RunRunTako

Takoのてくてくランブログ

6月おしまい

2018年06月30日 13時32分23秒 | ランニング
6月27日水曜日
夕食後にお散歩4km

6月28日木曜日
三日月山〜長谷ルート途中までの往復
三日月山まではけっこうがんばって
最近ではいちばんがんばったかも!
と思ったけど20'56で前日より遅かった┐( ̄ヘ ̄)┌

頂上まででへたばったのでどうしようかと思ったけど
とりあえず長谷ルートへとくだって行きました。

でも、なんとなくやる気が出ず、
いちばん低い地点まできたところで折り返しました。
こういう気持ちがノッてないときというのは
集中力もないので、山では危ないと思ったので。

三日月山までのぼりかえして
あとは気持ちよく駆け下りました。

距離6.2km

夕食後にお散歩5.9km

6月29日金曜日
雨でランオフ。
夕食後にお散歩4.2km

6月30日土曜日
久々に書籍ではない仕事をしています。
日めくりカレンダーの仕事で、
31日分と表紙の絵を描きます。
人物の「思い」を表現する仕事です。
表情だったり仕草だったり、まわりの物で表現します。
最近、自分の苦手なものとか得意としていた人物像の表現について
悩んでいたんですが、
勉強と一緒で、絵も苦手の克服よりも
得意を磨くことのほうが得策なんですよね。
で、今回、得意のはずの人物を
とことん描く仕事が舞い込んで来たわけです。
これって、神様の思し召し?(神様信じてないけど)
と思いました( ̄▽ ̄)

お〜し、やってやろうじゃないか!
(仕事だからやらんといけないわけだけど)

んが!
32点の作画って、たいへんじゃん!
ということに、
サムネールを描きはじめてしばらくして気がつきました。

やばい。週末遊んでる場合じゃない!

てなわけで、きょうは雨がやんだとしても
仕事せねばなりません。

ということで、今月の合計距離は319km


今月は休み少なくがんばれました。
走らなかった日も夕食後に歩いたりしました。
で、なんといっても、もう普通に走れるようになったことが
今月の一番の収穫です( ̄▽ ̄)

仕事もたくさんできました( ̄▽ ̄)

でも、

ベッドの横に本を置いてるんですが
いま、3冊積ん読しています。
読書量が激減してました。
いつもは月に5〜7冊くらい読むんですが、
6月は伊坂幸太郎の「AX」1冊しか読了せずでした。
なんでかなあ?
今後も書籍の仕事を続けていきたいので
本にはつねに触れていたいと思っています。
慣れ親しむ状態でいたいというか。
本を読む習慣なくして装画の仕事をするというのは
うまくなじめない気がするんですよね。
「本の世界」の中にいないと、というか、
「本の世界」の住人だからこそ描けるものがあるような気がしてるんです。
ま、気のせいかとも思いますけど(^^;)
少なくとも、本を愛する人間として
装画を描いていけたらいいなと思っています。

そうそう。
いつか言っていた日本でトップレベルのイラストレーターになるという目標ではなく、
その本の魅力をしっかりと表現できるイラストレーターになりたい、
ということこそが、わたしが求めてる目標なんだろうなあ。

それと並行して、走ることも目標にむかって
続けて行きたいです。
橘273km完走に向けて。

で、まずは、7月の目標として、
走行距離は今月より50km増しくらいかな。
ロードをメインに。
ロングは毎週やると飽きるので、
2週間に1回くらい。
35〜45kmくらいで、暑くなるから遅くとも昼くらいで終わらせる。
週の半ばに15kmくらい走れたらいいなあ。
ざっくり、こんな感じでいきたいです。
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三日月山500回目〜(* ̄∇ ̄)ノ

2018年06月27日 16時09分17秒 | ランニング
6月26日火曜日
つぎが詰まってるので、前倒しでがんばって
今週中に仕上げないといけない仕事が仕上がりました。

で、一息つけたので、
夕食後にお散歩に出ました。
家を出てきたときには歩くつもりだったんですが、
ちょっくら走ってみるかと走りだしました。

飲んでるし食後すぐだったので、
坂などあまりムリしないようにしました。
青葉公園の最高点手前の小学校の角からののぼりは、
100mほどは歩きましたが、残りの200mは
息があがらない程度によちよち走ってみました。
頂上まで走れ、しかも息があがらずに行けました。
短い距離とはいえ、なかなか斜度のある坂を息があがらずに行けたのは
ちょっとうれしかったです(^^)
で、うれしかったので、家の手前の急坂も駆け上がってみました。
ペースをそこそこにおさえて、蹴ってのぼるのではなく、
ももを上げて足を置いて行く登り方ができて、
少し余裕を持ってのぼりきることができました。
進歩してきました( ̄▽ ̄)

距離6.2km

6月27日水曜日
早朝ランしたかったですが、前日の夜ランで疲れたのか、
朝起きれず(- -.)
で、きのう仕事をがんばったおかげで時間がとれたので
山に行くことにしました。
でも、出たのが遅かったので三日月山往復だけすることにしました。

もう普通に走れるようになってきましたが、
ここまであまり走れなかったぶん、
走るための筋力ができてないと感じています。
背中から脇腹にかけてと腹筋とおしりの筋肉の強化が課題だと思っていて、
そのためには階段をガシガシ駆け上がるのがよかろうと
最初のうちがんばってみました。
が、
登りだして200mくらいでゼーゼーになり、
やっぱりまだまだ階段まで駆け上がってたら頂上までもたんわ( ̄◆ ̄;)
てことで、階段以外をがんばって走りました。
それでもかなりゼーゼーになるんですけどΣ(;・∀・)

頂上まで、20'51でした。
最近ではいいタイムです( ̄▽ ̄)

で、きょうで三日月山登頂500回目〜(* ̄∇ ̄)ノ


ま、駐車場から頂上までたったの1.9kmだし、
高低差なんて170m程度のちっこい山なので、
500回とはいえ、たいしたことではないんですけどね(^^;)>

なにはともあれ、ミッション終了。
くだりはタイムは計らず。
まだ背中を固くして、左右の動きにゆがみがある感じがぬけないんですが、
正常な動きはできるようになってるので、
気持ちよく駆け下ることができました。

距離3.8km
今月合計299km

さて、仕事のお知らせです。
来週7月6日発刊の文庫です。

「大江戸人情花火」稲葉稔著 徳間書店
装丁 鈴木俊文(ムシカゴグラフィクス)
徳間書店商品説明より/
花火職人清七の身の上に、鍵屋の主・弥兵衛から暖簾分けの話が降って湧いた。
なぜ自分にそんな話が回ってくるのか見当も付かないまま、
職人を集め、火薬を調達し、資金繰りに走り、店の立ち上げに勤しんだ。
女房のおみつとふたりで店を大きくしていった清七は、
玉屋市兵衛と名乗ることになる。
花火師たちの苦労と情熱が夜空に花開く人情一代記。

今回は発色にご苦労おかけしてしまいました。
もともとオイルパステルは、印刷での発色が難しいんです。
だから、いつも印刷になるとどう色が出るかを考えながら描いてるんですが、
最初の色校でうまく出ず、ご苦労おかけすることとなりました。
反省です。
それと、構図も、自分が意図するところに
文字が来ないということがよくあります。
絵を描くときに、ここに文字が乗ったらいいなと思いながら描くんですが、
文字が乗るところでもしっかり描き込むので
デザイナーさんが気を使ってそこを避けて
違うところに文字を持って行くということになってしまいます。
で、文字が入りきらないので、
少し構図を変えてくださいということになります。
これも反省です。
もっと、デザイナーさんがなんの気兼ねもなく
すぽんと文字が入れられるような、
わかりやすい構図にしないといけないなと思います。
もう、ほんと、反省しきりですΣ(;・∀・)

山もコツコツ積み重ねて500回になりました。
仕事も進歩すべくコツコツと経験を積み重ねていきたいと思います。
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2018伊万里平戸ジョグトリップ参加

2018年06月25日 13時34分26秒 | 大会記
6月22日金曜日
児童書の表紙の仕事で、春の山里の風景を描いています。
苦手の風景なんですが、
そもそもなぜ風景が苦手なのか、
そこにいま自分が苦しんでいる問題点のもとがあると思い、
描いていくなかで、いろいろ模索していました。
自分がだいじだと思っていたこだわりが、
じつはくだらない不必要なもので、
それがために絵を汚くしているのではないかという疑問は
けっこう前から思っていたことでした。
で、考えて考えて、
そして、師と仰いでいる作家の作品を見て、
模索して、
少しずつ進むべき方向が見えてきたのがこの日でした。
そうなのか。
これでいいんだ。
でも、ほんとうにそうなのかは、
とにかく描いて解決していくしかない。
こんなふうに、もんもんと描いていました。

で、走らず、夕食後に8kmほどウォークしました。
時計をちゃんと見てなかったですが
どうも10'00/kmくらいで歩けてたようです。
このペースで歩けたら、ウルトラのときには
だいぶ助けになります。

6月23日土曜日
引き続き作業。

夕方、伊万里に向けて出発しました。
ちょっと早く到着したので、
本屋で本を物色したあと、車で1時間ほど仮眠しました。
午後11時半頃スタート地点の伊万里駅に行き、
受付を済ませてラン友と談笑。

6月24日
午前0時スタート。
正規は1時ですが、
20名くらいがスタートしました。
全体の参加者の半分くらいはスタートしたようです。
後方からスタートし、そのまま最後尾になりました。

50走って30歩くといういつもの作戦で行こうと思ってたんですが、
いなちゃんのペースがわたしが長く走り続けるにはちょうどいいペースのようで、
いなちゃんにペースをつくってもらうつもりで
ずっといなちゃんにくっついていきました。
8'00/kmくらいのペースだと思います。
おかげで長く走り続けられました。
でも、ときどき数歩歩きを入れました。
坂はムリせず歩きました。
平坦になって走りだしたらいなちゃんに追いつく
というふうに進みました。

朝が来るまでいなちゃんと行こうと決めました。
だって山道がこわいんだも〜んΣ(;・∀・)

10kmのオアシスでこっちゃんと合流しました。
13.5kmで国道から分かれて
山道に入りました。
こっちゃんはのぼりでもコンスタントに
いいペースで進むので、そのうち置いてかれました。

いなちゃんは坂でも走りますが
わたしは歩きました。

この辺から午前1時正規スタート組のランナーに
どんどん抜かれるようになりました。
その中にtanizakiさんもいました。

かなりのぼった山里で20kmオアシスにつきました。
ここでまたこっちゃんと合流。

ここからは、ゆるいアップダウンのあと
松浦へとくだります。

28kmの松浦のオアシスには夜明けの頃到着しました。
ここできたさんとも合流し、少し話しました。

ここまで、なかなかに走れました( ̄▽ ̄)
ペースは遅いですが、前後にもランナーがいるなかに自分が居られることが
無性にうれしかったです。
走りも歩きもいい感じでした。

夜も明けてきたので、ここからはひとりでもだいじょうぶ。
いなちゃんと一緒じゃなく、
自分のペースで行くという選択肢もありました。
でも、いつもいつもひとりで練習しているし、
なによりも、これまでずっとみんなに置いてけぼりだったのが
なんとかみんなの中に居られるようになったという喜びがあり、
これってとってもいいなあと感じていて、
もう、ここからはずっといなちゃんと行こうと決めました。
仮に自分は走れてもいなちゃんが弱って走れなくなったなら
それに合わせようと思いました。
そこに、こっちゃんも加わりました。
本来こっちゃんはスパルタスロンの覇者であり、
日本のウルトラランナーの中でもトップクラスのランナーなんですが、
いまは膝の故障中で、
今回もストックを使いながらの慎重な進みで行ってます。


松浦ののぼりからの朝日です。

ここから進んだところでtanizakiさんとkosakaさんが
平戸から折り返してやってきたところに遭遇しました。
ふたりとも元気でした。
そのときに、tanizakiさんが走ってる写真を撮りましょうと言ってくれました。
て、すごい急坂なんですけど、ここ。
と思いつつも、お言葉に甘えて写してもらいました。


やあ、重い走りでお恥ずかしいΣ(;・∀・)
この前後歩いてたくせに、ここだけ走りました(^^;)

一旦国道に出て、いなちゃんがショートカットコースを行こうと言いました。
国道は半島の出っ張り部分を回るんですが、
そのコースならまっすぐ進むことになります。
でかした、いなちゃん!グッジョブです(^^)
少しショートカットして、平戸に向いました。


平戸大橋は久しぶりです。

橋の中間点あたりからは走って渡りました。


渡ってすぐの公園が中間点オアシスでした。
9時15分頃到着。
ここのお店の人が豚汁とごはん、お漬け物をふるまってくれました。

気温はかなり高くなってました。
ここまで9時間以上かかりました。
休んで出発は10時近くになります。
ゴール制限時間は19時です。
復路は往路よりも速いペースで行けるとはとても思えません。
ワープをどうしよう?という話になりました。

あそこの山道はいやだ、ここは辛い、といろいろと弱音を吐いて
53km地点の中田平駅から、ゴール手前17kmの鷹島口まで
電車に乗るという結論になりました。

10時ごろ出発し、またショートカットコースを経由して
中田平駅に向いました。
今年は野いちごを食べ損なったという話をしてたら、
道ばたにわんさかなってるところがあって、
むしゃむしゃ食べました。
が、盛りを過ぎてたのかいまいちおいしくなかったです(- -;)

にしても、中田平駅遠い・・・
「こんなに遠かったっけ?」と3人でぐずぐず言いながら進みました。

ようやく11時15分頃到着しました。
30分後に電車が来て乗り込みました。
座席に座ったら速攻で爆睡しました。
あとの駅でもランナーが乗って来ました。
その人も速攻で眠りに落ちてました。

目的の鷹島口駅で降り、国道に出たら
ジョグトリップのオアシス食を提供してくれている和菓子店があり、
迷わず入店しました。
マーゴットプリンを3人とも注文したら
おまけにビールゼリーをつけてくれました。
道ばたの他人様の玄関口の日陰にしゃがみこんで食べました。

マーゴットプリンも絶品でしたが、
このビールプリンも絶品でした( ̄▽ ̄)
オアシス食にぜひ出してもらうようあみりんに言おう!
と、3人で盛り上がりました。

で、ここからは口数少なく酷暑の中を進みました。

山道をひとつ超えたら、さらに山道を進む正規ルートの分岐点に来ました。
ここから十数キロの山道です。
迷うことなく国道への道に進みました( ̄▽ ̄;)

出て少し行くとコンビニ。
ここからは、コンビニめぐりの旅のようになりました。
とはいえ、お店が少ないので
「コンビニはまだか〜コンビニはまだか〜」
と、酷暑の中かなり枯渇していました。

往路10kmのオアシスはもう片付けられてましたが
そこでしゃがんで休憩しました。

そこから海側の工業団地を進みました。
おしゃべりもせず、3人タテに隊列くんでもくもくと進みました。

途中、やまももの実がいっぱいなってたのを
むしゃむしゃ食べました。
が、「ちょっときたないね」「車の通りが多いところだから」
と、食べたあとで言う(^^;)

残り6kmの交差点が回避した山道との合流点になっていて、
そこのスーパーで補給し、前のベンチで休憩してたら、
山道から出てくるランナーがちらほらいました。
ワープはするは、ショートカットはするは、というわたしたち。
彼らを見る目は「よくぞ行った!」とか「すごい!」とか、羨望のまなざしです。
彼らがエリートランナーに見えました(^^;)

その後も1件コンビニに寄り、店先にしゃがんで休憩し、
そんなこんなでようやくゴールに着きました。
駅前の交差点から100mだけは走りましたΣ(;・∀・)

合計で約70km
ワープだショートカットだとしましたが、
じゅうぶん達成感がありました(^^)

後半は歩きになりましたが、いいペースを維持できたし、
なによりも前半の28kmを遅いながらも走り続けられたのは(のぼり坂以外)
うれしかったですヽ(・∀・)ノ

シューズは、いつもロングで履いていたワンサイズ大きいケイデンスの
底のラバーがはがれたので、
今回はブルックスのフローを履いてきました。
メリノウールの5本指ソックスだったんですが、
若干きつかったせいでマメができてしまいました。
底が少し薄いので不安でしたが、それはだいじょうぶみたいでした。
ワンサイズ大きいフローをロング用に買おうかな〜。

満足いくだけの走りができたし、
野いちごやらやまももやら食べられたし、
マーゴットプリンとビールゼリーも食べられたし、
そして、いなちゃんとこっちゃんとたくさん話せて、
一緒の時間はとても楽しかったです。
ひさびさに抹茶んやきたさんにも会えたし。
もちろん、あみりんプロデュースの
山だらけのコースもおもしろかったです。
いい一日になりました( ̄▽ ̄)

回避した山道が気になるので、いつか行ってみたいなあ。
それから、今回みんなと一緒に30km近く走れたことは
とても自信になりました。
みんなと一緒の練習会やマラニックに行こうかなと思いました。

今月合計289km
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モチベーション迷走中( ̄◆ ̄;)

2018年06月21日 15時00分46秒 | ランニング
6月19日火曜日
前日、前々日と連続でロードを走ったせいか
ふくらはぎに疲れがあり、
ランオフにしました。
まだまともにロードを走ることに足が慣れてないように思います。
前日、前々日は7〜9kmほど走ったんですが、
アスファルトのダメージを受けてしまってる感じがします。
もっと短い距離にしたほうがいいのかもしれません。
要するに、ランニング初心者と同じということなのかもΣ(;・∀・)

6月20日水曜日
朝から雨。
午後には止みましたが、
仕事をがんばり、ランオフにしました。

6月21日木曜日
2日間走ってないけど、仕事を根を詰めてやっていたせいか
朝目が覚めても疲れてて走る気にならずΣ(;・∀・)

で、早朝から作業し、仕事を1本仕上げました。

すぐ次にかからないといけないけど、
気分転換に山に行ってきましたヽ(・∀・)ノ

三日月山〜長谷ルートピストン〜三日月山
三日月山までは、がんばってみたりダラダラしたりで25'38
三日月山〜長谷登山口ツヅラ折れ手前までは、
途中登山者とひとしきりおしゃべりしたり、いまいちのんびりめで33'48
折り返して三日月山までは、
大スズメバチの女王蜂(?)がわたしのまわりをしばらくウロウロするので、
止まったりゆっくり歩いたりして刺激しないようにして、
どこかへ行ってくれるのを待ちました。
のんびりめだったので、35'28かかりました。
三日月山からのくだりは、気持ちよく走って17'57

ちょっとずつ坂ののぼりに強くなってきてる気がします。
のんびりめで余裕を残して進んだわりには
坂もけっこう走れたし、タイムもそう遅くないようです。
動きもきょうはよかったです。


499回目の三日月山です。
快晴で気持ちよかったです( ̄▽ ̄)
500回目はいつ行くかなあ。

距離8.8km
今月合計209km

さて、来週までの仕事は今朝仕上げたし、
あと今月いっぱいの仕事が1本と来月初旬までのが1本あります。
前倒しでこなせてます。
なんとか間に合いそうな雰囲気ではあります。

そんななか、
日曜日のジョグトリップへのモチベーションが
いまいち低いです(- -;)
行ってもたぶん仕事は間に合わせられると思うんですが。

だんだん重なってた仕事が減ってきたら
ちょっとずつ安心感も出てくるんですが、
同時にこのあと仕事がくるんだろうかという不安感も大きくなってきます。

自分はプロのイラストレーターとしては絵がヘタな部類なので、
それをカバーしてあまりある良さというものを加えることで、
仕事としてやっていけるだけの絵にしようとしています。
でも、「ヘタだから仕事が来ないのかも」という気持ちが
いつもどこかにあります。
で、その気持ちに波があって、大きくなってくると
不安になってくるんです。
最近それが大きいんです。
なにかが弱ってるんだと思います。
気力?体力?なにかなあ?なんでかなあ?

こういう気持ちがあるせいで、
遊びに行ってる場合じゃないだろうという
気持ちになってるみたいです。

きょうから土曜日まで仕事を精一杯がんばることで
行く気が出てくるかなあ?
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あたふたの一日

2018年06月18日 20時32分05秒 | ランニング
きょうは、4時に目が覚め、眠くてきつくてゴロゴロしてたら
うつらうつらのうちにへんな夢を見て
いやな気分になったところで起きることにしたら5時でした。

じゃ、走りに行くか〜
と外に出たら小雨が降っていて
やめようかと一旦戻りましたが
別の方角の空は明るかったので
すぐ止むと思い、走りに行きました。
少し走ったところで止みました。

とりあえず香椎宮まで走り、
そのまま土井方向へ走り続けました。
土井の街の手前で折り返し、
青葉公園に向いました。
600mほどのゆるい坂を駆け上がって公園についたところで
ギブアップΣ(;・∀・)
そこからは歩き走りで公園の最高点へ。
グラウンドで動きの確認をしつつ
ぶらぶらと1周して、遠回りで香椎宮まで走りました。
途中から雨になり、本降りになってきました。
家の前の急坂は、最初の80mはきのうよりもよちよち加減で走ったら
少し余裕でのぼれて、次の急登の手前まで行けました。
ちょこっと(10mくらい)前進(^^;)

距離7km
今月合計200km

で、帰ってから、6時半くらいから仕事にかかりました。
T出版社のMさんに色校の確認の連絡をし、
P出版社とI出版社に修正案ラフをスキャンしてデータ化してそれぞれ送り、
K出版社のカレンダー案を考えつつ、
P出版社からの返事を受け、
その間にSエージェントからの新規の仕事の打ち合わせを電話で受け、
T出版社のKさんに原画の発送をし、
画材が不足してきたので発注をし、
P出版社からの指示に従ってラフの修正作業をしました。
さっき仕上がりました。

一日中あたふたしていました( ̄◆ ̄;)
わたしにしては、バタバタの一日でした。
これって普通なのかなあ?
売り上げを考えたら、常にこれくらいじゃないと
まともな収益にならないんです。
これでも老後を安心して暮らせるほど
貯金なんてできないです。
少なくとも75歳くらいまでは働かないとと思っていますが、
働けなくなるまで、はたしてわたしは保つのだろうか?

まずは直近の伊万里平戸ジョグトリップに行く
時間が取れるかどうか怪しくなってきました( ̄◆ ̄;)
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早朝ラン〜長谷ルートピストン

2018年06月17日 16時56分48秒 | ランニング
6月17日日曜日
朝4時に目が覚めました。
早朝ランしておいて、あと仕事しようか、
と思い、4時29分に出かけました。
いつも手ぶらなんですが、きょうは携帯を持って行って
いくつか写真を撮りました。


うちの近くの坂から見た立花連峰。


まだ街灯が煌煌とついてる参道。

香椎宮の自販機でお茶を買って名子に向いました。

まだ少し動きが悪くなる時があるんですが、
長く走りたいときは我慢して走り続けながら
なんとか修正しようとするんですが、
前回ロードを走ったときに右足首が痛くなったのは、
そのムリのせいかと思い、
きょうは我慢せずに数メートル歩いて
仕切り直して修正するようにしました。
香椎宮、2km地点、3km地点、4km地点で歩きました。


名子からの景色。
三郡縦走の山々が見えます。
一番高く見える山が若杉山です。
ほんとは三郡山が一番高いんですが、
若杉山が手前にあるので高く見えます。

ここから走り続け、600mで新幹線の高架をくぐったら
みどりが丘へのぼりました。
今回はここから1.3km先の青葉公園まで
走り切れたらいいなと思いました。
で、でもとりあえず、みどりが丘中央公園まで走ろうと
気弱なことを思いました。

中央公園までもきつい!
でも、そこまでだと前回とかわりません。
少しは伸ばそうよ。
いや、きついから、とりあえず公園までたどりつけたらよしとしよう。
その先はついてから考えよう。

ヒーヒーいいつつ、なんとか公園まで来たら、
よし、その先まで行ってみようと思いました。
とりあえずあの電信柱まで。
あ、思ったより遠い。
歩いてもいいか。
いや、そもそも青葉公園までと思ったじゃん。
行けたらうれしいぞ!
だいたい、近頃のわたしったら、がんばることができなくなってるじゃない。
がんばれたらうれしいぞ〜!
とまあ、葛藤しつつ、ヒーヒー言いつつ、
青葉公園まで走り切れました。
がんばれました。うれしいです( ̄▽ ̄)


公園の最高地点です。
遠くまで見渡せます。


こっちは小学校側からののぼりで
300mあります。

ヘロヘロになったので、グラウンドに入って
少しとぼとぼ走りました。


福岡市街地が朝日に染まってます。

公園から香椎宮まで走り、少し休んで帰りました。

菖蒲池。もう菖蒲もおわりがけです。

家の手前の急坂を駆け上がってみましたが、
最初の80mの坂を走り終えたところで歩いてしまいましたΣ(;・∀・)
そのうち全部駆け上がれるようになろう(  ̄^ ̄)ゞ

そういうわけで、ほぼ全般走りました。
なかなかがんばれました( ̄▽ ̄)

距離9.4km

んで、6時ごろ帰宅し、
今週〆切のラフの修正を仕上げられれば、
あとはこの日曜日ものんびりできる!
と思い、仕事しました。
で、9時頃には仕上がったので
山に行ってきました〜ヽ(・∀・)ノ

三日月山〜長谷ルートピストン〜三日月山


序盤の竹林。
もとは雑木林でしたが、竹に浸食されてしまいました。


きょうの三日月山頂上からの眺め。
498回目の登頂です。


きょうの鉄塔からの眺め。

前半はがんばれたんですが、
長谷ルート復路の終盤はきつくなってしまい、
「もう坂はいやだ」とへこたれてしまいましたΣ(;・∀・)
でも、三日月山まで登りかえそうよ。
歩いても良いから。
と自分で自分を説得し、歩いて行きました。
しばらく歩いてのぼってたら
だいぶラクになってきて、坂もいやいやでなく
元気にのぼりきることができました。

後半は歩きになりましたが、
早朝がんばったあとにしては、
そこそこがんばれたと思います。

距離8.8km
今月合計193km

帰ったら疲れてしばらくごろごろしました。

最近、きついことがいやで、あまりがんばれなくなっていましたが、
きょうはがんばれたと思いました。
これからちょっとずつがんばれる量を
増やしていけるんじゃないかと思いました(^^)
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仕事三昧の土曜日

2018年06月16日 14時36分30秒 | ランニング
6月14日木曜日
前2日間ロードを8km走ったので山に行きました。
あまり時間がなかったので三日月山〜立花山縦走をしました。
でも、のんびり歩いて、そのうえ知り合いの登山者としゃべったりしてたら
長谷ルートピストンより時間くってしまいましたΣ(;・∀・)
三日月山497回目。

距離6km

夕食後にお散歩しました。
ゴム草履で。

距離2.8km

6月15日金曜日
朝起きるのが遅くて、6時38分から走りに行きました。

参道から青葉公園へ。
公園から住宅街をウロウロしてみました。
時間が遅くて人も車も多くなってきたので
走りにくかったです。
もっと早く出ないとだめだな〜。

距離4.9km
今月合計175km

きょうは、朝寝坊し走れず。
その後は仕事で走りに行けてません。

きょうのがんばり次第で
あした走れるかどうかというところです。
来週〆切の仕事をさっき仕上げて
あと3本抱えてます。
で、きのうの深夜に新規のオファーがきました。
いくらメールでも深夜に送ってくるってどうなのよ、
と思いましたが、一応目を通し、
入れられるかなあ?とスケジュールを考えたら
どうにかこうにか入れられそうな・・・
入れてしまうと土日がつぶれる可能性があるという感じ。
でも、7月中旬には片付くスケジュールです。
受けるかなあ。

走らない7月になりそうで
それが不安だ( ̄◆ ̄;)
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早朝ラン東へ西へ

2018年06月13日 09時17分42秒 | ランニング
6月11日月曜日
雨でランオフ。
本降りの中を走りに行くほどのモチベーションが
まだないなあΣ(;・∀・)

これで先月28日からの連続練習は
14日間で途絶えました。

となれば、とにかくサボリ癖がつかないように
がんばるしかないですね。

6月12日火曜日
先週の火曜日以来1週間ぶりに、
早朝ランができました〜ヽ(・∀・)ノ

5時10分から。

家の前から走り出し、参道におりてから香椎宮方面に走りました。
3キロ過ぎで右足が痙攣のような痛みのようなのが出て、
少し止まらざるをえませんでした。
ちょっと走ってまだへんなので少し歩き、
そろそろ走り出しました。
どうやら大丈夫そうになったので
そのまま走り続け、
名子のコンビニで左折してみどりが丘への坂を駆け上がりました。
案外楽勝でのぼれ、そのまま600mのゆるいのぼり坂を
みどりが丘中央公園まで走り続けることができました。
公園の水場で給水し、住宅地を少し遠回りして
おいの山公園でトイレ。
そのあとは香椎宮まで走りました。

6時17分に香椎宮着。
距離8kmでした。
途中のみどりが丘中公園での給水とおいの山公園でのトイレの時間をぬくと、約1時間。
7'27/kmで走れました。

香椎宮で缶コーヒー飲んで休んでから
歩き走りで帰りました。

6月13日水曜日
きのうよりも約1時間遅く目が覚めましたが
5時台なので、じゅうぶん早朝です。
走りに行くか〜、と
やる気半分、仕方ない気分半分で準備して出かけました。

6時ちょっと過ぎから。

きょうは参道におりたら、きのうと反対の浜がわに向いました。
名島の百年公園に行ってみようと思いました。
天気がいいので、公園から見る多々良川が
気持ちいいだろうと思ったんです。

参道におりて300mほどで
参道出口の踏み切りにつかまりました。

踏切を渡ると、今度は300mほどで歩道橋です。
以前は軽快に駆け上がってましたが、
えっちらおっちらのんびりのぼりました。
早朝の国道を眺めながら歩いて渡り、
歩いてくだりました。

そこからまた走り出し、
団地の間を抜けて800mほどでまた歩道橋です。
また歩いて渡って、降りたら走り出しました。

700mほどで信号につかまりました。

その先の植栽のあいだに通っている遊歩道を行ってみることにしました。
500mほどでした。
行き止まりを右に出たら百年公園に入れました。

遊歩道があって距離表示もありました。
全コースで1700mらしいですが、
分岐がいくつもあってコースがよくわかりませんでした。
まあ、きょうはコースを走るつもりはなかったので
多々良川が見えるポイントまで走って行きました。

天気がよくて気持ちよかったです。
やっぱり多々良川はいいなあ ( ̄▽ ̄)
手ぶらで行ったので写真はありません。
今度行くときには写真を撮ってきます。

んで、折り返して帰ってきました。

信号や階段などが多くて歩いてしまうポイントが多いので
走り続けたいとき向きではないけど、
ゆるめのランをしたいときにはいいなと思います。

距離8km
今月合計161km

ところで、Facebookには「○年前の思い出」という
大きなお世話な機能があって、
その日の○年前の記事が出てくるんです。
で、きのう5年前のわたしの写真が出てきました。

油山を駆け上がってるわたしです。

細い!

そうです。いまよりも5キロも軽いんです。
たしか41キロ台だったと思います。
もはや別人だわ。

先月130kmも走ったのに、
体重が減るという現象のかわりに風邪引いて
それが治ってしばらくサボってる間に太ってしまいました。
それからサボらずに2週間連続で練習し、
この間の日曜日には40kmがんばったのに
そのあとちょっと食べ過ぎたら、
また体重が増えてしまいました。
いま、46.5キロです( ̄◆ ̄;)

太りやすく痩せにくい健康なおばさんへと
成長した模様です。

これから少しずつ練習量を増やしていこうと思ってますが、
この調子だとどうも痩せそうにない気がします。
ときどき、そんなに走ってるのに、そんなに太い!
て人がいますよね。
そんな人のひとりになったのかもしれません( ̄◆ ̄;)
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懐かしの見坂峠マラニック途中敗退Σ(;・∀・)

2018年06月11日 10時58分55秒 | マラニック
6月10日日曜日
ロングに行く予定でした。
でも、今の時期はまだ、そんなにロングをがんばらなくてもいいんだよね、
という気分があるせいか、
イマイチ気分がノってませんでした。
歩きでのんびり行くか。
朝早く目が覚めたら行くか。
などと思いつつ、3時に目が覚めたので、
行くことにしました(やや後ろ向きな気分)

3時49分出発。

今回はノープランでした。
どこに行くか、何キロ行くか、
どんなペースで行くかなど、全部未定でした。

外に出たら走りたくなったので、
家の前からとりあえず走り続けました。
参道を国道に向い、
とりあえず福間あたりまで行こうと決めました。
途中、自販機で飲み物を購入後は、
約1km走り続けました。
走り続けたら早々に疲れてしまうと思い、
歩きを入れることにしました。
それからは、1km~500mほど走ったら
ちょっと歩くような感じで進みました。
とりあえずこの調子で
10kmあたりの大根川のコンビニまで行くことにしました。
コンビニで1回休憩し、
1時間34分で大根川のコンビニに着きました。

たった10kmなのに
疲れました( ̄◆ ̄;)

自販機に1回寄り、コンビニ休憩1回、信号待ちも含めてなので
ラン&ウォークペースは8分半くらいかな?
いつもよりも随分走り、歩いたのは300m程度だと思うのに、
意外と遅かったのにがっかりしました(- -;)
ま、仕方ないか。
まだジョグペースは8分をちょっと切る程度ですから。

コンビニでおにぎりとモーニングコーヒーを買って
大根川横にある小さな休憩スペースで
朝ご飯にしました。
じっとしてると寒いくらい涼しかったです。

このあとは、歩いて行くことにしました。
もう、夜が明けてるので、
海沿いの道を行くことにしました。


久々の花畑海岸です。


堤防路はちょくちょく波しぶきが飛んで来ました。

雨が降りそうです。
こりゃあ、内陸でも涼しいかもしれないなと思い、
内陸のコースに行くことにしました。

福間から西郷川ぞいに内殿に向い、
玄海100キロ大会のコースを行ってみることにしました。
新しくできた見坂峠のトンネルがどうなってるのか見たかったし。
見坂峠〜黒丸〜脇田温泉〜間夫峠〜猫峠〜篠栗
というコースを思い描きました。

畦町地区を過ぎ、本木を過ぎ、
見坂峠へと行く道を進んでると
途中から新しくなっていて、あれ、ここはどこ?状態に。
でも、見覚えのある杉並木がかろうじてあって、
「ああ、ここがあそこか」とわかりました。
見坂トンネルを通ってみたくもありましたが、
懐かしいので峠道のほうを行くことにしました。

遠くに見坂トンネルが見えます。
大会がなくなったあとに舗装が新しくなったようですが、
交通量はほとんどないようです。
バイクが1台来ただけでした。
ときどきよちよちと駆け上がりました。


宮若側のトンネルの出口です。
歩道がありません。
トンネルは歩行者は通らない方がいいようです。


猫塚です。
懐かしいなあ。
ここの公園でおにぎり休憩しました。

大会のコースは、ここから少し先の信号から92号線に入りますが、
以前通った道の方が好きなので、
そっちを行くことにしました。


のどかな田舎道を進みました。

雨は降りそうになくなってきました。
しかもだんだん暑くなってきました。
だんだんうんざりしてきました(;・ω・)
行けども行けども着かない気がしてきました。
「こんなにこの道長かったっけ?」と愚痴りだしました。
今回、ノルマは40km以上となんとなく決めてたんですが、
30kmでいいや、と思いました。
で、脇田までって30kmあったかなあ?と思いました。
でも、脇田を過ぎて間夫峠を越える気は
もうぜんぜんありませんでした。
だってそれから先は、最短で篠栗まで十数キロあるはずだから。。。


ようやく黒丸地区に来ました。
あともう少しです。

脇田温泉からのバスの旅がけっこう気に入ってます。
バスに乗って帰ろうと思いました。

あ、でも、バスの便が少ないんだ。
もし、1時間バスがなければ間夫峠に行こうと思いました。

バスがありますように!と祈りながらΣ(;・∀・)
脇田へとくだっていきました。

幸い、というか、幸か不幸か、
あと30分ほどでバスがありました(^^;)>
産直市場で野菜を買ったりして時間をつぶし、
バスに乗りました。

浦田で降りて約6km歩いて帰りました。
脇田までが34kmでした。
合計でギリギリノルマの40kmになってましたΣ(;・∀・)

今月合計145km

結局、雨を期待してのマラニックだったんですが
暑熱マラニックになってしまいました。
まだまだ暑さに慣れてないので
根性なしとは思いましたが、早々に退散してしまいました。

せっかく春にあれだけロングに対応できるところまでになっていたので
それを維持したいと思ってましたが、
先月さぼりまくっていたあいだに
体重は増え、体力も落ちてしまいました。
そのうえ、これからはこの暑さに対応していかないといけません。
ロングって、きつすぎじゃないかな?と思いました。
なんだかムダに疲労を溜め込みそうな気がします。
暑いあいだは、短めで筋力と心肺強化の方をがんばって
秋になってロングの対応力をつけるという計画がいいんじゃなかろうか?
という気がしてきました。

じゃあ、24日の伊万里平戸ジョグトリップ100kmはどうしましょ?
平戸まで行って、復路は電車で帰って来ようかなあ?
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山3連荘

2018年06月09日 17時38分41秒 | ランニング
6月8日金曜日
相変わらず朝走らずΣ(;・∀・)
午前中、三日月山へ。
階段以外はほぼ走り、へろへろで頂上へ。
少し休んで、長谷ルートに行きました。

頂上から石がごろごろしてるツヅラ折れをくだって
(のぼりではいつも駆け上がれませんΣ(;・∀・)
200mほどで急登があります。

ここはまだ元気なので駆け上がれます。

あがってゼーゼーなってるのをがまんして走り
500m地点でロープのある急なくだりをくだります。
ロープがおわると緩やかなくだりで、
ここは気持ちよく駆け下ります。
短い急坂が途中にあり、へっぴり腰でくだり、
少しのぼったら、800m地点。
ここからの急坂はへっぴり腰でよちよちくだります。

くだったら登り返して、
そのあとは300mほどのだらだらのくだりで、
ここは気持ちよく駆け下ります。
ちょっとあがって平坦を少し走ると、
ぎりぎり駆け上がれるのぼりですが、
この日は全部は駆け上がれませんでした。
のぼって少し平坦。
またのぼりで、ここも駆け上がれずΣ(;・∀・)
急なゴムの階段をえっちらのぼったら
少し平坦で、ここは走りました。
そして鉄塔への短い坂はかけあがり、
あがってしばらく休憩。

ゴムの階段を歩いてくだったら、
なだらかなアップダウンが200mほど続きます。
ここはゼーゼーになりますが、
ロープの急坂のところまでがんばって走ります。
急坂はへっぴり腰でくだり、
くだりきったら130mほどアップダウンがあり、
ロープの急坂につきます。
ここもへっぴり腰でくだり、
あとのアップダウンもへろへろでしばらく歩き、
最後の小高いピークからは走りました。
ツヅラ折れの手前まで。

かなりヘロヘロになりました( ̄◆ ̄;)

で、この日はここからピストンしました。

復路はあんまり走れませんでしたが、
久々にがんばりました。
三日月山の頂上手前のツヅラ折れをのぼる気になれず、
手前の分岐から下山しました。

距離8.6km

夕食後に散歩しました。
ゴム草履で歩きました。
また夕食後のお散歩がマイブームになりつつあります(^^)

距離3km

6月9日土曜日
土曜日は山と決めてます。

きのうの山はがんばったので、
きょうはのんびりめに行きました。
きのこを探しながら、走ったり歩いたりで行きました。









きのこの季節になりましたね〜(^^)

長谷ルートは、三日月山までをのんびり行って
体力温存になったせいか、
きのうより走れました。
でも、きょうは鉄塔までで折り返しました。
2日続けるにはハードすぎるかなと思ったので。

距離6.5km
今月合計100km

帰ってからは、来週〆切の仕事をしました。
あした遊びほうけられるメドは立ちました(  ̄^ ̄)ゞ
ロングに行こうと思ってますが、
どうしようかな?
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