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Takoのてくてくランブログ

三郡縦走(ゆるめ)のお誘い〜ふたたび!

2014年09月30日 20時41分39秒 | インポート

先日からお知らせしていたとおり、
たこは今週の土曜日はバイトがお休みなので、
お山で遊ぼうと思っています。
で、具体的な計画を決めましたので、
ご都合のつくヒマな人、
ぜひぜひ一緒に遊びましょう〜(*゚▽゚)ノ

10月4日(土)午前10時ごろ
かまど神社駐車場スタート
宝満山〜三郡山〜前砥石山〜三郡山〜宝満山
参加者のペース次第で
もう少し先まで行くか、もう少し手前で折り返すか判断します。
全体で6時間程度の行程とします。
遅くとも午後4時には下山完了するようにしたいと思っています。

今回は、ほとんど山には登らない、
というあいあいさんご夫妻が、
遠路はるばる長崎から来てくださることになったので、
ばりばりがんばるよりも、
山の空気を楽しんだり、
景色を愛でたりしながら、
のんびり楽しく行きたいと思ってます。

行く!という方は、ご連絡お願いします〜!
ちなみに、たこの携帯アドレスは以前と変わりました。
softbank.ne.jpからdocomo.ne.jpにかわりましたので、
携帯の方に連絡くださる場合は、
アドレスを変更して連絡してくださいね〜!

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やれやれ平戸街道

2014年09月29日 13時47分46秒 | 日記

日曜日はあみりんさん主催の「平戸街道60キロ駄マラニック」に参加してきました。

バイトが12時過ぎに終わってから、
準備をして車で長崎県平戸市田平へ向います。
なんと、前日、宿泊先のユースホステルから電話があり、
宿泊客の中で夕食の予約をしているのがわたしひとりなので、
どこかで食べてくるか買ってくるかしてくれないかと頼まれました。
板前さんを休みにさせたいからと。
へ〜!!そんなお願いごとをする宿泊施設があるのか?!
とびっくりしましたが、べつにいいや、と思ったので、
了解の旨を伝えました。
だもんで、夕食はなんとかしないといけません。
わたしは出かけてもほとんど外食しません。
大会でしか旅行に行かないんですが、その際も、
食事はほとんどコンビニのサンドイッチや軽いお弁当で済ませるか、
食べずに帰ってから作ります。
どこかおいしいところを探して食べに行くのがめんどくさいんです。
でも、せっかくの旅行の夜にビールを飲まないのはもったいないなと思ったので、
途中のコンビニでお弁当とビールを買って行き、
ユースホステルの部屋に着いてから、
お弁当とビールをやりながらアジア大会を見て、
10時過ぎに就寝しました。
で、朝はちゃんと食事を出してもらえて、
ちゃんと食べてから、スタート会場の田平平戸口駅に向いました。

さあ、スタートまでが長くなりましたが、
結果から先に書くと、半分の30キロしか行きませんでした。
しかも10キロあたりでマメができて、
しかもありえないくらいの激痛になってしまい、
ほとんど歩きのウォーキング大会となってしまいました。
じつは前日はユースホステルの階段を登るときなど
何も意識しないでのぼれるほどまで状態がよくなっていたんです。
いつも階段をのぼることは難しくて、
1段1段動きをからだに教えながらのぼっているんです。
それが、なにも考えずにのぼってしまえて、
あれ!いま、なにも考えずにのぼってきちゃった!
と喜んでいたんです。
それなのに、大会当日になると、
状態はいつもよりもひどくて、
あきらかにびっこの走りでしか走れなくなっていました。
あ〜あ、またかい。。。。
がっかりしたけど、いつものことです。
でも、この日はそれに加えて、
マメの痛みが尋常じゃなくなってしまいました。
これは想定外でした。
ああ、神様(信じてないけど)、
もういい加減わたしに自由を返してくださいな。
みんな走れるのに、またわたしはこんなにも走れない。
わたしだけみんなと違うと、疎外感を覚えました。
みんなはランナーだけど、
わたしは、ランナーとは言えないなあと。
もうランナーじゃなくなってるんだなあ。
こんなにも走れないなんて、
ランナーじゃない人よりも走れないじゃないか。
いつもいつも歩いてばかり。

すばらしい景色でした。
お天気もよくて風はすがすがしくて。
でも、なんかね〜、もう、今回は、
あたまんなかは、
・・・悲しくて悲しくてとてもやりきれない
このやるせないもやもやを だれかに告げようか・・・
フォーククルセダーズの歌の気分でしたね〜。
もう、きょうは、もういいや・・・
もうや〜〜〜めた。
もともと練習の一環で参加したので無理はしないつもりでした。
だから、さっさとがんばるのは諦めて
だらだら進みました。
てか、だらだら進むしかできないんですもん。
すごい坂で。のぼりもくだりも傾斜がすごいんです。
主催者のあみりんさんが、
「わたしが作ったコースじゃなくて、
昔の人がつくった街道ですからね」と言ってました。
ほんとに、あのコースを昔の人は
駕篭をかついでのぼったりくだったりしてたのかと思うと
驚愕ものです。
とまあ、コースはとてもおもしろかったです。
でも、気持ちはすっかりやる気をなくして
沈み込んでしまいました。
んで、30キロコースの折り返しなんですが、
折り返し地点まで行って、
最寄り駅で電車に乗ってゴールに帰りました。
せめて40キロくらいはいきたかったんですが、
想定外のマメの痛みまで加わってしまい、
さんざんな内容になってしまいました。
ああもうランナーでいるのはやめようか、
橘はエントリーを取り下げようか・・・
とてもとても落ち込みました。

でも、やっぱり、諦めませんよ。
また、治るようにがんばっていきます。

そんなわけで、きのうは30キロしか進んでないので
ダメージはゼロ。
筋肉痛も疲れもなくて、返って悔しい気分ですが( ´・ω・`)
マメも処理して大丈夫そうです。
でもとりあえずきょうはおとなしくしておいて、
明日からぼちぼち走ろうかと思ってます。
で、土曜日の山遊びは行きますよ〜。

それから、10月2週目くらいからは、いよいよ
橘100キロを目標とした長く走る練習を主眼にして行きます。
その過程で、じゅうぶんな練習ができそうかどうかを見て
橘を諦めるかどうか決めていこうと思います。

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今週

2014年09月25日 19時16分30秒 | 日記

21日は座骨痛の緩和のためにランオフ。

22日は8キロ。
だいぶ坐骨痛はよくなりました。
で、バイトの帰りに、あいかわらず長谷ダムへ。
なんとなく走る気になれなかったけど、
とりあえず行って着替えたら走る気になれたので走りました。
ダムサイトはじっくり研究。
行ったり来たりしたりしながら3キロちょっとの遊歩道を登山口まで。
山ののぼりは、またも手ぶらだったので、
あまりゼーゼーしないようにほどほどに。
でも最初のつづらおれも大半走ったし、
急坂もだいぶ走ったぞ(  ̄^ ̄)ゞ
でもそうきつくなかった。
久々に26分台でいけました。26'27"
やっぱり、からだがだいぶこなれて動けるようになってきたおかげだなあと思います(^^)
特に背中の動きはいいと思いました。
頂上は37℃( ̄◆ ̄;)
でも温度計が太陽のほうを向いてるから、
気温はもっと低いんでしょうね〜。
体感は37℃たしかにあったけど。
くだりは登山者がゆっくり歩きながら広がって道をふさいでたので、のんびり。
最後の階段は全部駆け上がり、そのあともがんがん走った〜!
楽しかったぁ〜( ̄▽ ̄)

22日8キロ。
この日も前日と同じ内容の練習。
バイトの帰りに。
バイトで少し疲れを感じてたけど。
ダムサイトは研究じっくり。
行ったり来たりもだいぶしました。
この日は遊歩道で2匹のへびくんに遭遇しました。
山は、しょっぱなの階段も駆け上がり、
つづらおれも走ったろ!と思った足先に
またもへびくんが。
どいてくれないかな〜、と待ってたら
しばらく考えてたんだかなんだかじっとしてましたが
ほどなく、そそくさと草むらに行ってくれました。
で、そのあとつづらおれのほとんどを
駆け上がったので、へびくんとにらめっこしたわりには
3'11でのぼりきれました!
いつもは3'35"前後。
途中までいいペースだったから、26分切れるかなと思ったけど、
手ぶらで給水できないから、最後はほどほどで、
結局25分台ならず。26'06"でしたΣ(;・∀・)
暑かった〜。33℃。
くだりは登山者が多く、歩かないといけないところが多く、
タイムは計らず。
最後ののぼり階段は全部駆け上がったぞ!

んで、23日。
本来火曜日は公休なんですが、この日は祝日だったため
公休がフイに。
おかげで6連勤だ( ´・ω・`)
6連勤の最後の日で、さすがに疲れがあったけど
バイトの帰りにダムに行きました。
遊歩道を進んでいたらじわじわトイレに行きたくなってきて、
2キロ過ぎで引き返して
再三の危機的波をしのいで、なんとかトイレにたどりつき、
ぶじにスッキリさせて気を取り直して、練習再開。
だんだん風が強くなってきたので、
山は危ないと思い、この日は遊歩道だけにしました。
風の強い日の山はホントに危険です。
少し前に風の強い日に山に行ったとき、
頭上でバキバキという音がして、
「木が落ちてくる!」と思ったけど
どこかわからず、そうしたら、
ほんの2メートルほど横に
大きな枝が落ちてきたことがありました。
みなさん、気をつけましょうね!
で、山に入らないかわりにじっくり練習しました。
おかげでいろいろわかってきたし、
だいぶうまく動かせるようになりました。
いい練習になったと思います。    
この日はトータル12キロ走りました。
走っているあいだにだんだん風が強くなってきたので
山にいかなくてよかったと思いました。

そんでもって、きょうはバイト休み!
朝までうだうだと寝て、のんびりとした一日を過ごしました。

明日、明後日出勤したら、日曜日は駄マラです\(^o^)/
60キロですが、全部いけるかなあ?
まあ、出来る範囲で。

で、そのつぎの土曜日は三郡縦走の予定です。
あいあいさんが来てくれるみたいだし、
わたしは60キロのすぐあとなので、
今回はゆっくり短めのコースで行くことにします。
細かいことは、駄マラのあとに決めたいと思います。
おヒマなかた、ご一緒してください〜♪(o ̄∇ ̄)/

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三郡縦走のお誘い!!

2014年09月21日 20時12分25秒 | インポート

ヤッホォー!!
10月4日土曜日

バイトが休みだぁ〜ヽ(・∀・)ノ
おお〜〜!!
土曜日の休みなんて、めったにないぞー!
わ〜いわ〜い!!

だれかヒマな人ぉー!!
一緒に三郡縦走(ピストン)して遊びませんかぁ?
かまど神社〜宝満山〜三郡山〜ショウケ越え〜若杉山〜米の山の往復(26キロ)
または、
筑前山手駅〜若杉山〜ショウケ越え〜三郡山〜宝満山の往復(35キロ)=こっちのほうがきつい

時間とかは、まだ決めてないですが、
午前7〜8時頃集合してスタート、余裕見て約8〜9時間くらい。
というところでしょうか。

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ちょっと安心

2014年09月20日 17時31分44秒 | 日記

ケツイタ勃発でご心配おかけしました。
きのうの「ハンパないケツイタ」から
きょうは「痛いケツイタ」くらいに改善してきました(^^)

こういうときは、ゆるい練習に限りますよね。
だもんで、きのうとおんなじ練習にしときました。

バイトの帰りに長谷ダム。
ダムサイトは上り坂だけウィンドスプリント的走り。
あとは歩きの練習にしました。
山は、のぼりはきのうよりも少し速くて
27'09"でのぼれました。
あまりがんばらず、余裕をもってこのタイムは、
なかなかうれしいです。
きょうもよく動けました。
くだりは、のんびりモードでいって、
いつも途中まで歩く最後の登り階段は
きょうは全部かけあがってみました。
けっこう余裕でできました。
なんだか動けるようになってきたら、
余裕ができてきました。
あたりまえかな。
うれしいです( ̄▽ ̄)

ケツイタはこのまま順調に治っていってくれるかは
わかりませんが、ひどくなる気配は感じないので
一安心かな〜。
もし治ってくれたら、完治も見えてきそうなきもするんですけど・・・
あまり期待してません。
でも、きょうの練習は、
きのうに引き続き、
うれしい練習になりましたヽ(´▽`)/

ところできのう、
バイトのあしたからのシフトがわかったんですが、
いきなり6連勤で、あんまりたくさん練習できないんで、
そのあいだはゆるい練習でつないで、
ケツイタの改善に努めたいと思います。

あと、ここんとこイラストの仕事が入って来ないんですが、
以前だったらそーとー焦ってたんですが、
この自由時間をじっくり楽しむことにします(^^)
今年は、これまでず〜〜〜っとばたばたしてきましたから。
しばらくのんびりしたいと思います。

涼しくなったので、
寒かったころ編み始めて途中でとめてた編み物を
再開〜(*^-^)

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ケツイタ!

2014年09月19日 18時55分44秒 | 日記

先日のマラニックで痛くなった股関節の痛みは、
少し痛みの範囲が広がって座骨痛となりました。
いわゆる「ケツイタ」ですな。
でも、感触としては、悪い感じはしてません。
股関節まわりに響いている、という感じで、
ひどくなったからではないように感じるからです。
でも、よくないことには変わりないんですけどね〜Σ(;・∀・)

で、あの翌日、バイトが終わったあとから
なぜか左足首に痛みが出て、
2日間休足日としました。

で、きょう、どうかな〜と思いつつ
長谷ダムに行ってきました。
左の足首は動き出してすぐに
痛みはどこかにいっちゃいました・・・
なんにせよ、ヨカッタデス\(;゚∇゚)/

で、ケツイタにロードのくだりの衝撃はよくないと思ったので、
くだりは歩き、背中や肩をほぐすように歩きました。
のぼりはウィンドスプリント的に気持ちよく走るようにしました。
そうするうちに、 だんだんに右足は上手になっていきました。

山は久々に27'34"でのぼれました。
しかも余裕がありました。
からだがよく動きました。

くだりも衝撃がよくない気がしたので
最初のうちはゆっくりだったけど、
だんだん速くなって、結局、
最後の登り階段を少し歩いたけど 13'24"でくだれました。
これも余裕で。
とてもいい感じでからだが動きました。
ダムサイトでのウィンドスプリントのおかげかなあ。

ケツイタにもかかわらず、
きょう、右足君はずいぶん上手に動けてました。
「ああ、上手になったね〜!」
と褒めてあげました。
「ここまでこれたのは、ほかの左足君や
背中、肩、腕、骨盤とか、たくさんのところが
これまで右足君をフォローしてきてくれたからだよ。
みんな、ありがとう!」
なんてこと考えながら走ってました。

もしかして完治できなくても、
ここまでよくがんばってこれたなあ、
そうすることができて、ほんとうによかったなあ、
そう思いました。

しかし、ケツイタがハンパない。
炎症を起こしてるような痛み方。
しばらく無理できないようですね〜( ´・ω・`)
左足首はなぜか良くなったんですけど。

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久々の志賀島

2014年09月16日 18時35分00秒 | 日記

きょうは、バイトが休み〜♪
だもんで、
最近の故障の状態を鑑み、
また、少しずつ鍛える要素を練習に組み込みたいということで、
久々に長い距離のマラニックに行ってきました〜(^^)

今回の目標は、
あしたも練習できる状態で終われること、
20キロ以上できれば30キロ以上、
歩きの方が多くなってもいいからがんばりすぎないこと、
5時間以上動く、できれば7〜8時間、
そして、少しでも動きがよくなるようになること。
全部、クリアできたと思います( ̄ー ̄)ニヤリ

4時55分おうちをスタート。
少しでも動きをよくするように四苦八苦しながら進みます。
ああでもないこうでもないとときどき止まったり歩いたりしますが、
おおむね走りました。

まだ暗い。
新しいスマホで撮ってみました。
Dsc_0011b
海ノ中道大橋で少し明るくなってきました。
相変わらず、指を写してしまう(- -;)

Dsc_0014b
空がきれいです。
きょうは、この海ノ中道の直線道路約4キロを
ほぼ走り通せました。
でも、よちよちです。
たぶんキロ8分くらいだったと思います。
でも、これまで力を入れられなかった股関節にも
力が行って、動かせるようになってきました。
ただ、まだ弱いのでよちよちになります。
それでもうれしいです(^^)

Dsc_0017b
秋の空ですね〜。
気持ちよかぁ〜!

股関節がだんだん痛くなってきてたので
歩きを交えることにしました。
14キロのコンビニに寄ってちょっと休憩しました。
17キロの志賀島入口までは歩き主体でいきました。

Dsc_0026b
暑くなりそうな気配・・・

Dsc_0038b
空が青いぜ!(しつこい)

途中海岸におりてみました。
Dsc_0047b
お、泳ぎたい(^Д^)

今回は、学生時代以来数十年ぶりに潮見公園に行きました。
公園までののぼりはわりとゆるやかで、全部走れそうだったけど、
途中で股関節の痛みがひどくなってきて、
チョー久しぶりで、どれくらいの距離かがわからず、
以外と遠いわ〜と心が折れて、やむなく歩きにしました。
と、500mくらいで着いちゃった。
もうひとがんばりすればよかったな〜。
Dsc_0055b
絶景〜!!

くだりは全部走りました。

Run20140916
無事にゴールのJR西戸崎駅に着きました。
12時53分でした。
ほぼ8時間。
36キロでした。
楽しかったぁ〜( ̄▽ ̄)

んで、
完治は、どうも望めないようだというのが
わたしの感覚です。
いい感じにはなっても、そこどまりな気がします。
ほんとうに自由に動くようにはならない気がしてます。
不自由なからだで、うまく動かして走るというのを
今後やっていくんだと思っています。
だから、完治宣言は、きっとできないと思います。
でも、きょうくらいまで良くなってくれただけでも、
もうじゅうぶんうれしいです。
これからも、より良い状態になれるように
がんばりたいと思います。

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メールください〜!

2014年09月12日 19時34分26秒 | インポート

携帯が壊れて、まったく使えなくなったので、
急遽、スマホ契約しに行ってきました〜!
docomoに乗り換えました〜!
アドレス全部わからなくなったので、
みなさん、メールください〜!
アドレスは、softbankのときと同じで、
後ろの部分だけが @docomo.ne.jpに変わりました〜!
番号は同じです〜!
よろしくお願いします〜!!!

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携帯が壊れました!

2014年09月11日 21時16分09秒 | インポート

きょう、気がついたら携帯の電源が切れ、
動かなくなっていました。
現時点、連絡手段はパソコンのみとなっています。
連絡ある方は、パソコンへお願いします!
メールはhello@q-taeko.comです。

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その後

2014年09月10日 19時26分10秒 | 日記

さて、先日いい感じだとお伝えした後の祭り・・・
じゃなくて、
その後の状況をお伝えします。

9月7日(日)1km
寝る前にちょこっとだけ。香椎宮の中をぐるぐるしました。
とてもいい感じで走れました(* ̄ー ̄*)
もうずっとこうだったらいいのにと思ったものでした。

9月8日(月)8km
バイトの帰りに。
ダムサイトはのんびりと。
LSDならぬSSD(short slow distance)
まだ右足に正しく力が行ってない状態に。
がっかりですが、試行錯誤しました。
山の中でも研究してみながら。
だもんで、オールのんびりモード。
でも、癒しになったみたいなのでよしとしました。
おかげで左足のアキレス腱周辺や右足首、
股関節などいろいろ問題のあるところの疲れ取りになったように思います。

9月9日(火)26km
三郡縦走ピストンしてきました。
宝満山のふもとのかまど神社〜若杉山の駐車場のトイレまでの往復。
実際はあんだけくねくねしてるんだから、
26キロなんてもんじゃないと思うけど、まあいいや。

この日は歴史的試合、全米オープン決勝があったので
これを見ずにおれようか?!でも、ロングしたい〜。
と悩んだ末、
錦織君を日本国民としてぜひとも応援せねば!
という方向に決めて、
試合を見てとても残念な思いをもったあとで、
よっしゃ、まだ8時半だし、走りに行くか、
でも暑いぞ〜、、、、じゃあ、山にする?
てことで、三郡縦走に行くことにして
そそくさと準備して、出かけました。

かまど神社鳥居9時50分スタート。
宝満山にのぼるあいだですでにきついΣ(;・∀・)
スタート時間も10時近くで遅いというのもあって、
きょうは宝満山だけにしとこうかとものすごく弱気な気分・・・
でもまあ、せっかくなので、いけると思えるとこまで行けばいいじゃん
とお気楽決めてとにかく進むことにしました。
最初は、ストレッチの悪い効果で力がうまく行かず、
(朝ストレッチをしすぎました)
ぶらんぶらん状態になってて、
めちゃくちゃ走りにくかったです。
こりゃあ、きょうは全部行くのは無理だな、
と思いつつも進み続けて、疲れてくるのと平行して、
なぜかだんだん 状態がよくなってきました。
おしりもいたくなってきたけど、同じく、
それに平行して右足の出方がよくなっていきました。
後半は、うまく動くようになりました。
不思議ですね〜。
でも、だんだん足底 筋やおしりやふくらはぎが
疲れがたまってきてきつくなっていきました。
あたりまえか。
やっぱ、三郡縦走ピストンはきつい。
たぶん、明日あさっては筋肉痛だな〜と思いました。
最後の百段がんぎは、ひざがもつかと思ったけど、
なんとかだいじょうぶでした。
右のふくらはぎが痙攣してつりそうになったけど、
これもなんとかもってくれました。

タイムは、
かまど神社〜宝満山55'56"
(途中からゆっくりのぼる登山者に
ずっとついていったのでかなりゆっくりになった。
けど、疲れがとれてよかったかも。)
3'23"休憩
宝満山〜三郡山34'56"
1'52"休憩
三郡山〜前砥石山33'54"
2'57"休憩
前砥石山〜砥石山8'16"
0'52"休憩
砥石山〜鬼岩谷山9'38"
鬼岩谷山〜ショウケ越え17'33"
ショウケ越え〜若杉山27'05"
7'59"休憩
若杉山〜駐車場6'06'
9'31"休憩
どこかの中学が登山に来てて
お弁当タイムしてました。
暑いなかたいへんだな〜と思いました。
自分もだけど、こっちは遊びですからね〜(*^-^)
駐車場〜若杉山11'12"
若杉山〜ショウケ越え21'47"
1'34"休憩
ショウケ越え〜鬼岩谷山23'35"
1'11"休憩
鬼岩谷山〜砥石山10'48"
1'26"休憩
砥石山〜前砥石山10'09"
1'11"休憩
前砥石山〜三郡山山頂登り口36'19"
三郡山〜宝満山39'37"
宝満山山頂への登り口の岩の上で
ときどき長谷ダムでお会いする方と遭遇しました。
なんと奇遇な!
で、その方のお連れの方に
「足を見てランナーの足だなと思いましたよ」
と言われちゃいました〜( ̄◆ ̄;)
やだぁ〜!やっぱ、わたしの足ってそんなになっちゃってるの?!
スカートが似合わなくなる〜!
お会いした嬉しさとショックを同時に味わいつつ
2'13"休憩
宝満山〜かまど神社47'06"
トータル7:08'19"    
今回はスタートが遅かったので
いつも行く水場にも
米の山の展望所にも寄りませんでした。
今回は、いつも人が少ない三郡山〜若杉山で
けっこうたくさんの人と会いました。
どの方とも少しお話しました。
わたしが往復してたので、
どの方とも2度お会いしたからですね。
楽しい山遊びになりました(o^-^o)
でも、きつかった〜(´-д-`)

んで、きょう9月10日(水)8km
きのうのきょうなので、どうかな〜と思ったけど、
筋肉痛もこれといってないようなので(2日後か?)、
ゆるくならいいだろうと思って
バイトの帰りにダムに行ってきました。
ダムサイトは歩いたり走ったりの研究。
山ものんびり。
くだりでふくらはぎに疲れがあるのを自覚(・0・;)
腿前面は張ってる感じだけど、
筋肉痛というところまでないかな。
膝も大丈夫みたいです。
ほぐれたし、またさらに動かし方がよくなってきたので、
行ってよかったなと思いました。

少なくともきょうの時点では、
完治が100%としたら、
99%〜100%の感じ。
完治と言っていいんじゃないのか?と思えたほどですが、
いやいや、はやとちりしてはいけません!
とにかく、いい状態になっています。
とりあえず、たこは喜んどります( ̄▽ ̄)

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