さて

きょう入ってあしたばっちり！
みたいな仕事が入る予定でしたが
いまだに入らず。
どーすんだよっ！
間に合わないじゃないかっ！
もう夕方だし、主婦業に突入しないといけないんですけどっ！

と、気を揉んでる最中ですが、
今後のてくてくのことをちょっと書こうかと思います。

次回、なににするか未定でしたが
あみりんさんの「博多唐津街道110キロ」にしようと
あみりんさんになんの断りもなく決めました。

今年は参加できそうにないんですが
去年参加して様子はわかるし、
とてもよかったので決めます。

で、4月のさが桜マラソン大会から
配布を開始しようと思います。

そして、
てくてくで紹介しようと思ってた長崎街道ですが
年2回発行のフリーペーパーのいつものてくてくでは
紹介しきれないボリュームになりそうなんです。
つまり、何年もかかってしまって
ほかをなにも紹介できなくなってしまいそうなんです。
それで、
てくてく特別編を出すというのを考えてます。
実現できるかどうかはわかりませんが、
もし実現できれば、今年のわたしの
一番の仕事になるかもしれません。
ぜひ、実現できるようにがんばろうと思います。
具体的な計画をこれから立てていきます。
ここで計画を公開できそうなら公開して行きます。

んでもって、
いつものてくてくですが、
あみりんさんがつぎつぎに楽しい駄マラニックを
考案されてて、それらをぜひともみなさんに紹介したいんです。
んだもんで、しばらくは駄マラニックシリーズになるかもしれません。
あ、これも、あみりんさんには相談せず
こっちで勝手に決めてるんですけどね。

まずは、去年参加した「博多唐津街道110キロ」を
とりあげて作って行きますので
お楽しみに！

んで、状態のほうですが、
今朝は積雪のため
早朝ランはしませんでした。
おばかでかわいい愛犬ミミとのお散歩では
またちょびっと、きのうよりもいい感触を得ました〜。
足をきちんと着地させてみよう、という試みが
いつもより少しできた、というものです。
なんせ雪があって、ちゃんと足に力が伝わって着地できないと
すべってしまってたいへんなので
がんばりました。
できたりできなかったりでしたが、
まえはぜんぜん力を入れられなかったのだから、
うれしいです。

さて、5時を過ぎたなぁ。
仕事が来ないけど
主婦業に突入しますっ！
お、きょうは水曜日だからお魚が安いぞ！

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きょうもいい

ああ〜〜〜〜、
やっとイラストマップが完成した〜。

て、てくてくのじゃありません。
仕事のです。

これで明日の打ち合わせまで
しばしの休憩タイムです。

ずっと日曜日も仕事に追われてたので
ほっと一息です。

でも、
ぜっっっっっったい
修正入るな。

だってラフ段階でのチェックに
いろいろと不備があったから。

う〜〜〜ん、
明日以降がまた心配だ。

てなきょうは、
午後から雨ですが
早朝ランも
おばかでかわいい愛犬ミミのお散歩も
ちゃんとやりました。
んで、
きょうも、なかなかいい感じでした〜。

ちょびっと、
きのうよりもいいような気がしました〜。

早朝ランは
200m走って100m歩くのをくりかえして
最後に100mの坂道での流しをしています。
100mを越えてくるくらいから
少しびっこぎみになりますが
それも後半にはだいぶ弱くなります。

走りながら、
ああ、やっとここまで来れたな〜という感慨がわきました。

ぶりかえしがあると思いますが、
それでも、
きっと治ると信じ続けて
がんばりたいと思います。

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ひょっとして

ああ・・・

きょうはなんか、いい感じです〜。

ここんとこ、ずっと仕事がばたばたで
更新もなかなかできないんですが、
早朝ランもおばかでかわいい愛犬ミミとのお散歩も
ちょっときょうはうれしく感じるくらいいい感じで
歩いたり走ったりできたので
ご報告しとかなくっちゃと思い
書いてます。

コリや張りはないと
いつも書いてますが
いつもなんともないんですが
座骨の芯のところにコリが巣食ってる感じはあるんです。
でも、それは治らないんだろうと諦めてました。

でも、どうもこの神経障害は
そこから繋がってるようで、
やっぱりここを治さないと
障害も消えないんじゃないだろうかと思えて、
で、先週末あたりから
これでもかっ！これでもかっ！
てなくらいマッサージをしてしまいました。

ま、こんなことしても、いつも無駄なんですけどね。
やりすぎて打撲傷みたいになったうえに
ぜんぜんよくならない、
ということをいままで何度もしてきました。

ところがっ！
な〜んか、少し効果があったような気がするんですよ〜。

というのも、
電動マッサージ機が患部に効く感じがしてきたんです。

いままで、ぜ〜んぜん届いてる感じがしなかったのに。

あ〜〜〜〜
気持ちいい〜〜〜〜〜。
てな具合です。

で、早朝ランも
ミミとのお散歩も
ちょびっとばかしいい感じがして・・・・

こりゃぁ〜〜〜〜
ひょっとすると

ひょっとするかもしれませんぜ、だんな。

て、なんなんだ。

つまり、
この座骨神経痛が
治るかもしれない、
ということですよ〜〜〜〜。

ま、
気のせいかもしれません。

でも、とりあえず
きょうのところは
そういうわけで、るんるん気分を
味わっています。
このまま治るというのを
本気で信じられるほど、
これまでの行程から、
甘い考えはもう持てなくなってますが
でも、心の片隅に
ちょびっと期待を持ちたいと思います。

るんるん気分でがんばろう！

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動かしたくったって動かないけど

一般的にランナーの故障というのは
どこかが痛かったり、コリや張りがあって
稼動域が制限されたり弱くなったりする現象が現れます。
わたしの故障も最初のうちはそうでした。
でも、そういう痛みやコリや張りだけでなく
いつのまにか運動神経の障害が発生してしまいました。
そしていまは、コリや張りはほとんどなく、痛みもなく、
筋肉や関節の稼動域は正常ですが
運動神経の障害のほうが残っています。

神経には、自律神経と感覚神経と運動神経があります。

この故障に自律神経は関係ないです。
痛いとかかゆいとかくすぐったいとか
ぬるぬるしてるとか冷たいとか、
からだに触れるいろんな感覚を脳に伝えるのが感覚神経です。
感覚神経は正常です。
運動神経とは、脳がからだの各部位に出した
運動の指令を伝達する組織です。
わたしは、走ったり歩いたりするために動かす筋肉の一部に
うまくこの指令が行き渡りません。
でも、少しずつ回復していて、
「力を入れたいところに力を入れよう」という試みが
だいぶできるようになってきました。
また、数メートルのあいだ、
意識しないで歩いたり走ったりできるときが
出現するようになってきました。
でも普段は一歩一歩意識しないと
足首から先はぶらぶらで、引きずってしまい、
へたするとつんのめりそうになります。

以前は足がどう動くのかを自分で把握できませんでした。
自分の意志をからだの末端に伝えられませんでした。
ただ、いまよりもからだは力が入っていて
自分じゃコントロールできなかったけど
結果的には動いてくれてた、という状態でした。
それがいまは、
運動の指令をなんとか伝えようとする練習ができるようになった、
つまり自分の意志がからだの末端まで届けられるときが出てきました。

たぶん、力を入れろ！という指令がちゃんと届きさえすれば
筋肉にはそれだけの能力は備わってるんだと思います。

足の指はちゃんと動きます。
足首もちゃんと動きます。
膝もちゃんと動きます。
股関節もちゃんと動きます。

あとは「さあ、歩くぞ！」とか「さあ、走るぞ！」というときにも
その本来もってる能力をちゃんと発揮できるように
するだけです。

神経の問題というのは、
気持ちの問題も深く影響してる気がします。
クララがそうだったように。
たしかに、歩き出したり走り出した時
いつびっこになるんだろうとか
どうせちゃんと動かせなくなるんだとか
不安でいっぱいになります。
足を進めている間中、
わたしは常に足に意識をもっていってます。
無意識になって足の動きがちゃんとできずにこけるのがこわくて、
一歩一歩「よいしょ、よいしょ」と意識して動かしているんです。
もしかしたら、おしゃべりに夢中になったりして
意識を足からはずしたら
かえって普通に動くのかもしれないとも思いますが
もう、ほとんどそれはできなくなっています。
人と話しながらでも、常に足を意識して
こけないように気を配っています。
気持ちがこういう不安から脱することができない以上、
とにかくがんばって動かす練習をするしかないかな
と思います。
動かしたくっても思うように動かず
もどかしい思いをしてばかりで
ほんとによくなるんだろうかと
よく不安になります。

でも、とにかく！
今月の初旬に
ゴジラが大きな一歩を踏み出し、
クララは立ったのだから、
きっとだんだんに
少しずついいほうに進んで行く
と思って、動かす練習をこつこつ頑張ります。

阿蘇カルデラの案内が来ましたね〜。

でも、いまはとても申し込める段階ではないです。
来年は子どもの学校行事と重なって出られないので
今年は出たかったですが・・・
締切までに光は見えてくるかな〜？

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クララが立った

だいぶ仕事がさばけてきました。
あと1件！

今回、やったことないカラー調整を引き受けてしまい
あたふたしました〜。
そんなもん引き受けるなよ、と言いたいところですが
引き受けた時は、簡単に考えてたんですよね〜。

ま、自分の絵のカラー調整ですから、
自分で仕上がりを確認できるというのは
今後のためにも、勉強になるし、いいと思ったんです。

んで、前回調整されてたデータをもらって
今回描き上げた絵をそれと同じ色に調整する、
という作業なんですが、
もらったデータに見たこともない種類のレイヤーが・・・
なにこれっ？

う〜〜〜〜ん、
こりゃあ、勉強せんとぜんぜん歯が立たん。
時間ないなか、必死にマニュアル本を読み、
理解しようとするけど、頭に入って行かない・・・
いかんっ！入れろ！頭に入れるんだっ！

で、とにかくやってみる。
書いてあるように操作してみるけど
本の通りの結果にならない。
「な、な、ならないんですけどぉ〜〜〜っ！！」
あせりました。
これ、できんかもしれんっ！！！
どーすんだよっ！！
半分パニックです。

「夕飯は〜？」
家族の声に、
「みんなでなんとかしてくれっ！」
と言い捨て、死にものぐるいで
ああしたら？こうしたら？
これならどう？
と、あれこれやってみてるうちに
マニュアル通りの操作はできなかったものの
同じ結果が得られる操作を探り出せました。

さあ、あとは同じ色に調整する方法だ。
ああでもない、こうでもないと考え、
あちこちいじってるうちに
見たことない種類のレイヤーが開き、
調整ダイアログが開き、操作の値が書き込まれてました。
ひょっとして、この値をそのまま割り当てればいいんじゃないのか？

できましたっ！

できたっ！できたよぉ〜〜っ！！！

あああああああああああ、
一時はもうだめかと思ったよぉ〜〜〜。

無事にデータをアップし間に合わせることができました〜。
ほいで、
次の仕事も締切に間に合わせることができました。

で、残すところあと1件！
3点イラストマップを今月中に仕上げられればOKです。

今月は近年まれに見る売り上げになりそうです。

く、ふふふ・・・

しかしっ！

う〜〜〜〜ん、
てくてくを作る暇がないぞ、こりゃぁ。
長崎街道の取材はまだ12キロほどしかできてない。
約220キロの行程のうち、
できれば半分は紹介したかったけど
ぜんぜんムリだな〜。

つうわけで、予告していた
長崎街道の企画は、今回は見送らざるをえないようです。
どうしましょ。

仕事が落ち着いたら考えます。

で、状態は、
先週よりもちょびっといいような気がします。

月曜日に6キロほど歩き走りをしてみましたが、
そのほとんどをびっこなしで行えました。
もちろん、びっこになりそうになったら歩くという
やりかたなんですけど。
だいぶ普通の動きの練習をうまくできるようになってきました。
普段の歩きでも、だいぶ力を入れる練習ができるようになってきました。
基本、びっこなんですけどね。

思うに、もうほとんど治ってるんじゃないかと。
たとえば、アルプスの少女ハイジのクララが
歩けるのに歩こうとしなくて歩けない、
あの状態に近いんじゃないかと思うんです。
ただ、4年の長きにわたって普通に動けずにきたから
神経とか筋肉が動かし方を忘れていて
ちゃんと動けないだけなんじゃないかな〜と。
だって、家の中じゃ普通に動けますから。
外に出て、さぁ歩くぞ、となると
普通に歩けないのだから、
能力的には普通の動きができる能力が戻ってるように思います。
去年、筋肉の張りやコリが残ってたうちは
そのせいで稼動域に制約があり、ほんとに動かなかったですが
制約がいまはないので、
あとはクララがその気になって
立ち上がり、歩く練習をするだけ！
という段階なのではないかという気がしてます。
どこかを治す、というのではなく、
ただただ、とにかく練習なんじゃないかなと思います。
疲れるとだめのようなので、
疲れてない状態で、
うまく練習をこつこつと繰り返していけば、
だんだん普通になっていけるんじゃないかと思います。

がんばるのよ、クララ！

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わーいわーい

雪だ雪だ〜っ！
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幸せが待っている

ああ、まずは一山越えました〜。

て、仕事のことですけどね。
ぎちぎちのスケジュールでやってたくせに
もうひとつ仕事をうけちゃって・・・
つうか、基本断らないんです。

で、めっさ、ばったばたになっちゃって
2日徹夜か？！
と思ったけど、なんとか半徹で切り抜けました。

で、切り抜けてるときに
もうひとつ超特急の仕事の話がきてしまい
く〜〜〜〜〜！！
断らざるをえませんでした。
基本、断らない主義ですが
物理的にムリだった・・・
無念じゃ。

てな今週を過ごしてまして
走るどころじゃなくなってました。

で、一山越えましたが
ま〜だまだ続きます。
アップダウンの連続ってとこでしょうか。
なんとか走りたいモンです。

ところで、状態のほうですが
あまりの忙しさに
おばかでかわいい愛犬ミミのお散歩ですら
行けずにいて、とにかく出歩かないので
どうなってるのかぜんぜんわからなかったんですが
今朝は久々にミミとしっぽりやってきました。
んで、なかなかでした〜。
だいぶ普通に動かせました。
いつも足の芯の中心に、力が入らない空洞があるような感覚なんですが
それが埋まったような感じをもてました。
また、いつもは神経が働かないので動かしにくいんですが
それもなんとか神経を働かせて動かせられる、
という状態にできました。
もちろん常態化できてなくて、
その状態で動かす練習ができたにすぎませんが
それでもなかなかいい傾向ではないかと思います。

故障もアップダウンの連続で
なかなかゴールが見えてこないですが
いつかきっとゴールにたどりつけると信じて
がんばろうっ！

ゴールには、幸せが待っている！

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きょうの練習はコソ練じゃなく

最近、ランキングが上のほうにきて
うれしいです。
みなさんのご協力のおかげです。
ありがとおーーーーーーーっ！！

で、調子付いて、毎日更新できてます。
重ね重ね、
ありがとおーーーーーーーーっ！！！

というわけで、
きょうも更新します。

平日は、コソ練のために
4時前後に起きると
睡眠時間は5時間〜5時間半しかとれません。
だから、毎日というわけにもいかず
また、毎日コソ練してなくても
6時間未満の睡眠時間なんですがそれでも
わたしはちょっと体力がもたず、
どうも唯一惰眠をむさぼれる日曜日は
早く起きて早朝コソ練する気力がありません。

んだもんで、きょう起きたのは6時半でした。
それからエクササイズをしてから
6時45分くらいから走りに行きました。
もうすっかり明るいんですよね〜、この時間なら。
そのかわり、コソ練じゃなくなります。
きっとランナーがいっぱいいます。
でも、がんばって行くことにしました。

きのう、腰回しでいい感じだったので
少し改善してるかもしれん！
と、若干の期待をもって行きました。
が、
改善はありませんでした。
でも、先日ビッコで街中をうろついたときの状態からは
回復していたので
少しほっとしました。

じっくり状態を観察して
なにがどういけないのか、どうしたらいいのか
試行錯誤しました。

できれば、
走って治すことができたらいいですね〜。
そしたら、走るモチベーションができますからね。
それを探ってみました。
少し前にキロ12分のLSDに
その「走って治す」可能性を感じたので
やってみました。
100mだけラップをとってみたら
1分05秒でした。
キロ10分50秒です。
ん？
同じくらいの感じだったので
これは、あのときよりも状態がよくなった
ということか？

ちょっとだけ
うれしい気分になりました。
それと、このLSDはやっぱりよさげな感じです。
このLSDをじっくり取り組んで行ったら
良くなるかもしれません。
気のせいかもしれないけど・・・

あと、芝生広場で流しを2回

わたしの流しは状態見ながらのぼてぼてです。
でも、いいのいいの。
これ、ほぐれる感じでいいんですよね〜。

それから、試行錯誤のジョグのあと
坂道ダッシュを3回して
最後の1回ではだいぶ腰まわりがスムーズに動かせる感じが持てました。
ぼてぼてですけど。

まあまあ、いい感じをもてる練習ができました。
まだまだ普通に戻れるのは
遠い先のことのようですけど、
がんばります。

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腰回しで改善

ああ・・・

きょうはいい天気だったけどね・・・

きょうは仕事をがんばり、
一段落したところで・・・・

走りに行きませんでした。

また、元気に走るランナーたちの中で
落ち込むかもしれないと思ったら
走りに行けませんでした。

まあ、走ったって治らないんで
気分が乗らないなら走らなくてもいいかと思ってます。
治ることをサボるのはしたくないですけどね〜。

で、常日頃、一日もサボることなく
治す為にストレッチやら筋トレをしています。
いえ、ストレッチや筋トレより
最近はエクササイズをいろいろやってます。
その中のひとつ、腰痛持ちのあいだじゃわりと有名な腰回し運動で、
きょう、あらたなステップアップを感じました〜！
いままでよりもスムーズに回せるようになったんです〜！

わたしの故障は、腰のどこかに悪いところがあると思ってます。
ヘルニアなのか梨状筋症候群なのかわかりませんが
とにかくこの腰回しのエクササイズを状態にあわせてやることで
改善しそうな気がするんです。
でもこれ、下手にやるとかえって痛くなったりするんです。
それが、最近やっとコツがわかってきたんですよ〜。
これをうまくできていれば、どうも腹筋の筋トレも必要ないような気がします。
少なくとも、故障を治すためには腰回しをしていれば
腹筋運動はいらないみたいな感じです。
腹筋の筋トレもストレッチも兼ねてるエクササイズみたいな感じがします。

んで、な〜んかいつも背中にじんじんかゆいようなしびれるような
感じが湧いてたのが、きょうはそれがなくなったんです！
かる〜くまわって、なにも違和感がなくなりました。
おおっ！なんか、いい感じだぞっ！
と、思いました。
それと、姿勢のポジショニングを維持するコツも
なんだかわかってきました。
うまく重心を据えるコツが摑めてきました。
でも、ずっとは維持できません。

でも、ちょっとうれしいです。

いい傾向が現れると
がんばろうと思えますね〜。

紆余曲折、一進一退、試行錯誤、
いろいろあるけど、
へこたれちゃいけない。
そして、あきらめない。
絶対に治ると信じる！
信じよう！

あしたは走れるかなぁ〜？

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besideマラソン大会

今朝も末っ子がいつもより早く出ると言い出しました。
う〜〜〜〜、
きのう、こわかったよぉ〜！
と思ったので、今朝は走らず、
午前中に走ろう、ということで
少しゆっくり起きました。

そしたら、うだうだと末っ子が
なかなか学校に行きません。
「やっぱり、ゆっくり行く」
と言って、むしろいつもより遅く出ていきました。

ぐーーーーっ！
なら、いつもの時間に走りに行けたじゃん！
まあ、しかたありません。

きのう、天神に打ち合わせや買い物で
うろうろしたとき、
かなり状態が悪くて
びっこでしか歩けないほどだったので
もしかして悪化してるのだろうか？
よくなってると思いたいばかりに
いいように考えてるんじゃないか？
と、不安になってしまっていたので
きょうは、いろいろ試行錯誤してみたいと思っていました。

そういうわけで、きょうは午前中に春日公園に行きました。
昼間に出没するのは久々ですな〜。
と、
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