なかなかブログにたどり着けない

なかなかブログにたどり着けないなあ。

仕方ないか。

まだまだ諸手続きが終わってないし

片付けも残ってるから。

それに、気持ちが落ち着かない。

これは早々にはムリか。

そんな日々ですが

22日はキツくて起きられず

ついに連チャン練習は5日で途絶えました。

んで、23日は雨でまたオフ。

でもそのかわりに8キロ離れた県警に

免許の住所変更の手続きに歩いて行きました。

行きはだいたい雨だったんですが

帰りにはやみました。

行きはわかりやすい幹線道路を通ったんですが

帰りはこんな道を歩きました。

ジストニアがあるのでちょっときつかったです。

で、今朝は練習に行きました。

計測が途中からになってます。

実際には5キロは走ったと思います。

ちょっと新たな道を探ってみました。

相変わらず2キロくらいでキツくなりますが

歩きが入っていいから距離を伸ばそうかなと考えてます。

もうちょっとあちこち探検してみたいので(^^)

毎日が冒険(^^)

またこの数日はブログにたどり着けないでいました(；・∀・)

でも、練習は17日からサボることなく行けてます(^^)

19日は境川を渡って刈谷市の広い道路を走って戻るコースを走りました。

境川を渡る橋の上り下りが気に入ってます。

20日はかねてから行ってみようと思ってた二村山に行ってきました。

前半は風が強くてこの辺りでは向かい風でヒーヒー言ってました(；・∀・)

けっこう坂がきつかったです。

途中の池

この坂は歩きました(；・∀・)

あとちょっと

と思ったらトラップのような坂が(；・∀・)

展望台にのぼりました。

この方角が南アルプスのようです。

素晴らしい展望でした♫

ちゃんと三角点もありました。

上下半分に割られたお地蔵さん

いろいろありました。

今朝は13℃と冷え込みました。

最寄駅の豊明駅に行ってみることにしました。

うちから1.7キロほどでした。

またお気に入りの境川を渡る橋に行きました。

おお、橋の上からも南アルプスが見える！

きれいな朝焼けでした。

携帯で地図を見ながら歩いたり立ち止まっているので

平均ペースが遅くなってますが

ランペースはこのところはキロ7分を切る時がちょいちょいあります。

でも、マラニックペースではなくちょっとがんばるペースなので

2キロくらいできつくなり、信号の赤を喜んでます(；・∀・)

それでも、動きはなかなかいい傾向じゃないかなと思ってます。

めずらしく5日も続けて練習できました〜(￣▽￣)

毎日が冒険でおもしろいです。

街灯が少ないのでコースに悩みますが

走りやすい道が多いです。

引っ越し作業は力仕事はほとんどなくなったので

朝練の量を少しずつ増やしていけるかもしれません。

でも、用心してぼちぼちいきます。

へとへと生活のなか豊明ラン開始

毎日引っ越しにともなうなんだかんだでバタバタで

へとへとになってます。

忙しさで腰が悪くなり、ジストニア症状が出ています。

車がないのと、行く場所が1キロ前後の距離のあいだで

バスに乗ってもバス停がうまい具合にないので

6〜7キロをジストニアの足で歩き回っています。

仕事の締切もあるので

合間に仕事をしつつ

荷物の整理をしつつ

転居に伴う各種手続きに回り

足りない家具を買っては組立作業をし・・・

という毎日です。

そんな日々なのでブログまで手がまわらず

ほかのSNSも返事をろくにできてませんでした。

そんな中、

きのうときょうは朝練に行ってきました。

えらい！えらいぞ、たこ！

田んぼエリアは街灯がなく暗いので

暗い間は街頭がある街中を走り、

少し明るくなってから田んぼエリアをまわってきました。

広い歩道があって走りやすい道が多いです。

これはきのうのデータ。

きのうは走ったあと、長男がいま建ててる新居を見に行こうと思い立って

スマホで探しながら行ってみたんですが

ちょっと遠かったので諦めました。

歩くつもりでしたがちょいちょい走りました。

で、これは今朝のデータです。

きょうは長男んちをみつけることができ

距離もほどよく終われました。

いまはまだへとへとになるほどにこなさないといけないことが多いので

朝あんまり練習しすぎるわけにはいかないです。

きょうはエアコンなど足らない家電を買いに行き

日用品の足らないものを買い

郵便を出し（ポストが少ない(￣◆￣；)）

で、またたくさん歩きました。

あまりにもへとへとになったので

少しお昼寝をしました。

んで、

仕事が4本重なってきました(￣◆￣；)

がんばらないと！

豊明移住

13日に太宰府のアパートの荷物を出して

14日に愛知に移動し

ビジネスホテル（なんと畳の部屋)に一泊し

15日に荷物の運び入れをしました。

まだ開けてないダンボールもたくさんあるけど、

ある程度荷物を片付けて

なんとかネットも繋がり仕事ができる状態になりました(^^)

きょうは市役所で転入手続きをし

郵便局で口座の住所変更もしてきました。

あとあちこちのお店に行って必要なものを買ってきたので

約6キロ歩きました。

連日の引っ越し作業で疲れてるせいか

腰がきつくてジストニアの症状も出て

歩くのがきつかったです。

明日から朝練を再開しようと思ってますが

疲れがかなりあるのでできるかなあ？

バイバイ、九州！

ここ数日は朝はさっさかドライブに行って走ってませんでした。

いよいよ九州を出るとなると

近所を走るよりも思い出の地をめぐって

目に焼き付けておくほうをとったというところです。

んで、

今朝は練習に行きました。

前半は走りましたが、

引っ越し準備がいよいよ佳境となってるので

あんまりつかれてはいけないと思い

後半はのんびり歩いて太宰府を満喫しました。

九博の峠は走りました。

くだりの途中からの宝満山

原交差点

いつもの田んぼ

竈門神社へののぼり

竈門神社前

太宰府天満宮

市民の森手前の柿の木

市民の森

岩屋城跡への登山口

トレイルはのぼりはほとんど歩きました。

見納めの岩屋城跡

きょうはここで帰ることにしました。

バイバイ、太宰府の町

おお、フィットネス年齢が20だ(^^)

さあ、きょうで太宰府での練習はおわりです。

思えばこの地でずいぶん改善することができました。

もう治らないのかもと何度も絶望したけど

ここまでこれました。

四王寺山の登山道を行きながら

練習させてくれてありがとうと言いました。

もう来ないというのが信じられなくて

逆に絶対また来てやる！と思いました。

でもどうなるかわからないからとりあえず

バイバイ、九州！

きょうはいつもの田んぼまで

今朝もサボらずに練習に行けました(^^)>

あした締切の仕事をせねばならず

あんまりのんびりしてられないと思い、

峠までと思ってたんですが

そのかなり手前から右足のアキレス腱に

靴擦れができて

九博でやめることにしました。

でもトイレに寄ってお茶を買ってから

さてどうしようと考えて

やっぱり峠を越えることにしました。

（これは別の日に撮った写真です）

峠のヘアピンカーブは歩きましたが

あとはいつもの田んぼまで走り続けました。

それから先は歩き走り。

九博へののぼりと九博手前のくだりまでは走り

あとはウォークにしました。

きのうよりも若干ラクじゃない感じはありましたが

確実に走れる距離は伸びてきてると思います。

それにしても引越し先には

こんな峠が近くにないのが寂しいなあ。

あと、近所に田んぼが果てしなく広がってるけど

どうやら街灯がないみたいで

いくらあっちは30分くらい夜明けが早いとはいえ

走り始めは真っ暗っぽいです。

だとしたら、市街地を走るしかないなあ。

ヘッデンしたくないから。

まあ、行ってから、走ってみてから

あれこれ考えようかな。

ちょっと秋の小雨ラン

きのうはドライブに行ってきました。

ランニングは愛知に行ってもできるけど

九州をドライブするのはいましかできないから。

きのうは慣れ親しんだ東区や宗像方面を走って

玄海100キロのコースを少したどり

力丸ダム経由で帰ってきました。

午前中で帰って、あとは引っ越し作業をしました。

ずいぶんがんばりましたが、まだまだ・・・

疲れた〜(ー_ー;)

今朝は走りに行きました。

小雨が降ってて気温が低めだったからか

いつもよりラクに走れました。

竈門神社に行こうと思ってたんですが

35号線から竈門神社へ折れたあたりで

本降りになったのでやめときました。

しばらくしたら雨脚が弱まったので助かりました。

後半もけっこう走りました。

最後の1キロほどはクールダウンで歩きました。

少し秋らしくなってきて

走りやすくなってきたようです。

だだ下がりのモチベーションが

それであがってくれたらいいけどなあ。

きょうは朝のうちに今日締切の仕事をしてメール納品し、

市役所で転出の手続きをしてきました。

午後には愛知のガスやさんの手配と

水道の申し込みなどなど、各種手続きはこれで全部できました。

あとは荷造りとお掃除。

それと9日締切の仕事。

疲れてきてるけど、あともう少しがんばろう！

三日月山登山ヽ(・∀・)ノ

きょうは思い立って三日月山に行ってきました。

たぶんこれが最後になるから行っとかないとと思って。

長谷公園の駐車場に車を停めて

正面コースからのぼりました。

まだ足の運びに自信がないので

くだりの階段はへっぴりごしでのそのそとくだりました。

途中でお寺に抜けるコースにまがり頂上へ。

歩いてのぼるつもりだったけど

ときどき走りたくなって走りました。

でも体力なくてあんまり走れず

頂上まで32分ほどかかりました。

景色を楽しんでから立花山へ。

以前はこの階段を一気に駆け上がれてたんだけどなあ。

でっかい木

着いた〜。

三日月山からは22分かかりました。

帰りは屏風岩のほうへくだり

中腹を巻いて三日月山への分岐へ。

巨樹の森です。すてきです(^^)

三日月山の分岐からは下原方面へのコースをくだりました。

ここはほとんど走れます。

気持ちよく駆け下りました。

6分台で走れました。

登山道を出たら霊園の車道を公園まで駆け下りました。

5分台で走れました。

長谷公園ではイベントがあるようでした。

ダムをまわって堰のほうへ行きました。

体力があればこのコースも走って

長谷ルートからのぼりたかったですが

ちょっと無理な気がしてやめときました。

久しぶりの三日月山はやっぱりよかったです(￣▽￣)

なんとかして機会を得てまたのぼりたいです。

あ、そうそう。

昨日の夜、5分台で200メートル走というのを

試みてみたんでした。

ビーサンだったのもよくなかったんでしょうが

いきなり5分台で走り出すというのが

まずムリでした(；・∀・)

昔だったらできただろうけど

いまは初心者にもどってるので

しばらくゆるーくジョグして

からだを走りに慣らしてからじゃないと

ムリみたいです。

150メートルほど走って6分台で

途中で車が来て傍によけたりしてたら

7分台にまで落ちちゃいました。

で、一旦やめて、

まずはゆっくりめから走り出してみたけど

動きがイマイチでまた一旦やめて、

仕切り直してまた100メートルほど走って

ようやく5分台が瞬間的に出ました。

で、また一旦やめて、

折り返して5分前半で走れました。

で、思ったのは、

現段階では5分台で走ることがそもそも難しい！ということ。

それで、

5分台で走れる距離を伸ばすというのはムリなので

まずは短めの1キロとか2キロとかを走りきれるペースで走り

そのペースをだんだんに速くしていくというのが

いいんじゃないかと思いました。

なので、竈門神社ランとそういう短く速くという練習とで

ローテーションを組んだらいいのかなと思います。

とはいえ、竈門神社ランはあと何回できるかな？

12日まで練習できるかな？

いよいよ引っ越しまで1週間になりました。

目標を小さく刻んで

なんと3日続けてランオフにしてしまいました。

2日は雨で、きのうときょうも雨予報だったものの

ほとんど降ってないようなもので

走りに行けたんですが

寝床でストレッチをしてたら

あともうちょっとで改善しそうな感じがして

そのままストレッチをすることにしました。

からだのあちこちにゆがみがあるんですが

たとえば骨盤がゆがんでいても

骨盤をどうにかしようとしても直らなくて

その前に背骨のねじれを直さないとだめだというふうに

あちこちのゆがみが影響し合っていて

一足飛びに直したいところを直せないようです。

そんな影響を及ぼしていた部分がこれまでに改善して

いよいよこれまで直せなかったところに

着手できるぞ！という感触があって

そこをじんわりストレッチするようにしました。

でも、1日で直るというのはなかなかなくて

数日がかりでちょっとずつ改善していく感じです。

とはいえ、走りに行こうというモチベーションが

かなり低くなっていると感じています。

なかなか走れるようになれないからかなと思ってます。

まったくの初心者だったら

数キロ走れるようになってきてれば

よし、いいぞぉ！と意欲が湧くところでしょうが

なにせ以前は走れてたという経験があるので

いまの体たらくが悲しいんです。

どうも、目標が橘276キロ完走というのを

かかげてしまってるのがよくない、というのはわかってるんですよね。

いまはもっと目標を小さく刻んで

こつこつやっていくのがいいとは思っているんです。

その、目標設定がちゃんと定めきれてないのよね。

ゆらいでる。

竈門神社ランを全部走れるようにと思ってはいますが、

どうもいまひとつです。

竈門神社までののぼりがしんどすぎるからかなあ？

たとえば、キロ5分半くらいのサブフォーペースで

走れる距離をだんだん伸ばしていくというのはどうだろう？

最初は200メートルくらいからはじめて。

200メートルからはじめれば

だんだんに伸ばしていけるんじゃないかな？

成長できてる実感が持てたら

それがモチベーションになるんじゃないかな？

このごろはいい動きができるようになってきたから

こんなスピードを求める練習もできると思うし

ちゃっちゃと終わらせられるから

うんざり感を引きずらなくていいかもしれないです。

愛知に行けばこんな道だらけだから

思う存分スピ練できそうです(^^)

片道切符

今朝は雨でランオフにしました。

ランオフにしてもいつもドライブにちゃっちゃと出かけてたけど

きょうは久々にだらだらとふとんでゴロゴロしてました(^^)

でも仕事はがんばりました ( ￣＾￣)ゞ
きょう予定のちょっとボリューミーな案件を

きっちり終わらせることができました。

さらにおそうじも少ししました。

あちこち荷物をひっくり返しているせいで

床がずいぶん汚れてしまい

足の裏が真っ黒になるほどだったので

せっせと床そうじをしました。

それとお風呂のカビ取りをしました。

おそうじも転出までに間に合いそうな気がしてきたので

名古屋への新幹線の予約をしました。

ちょくちょく東京に行くのに往復の予約してるけど

今回は行きのみの予約で

ああ、帰ってこないんだなあと

改めて思いました。

なんだか自分が福岡を離れるんだという実感が

持ててなかったんですよね。

しばらく名古屋にいて帰ってくるような気がしてました。

帰ってこれる目処たってないのに。

帰ってこないんだなあと思ったら

泣けてきました。

やっぱり、福岡はわたしのふるさとだし、

東京の仕事ばかりしてるけど

福岡が好きだから東京には行かないでいたのに。

ま、でも、愛知でもがんばって生きていきますよ。

できるだけ楽しく(^^)

大好きだった三日月山。
最後にもう一回のぼりたいなあ。