早朝ランinどしゃぶり

きょうも早朝ランができました。

4時に起きて、洗い物をして
ごはんを仕込んでお茶を沸かして
お弁当のおかずの下ごしらえをしてから
4時45分ごろに家を出ようとしたら
雨が降り出しました。

でも、きょうは走ると決めていたので
走りに出ました。
ふふ〜ん、えらいでしょー。

で、どんどん雨がひどくなり、
すぐにびちょびちょになりました。

あちゃ〜。

でも、そんななか、
状態はなかなかよかったですよ〜。
座骨周辺の筋肉はちゃんと動きました。
硬直は出ず、ビッコにはならずにすみました。
膝周辺がうまく動かなかったですが、
一生懸命動かしてたら
後半にはほぼ普通の動きができるようになりました。
おお〜〜〜〜。

うれしい練習になりました〜。

帰って、
お弁当を作り上げて家族が出かける頃には
晴れてました。

なんだ、わざわざ雨を選んで走ったみたいだ。

と思っていたら、夕方からまたどしゃ降りになりました。
次男はびしょびしょで帰ってきました。

このところは、天気に振り回されちゃいますね〜。

あ、そうそう、
きょうはちゃんと昼寝しました。

でも、2時間も寝てしまい、
仕事が終わりませんでした・・・

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新学期！早朝ラン！昼寝！

きょうから末っ子の高校の新学期です。
でも、ほとんど毎日学校に行ってたから
なんか、そんな感じがしません。

きょうは、こないだの画廊帰宅ラン以来
5日振りに走りました。
新学期ですからね〜。
気持ちもあらたに早起きして
久々の早朝ランしました。

早朝ランって、がんばった！
て気になりますね〜。
たった3キロだったんですが・・・

この勢いで
一日がんがんがんばれそうだ！
て気がしますよね〜！

でも、朝が早すぎて
お昼ごはんのあとの作業では
いねむりしまくってました・・・

スキャナーがへんになってて
まだらになるんです。
だもんで、ちょっとずつずらしてスキャンして
十数枚の画像をつなげて修正を加えながら
合成していくという地味な作業をしてたら
ペンタブ持ったまま寝てしまう・・・
つ、辛かった・・・
ただでさえ時間がかかる作業なのに
余計かかっちゃった。
でも、なんとか作り上げることができました。
半日で終わらせる予定でしたが
夕方までかかりました。

きょうはちょっと予定が狂いましたが
わたしはこの秋ブレイクする（そんな気がする）予定なので
これから、がんがん仕事をがんばるんです！
がんがん仕事をさばいて、どんどん営業したい！
まえにも言った気がしますが
めざせ、年収1000万円！！
です。

そのためにも、早朝ランで勢いつけて
がんばりたいと思います！
そのためには、お昼にしっかり昼寝して、
作業効率を上げるのがいいのかもしれません。

きょう、得た教訓です。

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秋に向けて

あ〜〜〜
なんちゅう天気なんですか！！

と、誰とはなしに怒ってみてもしかたがないよね。

ほんと、雨、雷とすごいですね〜。
走る気しませんな〜。

なんて思ってましたが
車で走ってるとき、数年前に橘でトップだったwadaさんが
雨の中をさわやかに走ってるのを目撃しました。
なんで、こんな雨の中でさわやかなんですか？！

やっぱ、強い人はちがうね。
だいたい、強い人は雨なんかものともせずに走りますよね。

だから強いんでしょうね〜。

ああ、ぜんぜんわたしとかとはちがうな〜。
あなたとは違うんですっ！てなとこでしょうか。

でも、故障を治す為のストレッチや筋トレ
その他体操はがんばりましたよ〜。

んで、
走るウルトラ飲兵衛さんたち主催の
伊都国100キロにボラで参加することにしました。
今度の日曜日に試走会するそうです。
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久々の5号線ランin雷雨

きのう、年に一度の○人展が終了しました。
来てくださったみなさん、ありがとうございました。

会期中はいそがしくて、
つうか、なにかとさばけなくて
ろくにネットできなかった・・・
きのうはパソコンにさわることもできんかった・・・
だもんで、返信等遅くなってしまいました。

ランニングもままならなかったんですが
土曜日の夜は、会場から走って帰ってみよう！
ともくろみ、ランニングウエア持参で会場入りしてました。

午後7時10分頃会場を出て
途中薬院駅まで歩き、
駅のトイレで着替えて走り出しました。
あんまし状態はよくなく
バランスがうまくとれず、クッションもよくなく
筋肉も硬直してきてビッコになるので
ちょくちょく止まって
シューズの紐を調節しました。
これで走りやすくなったりわるくなったりします。
そして、しばらく走っては少し歩いての繰り返しで進みました。

平尾駅を過ぎたあたりからぽつぽつと・・・
あ、雨が降り出した
と、思ったとたんだぁーーーっと
降り出しました。

だぁーだぁーの雨の中を走ったり歩いたりで進みました。

寒くなかったのでそのまま進みましたが
だんだん濡れたリュックが重くなってきたので
ビニールをかぶることにしました。

時間もちょっと遅かったので
あんましゆっくりできず、
できるだけ走るようにしました。

雷もなってたので、あせって進んでました。
が、徳洲会病院を過ぎたあたりで雨がほとんどあがり、
気がつくと、いつのまにか
雷と思ってた音は花火の音にかわってました。
那珂川町の花火大会だったようです。

家には8時50分頃着きました。

トイレで着替えたり
ひもをたびたび結び直したりしてたのを考えたら
まあまあのペースで進めたんじゃないかと思います。
約9キロ、土砂降りのなかだったけど
久々のマラニック気分を味わえました。

筋肉が硬直しだしてビッコになって走りづらくなってきたら
歩くようにして、走り歩きだったら
そう負担なくいける感じです。
今回の距離は問題なくいけました。
以前のように、ビッコでしか進めない状態ではなく
普通の動きがなんとかできるようになったのは
ほんとうにラクです。
これならマラニックできそうです。

ふっふ〜ん。

今後は時間が出来たら
マラニックに行っちゃおうかな〜。
まえよりは楽しくマラニックできそうだぞ！

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○人展はじまりました。

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10周年with故障

きょうは8月15日ですね。
我が家にとって8月15日は
終戦記念日というよりは、
長男の誕生日なんですね〜。

10年前のこの日、長男が13歳になる日に
じっと座りっぱなしの職業柄
ひどい腰痛になっていたわたしは、
この腰痛をなんとかしたい！との思いで
走り始めたのでした。

あれから10年たちました。
長男は23歳になりました。
いっぽう、わたしは、
走り始めてその腰痛は改善したものの、
今度は座骨神経痛をやってしまい、
それを携えたまま、この10周年を迎えることとなってしまいました。
く〜〜〜っ！
元気にこの日を迎えたかったのにぃ〜！

ここんとこ、ストレッチで
いい感触だったので、
もしかしたら、きょうは普通に動くんじゃなかろうか？
なぁ〜んて思いながら
今朝は走りに出ました。

でも、甘かった・・・
ああ、
やっぱ、そうそうよくはならんよね。

でも、だいぶいいです。

昼に買い物に行った時には
普通に歩けました。
「普通だ普通だ」とムリヤリにでも思いたいので
ほんとに普通かなとよく観察しながら歩きました。
意識しながら歩くので
かえってよくわからん・・・
でも、たぶん、これは普通だ。
と、思いました。

ぶり返しがあるかもしれないけど
今現在、いい傾向にあることは
確かだぞ！
と思います。

これからも走り続けたいと思うので
がんばっていこうと思います。

きょうはいただきもののおさしみがあるので
手巻き寿司をして
お祝いをしたいと思います。

それと、お知らせをひとつ。
トピ主さんが来なくなって、管理者なし状態、
閑古鳥が鳴いていたYahoo掲示板のQトピですが、
わたくしたこが、僭越ながらトピ主となりまして、
さきほど改訂版を立てました。
今日の10周年を節目に立ち上げました。
わたしのランは、Qトピとともにありましたから。
レギュラーのみなさんはもちろん、
どうぞ、どなたもこなたもおいでください〜！！
トピックへ（Yahoo IDが必要です）

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秋はどうかな？

おっつ！
またブログをサボり気味になってました。

先週あたり、ちょっと状態がぶり返しぎみになりましたが、
ストレッチをがんばったら
今週は、またよくなってきました。

ストレッチしてても、だいぶ伸びるようになって
痛かったのが痛くなくなったりしてきて
うれしい気分です。

以前、egaさんからストレッチで治ったというのを聞き、
こじこじさんが、自分で治そうという気になれば
自分で治せると言ってたので
その言葉を信じて、ここ1年は治療にも行かずに
ストレッチと筋トレをやってきて
こうして改善してきました。
自力で治せるんだと実感してます。

あとちょっとという気がしてます。

でも、この、あとちょっとが
1年とかかかるのかもしれないですね〜。

でも、きっと治るでしょう。
そのうち。

で、いま、
いろいろと大会エントリーの時期ですが
皆の衆におかれましては、
大会スケジュールをあれこれ考える楽しみに
浸っておられることと思います。
ほんに、楽しみですよね〜。
わたしも、去年の秋は100キロ三昧のようになってましたね〜。

でも、今年はもう、治るまで大会には出ないつもりなので
なんにもエントリーしませ〜ん。

ごろさんが、プライベート大会として
西海路マラニックを9月あたまに開催します。
毎年開催してくれてて、
参加した人の話では、
どうやら、そーとー楽しいらしく、
わたしもいつか参加したいと思ってました。
んで、今年こそ参加するつもりでしたが
ちょっと9月あたまには
数十キロも走れるようになりそうにないので
今年も諦めることにしました。

ムリして参加したら、またビッコになって
オクラホマミキサーになるかもしれません。
オクラホマミキサーは
あみりんさんの大会で堪能したので、
もういいや。

いつ、大会に出られるようになるかな？
11月の平戸をショートカットで走れたらいいかなと
思ってますが、
だめでもしょうがないというくらいに考えて
あせらずこつこつ
とにかく普通に動けるようにがんばります。

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ぼちぼち

土曜日は橘湾岸のスタッフや
おなじみのランナーさんたちとの気勢会で
たいへん楽しゅうございました。
ただ、ぜんぜん席を動かなかったから
ぜんぜん話さなかった人も多かったですが。
でも、大会で会えますからね。

んで、いつも爆睡してる（熱帯夜でもよく寝るたこです）時間帯の
夜中に帰宅した為
日曜日は若干寝坊。
でも、末っ子が部活だったので
5時半には起床し、走りに行きました。

ちょっとぶりかえし加減になってたけど、
ストレッチの種類をふやして
骨盤まわりのストレッチをしっかりやったら
改善してきました。

で、月曜日も4時ちょい前に起きて
早朝ランしました。

7月は
なぜか日曜日と水曜日はランオフとなってました。
なんでか？

それは、
たまたま
です。
たまたま日曜日と水曜日に走らなかったんです。
んで、今月もかな〜？
と思ってましたが、
こうして日曜日に走ることができました。
さて、あしたの水曜日はどうかな〜？

いまは、がんばって走る状態ではないので
一日おきくらいに走れればいいと思ってます。
毎日がんばって疲れがたまると
また悪くなる気がしますからね〜。
いまは治すことを最優先することにしてますから
一日おきくらいのぼちぼちがいいと思ってます。

きょうは、
いよいよ来週にせまった○人展のための作品作りと
仕事とで一生懸命でした。
で、まあ、きょうは走るのやめとくか、
と思ってランオフにしました。

だから、あしたは一日おきのサイクルでいくと
走る日でもあるし、
できれば走りたいな〜。
走れるかな？

そのまえに、今夜はまた
ストレッチをたくさんがんばってから
寝ようと思います。

・・・・
え、休肝日？

・・・・
ま、それもあしたはがんばってみようと思います。

いまだ、今月は休肝日0です・・・

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W部門のネームプレート

仕事が一段落したので
橘湾岸のW部門の選手に渡す
ネームプレートのデータ製作をしています。

W部門273キロは28名参加の予定です。

公式開催の記念すべき第一回めですからね〜。
気合い入れて作ってます。
きれいに仕上がるといいな。
選手の皆さん、お楽しみに。

さて、
ランのほうですが、
きのう早朝ランしたら
ちょっとぶり返し加減だったし、
普段の歩きでもいまいち普通に歩けなかったので
きょうは走らずにいようかと思ってます。
んで、ストレッチをしこたましてみてます。

で、今朝のおばかでかわいい愛犬ミミとの散歩では
若干改善した感じです。

ちょっと油断したかも。
仕事にせいだしてて、
ストレッチが足らなくなってたかもしれません。
がんばらんと！

んで、
明日は橘湾岸福岡地域の
ボラスタッフの気勢会です。
メンバー見たら、たくさん！
たのしみです〜。

んだもんで、
明日は必ず休肝日になりません。
ほんで、きょうも多分飲みます。
んで、きのうまで毎日飲みました。
・・・・だから
今月はまだ休肝日0です。

ら、来週からがんばろう。

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できたりできなかったり

今朝は3時50分に起きて
家事をちょっとしてから
4時半から走りに出ることができました。

どうも500mくらいで
だんだん股関節と膝回りの
筋肉の硬直が強くなってへんな動きになるので
500mで歩くようにしました。
公園までの道も
途中で歩きを入れました。

今朝はなんとかかんとか
最初から
へんにならずに500mを走れました。
200mくらいでへんになりそうでしたが
なんとかコントロールできました。

硬直しそうになるのを
なんとかおさえることができました。
多少ぎくしゃくしてましたが。

で、しばらくしたら
ほぐれてきて普通に走れるようになりました。

帰りは快適に普通に走って帰ってきました。

う〜〜〜ん、いい感じです。
このいい感じが
あたりまえになったら
フルマラソンにもエントリーしたいです。

青太の案内が来たんですよね〜。
みしんさんが写ってるのを発見！

青太は故障してから参加してたので
まともに走れたことがないんです。
普通に走れるようになったら
リベンジしたいです。

てなわけで、
早朝ランを実施でき、
普通に走ることができ、
あと、休肝日ができたら
今日はカンペキ！！
と思ってたけど・・・・
仕事が仕上がってうれしくて
飲んじゃった・・・

8月の休肝日は、いまだ0です。
あしたこそ、がんばろうと思います！

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