きのうはバイトが休みだったので
またまた三郡縦走に行ってきました〜。
でも、きのうは大学の後輩が一緒だったので
彼は変態じゃない普通の人なので
彼のペースに合わせることにしました。
米の山
砥石山へののぼり
たまには道連れがいる山もいいなと思いました。
ひとりぼっちとちがって安心感があったし、
おしゃべりしながらまったりと楽しく、
癒しの縦走になりました。
筑前山手駅〜米の山展望所立ち寄り〜若杉山〜竈門神社
２０、６キロでした。
バイトから帰って来て
本業（イラスト）の仕事があったんで
仮眠抜きでくらくらしながらなんとか描いて
さっきくらくらしながらメールで納品。
ちゃんと送れた・・・と思うけど。
で、眠いけど、このまま起きてりゃ
夕方から寝れるだろうと思うので
夕方まで試走のプランを練ることにしました。
どうやら、ジャガイモ畑は
白線引いてくれるらしいとの情報が入ったのと、
序盤は道がわかる人にくっついていく作戦で
切り抜ける、ということで、
そのあいだの不安なとこ、もしくは
走りたいとこを走ろう！
ということにしました。
で、どこらへん？
たこ的には、
野母崎（６５キロ地点）〜樺島（８５キロ地点）ですが、
それじゃあ、せっかく長崎まで行くのに短いので、
茂木（１１６キロ地点）、あるいは日見（１３０キロ地点）まで
走ってはどうかと考えてます。
茂木から日見のあの道、すてきでしたよね〜。
いっそ、夜間走しちゃえば、
じゃがいも畑（１４６キロ地点）あたりまで
いけるんじゃないか？というアイデアもありますが。
２日間あるので、６０〜１００キロくらいいけるのではないかな？
と思うんですが、どうでしょう？
交通機関は、
野母崎まで長崎駅からバスで１時間で行けます。
バス速っ！
電車、バス等の路線や時刻で
どう行けるかわからないですが、
そのへんをもう少し調べてみます。
きのうはバイトのお休みがもらえたので
あみりんさん主催の駄マラニックに参加してきました。
３３キロあたり。
３８キロ付近。
平戸大橋
天守閣からの眺め。
今回は、序盤がみんな速くて
ランニングペースは多分６分３０よりも速かったと思います。
はあはあいいながら必死についていってましたが、
そもそもわたしはのんびり駄マラしに来たつもりだったので
こりゃ今回の参加の主旨とちがうぞと思ったし、
ついていこうと必死になることで
あんまり楽しくなくなって来てたので
途中でコンビニに寄ったところで
単独になりました。
序盤のがんばりでちょっときつくなってましたが
歩きたくなったら歩く、がんばれる間はがんばる、
という自分なりのペースでしばらくいくあいだに
だんだんいい感じになってきました。
それで、先行していたあいあいさん夫婦と
２０キロのエイドで追いつき、
そのあとは３８キロのエイドあたりまでは
付かず離れずでいきました。
そのあとは、わたしが先行になりました。
平戸の折り返しには８時４０分頃つきました。
で、せっかく来たので
平戸城までのぼりました。
天守閣、よ、４階なのね。
ちょっときつかったですが、
せっかく入場料を払ったので
上までのぼりました。
降りて来たら、いなちゃんが着いてたので
一緒に復路を少し走ることにしました。
今回はあんまりがんばらないつもりで参加してたので
ワープすることにしました。
ゆっくり走り歩きで進み、
６２キロ付近の西木場駅でMRに乗り込み
伊万里まで帰りました。
いいコースです。
やっぱり、あみりんさんの駄マラニックは
いいコースです。
来年も走りたいなと思いました。
走行距離は６２キロでした。
走り足りなかったですが、
練習としてはよかったと思います。
多少の筋肉痛とマメ。
あとの後遺症はまだわかりません。
アパートを出ると眼前に山がある。
バイトの通勤コースは山のふもとを通ります。
すぐそこにあるもんだから、
のぼりたくてしょうがない。
あ〜〜〜、走りたい！
と、なんでこうも山に行きたがるかと言えば、
じつは山を走ったあとが
故障の状態がいいからなんですよね〜。
多分、山を走るときって
走るというよりもステップを踏むようなときが多くて
いろんな動きをしないといけないから
からだがほぐれるんじゃないでしょうか。
土の路面は足にやさしいし。
それに走ってて気持ちいいし、おもしろいし。
癒される効果もあるのかもしれません。
はじめて三郡縦走したときは
まだ着地がへんで、筋肉がつっぱってるので
足裏の側面で着地してたし、
動かしにくいし、という状態でしたが
そのころに比べたら
だいぶ走りやすくなってきたのもあります。
ずいぶん気持ちよく走れるようになりました。
これが、ほんとにちゃんと足が動くようになったら
どんなに気持ちいいだろう？
もう、自分の足が普通に動くことを
想像することもできないですが。
明後日、久々に駄マラ（あみりん主催のマラニック大会のこと）に
参加しますが、
数年前には、オクラホマミキサーで走ってたんですよね〜。
辛かったな〜。
いま思い出すと泣けてきます。
よくあんなことしてまで走ってたな〜。
考えてみたら、１７３キロや２７３キロを走ることよりも
よっぽど変態なんじゃないか？
あれから、やっと、ここまできたんですよね〜。
歩く方は、まだほんとに悲しくなるくらいだめなんですが
そうそう治らないんだと腹をくくって
辛くてたまらなくなるけど、
ちょこちょこ泣いたり愚痴ったりして
ガス抜きしながらがんばっていきます。
駄マラでへろへろになって
その後遺症がおさまったら、また、
山がわたしを呼ぶんだわよ。
そしたら、山での癒しのリハビリランを再開しましょう。
今日のお山。
トレイルシューズ買おうかな〜？
ここんとこ、夜の睡眠が３時間くらいなうえに
昼寝しているときに、ほとんどいつも
なにかで起こされてしまってました。
きょうは、朝起きたときに
久々によく寝たな〜と思って時計を見たら
３時間しか寝てなかった。
あわてて寝なおしたけど、よく寝れなかった。
きのう、バイトの休憩時間に
はじめて居眠りをしてしまったし、
仕事中もずっと少し眠さを感じていました。
どうも、寝不足にも関わらず
３時間で起きてしまうくせがつきつつあるのではないかと
ちょっと心配になりました。
やっぱり、早く寝て
夜は長く寝る時間を確保した方がいいのではないか？
と、いま、ちょっと悩んでます。
といいつつ、
もう、きょうは夜の睡眠時間の確保できる時間が
５時間を切ってしまった(￣◆￣；)
今月末から来月にかけての週には６連勤があります。
後半、体力がもつか自信がありません〜(￣○￣;)!
とまあ、あいかわらず睡眠で悩んでるところですが、
きょうはバイトはお休み。
３時間で目が覚めたりして
朝起きたとききつかったので
一日だらだら過ごそうと決めて
布団の上で起きたくなるまでだらだらしてました。
そして、もう、きょうはランもお休みにして
とにかく体を休める日にしよう！
と決めました。
んで、だらだらするのに気が済んで
起きだしてから仕事（イラストの）をひとつ終わらせて
時計を見たらまだ１０時半。
そとは小雨模様でそう暑くないな〜。
と、走りに行きたくなって
１１時過ぎから、走りに行ってしまいました。
週末に１００キロをひかえているので
そうきついランにならないように
近場の三日月山にいくことにしました。
んで、せっかくだから、
このあいだ聞いた長谷ダムからのぼる登山道を探すことにしました。
まずは、参道を香椎宮方向へ行き、
青葉台を通り、みどりが丘に向かいます。
が、とめどなく坂・・・
まるで橘湾岸の序盤の長崎市内のコースみたいです。
しかも蒸し暑くて、山に行く前に疲れてしまった・・・
途中、何回も休憩してしまった（根性なし）
で、登り口をさがしてうろうろして、
やっと見つけた登山道が、
手作り感たっぷりの、山の斜面に多分スコップでこしらえたと思われる
細いつづら折れの道。
あちゃ〜、ランニングウエアで行ける道じゃないかも、
と思ったけど、とりあえず、
ほんとにやばいと思ったところで戻ればいいから、
と、のぼって行きました。
つづら折れを５分ほどのぼったら走れる尾根に出ました。
そこからは、けっこう気持ちよく走れるコースでした。
残念ながら、わたしは走力がなくて
走り通すことができず、ちょくちょく急斜面の途中で歩きが入り
頂上まで３３分かかりました。
距離は２．８キロでした。
よじのぼるようなところは、少ししかなくて
大半は走れるコースでした。
いいコースを見つけました〜(o^-^o)
登山道は全部で４、５キロくらい。
今日走った距離は全部で１３．３キロでした。
結局、けっこう強度のあるランをしてしまいました。。。
んでもって、あしたから車通勤です。
仕事の帰りに長谷ダムに車を置いて
のぼれるな〜、なんて、考えてます(*^-^)
きょう
もろわたしの都合で、
７月６〜７日でしようよ！
ということに決めます。
7月６日のバイトが多分午前９時半までには終わると思うので、
それから出発、ということになります。
具体的な時間はまだ未定です。
長崎水辺の森公園集合ですね。
わたしは稲佐山〜電車通り、
野母崎〜権現山〜樺島灯台、ジャガイモ畑
が不安なので、そのポイントを走りたいです。
どういうプランでいきましょうか？
泊まりはどこにします？
それとも、泊まらずに夜通し走るとか？
ご意見下さい〜(o￣∇￣)/
さて、そんなこと考えてますが、
こないだの三郡縦走の後遺症、筋肉痛が！
ああ、なんか、こういうまともな筋肉痛って
ひさしぶりだわ〜。
秋の１００キロのときも春の１７３キロのときも
あんまりなかったですから。
がんばれたんだな〜、て思えて
うれしいです。
ももの前面にあります。
これは、なんのせいかな？
登山道の急なくだりでふんばりながらくだったせいかな？
あしたにはもう少しよくなってるかな？
あしたは休みなので、また遊びたいと思ってるので。
どこに行こうかな〜？
もう伊万里平戸１００キロが今週末にせまってるので
ロングや三郡縦走ピストンはないなと思ってますが。
ああ、眠い・・・
もう限界だ。
あしたの計画考えつつ、寝ます。
おやすみなさい〜。
わたし、よく、「ちゃんと食べてる？」
て聞かれるんですよ〜。
なんでかなあ？
まるで、はじめて親元を離れて
一人暮らしをはじめた青少年みたいですね。
で、たしかに、
なぜか体重が減って来てるんです。
橘のあと体重が増えてたんですが、
久々にきのう体重計に乗ったら減ってました。
三郡縦走のせい？
今日は少し持ち直したけど
まだ減ってる状態。
ちゃんと食べてるつもりですが。
ああ、自分の適量がわかんない〜。
また栄養失調になっちゃう〜。
あ、栄養失調って、飢餓状態のことじゃないですからね。
体内の栄養素が不足してるってことで、
わたしの場合は、タンパク質不足によく陥ります。
お肉、よく食べてるんだけどなあ。
まあ、太りたくはないですが、
やせたくもないんです。
やたらスレンダーボディを望む人がいますが
わたしはそれは望んでません。
だいたい年取ってスレンダーだとしわしわだし。
冷房寒いし。
大人用の服がブカブカだし。
いいことありません。
がんばって食べるようにしないと。
て、ダイエットをがんばってる人が聞いたら
怒りたくなるでしょうね〜。
そういや、先日、市から健康診断の案内が来たから
行こうと思って内容読んだら
メタボ症候群の検査だそうで、
わたしが行ったら「ひやかしですか」
と怒られそうです。
普通の健康診断受けたいな〜。
栄養失調になってないかどうか、とか。
うちだけ終戦直後の日本みたいだな。
ところで、２１日から来月２０日までの
バイトのシフトがわかりました。
今週末の伊万里平戸１００キロには
参加できることになりました〜＼(^o^)／
参加の皆さん、よろしくお願いします〜。
それから、
７日（日）と１５日（祝日）が休みなので
そのどちらかで長崎への試走にみなさんと行けるかもです。
６日（土）または１４日（日）勤務終了後、長崎に行き、
昼頃から試走し、一泊して翌日午前中試走し、昼に帰路に着く、
というスケジュールが組めます。
ご都合付く方、いかがでしょう？
これは権現山の坂をのぼってくる縞猫さん。
きのうは９時頃には就寝し、
きょうはいつも起きる夜中に目が覚めてしまい・・・
く〜〜〜〜(;-ω-)ﾉ
ば、爆睡したかったのにぃ〜。
でも、５時過ぎまでなんとか寝て
始発には乗りそびれたものの
その次の便で筑前山手駅に行き、
６時５７分三郡縦走スタートしました。
でも、朝ご飯ぬきで出て来たせいか
きつい・・・
米の山展望所までの６．５キロは
先の距離を考えて、60走って３０歩くで進みました。
展望所まで1:0058"
これから進む縦走の尾根。
なんか、きつい。
こりゃあ、きょうはピストンはムリかも
と思いました。
しょうけ越えまで2:01'31"
ここでおにぎり補給。
休憩１２分。
これでやっと元気回復してきました。
ここまで、のぼりの途中でばてて
なんども膝に手をついてひーひー言ってました。
ああ、体力落ちたな〜と思いました。
でも、このあとは、けっこう軽快に行けました。
宝満山まで4:17'12"
宝満山でまたおにぎり補給と休憩。
霧が出てきました。
しばらく霧の中を走りました。
前砥石山まで5:52'19
砥石山まで6:04'16
黒鬼谷山まで6:15'21"
しょうけ越えまで6:33'29"
若杉山まで7:01'41"
ここでまた休憩。
疲れました〜。
このあとはのんびりいきました。
米の山展望所まで7:33'46"
このあと、くだってる途中で
電車の時間に間に合いそうだったので
キロ４分ちょいでがんばってみたけど
どうやら着替える時間もなさそうだし、
このペースで駅まで行くのって
ダメージのこりそうだぞ、
ということで、あとは歩き走りでゆっくりいきました。
で、筑前山手まで8:25'41
でした。
で、無事にあせでびしょびしょのウエアを着替えて
約３０分待って電車に乗って帰ってきました。
前半、きつかったので
こりゃあまずいぞと思いましたが、
後半いい感じになって来てよかったです。
いまのところ感じてるダメージは
相変わらず、山に行くとなる膝の痛みかな。
でもたいしたことはないようです。
山の頂上では、休んでると少し寒いくらいで
いいコンディションでした。
やっぱ、山走りはいいトレーニングになります。
それに、気持ちいいし。
また機会があったら行こうと思います(o^-^o)
きょうは甥っこの結婚式でした。
仕事が終わってから、
職場の最寄りの駅から電車に乗り、
会場に向かいました。
晴天のガーデンウェディング。
この梅雨時に、きれいな晴天で
お日様もお祝いしてくれてるみたいでした。
幸せになるんだよ〜！
パーティーは室内に移り、
立食のバイキング形式で、めちゃくちゃ食べまくりました。
なぜか、小食のわたしがとめどなく食べ続けてしまった。
疲れと眠気で満腹中枢がイカレたか？
終わってからは、姉の家族に車で
職場の最寄り駅まで送ってもらい
自転車で帰ってきました。
帰り着いたのは午後７時過ぎ。
疲れた・・・眠い・・・お腹いっぱい・・・
でも、な、なんとかお風呂に入らねば
めちゃくちゃ汗臭い。
お風呂に入ったら、きょうは思う様爆睡できるぞ〜〜〜！
あしたはお休みだから。
んで、
あしたはまたどこかに走りにいこうっと。