました。
早すぎました。
時間調整をどうしようかと考えてたら、
すがぽんが、「迎えにいきますよ。後続の人のところまで連れて行きましょう」と。
ええ!!
あ、いや、来た道をもう一回はいやなんですけど・・・

で、権現山の駐車場から車で10km後戻り(;・ω・)
ちょうどこっちゃんが来てたので、
そこでおろしてもらいました。

テイク2!

以下宿からもう一回( ̄◆ ̄;)

野母崎漁港に来て、露天でかまぼこを売ってるところに寄ったら、
通りすがりの方にかまぼこをおごっていただいちゃいました(^^)
さっき通ったときには、まだ店開きしてなかったので
2回目来てラッキーだったんだよと
こっちゃんに妙な励ましをしてもらいましたΣ(;・∀・)

でも、さすがに権現山2回はきつすぎるので
わたしはショートカットすることにして
こっちゃんと別れました。

10kmもどり、4kmショートカットです。
何キロ歩いてんだか、だんだんわかりづらくなってきましたΣ(;・∀・)

脇岬に行き、ここを右折し樺島へ。
樺島灯台に行きます。
大会のときは、このあたりは真っ暗で、
今回はじめて明るい樺島に行きました。


樺島大橋。




絶景です。


さっき行った野母崎が見えます。


樺島灯台。


遠くに島原半島が見えます。
今回は行かないんですけど。

くだりの途中でこっちゃんに会いました。

エイドになっている樺島の公民館に寄りました。
そこでゆっくり休憩しました。
こっちゃんがしばらくして到着しました。
仮眠を少しして、
ちょうど到着したうらっちやもりまるさんと入れ違いで
20時45分頃こっちゃんと出発しました。

これから先は真っ暗です。

権現山より標高の高い峠越えをします。
途中サイクリングロード入口で、
すがぽんがエイドをしてくれました。

樺島から約16kmで川原です。
今回はエイドがない予定でしたが、
すがぽんが来てくれて、
あったかいものを食べることができました。

さて、ここから約16kmで今回のゴール茂木です。

あ〜、早く夜が明けてほしい・・・
けど、茂木には夜中のうちに着くはずです。

もう、夜間活動するの、正直飽きました(- -;)
もっと太陽の下で走りたいよ、わたしゃ・・・

川原から約6kmの千々のバス停のところで
すがぽんのエイド。
アツアツの生姜湯をいただきました。

そこから約7kmの宮摺のトンネルの手前で
OさんとKさんが追いついてきました。

さてここからあとちょっとで茂木です。
「ラストスパートだ(^^)」と言うと
こっちゃんが「いいなあ」と言いました(^^;)

エイドにしている茂木ぶらぶらには23日4時11分に到着しました。

こっちゃんは朝7時過ぎに出発したようです。
そして、最後までがんばり、
トータル157km進んだそうです。
わたしと別れて一人のときは、走っていたようです。
すごいなあ。

わたしは8時くらいまで仮眠して、
福岡に帰りました。

トータル80kmくらいでした。
50kmくらいにしたかったんですが、
早すぎたのでショートカットしようと思ってた権現山や樺島灯台も行ったうえに
10km戻されちゃいましたからねΣ(;・∀・)
でも、心配してた膝は悪くならず無事だったのでよかったです。
歩いてる間、痛みがほとんどなかったので、
ときどき走ってみたんですが、
走りだと着地のときに少し響いたので
自重して歩きで進みました。

きょうもまだ、押さえると痛みがあるので
ランオフしました。

今月走行距離82km
歩行距離253km
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