RunRunTako

takoの好日日記

リハビリ開始

2020年12月03日 19時14分16秒 | ランニング
きょうもなかなかふとんから出たくなくて
うだうだしてしまい、
家を出たのは6時20分ごろでした。

だんだん回復傾向なので、
ここまで来たらどんどん治そうと張り切るだろう思ってたんですが、
ノースフェイスのジャケットの効果もむなしく、
モチベーションがあがらないのが自分でも意外です(´・ω・`)

とはいえ、いい感じになってきてるので、
その感じがどんなもんか確認してみようと、
550m周回路を普通のランニングと言えるくらいの動きで
走ってみました。
そしたら、まあ見事なラリっぷり( ̄◆ ̄;)
側面着地に近い状態になりましたが
かまわず走り続けました。
タイムは計らずペースはわからないですが、
1周走りきれたのはちょっとうれしかったです。
内転するのは動かしきれない部分がまだあるからで、
それはおいおいできるようになると思っているので、
いまは速いペースになったらラリるのも仕方がないと思ってます。
めげない、めげない!

そして、そのまま四王寺山に向かいました。

市民の森入り口まで走り、ここでトイレ休憩し、
市民の森の坂も走り続けました。
もうちょい!

よちよちながら、登山口まで走り切れました(  ̄▽ ̄)
登山道もちょくちょく駆け上がってみました。
なかなかいい動きができました(  ̄▽ ̄)
曇ってましたが、雲の切れ間から
とてもきれいな朝焼けが見えました。
月も見えました。
帰りは歩いて帰りました。
距離は全部で7.9kmでした。

で、きょうは整形外科の受診日でした。
「もう来なくていいですよ」と言われるのを期待して行ったんですが、
きょうからリハビリがはじまりました(;・ω・)
折れたところ付近がまだ少し痛いのと
肘がじゅうぶんに曲げられなくなってるからです。

受診からリハビリまでの待ち時間が30分ほどあったので
近所のスーパーで買い物して一旦家に帰ってまた来る
というのをしてみたら、
思ってた以上に時間がかかってしまい、
小走りと急ぎ歩きをしまくることになってしまいました(;・ω・)
内転祭りになるかと思ったら、
意外とうまく歩いたり走ったりできたのには
自分でもあれれ?という感じでした(;・ω・)

で、リハビリは約1時間かかりました。
あれこれこまかく問診があり、
じつは今回の怪我と関係ないけど
右手がおかしいことをカミングアウトしました。
様子見て、よくないようなら診察を受けてくださいと言われました。
そりゃそうよね(´・ω・`)
腕はなにか運動するのかなと思いましたが
ず〜っとマッサージをされただけでした。

次回からは30〜40分くらいで
週に2〜3回来たほうがいいとのことですが、
来週は締切パラダイスなのですよね(;・ω・)
2〜3回はどうしてもムリなんだけど、
土日にがんばって仕事して時間作って
できるだけ行くようにしようと思います。

ということで、週末は仕事になりました(;・ω・)

オリジナルカレンダーのご予約を受け付けています。
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ジョグ+四王寺山

2020年12月02日 13時10分55秒 | ランニング
きのうはなんとなく早起きする気になれなくて、
布団の中でしばらくゴロゴロとストレッチなんぞして、
「ちょっくら練習するか」という気になったところで
ちょっくら近所の児童公園に行きました。
久々にWSをしました。
30mほどを10往復しました。
以前ここで毎日のようにWSの練習してたころに比べたら
か〜な〜りうまく走れるようになってました(  ̄▽ ̄)
いいじゃん、いいじゃん!
わたし、なかなかできるようになってるじゃん!
と、自分を褒めてあげました(  ̄▽ ̄)
もうちょい!もうちょいだぞ!

で、気を良くして仕事にかかりましたが、
受注仕事はどれも「待ち」の状態なので、
ストックフォト用のイラストレーションの作業を
せっせとがんばりました。
まあ、なんてわたしは努力家なんでしょう!
と、ここでも自分を褒め育て(  ̄▽ ̄)
そして仕上げた3点ほどを登録しようとしたら、
登録サイトが受け付けてくれず「登録作業のサービスは終了しました」
と出たのでうろたえました( ̄◆ ̄;)
え!1年以上更新してなかったから資格を取り消されたか?!と、
規約を読み直したら、
2年以上の場合に取り消されるとありました。
じゃあどういうことだろうと問い合わせをしたところ、
その日のうちに
「去年のサービス停止以来、作業が遅れてまだ登録業務の再開ができていません」
という旨の丁寧な返事が来ました。
ああ、なんだ、資格は取り消されてなかったのかと安堵し、
それじゃあ、再開までにしっかり作品をつくっていこうと思いました。

なんてことをしてたら、
1件GOが出て、1件ゲラが入りました。

んで、今朝は少し冷え込んで、
布団から出たくないな〜と思いつつストレッチをし、
きょうはちょっくら四王寺山に行ってみようかなという気になってから
6時25分ごろから出かけました。

ゆっくりじっくりジョグで、天満神社まで。
お参りして振り返ったら月が明るく光ってました。
少し遠回りして市民の森入口までの約2.5kmをジョグり、
そこから歩きでときどき走り岩屋城址までのぼりました。
坂本八幡裏から。
今朝の岩屋城址。

背振山がくっきり。
大宰府政庁跡でコーヒー飲んでしばしまったりタイム。
いつもよりもだいぶ遅く家に帰り着きました。
7.6kmでした。
ジョグ+四王寺山の練習はやっぱりいいなあ。
動きの練習としても、心肺強化や筋力強化にもいいし、
景色もいいし(^^)

状態は、
あともうちょっと、体幹部が固い感じ。
右足の主体的な動きもうまくできる確率があがってきました。
柔軟性がもどったらバッチリになると思うんだけどな。
このあともうちょっとが、
なかなかなかなかなかなか・・・・
ワンステップが小さく刻まれちゃうので
一足飛びによくなってくれません( ̄~ ̄;)
でも、あともうちょっと!
がんばりますよ、わたしゃ (  ̄^ ̄)ゞ

そのモチベーションアップの助けにもなる
新アイテムをゲットしました!
わたしとしてはかなりがんばって買ったノースフェイスのジャケット!
レッドランプロフーディです。
高いだけあってスグレモノです(^^)
ハイスピードでがしがし走るには暑すぎるでしょうが、
ゆったり走ったり歩いたりにはちょうどいいです。
伸縮性があるので動くのがラクだし
暑くなれば袖もたくし上げられます。
これ着て寒い冬の練習もがんばるぞっ(  ̄^ ̄)ゞ

んで、新規の仕事も入りました!
がんばるぞっ(  ̄^ ̄)ゞ
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11月最後の朝練

2020年11月30日 19時30分43秒 | ランニング
ああっ!!という間に
11月もきょうで終わりですね〜。
月日の流れがビルドアップしてますよね〜(^^;)
今年ももうあと12月を残すのみとなっちゃいましたね。

で、
11月最後のきょうの練習はご近所ウロウロジョグしました。
4km手前でぐっと疲れてきて、
動きがおかしくなって内転フェスティバルとなってしまいましたが( ̄◆ ̄;)
そこを修正できないかなとあれこれ考えて走り続けて、
肩をリラックスさせてゆったりめに動くようにしたら、
動きがよくなりラクに走れるようになりました。
んで、そのあと家につくまで走り続けることができました(  ̄▽ ̄)
10.5kmでした。
1時間50分くらいだったので、
キロ10分を超えるペースだったようです。

たとえ遅くても10kmを超える距離を休まず走れたのは
うれしいです(^^)
それと、疲れてからいい動きに修正できたのは、
すごくよかったと思います(^^)
それに、これでも橘完走ペースですからね〜(  ̄▽ ̄)
低レベルですけど、ぜんぜんおけー!!(  ̄▽ ̄)
いい練習ができました(  ̄▽ ̄)
今朝は曇天でなかなか明るくなりませんでした。

そんでもって、
今月は歩きと山遊びとランの合計距離が
220kmになりました(  ̄▽ ̄)/
よくがんばったと思います。
来月も距離の目標は決めず、
状態の改善を目標にがんばりたいと思います。
さあ、残り1ヶ月!
今年のうちに正常になれるかなあ?

★2021年版のオリジナルカレンダーのご予約受付しています。
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おい、クララ!

2020年11月26日 14時40分48秒 | ランニング
きょうの練習もご近所ウロウロジョグ。
じっくりキロ10分くらいで約9km。
いつも3kmくらいでトイレか給水に寄るんですが、
きょうはずっと休まず走りました。
それで気がついたんですが、
どうも5kmくらいで疲れてくるようです(;・∀・)
そこをぼてぼてと走り続けて
7kmくらいで給水とトイレに寄って
少し元気を取りもどして家まで走りました。

まだまだ正常に動けないので、
スピードだの体力だのを鍛えるつもりはないですが、
思い返してみたら、
9月頃はまだいまよりも動けなくて
チョースローモーションジョグでキロ12分を切るかどうか、
それが少しずつ動きが改善できてきて
いまくらいのスロージョグができるようになったんですが、
それが9月の末ごろでした。
そのころは3kmくらいで疲れてたようなので、
若干体力はついてきたのかもしれません。

それから、きのう右足にうまく力が行かないのは、
体幹部に固くて動けないところがあって
スムーズにスィングができないからと思ってたんですが、
そもそも右足が動こうとしてないからじゃないのかな?
なんて気がしてきました。
動こうと思えばそれだけの力も入って
動かせるのに。
つまり、クララ状態。
あんまり長いことちゃんと動けなかったので
右足が自ら動かすことを忘れてしまっていたと。

で、これって以前にも思ったことが何度かあるんですよね。
あれこれあーでもないこーでもないとやってるうちに
そのことを忘れてしまうということなのか?(;・∀・)

ともあれ、
おい、クララ!
動かしてみろよ!

と、動かしたら動くじゃないの!
でも、ものすごくへたくそ。
でも力が入らなくてふにゃふにゃというわけではない。
動くのが不安でふらふらしてる感じ。
着地する右足がきちっと着地できなくて
ものすごく心もとない。
でも、右足は動けないことはなく、
ちゃんと前に出せる。
なにより、ラリらない。
たぶん、体幹部に頼り切って動かそうとしていたことが
内転につながってたということじゃないかな?

な〜んだ。
じゃあ、練習すればだんだんにだいじょうぶなんだとからだが覚えていって、
ちゃんと動けるようになるんじゃないか?
体幹部をギシギシとストレッチをすることで治るということじゃないんだ。

ないんだ・・・・と、きょうは思ってますが、
とにかく素人考えなので、
この考えが正しいのかどうかわかりません(´・ω・`)
とりあえず、この考えのもとにしばらくがんばってみます。
宝満山の夜明け
大宰府政庁跡と四王寺山
大宰府政庁跡横の道の紅葉

都府楼跡というのは地元の言い方らしいので
大宰府政庁跡と言うことにします。

ところで、カレンダーですが、
申込締切は12月11日にしてますが、
注文数が決まらないうちに、印刷発注は12月あたまにします。
11日以降に発注するとあまりにぎりぎりなので
自分で自分の首を絞めることに気が付きました(;・∀・)
できれば中旬あたりから発送をしたいです。
なので、数量限定となるので、
その数量に達したところで申込締切にします。
注文が少なければ11日まで待ちますが、
もしかして注文が多ければ、
11日を待たずに締め切るかもしれませんが、
ご了承ください。
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自由が戻った!

2020年11月19日 13時16分35秒 | ランニング
みんな、聞いてくれ!
ようやく左腕に自由が戻ったぞ!

きょう病院に行って、骨がちゃんと修復されてるので
三角巾は取りましょうと、
先生からのお許しが出ました(^^)/
とはいえ、1日の大半を仕事机に向かっててほとんど腕は動かさず、
三角巾は邪魔なだけだったので取ってて、
あの自作のプロテクターをしてたんですけどね(;・∀・)

で、この1週間生活してみて
動きがうまく改善できないようなら
来週からリハビリしましょうということです。
現状では、ちゃんと曲げたり伸ばしたりができないんですが、
痛くて耐えられないくらいじゃなければ、
少しがんばって曲げ伸ばしの練習していいですとのことです。

う〜ん、生活というか、三郡縦走はまだ無理かなあ?
急斜面の何箇所かは、どこかに捕まって体を支えないといけないけど
左腕で体を支えることはまだ無理だから。
そういうところのない山か、ロードのマラニックに行きたいなあ。
この連休は、橘練習会(距離103km)は長すぎるので回避したけど、
20km程度なら行けるんじゃないかなあ?
ああ、ロングしたいなあ。
これは去年の秋に行った基山です。
基山いいかも。
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うろうろジョグ

2020年11月17日 18時54分35秒 | ランニング
きのう練習会参加を断念してかなり落ち込みましたが、
じゃあこれからどうしたらいいのか、というのを考え出すので、
いつまでも落ち込んでいないたこです。

今朝は5時過ぎから近所をうろうろとジョグりました。
いつものように、最初の1kmくらいはペロンペロンと
ラリってしまいますが、だんだんに動けるようになってきます。
きょうはいつもの周回コースじゃなく、
御笠川に行きました、て、
真っ暗でなにがなんだかわかりませんね(;・∀・)
コケるのがこわいので、
できるだけ街灯のあるところを
足元に気をつけながら走ります。

朱雀大路から都府楼跡に行き、
水飲み場で給水してからトイレ休憩しました。
都府楼跡脇の坂本八幡へ続く道。
一時期この街灯が消えてたんですが、
また復活してました。
ここはイノシシさんやアナグマさんなどの
動物さんたちの出没エリアです。

都府楼跡からは観光道路を進んで御笠川まで行き
そこから川沿いに筑紫台高校まで。
宝満山です。

折り返して観世音寺裏を通って坂本八幡へ。
八幡裏からの夜明けです。

いつも岩屋城址でお会いする人に会えました。
走れるようになったのを喜んでくれました(^^)

国分寺まで行っていつもの周回コースを走って
家まで行きました。
家まで約500mのところからの曇り空の朝焼け。

約10km、100分。
いい感じで終われました(  ̄▽ ̄)

んで、肘がどこかにぶつかったり腕の重みで肘に負担がいかないように
タオルでプロテクターというか衝撃吸収用のクッションを作ってみました。
なかなかいい感じです(^^)
これをつけて仕事や家事をしました。
で、いま受けてる仕事でどこか観光地を描くんですが、
あまりにめんどくさすぎるから生きてる間に絶対描かないぞ!と
心に決めていた日光東照宮の陽明門を、
なにを血迷ったか、描いてみよう!と
チャレンジジャー精神を発揮して描き始めました。
が、線画のラフを描き進めるうちに
「これは描けない」
と、描くのをやめました。
水彩画やデジタルなら可能でしょうが
オイルパステルではムリだわ、こりゃ、
というのを悟りました( ̄◆ ̄;)
陽明門は造形の鮮やかな色が命なのに、
オイルパステルではその鮮やかな色が
混じってしまうのが目に見えるので。
画材によってできることとできないことがあり、
そこはしっかり判断しないと。
でもなんか負けた気がする(´・ω・`)

まあ、生きてる間にチャレンジする機会があったら
描くことにしましょう。

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敗北を期した

2020年11月16日 09時11分49秒 | ランニング
今朝は曇りの予報だったし東の空に朝焼けが見えてたので練習に出たんですが、
なんだか雨のにおいがするなと思いつつ歩いてたら、
案の定、途中で雨が降り出してあわてて帰りました。
きょうは歩きの練習をしようと普通の服装で歩いていたので、
濡れるのがいやだったんですが、
なんとなくランニングウエアじゃないと走るのがいやで歩いて帰ってたら、
だんだん雨脚が強くなってきて、
走り出したら、なんか右足がおかしくて、
着地のクッションが作れず
びっこのようになってしまいました。
きのうの疲れかなあ?
まあ、とにかくきょうは休足日です。
練習は1.5kmほどでした。

ところで21日からの練習会はキャンセルしました。
きのうの山でロングはまだあぶないかもと感じたので
どうしようか悩みつつ、キャンセルの連絡をしました。
ああ、こういうキャンセルということを
この故障を抱えて以来何度もやってきましたが、
今回も悲しくて悔しくて残念な気持ちになりました。
自分でキャンセルしておきながら、
すごくショックです。凹みます。

予約している宿が1週間前からキャンセル料を取るし、
プランの変更も部屋数も変えられないらしく、
主催者が頭を抱えているらしいというのにも
ショックでした。
なんだか殿様商売なお宿だなと思います。
また、そういう条件なのでキャンセルはしないでほしかったらしい
ということもわかり、
二重にショックを受けました。
怪我や仕事などで急に行けなくなることはあるわけで、
絶対にキャンセルしないということは不可能なのですから。
わたしもぎりぎりまで参加したくて悩み続けていたわけですが、
それがいけないことだった、ということになるわけで、
それは酷というものでしょう。

とはいえ、
わたしも過去に大会もどきを主催して
警察に道路使用許可をとったり、
公園の使用許可をとるのに役場の人と喧嘩腰になったり、
保険屋さんに相談したり・・・
それにPTAの本部役員や育成会の会長などの経験もあり、
あれこれやってきてそれなりに、
なにかを企画する大変さは知っているので、
今回も主催者の大変さはわかります。

なにはともあれ、今回もまた
間に合わせられずに不参加となって、
敗北を期したという無念さで胸がいっぱいです( ̄◆ ̄;)
骨折がなければ、この1ヶ月で多少の走力アップが図れて
ある程度練習会でみんなについていけるくらいにはなれたかもしれないのに
想定外の骨折でこんな状況になったので、
不可抗力ではありますが、とても不甲斐なく思うし、
なーんか不運がついて回ってる感じもして、
自分の預かり知らないところでの負けに、
この故障の13年のあいだたびたび負わされる気がします。
13年間ずっとツイてないという感じ。
これは2012年の橘湾岸でコーセーさんが撮影した
眉山ロードの写真をもとに描いた絵です。
あのとき、故障をかかえていながらもかなりの走力をつけて
故障をなんとかごまかしごまかし、
眉山ロードの大半を走りました。
来年こそ、元気な足でここを駆け上がりたいなぁ。
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安全第一四王寺山

2020年11月15日 12時31分51秒 | ランニング
いやぁ〜、安全第一とか言ってたくせに
きょうはついつい山に行ってしまいました<(;・∀・)

朝は目覚めが遅く、5時半。
この時点で練習やめちゃう?なんて思ったんですが、
休むとどうも調子が落ちる気がするので
しかたないな〜なんてうだうだと準備して
6時過ぎに家を出ました。
ご近所ランのつもりでしたが、気が変わって御笠川沿いへ。
早朝の西鉄電車。
早朝の国道バイパス。
御笠川。


都府楼跡。
ラジオ体操が終わったところでした。
ここで、山に行っちゃおうと決めました(^^)
ひさしぶりのメタセコイア。
紅葉してます。
ここまでずっと走ってきました。
市民の森の入り口から登山口までの急坂も
走りきりました。
キロ10分くらいのよちよちですが。
登山口から登りだしてしばらく走り続けましたが
水を持ってなかったのであまりゼーゼーできないと思い
あとはときどき走り、歩き主体でのぼりました。

この時間帯に来たのは久しぶりです。
やっぱり気持ちいい〜(  ̄▽ ̄)

お久しぶりの岩屋城址

焼米ヶ原
遠見所からの眺め
遠見所で折り返し、
焼米ヶ原でしばらく動きの練習をして
増長天まで戻りました。
創造の森方向に行きかけましたが
気が変わって県民の森センターに行きました。


コーヒータイムとトイレ休憩しました。
センター前の庭園
ここをのぼってもみじ谷に行くことにしました。
途中で行ったことのない道を行ってみることにしました。
先日、安全第一とか言ってたことは
すっかり棚に放り投げてます(;・∀・)


もみじ谷からくだってみました。
大城林道に出ました。
少し行くとよさげな登山道がありました。
安全第一はどうした(;・∀・)
なかなかの急登でしたが、よく整備されてて登りやすかったです。

「山」の表示
分岐に出ました。
真ん中に荒れてるけど行けそうな登山道があったので
行ってみることにしました。
藪こぎパラダイス(;・∀・)
戻りたくないので意地で先に進みました。
もうぜんぜん安全なんか知ったこっちゃない(;・∀・)
なんとか無事に毘沙門堂のそばに出ました。


お参りして大城山に行って、
さあ帰りますか。
展望所からの空。秋ですね〜(^^)
創造の森からの三郡山系
坂本ルートをくだりました。
10時すぎに無事に家に帰り着きました。
12kmの楽しいお散歩になりました(  ̄▽ ̄)
途中の藪こぎエリアはちょっとやばかったですが、
四王寺山ならまあ安全のうちかなあと、
まあ大丈夫だろうと思いました(;・∀・)
今後の練習は、ロードでのスロージョグに
ときどき四王寺山も混ぜていこうかなと思います。

で、きのうは久々にうちにラン仲間を呼んでの飲み会をしました。
みんないろいろ持ってきてくれて、
あまりもいただいちゃったので、
帰ってからそれをおいしくいただきながら
昼飲みしてます(  ̄▽ ̄)

みんな、ありがとう!

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安全第一(  ̄^ ̄)ゞ

2020年11月13日 19時58分51秒 | ランニング
さあ、きょうからギブスなしセイカツ!
ああ、なんか不安(´・ω・`)

不安ならやらないでいるのが安全だ。

ということで、今朝は練習お休みにしました。
そのかわり、夕食後に2kmほどお散歩しました。
三角巾取って腕を下げて歩いてみました。
どうやら大丈夫そうです。
夕焼けを背にする脊振山系

家でもほとんどずっと机に向かってて、
あれこれ動かさないので三角巾は取ってます。
休憩の時間などにつけるくらいです。
先生からは動かして変だったらすぐ言ってくださいと言われ、
はい、わかりました!とは言ったものの
変ってどんなふうな場合なんだろ?
まっすぐにならないし、しっかりまがらないんだけど、
これは、コケてから約1ヶ月のあいだずっと肘をまげてたので
あたりまえだろうと思うんだけど、
こういうことなのか?
よくわからない(´・ω・`)
とりあえずこの週末は様子を見ようと思います。
ムリに伸ばしたり曲げたりはこわくてできないけど、
手をグーパーしてみたり、
家事のために最低限にゆるく動かしてみてはいます。
そういうふうにゆるく動かしてるうちに
きのうは固まって凝ってるようになってたのが
きょうはほぐれてきてる気がします。
そのうち曲げ伸ばしもちゃんとできるようになるんじゃないかなあ?

そんな腕ですが、仕事はちゃんとやっていて
気が遠くなりそうなこんなのも描きました。
一時はあまりの面倒くささに終われないんじゃないかと思いましたが、
無事に仕上げることができました(  ̄▽ ̄)
月曜日締め切りです。

あと1本、週末に作業する仕事があるけど
あしたは練習しようかな。
遠出はできないなあ。
ご近所ウロウロが安全かな。
安全第一だ(  ̄^ ̄)ゞ
で、1週間くらい気をつければ、
骨もだいぶしっかりくっついてくるだろうし、
遠出とか山にも行けるようになるんじゃないかな。

雪が積もる前に三郡縦走に行けるかな(  ̄▽ ̄)
ちょっとロングなマラニックにも行けるようになるかな(  ̄▽ ̄)
これまで歩いて行ってたあんなとここんなとこに
走って行けるようになるかな(  ̄▽ ̄)
そうなれるように、慎重に過ごすようにせねば(  ̄^ ̄)ゞ
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ギブスから開放(  ̄▽ ̄)

2020年11月12日 17時12分50秒 | ランニング
今朝は、昨夜又吉の「ヘウレーカ」を見ていたので
起きるのが遅くて5時40分スタート。

最初の1キロくらいは相変わらず動きがヘタでラリってましたが
あとはいい感じに走れました。
2.5kmコースを1周して
2周目で水城跡に行ってきました。




ここで動画を撮りました。

まだ少し右足がラリ気味です。
体幹部に少し緊張があるので、
それが解消できればだいぶよくなると思うので
地道に練習を重ねていこうと思います。

んで、きょうギブスが取れました〜(  ̄▽ ̄)/
ああ、この開放感!

まだ三角巾で吊るしておかないといけないそうなので
山はもう少しおあずけです。
来週のレントゲン次第だそうです。
ムリしない範囲でちょっとずつ動かすように、
だそうです。
ずっと三角巾で吊りっぱなしだと
固まってしまってて動かし始めがギクシャクします。
曲げっぱなしじゃなく、ときどき三角巾から出して
腕を下げたりしたほうがいいみたいです。
用心しながらおいおい動きを増やすようにしていきたいと思います。

さあ、料理がしやすくなりましたよ〜(  ̄▽ ̄)
大根の皮むきもできるようになったので
さっそく今夜は大根の煮付けを作ってます(^^)
左手を濡らせるので洗い物もしやすくなりました。
でもまだ重いものを持てないので
それは気をつけないといけません。

んで、ギブスの保護無しで走れるだろうか?
21日の練習会はムリっぽいけどどうしようかな?
22日の途中からちょっとだけ走って
打ち上げに参加するかなあ?
少なくとも今週はまだ長く走る練習は
しないほうがいいと思うけど、
あとの1週間でどれだけ走れるようになるかわからないなあ。
う〜ん。
とにかく宴会には出たいな。

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