RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

走り納め

2014年12月31日 16時53分59秒 | 日記

きょうは大晦日ですね。
主婦だった頃は、いろいろと年末のことや新年の準備とかで
忙しくしてましたが、
気ままなひとりぐらしになってからは、
年末年始のためになにかする、ということもほとんどなく、
せいぜいしたことってこれくらい。
Dsc_0287
ダム湖にはブイが浮かべてあるんですが
その上で鳥が休んでます。
のどかな景色ですな〜。

山に入ってからは、気持ちよく走れました。
でも用心してちょっとのんびりモードでいきました。
Dsc_0290_2
まっすぐ行くと頂上。
手前を左にいくと下山です。

マラソン・ジョギングランキングへ

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

たんこぶとともに

2014年12月30日 18時38分33秒 | 日記

おしりのたんこぶはだいぶ痛みは弱まってきました。

ということで、
バイトの帰りに走ってみることにしました。
長谷ダムに行きました。
数百メートル走ったくらいから
おしりの痛みがちょっとずつ強くなりだしました。
やめようかな?どうしようかな?
と思いつつ、走ったり歩いたりしてるうちに
あまり痛みが強まらないコツみたいのが
わかってきて、そう痛みが強くなることなく
ダムの端っこまでたどりつきました。

で、山に入り、
そこそこがんばってみたり、
ちょくちょくのんびりいったりで
のぼりは28’47”
くだりは14’14”でした。
だんだんにいい感じで走れるようになってきました。
最後ののぼり階段もほいほいと全部駆け上がれました。
でも、その先でちょっと止まってしまいましたがΣ(;・∀・)
やっぱし、しばらくまともに練習してなかったので
だいぶ体力が落ちてます。
くだりでもときどき歩いてしまいました(^-^;

でも、なんとか走れて
おだやかなまるで春みたいな天気で
気持ちのイイ練習になりました〜( ̄▽ ̄)

さて、これからぼちぼちと
ラン再開かな〜。

ランキングのオリジナルバナーを作ってみました。
ランキングアップにご協力ください〜(^^)/
ココぽちっとご協力お願いします↓


マラソン・ジョギングランキングへ

コメント (4)
この記事をはてなブックマークに追加

よしとする

2014年12月29日 20時14分48秒 | 日記

きょうも走るのはおあずけしました。
あともう少しで打撲の痛みは消えそうです。
んで、きょうはバイトが休みだったので
新調していためがねを取りに行ったり
いとこのお店にカレンダーを持って行ったりと
お散歩しました。

あらら〜
歩きはまたちゃんと力がいかない状態になっている( ̄◆ ̄;)
たぶん、股関節に痛みがあるので
からだの防衛本能で力を行かないようにしてるんでしょう。
でも、もう、これ、
この一過性のものではない気がします。
この力がいかない現象は治らないんだろうと思います。
というか、仮によくなっても
なにかあったらまたこうなってしまうんだと思います。
そんな気がします。

わたし、諦めます。
故障の完治は諦めます。
ようやく、歩いていて痛みがでなくなったのだから、
もう、それでよしとすることにします。
これまで、街を歩いていても、
いつもだんだんに痛くなっていました。
友人たちとぶらぶらと町歩きするのも
苦痛でした。
お願いだから、近くのお店でいいじゃない、歩くのつらいから。。。
と思ってました。
出かけるのが苦痛でした。
でも、最近、やっと硬直しなくなって
動きがやわらかくできるようになって、
コントロールもきくようになって、
痛くならなくなってきてました。
そして、ついに普通に力が伝わって動けるまでになってました。
でも、また、力がいかなくなりました。
でも、硬直して痛くなることはなくなりました。
痛くならなければなんとかなるでしょう。
坐骨の痛みはまた別ですが。
もう、ここまででいいです。
もう、これ以上は無理なんでしょう。

ようやく、諦める気持ちになりました。
完治させたくて苦しんできたけど、もういい。

これでどうやったら長く走れるかを考え、鍛えて、
273キロ踏破をめざすことにします。

みなさん、わたしの故障のことは
もう心配要りません。
これまでご心配おかけしました。
たくさん励ましてくださってありがとうございました。
でも、もうこれまでほど
走ったり歩いたりすることに苦痛は感じなくなるくらいまでには
なれたのですから、大丈夫です。
なんとかうまくつきあいながら走っていきます。

ランキングのオリジナルバナーを作ってみました。
ランキングアップにご協力ください〜(^^)/
ココぽちっとご協力お願いします↓


マラソン・ジョギングランキングへ

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

その後

2014年12月28日 21時44分44秒 | 日記

て、なんの?と、お思いのアナタは、
26日の記事を見てね。

で、その後、徐々に痛みは弱まってきています。
でもまだ用心して、走りはおあずけ。

おあずけくらってるきょうも
バイトはてんやわんや( ̄◆ ̄;)
先日新人ちゃんがやらかしてくれたと思っていたミスは
じつは機械の設定に狂いが出ていた模様で、
彼女の落ち度ではなかったようで、
あれから3日間、毎日機械が狂いまくってくれてて
毎日がどんちゃん騒ぎ( ̄◆ ̄;)
おかげさまで、毎日へとへと。。。。
で、どんちゃんさわぎ3日目のきょうは、
カレンダーをね〜さん(男性です)に手渡しすべく
バイトの帰りに三日月山公園で待ち合わせをして、
無事に渡しました。
その後、お尻が悪い(表現がへん?)わたしに合わせてもらって
のんびりと歩いて三日月山にのぼりました。
頂上でのんびりしてたら、
なんとこっちゃんをはじめとした九州爆走女のみなさんや
どこかで顔をお見かけしたことのある方々が約10名くらい登ってきました。
こっちゃん、ここは夜しかのぼったことがなかったから
はじめて景色見る・・・て、オイ?!
ほんにこのヒトはおかしなヒトです。
ざっと見渡して、かなりの走力をお持ちの面々で、
汗だくになってたところを見ると、
そーとーかっとばしてのぼってきたのでしょう。
おそろしか〜ヾ( ̄0 ̄;ノ

少しお話ししてからお別れし、
わたしたちはまたのんびりと下山しました。

このところのバイトの疲れと
怪我のストレスがあったけど、
リフレッシュできました〜。
マラソン・ジョギングランキングへ

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

ケツイタ!!!

2014年12月26日 19時26分52秒 | 日記

きのうのカレンダーの記事を書いて
少ししたら、カレンダー到着いたしましたよ〜っ(  ̄^ ̄)ゞ
近日中に、ご注文のみなちゃまのところに
お送りしますからね!もうちょっと待っててね!

てなきのうは、バイトは休み。
でも、せっかくの休み、
年賀状を鬼のように書きまくってるうちに
一日が終わってしまいました( ´・ω・`)
でも、こんなに早く年賀状を書いたのは
人生初じゃなかろうか?
なんせ、いつも年が明けてから書いてますからね〜Σ(;・∀・)
とりあえず、やるべきことをひとつ終わらせられたので
よしとしましょう。

んで、きょうは、バイトは
新人さんと2人ぼっちの恐怖のシフト!
またなにかやらかしてないか?きょうはすんなりやれるか?
と不安と恐怖が渦巻くのです。
そんな恐怖を払拭すべく、
バイトに行く前に早朝4時過ぎから走りに行ったった。
ちょちょいと参道往復1.6km。10'10"。
あ〜、気持ちよかったぁ〜!( ̄▽ ̄)
坐骨が痛かったりするけど、ほぐすように気持ちよく走りました。
ま、朝あんましがんばると、バイトでへたれますからね。
で、気持ちのイイ朝をすごし、いざバイトへ!
・・・・・で、今日のバイトは、恐怖そのものだった・・・
行ったらほとんどなにも進行していなかった!
またやらかしてくれている・・・
またもや機械の操作ミスでどえらいことに( ̄◆ ̄;)
一部2時間以上の作業の遅れが出たりして
死にものぐるいの一日になってしまいました。。。
へとへと・・・・
新人さんは、悪気があってしてるわけでもないし
本人としては、がんばっている、というのもわかる。
しかし、こうしょっちゅうしっちゃかめっちゃかになっちゃうのは
正直きついわ〜Σ(;・∀・)

で、そんなしっちゃかめっちゃかのどんちゃんさわぎの最中、
すっかりテンパってたわたしは、ばんじゅうにつっかかって
しりもちをついてしまいました。
ああ!痛いほうの坐骨を打ってしまうぅ〜〜〜!
と、思いつつ、そのまま痛いほうの坐骨から落ちて
思いっきり床に打ち付けてしまいました( ̄○ ̄;)!
あまりの痛みに動けずにいたら
新人ちゃんがすごく心配して
「だいじょうぶ?だいじょうぶ?」と必死にわたしを抱き起こしてくれました。
ほんとは、起こされずにしばらくじっとさせておいてほしかった。。。
抱き起こされるのがかえってすごく痛くて、
めっさありがた迷惑だったんだけど、
とっても心配して一生懸命の様子で、
その気持ちがありがたかったので、
痛みに耐えつつされるがままにしてました。

で、その後、坐骨の痛みはハンパなく、
とにかく座るときにお尻がつこうものなら
飛び上がるくらい痛い〜(T T)

バイトの帰りに走りに長谷ダムに行ったけど
走るとひびく・・・・
しかたがないので、2キロほど歩きをして帰りました。
あしたには少しはマシになってるかなあ?

ここ、ポチッとご協力お願いします(^^)↓
人気ブログランキングへ

コメント (4)
この記事をはてなブックマークに追加

カレンダーまもなく来ます

2014年12月25日 10時28分25秒 | 日記

きのう、印刷屋さんから発送したとの連絡があったので
まもなく届くと思います。
年内にはお届け出来ると思いますので
もうしばらくお待ちくださいね。

ところで、先日、申込の記事を閉鎖したのに伴い、
振込先も消してしまったので、
何件かその問い合わせが来ていますので
改めてお知らせします。

■福岡(フクオカ)銀行 香椎(カシイ)支店 普通口座 3091281
名義:萩野多恵子(ハギノタエコ)

恐れ入りますが、振込手数料はご負担願います。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

クリスマスイブ

2014年12月24日 18時12分19秒 | 日記

そういや、きょうはクリスマスイブですね〜ヾ( ̄0 ̄;ノ
バイト先は、もう、お祭り騒ぎもいいとこ・・・
あろうことか、この忙しいのに
数時間ひとりっきりでの作業になったりして、
ありえんシフトだもんで、
仕事が終わらん終わらん〜〜〜〜\(;゚∇゚)/タスケテー
朝(夜中?)3時からのシフトだったけど、
終わりそうにないので、
30分前の2時半に出勤し、
それでも11時終業が12時までずれ込んでしまいました。
がぁ〜〜〜、これ以上速く成形できん!
と、極限の作業つうか、死にものぐるいでパンと格闘!
腕がだるだる・・・
きょうは、いままでで
いちばんきつかった・・・( ̄◆ ̄;)
てなバイトだったけど、
その忙しさの原因がクリスマスだということに頭ン中で繋がらず、
わたしの中では、ただやみくもに忙しい日であったのでした。

朝(夜中だよね)1時すぎに起床だったので
さすがに眠いわだるいわでしたが、
それでもバイトの帰りに長谷ダムに寄りました。
そしたら、姉から連絡が入っていて
どうやら早く帰ってきてほしいようだったので
結局走らず帰宅しました。
帰宅したら、眠気でごはんを食べるのもなかなか進まず。。。

ふと外を見たら、雲がなんだかかわいいかたちに
ぽこぽこと浮かんでて、空がきれいで、
思わず写真を撮りました。
人気ブログランキングへ

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

復活進行形

2014年12月22日 16時36分29秒 | 日記

やっと長年の運動機能障害が消滅し、
からだの自由を取り戻しつつありますが、
なにせ長年障害があったので、
正常な状態にからだが 慣れない( ´・ω・`)
自由に動けるイメージがまだ自分で持てない( ´・ω・`)
だからぎこちない状態が続いてます。
復活進行形と言ったらいいような感じです。

歩いてるうちにだんだん緊張してきます。
これはいままでと一緒。
でも、いまはちゃんと動かせるんです。
それが、まだからだが慣れなくて緊張してしまう感じです。
リラックスして緊張しないように歩けば、普通に歩けるようになってきます。
まだしばらくこの状態は続きそうです。
どうやら、筋肉に正しい動きの刺激を与えることと
筋肉に疲れを溜め込まないようにして
筋肉がしなやかに動くよう張りやコリができないようにすることと
筋力をつけること、
この3つが大事なようです。
これらが欠けるとまた故障をぶりかえすようです。
ぶりかえさないように、気をつけたいです。

走れるようになったら、
走れる人を羨ましく思って辛さを味わう必要もない。
わたしのことをウルトラしか興味がないと思っている人がいるかもしれませんが
そうではなくて、短い距離を走りたくても、
そうそう日曜日に休みをとりづらく、
年間でこれはぜひとも出たいと思うよりすぐりの大会にだけ出ているのであって
よほど思い入れのある大会にしか出られないからであって
もし、いつでもほいほい出られるのなら
5キロや10キロなどの大会にも出るだろうと思います。
ただ、これまではからだが自由に動かなかったから、
短い距離でも完走がやっとで記録なんて目指せないからだだったので
出てもそうおもしろくないし、
出ても自由にからだが動く人たちが大半な訳で
そんななかで辛い思いをするわけで、
ウルトラだったらそれでも周りの人も終盤には
わたしとおなじように故障者みたいになってしまって
わたしとおなじ土俵に来てくれるから
そういう面で少しは辛さが半減するけど、
短い距離だとそういうことはないわけで、
そういう大会に無理を押して出る気にはなれなかったということです。

これからだんだんにからだが慣れてきて
動くようになってきたら、
機会があれば短い距離の大会にも出られたらいいなあと思います。

さて、そんな希望もあるし、
今後のことを早速あれこれ夢想しています( ̄▽ ̄)

練習計画として、
今年中は引き続き、休養モードを持続します。
長く走っても3キロくらいまで。
マラニックには行ける日が取れそうにありませんが、
もし行けたら、歩き主体で20キロ以内かな。
1月には、歩き主体で25キロ前後のマラニックに2回くらい行けたらなと思っています。
2月は、歩き主体で35キロ前後のマラニックに2回くらい行けたらなと思っています。
3月は、歩き主体で45キロ前後のマラニックに2回くらい行けたらなと思っています。3月後半には、三郡縦走を1回くらいしたいです。
4月には、歩き主体で50キロ前後のマラニック1回、70キロくらいのマラニック1回くらい行けたらなと思っています。それと三郡縦走ピストンを1回くらい。
基礎練習として、週に2〜3回三日月山トレイル。状態に合わせて歩きを増やしたり減らしたりで調節して。ラン練は三日月山を含めて週に3〜4回程度。
大雑把にこんな感じかな。
で、5月の橘173キロを目指します。
無理せず、無理ならそこでリタイアするように。
わたしの場合、この無理しないというのが難しいんですよねΣ(;・∀・)

てなわけで、
じっくりと慎重にこの復活の日々を過ごしていきたいと思っています。

コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2014年12月20日 17時32分36秒 | 日記

練習再開〜( ̄▽ ̄)/

故障の状態がほんのちょっとずつちょっとずつ
アリの歩みながら、改善の方向に進んできたので
完治目指して休養モードで過ごしてきました。
走っても1キロ程度、
長く走っても3キロ程度。
しかも途中ときどき歩きを入れて、
という感じで、ずっとまともに再開できてなかったけど、
今日からまともに練習しよう、と判断しました。
でも、無理せずに。
まだまだやんわりめに慎重にいきますけど。

あいかわらず連日お祭り騒ぎのバイトの帰りに長谷ダムへ。
お店から駐車場までの道は、あいかわらずちょっとびっこ。
長谷ダム公園のトイレまでもいまいちうまく歩けない。
でも、トイレで着替えて出てきてダムサイトの遊歩道へ向ってると
あれれ?普通に動けてるんじゃない、これ?
走り出してみたら、ちょっと右足の力は弱いものの
だいぶ力は伝わっていくようになってました。
ほぐすように走ることを意識して走っているうちに、
うまく動かせるようになってきました(・∀・)!
およよ!なんか、いいぞ!!

久々に走るから、ゆるく、ということで、
途中ときどき歩くようにして、
6'49",6'28",8'30"
歩きが入った割には、いいタイムでした。
最後の200mはゆっくり歩いたので8分越えました。

んで、山登り。
う〜ん、どうやら腰がうまく足運びに連動して
スムーズに旋回出来てれば、ちゃんと動かせるみたいじゃないか!
なんだ、腰くん、キミが原因だったんだね!
いや〜、気がつかなかったよ(・∀・:)ゞ
それからは、腰の動きを気をつけて
緊張しないようにリラックスして動くようにしたら
とてもラクに自然に動けました(*^ω^*)

山ののぼりもそんなわけで、リラックスを心がけ
がんばりすぎず歩きをたくさん入れて30'47"

頂上で少しストレッチ。
だれもいなくてお山のてっぺんをひとりじめだ〜!
気持ちよかったぁ〜( ̄▽ ̄)

くだりは走りのペースをゆっくりにして14'10"
ほぐすように走りました。
ルンルンで( ̄▽ ̄)

久々の距離と山走りで、案の定スタミナが落ちてるのと
筋力も弱ってて途中バテました( ´・ω・`)

でも・・・
右足がうまく出ず、力がうまく伝わらず弱く、
思うように動いてくれない、
という状態がもう何年も続いてきていました。
あれこれ観察して、
それは体重移動がちゃんと右足にいってないからだ
ということがわかってきていました。
でも、それをどうしたらいいのかがずっとわかりませんでした。
それが、 きょう、ついにちゃんと動けました!
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ほえ〜〜〜!!やった!!
どうやら、腰がちゃんと旋回できてないのが
一番の原因だったようです。
長年状態が悪かったので、無意識に腰回りの筋肉が緊張して
腰回りをちゃんと動かせなくしていたようなのです。
それがきょうは解きほぐせて、ちゃんと柔軟に動きました。
動いてはじめて、腰回りのその緊張がずっとあったことがわかりました。

ああ、ついにからだの自由を取り戻せました。
7年前から続く不自由さは、
ついに解消したようです。

股関節がつぶれてきてて、これは完治しないし、
坐骨痛、足首痛があり、
パーフェクトな完治宣言ということはできないけど、
7年前からの故障に関しては完治宣言できるのではないかな。

ここまで長かったし
ぶりかえすことが多かったので、
まだほんとうに解消出来たのか
確信出来ないんですが、
きょうは、ほんとうに気持ちよく走れました。
ほんとうにほんとうにうれしい練習になりました。

帰りにジョギングしている人を見かけました。
いつも、そういう人を見たら、うらやましく思っていました。
自分はあんなふうに走れるイメージを持てませんでした。
でも、きょうは、自分もおなじように走れるイメージが持てました。
さあ、つぎの休日にはマラニックに行こうかな〜
と思いました。

コメント (6)
この記事をはてなブックマークに追加

入稿

2014年12月17日 19時39分58秒 | 日記

マラニックカレンダー、無事に先ほど入稿しました。

予約お申し込みの確認メールは
順次お送りします。
すみません、1件ずつの手作業なので、
サクサクお送り出来ません。
入稿作業を優先させていましたが、
なんとか明日中には、確認メールをお送りします。
もし、あさってになっても確認メールが来ないぞ!
という方は、ご連絡ください。

それと、ご入金を早速していただきありがとうございます。
この確認に関しましては、入金が確認できない方にのみ
連絡を差し上げます。

ご質問等は下記アドレスまでお願いします。
tekuteku@q-taeko.com


表紙はあみりん主催の駄マラニック「平戸街道」のコースの田平を
描きました。

コメント (4)
この記事をはてなブックマークに追加