RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

長谷ルートはクモの巣天国( ̄◆ ̄;)

2018年09月21日 16時49分16秒 | ランニング
9月19日水曜日
そろそろ筋肉痛も弱まってきたので
ゆるく行ってみようと思い山へ。

三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

山なら土なのでいいかと思ったけど、
三日月山にのぼるあいだに
筋肉痛が再燃してしまいました( ̄◆ ̄;)

最後のつづらおれは「アイタタ、アイタタ」
とよちよちくだり、
ダムサイトもよちよち走っては歩いて進みました。
8.3km

9月20日木曜日
一日雨。
でも夜にはあがったので、ちょろっと走りに出ました。
香椎宮の境内で、流しを何回もして
動きの練習をしました。
なかなかうまくいきませんでした。

走り方がわからん( ̄◆ ̄;)
硬直がクセになってる( ̄◆ ̄;)

十数年間の故障の後遺症。
一筋縄ではいかないみたいだなあ。
何年かかかるのかなあ。

9月21日金曜日
三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

まあまあうまく動けて、
山の中ではなかなかにラクに気持ちよく走れました。
のぼりもだいぶすいすい駆け上がれるようになってきました。
動きはともかく、走力はついてきたみたいです。

が、クモの巣がやたら多い!


このクモさんたちががんばって働いてて
クモの巣だらけ!
ぬあっ!
でぇっ!
ぎえっ!
だぁっ!
と、ちょっと進むとクモの巣がからんできます( ̄◆ ̄;)
用心してるつもりなのに見えないんですよね。
まあ、近眼で老眼のおばさんに見えるくらいじゃ
虫をつかまえられないですよね┐( ̄ヘ ̄)┌

で、枝を拾って顔の前で振りながら進みましたが
それでもからんできてしまいます。
鉄塔下のところなんか、
もはやクモの巣銀座と化してます。
ぜんぜん進めん( ̄◆ ̄;)

走るなんてできません。
すっかり戦意喪失です。
クモの巣にHPを吸い取られてしまった模様です。

木の枝をブンブン振り回しながら山を歩いて、
いったいわたしはなにしに来てるんだ?
冒険か?

ぜんぜん練習にならず( ̄◆ ̄;)

ようやくつづらおれに来てくだりだしたら、
どうやら雨で土がやわらかくなったせいか、
イノシシがほじくりかえしたらしく、
道が荒れ放題で、くだりにくい!
木にすがろうとしたら、幹にたくさんでっかい毛虫( ̄◆ ̄;)
ひえぇ〜〜〜〜!!!

からだじゅうクモの巣だらけで
気分的にぼろぼろになって下山しました。

でも、なんでか40分程度で来れました。

ダムサイトは走り歩きでほぼキロ9分で進みました。

8.3km
今月合計249km

6月の末に三日月山登頂500回に届いたんですが
その後はあまり山に来ておらず、
きょうでまだ519回目でした。

山はきのこがさかりです。








でも、クモの巣も盛り( ̄◆ ̄;)

しばらく行きたくない気分です(- -;)
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2018橘湾岸島原夏のステージ試走会

2018年09月18日 09時07分51秒 | ランニング
13日にブログを書き、あれからランオフを続け、
そのまま当日を迎えてしまいましたΣ(;・∀・)

9月15日土曜日
11時ちょっとすぎに家を出て、
途中ガソリンを入れて、連休の渋滞にハマりつつ、
およそ6時間かかって小浜に午後5時過ぎに到着しました。

若干、運転の疲れを感じましたが
まあだいじょうぶ。
すがぽんさんが、今回の試走会のために
各選手のポイント通過読み取りのアプリを開発してくれていました。
すごい!
ほかにもこれまでに、コースのデジタル表示のアプリも作っていて
ほんとにすごいんです。
で、立派なゼッケンと通過タイムの読み取りのバーコードのついた
リストバンドなどを準備してくれてました。

それらを装備したり、ヘッドライトの電池を入れたりと準備をして
18時に小浜の南本町公民館前を
ゆるゆるとスタートしました。

最初はみんなと一緒に走っていて
「お、いい感じだ」と思ってたんですが、
数百メートルで硬直が起きだして、
それからは数十歩おきに硬直するようになりました。
仕方がないので、みんなから離れて
50走って30歩く作戦で進むことにしました。

この日は最後までまともに走れませんでした。
走れてるつもりで動いていても、
たとえば信号が点滅しだして速く走ろうとしてもできず、
まともな走りではなかったのかと気がつくということの繰り返しでした。
ああでもないこうでもないと
ずっと試行錯誤を続けながら進みました。

走りは辛いものでしたが、
この日は湾岸事務局の協力で、
ボラスタッフも豪華でエイド食も豪華!
本番さながらのおもてなしとサポートをしていただきました。


橘湾の夕暮れ

序盤はまともではないながらもそこそこのペースで進め、
第一エイドの津波見13.6kmには19:58:37=1:58:37(8'43/km)で到着しました。
世界のいわちゃんやまきさんたちがいてくれました。

第二エイドの口之津21.1kmには21:21:12=3:21:12で到着。
この7.5kmは11'00/km
ここにはさらにたくさんのスタッフがいてくれました。
インスタントだけどおいしいしじみのお味噌汁と、
ナシをいくつもいただきました(^^)

心霊スポットの原城址29.9km(^^;)
23:15:11=5:15:11で到着。
この8.8kmは12'57/km
すがぽんさんがゲートのところでベンチで寝てました。
行くと起きて、天草四郎の碑のところまで一緒に行ってくれて、
そこでタイムチェックを受けました。

史跡公園をぬけて国道に出たところで第三エイド。
スタッフの真打ち、ぎんさんご夫妻とりょうじさんが来てくださってました。
世界のいわちゃんもいてくれてました。
水餃子と五目おこわのおにぎりにお漬け物をいただきました(^^)
スタッフのみなさんとちょこっとお話ししたりして
少し長めに休みました。

7月のときにはなにもなくて、
自販機で飲み物を買っただけだったので
疲れ方がぜんぜん違いました。
元気回復して先に進みました。

40.9km地点の堂崎公民館前バス停には
日付変わって16日の1:49=7:49到着。
この11kmは13'58/km
エイドはないですが、バス停で3分ほど休憩しました。
この先は、ちょくちょく小休止するようにしました。

第四エイドは道の駅ふかえ51km。
4:02:19=10:02:29で到着。
この10.1kmは13'12/km
O崎さんがいてくれて、前日準備で寝てないすがぽんさんがベンチで寝てました。
おかゆとナシをいただき、少し長居ました。

57kmの島原城までは、50カウント30カウントを基本に進んでいきました。
練習会なので、その先は全部歩きでいいかなと考えてました。
第五エイド島原城57.6kmには5:50:53=11:50:53で到着。
この6.6kmは16'25/km
ようやく夜が明けました。
まきさんとH口さんと世界のいわちゃんがいてくれました。
いわちゃんは物資輸送係のようです。
エイド食はそうめんをいただきました。
ヘッドライトやジャケット類を預けて身軽になってエイドを出ました。


島原の武家屋敷の通り

島原の市街地を抜けたら、眉山ののぼりがはじまります。


眉山ロードに入ったところから
きれいに平成新山が見えました。

このあとのきびしいのぼりの眉山ロードは、
途中の62kmあたりくらいまでは
ときどき走ったものの、あとは歩き倒し、
最高点を過ぎたところからエイドのある平成新山展望遠地までは走りました。

第六エイド平成新山展望遠地65.7kmには8:03:11=14:03:11で到着。
この8.1kmは16'19/km
すがぽんさんとO崎さんがいてくれて、
杏仁豆腐フルーツ乗せをいただきました。

平成新山からのくだりは、
ときどき歩きでほとんど走りました。


この日は有明海の先の熊本天草の山々がはっきり見えました。

ここをくだってからの深江地区からは
暑さがきびしく、ほとんど歩きました。

第七エイド深江運動公園74kmには9:49:06=15:49:06で到着。
この8.3kmは12'45/km
ぎんさんご夫妻がいてくださり、豆腐サラダをいただきました。
ここで途中参加の文代さんが追いついてきて
いろいろ話してけっこう長居しました。

さて、ここから雲仙に向けてきびしいのぼりです。
全部歩きましたΣ(;・∀・)

第八エイド俵石展望所79.5kmではタイム計れず。
まきさんとH口さんにサポートいただき、
杏仁豆腐の冷やしぜんざい乗せをいただきました(^^)

ここまでもきつかったですが、
ここから雲仙温泉街までの7.8kmもきついです( ̄◆ ̄;)
ヒーコラ歩いて、ときどきしゃがんで休んで
歩いても歩いてもつかない。
あ〜、もういい加減にしてくれぃ!
と、やさぐれていたら、
O崎さんが道ばたに車を止めて待っていてくれました。
もう、こういうときって、天使に見えますよね( ̄▽ ̄)
スポドリとチューブ入りの梅干しのペーストをいただきました。
これ、いけます♡
元気回復して先に行きました。

最高点までいけば、あとは小浜木場過ぎの約2kmののぼりを残して
くだり基調になります。
最高点までもくもくと進みました。
最高点を過ぎて、仁田峠の分岐を過ぎてからのくだりでは走りました。

雲仙の温泉街に入り、前回はショートカットした地獄巡りに入りました。
ここまですでに地獄でしたが( ̄◆ ̄;)
しかも道に迷ってしまい、遠回りしてしまいました( ̄◆ ̄;)

しかし、なんとか第九エイド雲仙87.3kmに到着しました。
13:31:41=19:31:41。
深江からの13.3kmは16'44/km
ところてんをいただいて、さあ、ここからトレイルに入ります。

トレイルと言っても登山道ではなく遊歩道なので、
さほどのアップダウンはなく、わりと走れました。

ソウメンダケがたくさん生えてました。

小地獄に抜けて、一旦国道57号線に出て
369号線に入るところで90kmです。
ここからくだりが急になります。
7月の練習会のときほど痛みはひどくなかったですが、
ほぼ歩きでくだりました。

第十エイド小浜木場97kmには15:24:19=21:24:19で到着。
この9.7kmは11'36/km

あと5kmほどです。
今回もコンプリートできそうです。
もうひとがんばり!
走っても歩きとペースがかわらないし、
へんな走りだけど、走れそうなら走るようにして進みました。

橋を渡ってからののぼりは、
70カウントで100mくらいと目星をつけて、
あと残り○、○kmだ!と考えながら進みました。

小浜南本町公民館には16:36:41にゴールしました。
この5.2kmは13'54/km

102.2km。22:36:41。
全体では13'16/kmでした。
距離計測はジョグノートでしたものです。



ゴールではぎんさんが握手をしてくれました。
とてもうれしそうにしてくれて、うれしかったです。


こんな立派な完走証をすがぽんさんがその場で作ってくれました。
重ね重ねすごい!


チェックのためのリストバンド

ほんとうに、すばらしい試走会でした。
練習会の域を超えたものでした。
企画運営してくれたすがぽんさんをはじめ、
おいしいエイド食を作ってくださったぎんさんご夫妻、
資材の運搬に奔走してくれた世界のいわちゃん、
天使に見えたO崎さん、まきさん、H口さん・・・
あとすみません、お名前わからないままのボラしてくださったみなさん、
ほんとにほんとにありがとうございました!
おかげでまたコンプリートすることができました。
こんなにサポートしてもらってちゃ、
迂闊にリタイアできないですもんねΣ(;・∀・)

今回は雲仙地獄もちゃんと通って102.2kmでした。

前回の気持ち悪くなるほどの痛みはなくて済みましたが、
バリバリに筋肉痛になりました。
足の裏はいまだにヒリヒリしてます。
マメはできずにすみました。

動きの改善が第一の課題です。
それから、走りのペースアップ。
それと筋力強化。
あと、10月にも長距離の練習をもう一回したいです。

いろいろ課題もみつかって、
完走できたことで自信もついたし、
とてもいい練習になりました。

なによりも、楽しかったです。
すごくいい思い出ができました。
参加されたボラ、ランナーのみなさん、
改めてありがとうございました(^^)/
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週末に向けて

2018年09月13日 11時32分57秒 | ランニング
9月11日火曜日
前日なんとなく休足にしてしまったので
この日は走ろう!
と思っていたのに朝起きれず( ̄◆ ̄;)
でも、仕事が全部片付いてて時間はあるので
山に行くことにしました。

三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
かなり久しぶり。

動かしやすくなってるので、
かなりラクに走れるようになってました。
体力がついたせいかなあ?
ダムサイトは途中少し歩いたけど、基本的には走りメイン。
ときどき硬直しますが、
なんとかかんとか走れました。
8km

9月12日水曜日
また起きれず! ( ̄◆ ̄;)
なんでかなあ?
でもまあ、この日も時間があったので山に行ってきました。

三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
この日はタイムをとりました。

三日月山まで22'43
そうがんばらなくても22分台では
のぼれるようになってきたみたいです(^^)

長谷ルート35'12
余裕をもって行けました(^^)
遅いからかなあ?

ダムサイトは久々に全部走れました!ヽ(・∀・)ノ
500mおきのラップは
4'03
3'36
3'36
3'31
3'29
3'27
total21'44

走れるようになってからもジョグペースは8分を越えてたんですが
最近は7分台で行けるようになってきました。
んで、きのうは終盤1kmは6分台でいけましたヽ(・∀・)ノ

ダムサイトはアップダウンがあるので
3kmとはいえ、けっこうきついんで
完走できてうれしいです。
いつ以来かなあ?
しかも、なんなく走り切れた感じでした。
だいぶ走力がついてきたのかな。


三日月山〜長谷ルート〜ダムサイトの地図と高低差です。
ダムサイトも小刻みにけっこうなアップダウンです。

距離8km
今月合計128km

9月13日木曜日
今朝も起きれず!( ̄◆ ̄;)
あれれ〜?なんでかなあ。
きょうも時間は取れますが、仕事をすることにして
ランオフに決めました。
あしたも走らず、体力温存して土曜日に備えるかなあ?

う〜ん、橘練習会、迫ってきました〜!

練習会でこんな緊張感というかワクワク感が
沸くなんてね〜( ̄▽ ̄)

土曜日は11時頃に家を出て
車で小浜に向います。
百合子ねえさんたちが16時スタートで
みんなで記念撮影をし、お見送りをします。
それに間に合うように行く予定です。

わたしたちは18時にスタートします。
22〜23時間でのゴールを目指します。

歩きをメインにして、なんとかコンプリートすることを目論んでます。
もっと短い距離で走りメインの練習なら
自分でする機会がいくらでもあるけど、
夜を徹しての長時間の100km超えの練習は
なかなかできないので、
やっぱりコンプリートを目指す作戦でいきたいと思います。
できるだけ走るというよりも、
50走って50歩くというような進み方で
できるだけ足を残し、体力を残して行くようにしたいと思います。

それでも、100kmは自信がないので、
とりあえず、最低57km島原城まではがんばろう
という目標で臨もうかなあ。
いやいや・・・

今回は、すがぽんさんをはじめとして、
なんと橘事務局のぎんさんやきたさんやりょうじさん、
それに世界のいわちゃんもボラをしてくれます。豪華!!
かんたんにリタイアするわけにはいかないぞ〜、こりゃあ(;・ω・)
心してがんばらんと(  ̄^ ̄)ゞ
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解放(^^)

2018年09月08日 15時02分48秒 | ランニング
9月6日木曜日
朝きつくて起きれず。
昼間は仕事で走れず( ̄◆ ̄;)

夕食後に気晴らしに散歩に行きました。

青葉公園の一番高いところからの夜景です。
少し雨が降ってました。
5km

9月7日金曜日
5時38分から。
香椎宮でトイレと給水。
土井の公園で給水。
みどりが丘入口で数メートル歩いてしまいました。
で、坂はちょくちょく歩きました。
硬直が出ていたからです。
青葉公園で給水。
このあとは、よく動けました。
香椎宮で給水、トイレ。
8.5km

がんばったおかげで、この日日めくりカレンダーの仕事を
仕上げることができました〜ヽ(・∀・)ノ

でも


またころんだんかいっ!
ちがいますっ、ちがいますとも!

絵の描き過ぎで腱鞘炎になりかけてんです( ̄◆ ̄;)
これはやばい!と思い、
この日は夕方で作業をやめて湿布しました。
作業はあともう少し残ってます。

夕食後に青葉公園へ散歩。
50mほどの流しを2回。
5km

今月合計70km

9月8日土曜日
早朝から作業をがんばり、
午後イチで仕上がりましたっ!ヽ(・∀・)ノ


がんばりすぎて、手が焦げました。
じゃなくて、ブラックのパステル握ってたんでした。

は〜〜〜〜〜
7月から続いてた忙しさが一段落しました〜( ̄▽ ̄)

山に行こうか!
とも思いましたが、
きょうはまったりすることにします。
疲れてますからね〜。
雨も降ってるし。

雨降ってますが、きっとみんな、
海に!山に!公園に!と走りに行ってるんでしょうね〜。

走り過ぎなんだよ!まったくもう(`◇´*)

ほんとに、毎月のように、それどころか、
毎週のように大会に出てる人もいますよね。
よくそれだけの時間とお金があるなあと思います。
あきれるのと同時にうらやましいですな。

まあ、かく言うわたしも今週末は
橘湾岸103km練習会の第二弾に参加してきます。
今回は、練習量が減ってるので、
コンプリートできない気がしてますが、
できる限りがんばろうと思います。

あしたは傘さして、てくてくマラニックしてこようかなあ。
しばらくぶりに忙しさから解放されたから(^^)
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二部練

2018年09月05日 17時15分33秒 | ランニング
9月4日火曜日
4時43分から。
香椎宮で給水。
香椎宮から青葉公園の水場までの3kmを
止まることなく走り切れました( ̄▽ ̄)
頂上までの最後の300mの坂もなんということなく走れました( ̄▽ ̄)
ここで給水。
そこから香椎宮までも止まらず走りました。
ただ、動きがイマイチ。
終盤にはちゃんと動けたんですが。
6.5km

9月5日水曜日
5時23分から。
香椎宮でトイレと給水。
その後は青葉公園頂上までノンストップ。
きのうよりペースが速かったのか、坂がきつかったです。
ここで給水。
帰りは香椎宮はスルー。
急坂パラダイスは途中までがんばって、少し歩き、
また走りました。
動きはまだいまいち。
6.5km

んで、午前中、データ作業とメール納品をすませてから
三日月山に行ってきました。
チョー久しぶりの二部練です(  ̄^ ̄)ゞ

長谷公園からのぼるのは久々で楽しかったです(^^)
のぼりはだれにも会わずにマイペースでいけました。
21分。
くだりはつぎつぎに登山者に会いましたが、
まあまあ走りました。

動きをああでもないこうでもないとやってみました。
右を前に出すという意識ではなく、
左をちゃんと引くことを意識して、
左手を前に振ったときに、肩甲骨をしっかり動かして
骨盤の左側がうしろに引くようにしたら
右がまえに出やすくなり、棒立ち現象も出ずに走れました。
前に出すことよりも引くほうがやりやすいと感じたのと、
骨盤がちゃんとうしろに行くためには
腰骨付近の筋肉が伸びないといけないんですが、
左の腰骨付近の筋肉が固くなっててよく伸びなくなってたようで、
こうして意識してようやく伸びて骨盤がうしろに行くようになった感じです。
動きが良くなかった原因はこれだったのかなあ?

まあ、とにかく、
きょうのところは、
そういうわけで終盤はよく動けて
気持ちよく駆け下れました( ̄▽ ̄)
3.8km
きょう合計10.3km
今月合計51km
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8月おわり

2018年08月31日 10時15分08秒 | ランニング
8月29日水曜日
早朝から作業し、午前中も作業し、
午後も作業し、
絵を1枚宅配で発送し、
夕食後も作業し、走らず(;・ω・)

8月30日木曜日
約1年ぶりに大学時代の友人に会うため、
早朝から作業し、1枚絵を仕上げてこの日のノルマ達成( ̄▽ ̄)
んで、そそくさと天神へ。
昼から夜までおばさん3人でしゃべりまくり( ̄▽ ̄)

8月31日金曜日
2日連続でランオフしたので
是非とも走りたい!
と思ってたら、ちょっと早すぎの3時50分に目が覚めてしまいました。
うだうだと4時半までストレッチをして
4時44分から走りに出ました。

香椎宮〜土井〜名子〜浦田〜名子〜みどりが丘〜不老水〜香椎宮

LSD走りができるようになって、
疲れずに淡々と長く走れるようになりました。
でも、動きがなかなか正常にできないので、
後半はときどき歩いて仕切り直しました。
右足がちょくちょく棒立ちするんですが、
硬直するのではなく、力が入ってなくてコントロールできず
棒状態になるようです。
右側が動けない、あるいは動かすのを忘れてる、あるいは動かさないようにしてしまう、
そのどれか、とにかく、動かしてない部分があって、
そのせいで変になるようです。
これ、治すという種類のものではなく、
練習することかな。
練習を重ねることでできるようになる、
というもののような気がします。

11.4km
今月合計254km

きょうで8月がおわりですね〜。
長かった気がします。
酷暑のせいですかね。
きつかった〜( ̄◆ ̄;)
仕事がぎちぎちだったからかな。
仕事は9月中旬まで油断ならない状態が続きます。
でも、なんとか次の日曜日は休日にしたいけどなあ。
で、ロングをしたい。
40kmくらいでいいから。
で、15日の橘練習会の100kmにつなげたいなあ。
あと、9月からは、時間がとれれば、
米の山ブイブイ(6kmのひたすらののぼりをのぼり、ブイブイくだる練習)をやりたいなあ。
山練習も最近減ってるので、また少し増やしたいなあ。
9月は筋力強化をしたいです。
時間がとれればですが。
で、なにより、いい加減いい動きを取り戻したいです。
コメント (6)

長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

2018年08月28日 13時52分49秒 | ランニング
8月24日は夕食後に青葉公園に散歩に行ってきました。
6.1km

8月25日土曜日
朝きつくてうだうだして走らず。
3時過ぎにパソコンが来て、
案の定設定に時間がかかり、半日つぶしてしまいました( ̄◆ ̄;)
なんせ、Windowsはあんまり使ったことがないので
「このキーなんだ?」レベルでわからない( ̄◆ ̄;)
忙しくてあんまりパソコンを触る時間もないので
慣れるのはだいぶ先かも。
ちなみに、いまもこのブログはMacのほうで書いてます。

8月26日日曜日
この日曜日も仕事をしないといけないけど、
朝のうちは走ろうと、少し長く走りました。
朝はいつも手ぶらなんですが、
この日はドリンクを携行しようとウエストポーチをして行きました。
携帯も持って行ったので、久々に写真あり(^^)

5時12分から
久山~立花口~立花山~三日月山~香椎宮


夜明けがだいぶ遅くなってきました。
うちの近所から見た立花連峰

土井〜名子〜深井から立花口に行くつもりでしたが
トイレに行きたくなったので、
最寄りの久山総合運動公園へ。


ここは隣接する久山カントリークラブです。


リゾート地のような雰囲気があります。

県道35号線にもどり、農道へ。

稲穂が実ってきて、案山子が立ってます。
このへんはのどかです。


牧場の牛さん。

トンカツ屋さんの角からのぼりです。
ゆるいのぼりなので、全部走れました。

途中の景色。

立花口の六所神社でトイレ休憩ののち、登山へ。
六所神社までほぼ走ってきたので、もうへろへろΣ(;・∀・)
ゆっくり歩いてのぼることにしました。

登山口から立花山まで18分21
疲れた〜。

このあとはさらにヘロヘロ進み、三日月山へ。
なんとえびぞうさんたちに遭遇しました(^^)
ウォークの大会に出るので、ウォークの練習中だそうです。

すでに30℃

でも、ゆっくり歩いたので少し回復し、
くだりはホイホイ走りました。

長谷公園で少し休憩し、
公園下の急坂はガシガシくだり、
結局香椎宮までほぼ走って帰りました。
22.8km

8月27日月曜日
仕事もせにゃいかんし、前日長く走ったのでランオフ。

8月28日火曜日
5時9分から
香椎宮〜土井〜名子〜浦田〜名子〜みどりが丘〜青葉公園〜香椎宮

香椎宮で給水
土井の公園で給水
浦田公園で給水
みどりが丘ののぼりの手前で100mほど歩き
青葉公園でトイレと給水
グラウンドで70mの流し1回

ここ最近、また動きが悪くなっていて
もんもんとしつつ走っていたんですが、
だいぶ動きのコツがわかってきたように思います。
坂で動きがうまくできないことが多いのが課題かな。
動きがいいとLSD走りがうまくできて、疲れずに走れます。
で、きょうは、昔のようにいくらでも走れそうな感覚が、
もどってきました。
だいぶ止まらず長く走れるようになってきましたヽ(・∀・)ノ

みどりが丘の坂はきょうも全部走れましたヽ(・∀・)ノ
きょうも全コースほぼ歩かず走れましたヽ(・∀・)ノ
止まったり歩いたりしたのは、上記のところだけでした。
香椎宮からはクールダウンのために歩いて帰りました。
12.5km
今月合計243km

がんばったおかげで、仕事が1本仕上がりましたヽ(・∀・)ノ
さあ、あと1本。
つぎの日曜日は完全休日にしたいなあ。
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少し余裕ができてきました(時間の)

2018年08月24日 15時14分20秒 | ランニング
8月22日水曜日
きつくて走りには行かなかったですが、
夕食後に散歩に出かけました。
久しぶりに多々良川河川敷へ。
7.4km

8月23日木曜日
朝4時53分から。
土井の公園(2.7km)でトイレと給水してからは、
みどりが丘の坂も走り続け、
青葉公園まで3.1km走り通せました( ̄▽ ̄)/
8.7km

8月24日金曜日
早朝ランはきついから一日おきにするかなあとか考えながら
ストレッチしてるうちに二度寝Σ(;・∀・)
仕事の方が順調に進み、余裕ができてきたので、
久しぶりに(といっても日曜日に行ったけど)山に行ってきました。

公園〜三日月山ピストン+公園でジョグ
山は途中までいいペースでいけてたように思ったんですが
結局20'45でした。


夏空!
32℃ありました( ̄◆ ̄;)

最近また徐々に動きが悪くなってきてて
腰回りと背骨まわりのコリをほぐすのと
動きの再確認をしました。
朝のストレッチで少しほぐれてたんですが
山でぶらんぶらんとほぐすように走ることで
少し状態はよくなったように思います。
あと、動かし方として、内転筋をよく動かしてないのが
動きを悪くしてるように思ったので
そこを注意して走りました。

約4km
今月合計201km

仕事は余裕ができてきたとはいえ、
まだ量が残っているので、つぎの日曜日も仕事をすることにします。
そうすれば、全体の時間にも余裕ができて
走る時間がとれます。
あ、あした新しいパソコンが来るんでした。
設定とかで時間くっちゃうかなあ?
できれば日曜日は、午前中に多めに走りたいなあ。

9月15日の橘練習会の前にロングできるかなあ?
残暑はどうだろう?
あと、また米の山ブイブイもちょくちょくしたいなあ。

ロングの練習にジョグトリップを
ちょっと物色してみましょう。

9月に37kmと42kmのがありますが、
9月はまだ暑いだろうし
50km以下なら自分で走ればいいか。
「おぎようかん56km」は好きなコースなんですが、
10月28日なので、日程的に橘に近すぎるのでだめです。
10月14日の「唐津ダブルフル84km」は距離的にも日程的にも程よいけど
また夜中ひとりになるようならいやだな〜・・・・
時間の余裕はできたものの、
お金の余裕はないからな〜(;・ω・)
お金の余裕は、12月になったら出てくる予定なんですが。。。
て、橘のあとじゃん。
お金をかけずに自力でがんばるか〜。
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応援

2018年08月22日 17時33分27秒 | ランニング
8月19日は夕食後にお散歩に行きました。
青葉公園へお散歩。
公園からの帰り、香椎台の直線を400m走りました。
距離5km
この日の合計距離30.6km

8月20日月曜日
少しふくらはぎに張りがあったし
忙しかったのでランオフにしました。

8月21日火曜日
朝5時12分から。
名子〜みどりが丘〜青葉公園〜不老水〜香椎宮

香椎宮で給水、土井公園で給水、
ここからみどりが丘入口まで走り、信号停止。
そのあとは青葉公園まで1.3kmの坂道を走り通せました( ̄▽ ̄)
公園のグラウンドで70mの流し3回。
香椎台の奥にまわって不老水におりて香椎宮へ。
参道の自販機までは走り、あとは歩いて帰りました。
距離9km
今月合計181km

このところ作業量が多いので
ハイペースでオイルパステルが足らなくなってきてて、
あわててネットで注文したものの、
なかなか来なくて気をもんでたんですが、
この日届きました。
あ〜、これで間に合う〜。
が、

まとめ買いしてるので、オイルパステルの箱がどんどん溜まってしまいます。
きれいなので捨てるのがもったいないから
なにかに使えないかなあ?
落ち着いたらなんか考えよう。

8月22日水曜日

今朝の朝焼けはきれいでした( ̄▽ ̄)
でも、どうも仕事で疲れてるのか、
きつくて走りに行かず。

あ〜〜〜〜、はよ余裕がほしい〜( ̄◆ ̄;)

時間はぎりぎりだけど、
息が詰まるのでちょくちょく休憩しないとやってられません。

で、ちょくちょくフェイスブックだとかツイッターだとかを覗いてます。
ツイッターのほうは、PCではイラストレーターとしてのアカウント、
携帯ではランナーとしてのアカウント、
というように使い分けてます。

で、イラストレーターのアカウントで
これまであんまりたくさんフォローしすぎてたので
ここ数日でたくさんフォローを解除しました。
フォーローしてくれてる人でも、
知り合いじゃなく、かつ、イラストに関係ない人、
そして、ランナーも解除しました。
ランナーはランナーのアカウントのほうでフォローしたいと思います。
ちなみにランナーのアカウントは@runruntako222です。

あと、知り合いではなくとも、イラストレーターの人は
応援する意味でフォローしています。
でも、本気で仕事を取りに行こうという意欲の感じられない人は
今回フォローを解除しました。

イラストレーターがツイッターをするのは、
アピールのためのはずです。
絵を公開するのもそのためで、
友達に「ほら、見て見て〜♪」なんてつもりで公開してるのではないはずです。
だから、媒体はなにか、単行本なのか、文庫本なのか、機関誌なのか、情報誌なのか、
また、書影を出すなら装丁家はだれか、出版社はどこか、
そういう情報を出すのが礼儀だと思っています。
そういうのが一切なくて、ただ絵を出して
こちらが、「これ、なに?」とわからないような公開の仕方をする人は
ちゃんと仕事をする気があるんだろうかと思ってしまいます。
また、プロフィールがいい加減なのも、
仕事をこのアカウントで取る気がないように見えます。
また、プロのイラストレーターなら常識であることを
したり顔で語られるのも、むしろプロじゃないんじゃないか?と思ってしまいます。

プロじゃない、あるいはプロを目指す気がない、
本気で仕事を取りに行こうとしていないのなら、
ただ趣味で描いているだけなので、
そういう人たちは、別に応援しなくてもいいか、
と思うので、解除しました。
とはいえ、フォローしたくなったら
またフォローしますけど。

応援って
がんばってる人に力をあげたくてするものですよね。
心が折れてがんばれなくなってる人は、がんばれるもんならがんばりたいものなので、
そういう人も応援したいですよね。
でも、がんばる気がない人には、いくら応援しても意味がないですよね。
そういう人にはねぎらいかな(^^;)
ヒーヒー言いながらもがんばってる人見たら
応援したくなりますよね。
必死にがんばってるから、応援が力になるんですよね。
わたしもたくさんの人に応援してもらって
ここまでこれたし、これからもがんばろうと思えています。
それと、人を応援するのも好きです。
ランにせよイラストにせよ、
がんばってる仲間をこれからも応援していきたいと思ってます。
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走らにゃヽ(・∀・)ノ

2018年08月19日 14時45分17秒 | ランニング
8月18日土曜日
きつくて朝起きれず、
日中は作業で走れず、
夜も走らず。
なんと土曜日なのにランオフにしてしまいました( ̄◆ ̄;)

8月19日日曜日
きのう走らなかったし、
仕事は半日すればいいだろうということで
朝のうちに走りに行きました。

4時24分から。
香椎宮にお参りし、4時39分香椎宮出発。
久山方面へ。
きょうはだいぶうまく動けるようになりました。
そのおかげで、かなり走り続けられました。

香椎宮を出てからは、2km先の土井の交差点で信号停止し、
その後は2.5km先の浦田の公園でトイレ、
1.5km先の深井交差点で信号停止、
2.5km先の久山運動公園で休憩、
公園を出てからは、山の神交差点までのぼり坂約700mを走り続け、
4km先の久山総合グラウンドまで走りきれました。
そこでトイレとコーラ休憩。
そこから4km弱、トンカツ屋さんの角まで走りました。
とんかつやさん到着は6時56分。
ここまで15.8km

あとは午後から仕事をしようと思っていたので
疲れすぎたらいけないからと歩きにしました。
立花口までの道は、ほぼのぼりなんですが、
そうこう配はきつくないので、
そのうちここもしっかり走りたいなと思いました。
立花口から立花山へ。
19分で山頂。
21分で三日月山。
下山はなぜか20分以上かかってしまいました。
あれ?なんでかな?
長谷公園で缶コーヒーを飲んでしばしまったり( ̄▽ ̄)
9時22分帰宅。

距離25.6km
今月合計167km

装画を描いた新書の見本が届きました。
8月21日発売の岩波ジュニア新書「不登校でも大丈夫」末富晶著


本の題材が重いものなので、
あえてやさしくて明るい絵にしました。

つぎつぎに仕事してるみたいですが、
この程度ではまともに生活できません。
もっともっと仕事しないと(;・ω・)

みんながいろんな大会に出たり、遊んだりしてるのを見て
自分にはとてもそんな余裕がないのがちょっと悲しいですが
そういう思いをするから一層、一生懸命がんばらないとと思います。

タレントの又吉さんが、芸ひとすじでがんばりたいからと
バイトせずにがんばってたということですが、
それ、ほんとによくわかります。
バイトしてたら絵を描く時間が減りますから。
お金がなくてお尻に火がついてるから必死になるし。

まわりのイラストレーターが、
仕事とは関係ないアート作品を作って展示したりしていますが、
みんなのような余裕が自分にはないなあと思います。
仕事につながらない活動をしようとは思えないんです。
それは、絵を描く人間としては良くないと思いますが、
とにかくそんな時間もお金もないので
仕方がありません┐( ̄ヘ ̄)┌

こんな状況の中、Macくんが調子悪くなってきてしまいました。
ネット接続が一日中ほとんどよくないんです。
ときどきよくなるという状況です。
何ヶ月も前からよくなかったんですが、
ここ数日は、いよいよよくありません。
それで、ついに新しいパソコンを注文することにしました。
やっとお金が入って、借金も少し返そうかと思っていたのに、
また借金しないといけなくなりました。
オーマイガッ!( ̄◆ ̄;)

あ〜〜〜、厳しすぎるこの現実(- -;)

だからやっぱり、
精神衛生的にも走らにゃいかんと思いますヽ(・∀・)ノ
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