きょうは大晦日ですね。
主婦だった頃は、いろいろと年末のことや新年の準備とかで
忙しくしてましたが、
気ままなひとりぐらしになってからは、
年末年始のためになにかする、ということもほとんどなく、
せいぜいしたことってこれくらい。
ダム湖にはブイが浮かべてあるんですが
その上で鳥が休んでます。
のどかな景色ですな〜。
山に入ってからは、気持ちよく走れました。
でも用心してちょっとのんびりモードでいきました。
まっすぐ行くと頂上。
手前を左にいくと下山です。
マラソン・ジョギングランキングへおしりのたんこぶはだいぶ痛みは弱まってきました。
ということで、
バイトの帰りに走ってみることにしました。
長谷ダムに行きました。
数百メートル走ったくらいから
おしりの痛みがちょっとずつ強くなりだしました。
やめようかな？どうしようかな？
と思いつつ、走ったり歩いたりしてるうちに
あまり痛みが強まらないコツみたいのが
わかってきて、そう痛みが強くなることなく
ダムの端っこまでたどりつきました。
で、山に入り、
そこそこがんばってみたり、
ちょくちょくのんびりいったりで
のぼりは２８’４７”
くだりは１４’１４”でした。
だんだんにいい感じで走れるようになってきました。
最後ののぼり階段もほいほいと全部駆け上がれました。
でも、その先でちょっと止まってしまいましたがΣ(;・∀・)
やっぱし、しばらくまともに練習してなかったので
だいぶ体力が落ちてます。
くだりでもときどき歩いてしまいました(^-^;
でも、なんとか走れて
おだやかなまるで春みたいな天気で
気持ちのイイ練習になりました〜(￣▽￣)
さて、これからぼちぼちと
ラン再開かな〜。
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きょうも走るのはおあずけしました。
あともう少しで打撲の痛みは消えそうです。
んで、きょうはバイトが休みだったので
新調していためがねを取りに行ったり
いとこのお店にカレンダーを持って行ったりと
お散歩しました。
あらら〜
歩きはまたちゃんと力がいかない状態になっている(￣◆￣；)
たぶん、股関節に痛みがあるので
からだの防衛本能で力を行かないようにしてるんでしょう。
でも、もう、これ、
この一過性のものではない気がします。
この力がいかない現象は治らないんだろうと思います。
というか、仮によくなっても
なにかあったらまたこうなってしまうんだと思います。
そんな気がします。
わたし、諦めます。
故障の完治は諦めます。
ようやく、歩いていて痛みがでなくなったのだから、
もう、それでよしとすることにします。
これまで、街を歩いていても、
いつもだんだんに痛くなっていました。
友人たちとぶらぶらと町歩きするのも
苦痛でした。
お願いだから、近くのお店でいいじゃない、歩くのつらいから。。。
と思ってました。
出かけるのが苦痛でした。
でも、最近、やっと硬直しなくなって
動きがやわらかくできるようになって、
コントロールもきくようになって、
痛くならなくなってきてました。
そして、ついに普通に力が伝わって動けるまでになってました。
でも、また、力がいかなくなりました。
でも、硬直して痛くなることはなくなりました。
痛くならなければなんとかなるでしょう。
坐骨の痛みはまた別ですが。
もう、ここまででいいです。
もう、これ以上は無理なんでしょう。
ようやく、諦める気持ちになりました。
完治させたくて苦しんできたけど、もういい。
これでどうやったら長く走れるかを考え、鍛えて、
２７３キロ踏破をめざすことにします。
みなさん、わたしの故障のことは
もう心配要りません。
これまでご心配おかけしました。
たくさん励ましてくださってありがとうございました。
でも、もうこれまでほど
走ったり歩いたりすることに苦痛は感じなくなるくらいまでには
なれたのですから、大丈夫です。
なんとかうまくつきあいながら走っていきます。
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て、なんの？と、お思いのアナタは、
２６日の記事を見てね。
で、その後、徐々に痛みは弱まってきています。
でもまだ用心して、走りはおあずけ。
おあずけくらってるきょうも
バイトはてんやわんや(￣◆￣；)
先日新人ちゃんがやらかしてくれたと思っていたミスは
じつは機械の設定に狂いが出ていた模様で、
彼女の落ち度ではなかったようで、
あれから３日間、毎日機械が狂いまくってくれてて
毎日がどんちゃん騒ぎ(￣◆￣；)
おかげさまで、毎日へとへと。。。。
で、どんちゃんさわぎ３日目のきょうは、
カレンダーをね〜さん（男性です）に手渡しすべく
バイトの帰りに三日月山公園で待ち合わせをして、
無事に渡しました。
その後、お尻が悪い（表現がへん？）わたしに合わせてもらって
のんびりと歩いて三日月山にのぼりました。
頂上でのんびりしてたら、
なんとこっちゃんをはじめとした九州爆走女のみなさんや
どこかで顔をお見かけしたことのある方々が約１０名くらい登ってきました。
こっちゃん、ここは夜しかのぼったことがなかったから
はじめて景色見る・・・て、オイ？！
ほんにこのヒトはおかしなヒトです。
ざっと見渡して、かなりの走力をお持ちの面々で、
汗だくになってたところを見ると、
そーとーかっとばしてのぼってきたのでしょう。
おそろしか〜ヾ(￣0￣;ﾉ
少しお話ししてからお別れし、
わたしたちはまたのんびりと下山しました。
このところのバイトの疲れと
怪我のストレスがあったけど、
リフレッシュできました〜。
きのうのカレンダーの記事を書いて
少ししたら、カレンダー到着いたしましたよ〜っ( ￣＾￣)ゞ
近日中に、ご注文のみなちゃまのところに
お送りしますからね！もうちょっと待っててね！
てなきのうは、バイトは休み。
でも、せっかくの休み、
年賀状を鬼のように書きまくってるうちに
一日が終わってしまいました( ´･ω･`)
でも、こんなに早く年賀状を書いたのは
人生初じゃなかろうか？
なんせ、いつも年が明けてから書いてますからね〜Σ(;・∀・)
とりあえず、やるべきことをひとつ終わらせられたので
よしとしましょう。
んで、きょうは、バイトは
新人さんと２人ぼっちの恐怖のシフト！
またなにかやらかしてないか？きょうはすんなりやれるか？
と不安と恐怖が渦巻くのです。
そんな恐怖を払拭すべく、
バイトに行く前に早朝４時過ぎから走りに行ったった。
ちょちょいと参道往復1.6km。10'10"。
あ〜、気持ちよかったぁ〜！(￣▽￣)
坐骨が痛かったりするけど、ほぐすように気持ちよく走りました。
ま、朝あんましがんばると、バイトでへたれますからね。
で、気持ちのイイ朝をすごし、いざバイトへ！
・・・・・で、今日のバイトは、恐怖そのものだった・・・
行ったらほとんどなにも進行していなかった！
またやらかしてくれている・・・
またもや機械の操作ミスでどえらいことに(￣◆￣；)
一部２時間以上の作業の遅れが出たりして
死にものぐるいの一日になってしまいました。。。
へとへと・・・・
新人さんは、悪気があってしてるわけでもないし
本人としては、がんばっている、というのもわかる。
しかし、こうしょっちゅうしっちゃかめっちゃかになっちゃうのは
正直きついわ〜Σ(;・∀・)
で、そんなしっちゃかめっちゃかのどんちゃんさわぎの最中、
すっかりテンパってたわたしは、ばんじゅうにつっかかって
しりもちをついてしまいました。
ああ！痛いほうの坐骨を打ってしまうぅ〜〜〜！
と、思いつつ、そのまま痛いほうの坐骨から落ちて
思いっきり床に打ち付けてしまいました(￣○￣;)!
あまりの痛みに動けずにいたら
新人ちゃんがすごく心配して
「だいじょうぶ？だいじょうぶ？」と必死にわたしを抱き起こしてくれました。
ほんとは、起こされずにしばらくじっとさせておいてほしかった。。。
抱き起こされるのがかえってすごく痛くて、
めっさありがた迷惑だったんだけど、
とっても心配して一生懸命の様子で、
その気持ちがありがたかったので、
痛みに耐えつつされるがままにしてました。
で、その後、坐骨の痛みはハンパなく、
とにかく座るときにお尻がつこうものなら
飛び上がるくらい痛い〜(T T)
バイトの帰りに走りに長谷ダムに行ったけど
走るとひびく・・・・
しかたがないので、２キロほど歩きをして帰りました。
あしたには少しはマシになってるかなあ？
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きのう、印刷屋さんから発送したとの連絡があったので
まもなく届くと思います。
年内にはお届け出来ると思いますので
もうしばらくお待ちくださいね。
ところで、先日、申込の記事を閉鎖したのに伴い、
振込先も消してしまったので、
何件かその問い合わせが来ていますので
改めてお知らせします。
■福岡（フクオカ）銀行 香椎（カシイ）支店 普通口座 3091281
名義：萩野多恵子（ハギノタエコ）
恐れ入りますが、振込手数料はご負担願います。
そういや、きょうはクリスマスイブですね〜ヾ(￣0￣;ﾉ
バイト先は、もう、お祭り騒ぎもいいとこ・・・
あろうことか、この忙しいのに
数時間ひとりっきりでの作業になったりして、
ありえんシフトだもんで、
仕事が終わらん終わらん〜〜〜〜＼(;ﾟ∇ﾟ)/タスケテー
朝（夜中？）３時からのシフトだったけど、
終わりそうにないので、
３０分前の２時半に出勤し、
それでも１１時終業が１２時までずれ込んでしまいました。
がぁ〜〜〜、これ以上速く成形できん！
と、極限の作業つうか、死にものぐるいでパンと格闘！
腕がだるだる・・・
きょうは、いままでで
いちばんきつかった・・・(￣◆￣；)
てなバイトだったけど、
その忙しさの原因がクリスマスだということに頭ン中で繋がらず、
わたしの中では、ただやみくもに忙しい日であったのでした。
朝（夜中だよね）１時すぎに起床だったので
さすがに眠いわだるいわでしたが、
それでもバイトの帰りに長谷ダムに寄りました。
そしたら、姉から連絡が入っていて
どうやら早く帰ってきてほしいようだったので
結局走らず帰宅しました。
帰宅したら、眠気でごはんを食べるのもなかなか進まず。。。
ふと外を見たら、雲がなんだかかわいいかたちに
ぽこぽこと浮かんでて、空がきれいで、
思わず写真を撮りました。
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やっと長年の運動機能障害が消滅し、
からだの自由を取り戻しつつありますが、
なにせ長年障害があったので、
正常な状態にからだが 慣れない( ´･ω･`)
自由に動けるイメージがまだ自分で持てない( ´･ω･`)
だからぎこちない状態が続いてます。
復活進行形と言ったらいいような感じです。
歩いてるうちにだんだん緊張してきます。
これはいままでと一緒。
でも、いまはちゃんと動かせるんです。
それが、まだからだが慣れなくて緊張してしまう感じです。
リラックスして緊張しないように歩けば、普通に歩けるようになってきます。
まだしばらくこの状態は続きそうです。
どうやら、筋肉に正しい動きの刺激を与えることと
筋肉に疲れを溜め込まないようにして
筋肉がしなやかに動くよう張りやコリができないようにすることと
筋力をつけること、
この３つが大事なようです。
これらが欠けるとまた故障をぶりかえすようです。
ぶりかえさないように、気をつけたいです。
走れるようになったら、
走れる人を羨ましく思って辛さを味わう必要もない。
わたしのことをウルトラしか興味がないと思っている人がいるかもしれませんが
そうではなくて、短い距離を走りたくても、
そうそう日曜日に休みをとりづらく、
年間でこれはぜひとも出たいと思うよりすぐりの大会にだけ出ているのであって
よほど思い入れのある大会にしか出られないからであって
もし、いつでもほいほい出られるのなら
５キロや１０キロなどの大会にも出るだろうと思います。
ただ、これまではからだが自由に動かなかったから、
短い距離でも完走がやっとで記録なんて目指せないからだだったので
出てもそうおもしろくないし、
出ても自由にからだが動く人たちが大半な訳で
そんななかで辛い思いをするわけで、
ウルトラだったらそれでも周りの人も終盤には
わたしとおなじように故障者みたいになってしまって
わたしとおなじ土俵に来てくれるから
そういう面で少しは辛さが半減するけど、
短い距離だとそういうことはないわけで、
そういう大会に無理を押して出る気にはなれなかったということです。
これからだんだんにからだが慣れてきて
動くようになってきたら、
機会があれば短い距離の大会にも出られたらいいなあと思います。
さて、そんな希望もあるし、
今後のことを早速あれこれ夢想しています(￣▽￣)
練習計画として、
今年中は引き続き、休養モードを持続します。
長く走っても３キロくらいまで。
マラニックには行ける日が取れそうにありませんが、
もし行けたら、歩き主体で２０キロ以内かな。
１月には、歩き主体で２５キロ前後のマラニックに２回くらい行けたらなと思っています。
２月は、歩き主体で３５キロ前後のマラニックに２回くらい行けたらなと思っています。
３月は、歩き主体で４５キロ前後のマラニックに２回くらい行けたらなと思っています。３月後半には、三郡縦走を１回くらいしたいです。
４月には、歩き主体で５０キロ前後のマラニック１回、７０キロくらいのマラニック１回くらい行けたらなと思っています。それと三郡縦走ピストンを１回くらい。
基礎練習として、週に２〜３回三日月山トレイル。状態に合わせて歩きを増やしたり減らしたりで調節して。ラン練は三日月山を含めて週に３〜４回程度。
大雑把にこんな感じかな。
で、５月の橘１７３キロを目指します。
無理せず、無理ならそこでリタイアするように。
わたしの場合、この無理しないというのが難しいんですよねΣ(;・∀・)
てなわけで、
じっくりと慎重にこの復活の日々を過ごしていきたいと思っています。
マラニックカレンダー、無事に先ほど入稿しました。
予約お申し込みの確認メールは
順次お送りします。
すみません、１件ずつの手作業なので、
サクサクお送り出来ません。
入稿作業を優先させていましたが、
なんとか明日中には、確認メールをお送りします。
もし、あさってになっても確認メールが来ないぞ！
という方は、ご連絡ください。
それと、ご入金を早速していただきありがとうございます。
この確認に関しましては、入金が確認できない方にのみ
連絡を差し上げます。
ご質問等は下記アドレスまでお願いします。
tekuteku@q-taeko.com
表紙はあみりん主催の駄マラニック「平戸街道」のコースの田平を
描きました。
１２月に入ってあっという間に１０日もたっちゃいましたね〜！
あれまあ。油断しとったわ。
さて、２９日に走って以来の練習の記録です。
１２月１日
早朝（夜中）起きて走る気がせず、
目覚ましをかけ直してまた睡眠。
そのかわりにバイトの帰りに長谷ダムへ。
風が強くて、途中雨も降ってきて山に行くのは諦め、
ダムサイトを歩きの練習と走りの練習で往復。
右の下半身の力が弱い状態で、
なんとか力が行くように試行錯誤。
だいぶ改善。
復路は歩きは少なめでだいぶ走りました。
坐骨痛があるんですが、悪化しないですみそうな感触がしたので
最後の１キロは全部走破。
ゆるやかにほぐすように気持ちよく走り
キロ６分１０。
ゆっくりめのつもりのわりにはいいペース(￣▽￣)
坐骨はだいじょうぶ。
うれしい練習になりました。
6km
１２月３日
出勤前３時２０分くらいから参道１往復だけ。
まあまあいい感じ。
バイトの帰りに長谷ダムに。
まあまあいい感じなものの、治りそうにない感じもして
やや凹む。
寝る前のストレッチで、脇の固まり傾向を伸ばしたら坐骨の痛みが弱まったので
このあたりに問題があるのかなあ？
ここらへんがクリアになったら治るのかなあ？
と思案。
朝1.6km、昼5.7km
１２月４日
朝は寝不足で起きれず。
バイト帰りに久々山へ。
近年で最高の動きじゃないか？！
という動きができて喜びました(￣▽￣)
でも、相変わらず坐骨は痛い( ´･ω･`)
8km
今月に入ってバイトでへとへとになり、
早朝も帰りも走る気になれない日が多くなってきました。
６日の土曜日は忙しくて走る時間がとれず。
絵本クラブのミーティングと
イラストレーターの忘年会に出席。
街を普通に歩けました〜＼(^o^)／
「あ、信号が赤になる！」と、とっさに走る
なんて芸当もできちゃいました！
おお！！普通だ！！
と、心の中で小躍りしてました。
でも、帰りにはなぜか故障してないほうの左の足首が痛みだし、
翌日のバイトで十数回に及ぶ品出しダッシュで
完全に悪化(T T)
歩くのも四苦八苦する状態に。
で、３〜８日は６連勤でようやく９日は
快晴の休日だというのに、
おうちでおとなしくしてました( ´･ω･`)
でも、ここんとこ休足状態だったのと
７〜９日はできるだけ歩かないようにしたおかげで
きょうには痛みは少しやわらぎました。
で、きょう１２月１０日
バイトの帰りに山へ。
だいぶ痛みが軽くなったので
もしかしたら山の中をゆっくり進んだら、
ほぐれてよくなるかもしれないと思い、実行！
状態を観察しつつ試行錯誤しながらゆっくり行ったら、
思った通り、うまく改善できたぞ〜(￣▽￣)
きょうはバイトはシフトミスで本来２人体制なのに
１人きりのお祭り騒ぎ(･∀･;)のうえに
ミスまでしちまって(･∀･;)ヘトヘトになってたけど、
山でリフレッシュできました〜 (￣▽￣)/
ちなみにきょうの山は、ダウンジャケットを着たままで
ゆっくりのんびり歩きました。
で、せっかくなので、いつものコースの他に
分岐してるコースをあちこち徘徊しました。
こんな感じです。
以前の２０１２年、２０１３年のてくてくカレンダーをお持ちのかたには
絵が重複してつまんな〜い！かもしれませんが、
もしよろしければこれから予約を受けつけますので
よろしくお願いします。
明日には１２ヶ月ぶんの絵柄の設定をアップし、
受付フォームを設置します。