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Takoのてくてくランブログ

三郡縦走with体重過多

2017年07月31日 10時27分39秒 | ランニング
7月28日 金曜日 夜の部
夕食後に青葉公園へ。
芝生広場1/2周×2回。
今回は1/2周だったけど、だんだんに伸ばしていきたいと思います。
でも、寝る前にあんまり運動したら
寝付きにくい気がしたので、うろちょろせずにまっすぐ帰りました。
距離5km

でも、なぜかぜんぜん寝付けず(- -;)

7月29日 土曜日
寝れなかったので、朝起きれず
三郡縦走を諦める( ̄◆ ̄;)

が、諦めきれず、昼食後に歩きに出ました。
この季節は、内陸よりも海風が吹く海沿いがよかろうと
アイランドシティをウロウロしました。



風が吹いていたので、まあよかったんですが、
それでも暑い!( ̄◆ ̄;)
そもそも、面白くない( ̄◆ ̄;)

こんな暑い中を運動したって、
効果よりもムダに疲れをかかえこむんじゃなかろうか?
と思えてきて、
10km少々で帰ってきました。

7月30日 日曜日
今度こそ三郡縦走に行くぞ!との意気込みで5時過ぎに起床。
が、前日食べ過ぎてお腹が重い( ̄◆ ̄;)
おつうじをまってから出かけました。
太宰府まで電車で行き、太宰府天満宮の菖蒲池前で
コンビニ弁当を食べてエネルギー充填させ、
準備万端で山へ向いました。

前回行ったときは、のぼりに1時間8分もかかってしまい、
体力不足と体重過多を痛感しました。

今回は、それを挽回しようと意気込んでのトライです。

が、なぜか前回よりも今回体重が0.6kgも増加してます。
前回、登山口前までに24kmも歩いたのが
ムダに体力を消耗したと思っていましたが、
この体重増加はそれを上回る負荷になってるのかいないのか?

のぼりだして序盤で、やっぱりからだの重さを実感しました。
一歩一歩、からだを持ち上げるのが重い〜( ̄◆ ̄;)
前回同様に3回ほど休憩しないと保たなくて
時間も同じくらいでした。。。
しかも休憩中にアブに刺された( ̄◆ ̄;)

宝満山からキャンプ場に下りてトイレ休憩。
キャンプ場〜仏頂山8'02"
〜三郡山38'38

曇ってて宝満山は霞の中です。
休憩4'28"
〜前砥石山45'40
休憩1'59"
これくらいから少し調子が良くなってきました。
前日の食べ過ぎ分が解消できたのかな( ̄▽ ̄;)
〜砥石山10'50"
休憩2'24"
〜鬼岩谷山12'28"
〜ショウケ越え30'17"
〜若杉鼻32'50"

〜若杉山4'14"
トータル4:38"07"
トイレ休憩をしたわりには、前回よりも早く行けました。


おなかぺこぺこになったので、
駐車場の休憩所でうどんを食べました。
おいしかったぁ〜( ̄▽ ̄)

いつもの米の山の林道を通り、
筑前山手駅を目指しました。
前回よりも距離が少ないので足の裏自体は痛くなかったので
気持ちよく駆け下れましたが、
足の裏にマメができてしまいました。
なので、あまり走れませんでした。
残念(- -;)


筑前山手駅

山に行く人も、あまりこの駅は利用しないようです。
今回もひとりでのんびり電車を待ちました。


駅から若杉山を望みます。
レーダーがあるところが頂上です。

距離22km
今月合計278km

きょうは足裏のマメが痛いのでランオフします。

ああ、それにしても、からだが重かった〜
やっぱり痩せないといけないな〜と
つくづく痛感しました(- -;)

なので、ランオフのきょうは、
せめてお部屋ジョグして
食べ過ぎ厳禁でいこうと思います(  ̄^ ̄)ゞ
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ぼちぼちいこう(^^)

2017年07月28日 14時30分30秒 | ランニング
7月26日は昼過ぎまで仕事をして
3時頃から眼科に行ってきました。

急に影が増えたり視野がゆがんだので
網膜剥離を心配しましたが、
診断は加齢による飛蚊症とのことで
ひとまず安心しました。

でも、症状がけっこうひどくてうっとうしいです( ̄◆ ̄;)
でも、そのうち慣れるとのことで、
がまんするしかないようです。
目にシワが増えたみたいなもんでしょう(- -;)

安心はしたものの、瞳孔を開く薬を点眼されたので
夕方までぼ〜っとして案の定仕事になりませんでした。

で、夕食後にお散歩に行ってきました。
夜の長谷ダムへ。。。
途中の道が案外通行が多くてぜんぜん薄気味悪くなかったです。
しかも公園に着くと、奥からかけ声が・・・
どうやら消防隊員が訓練してたようで、
たくさん人がいました。

途中ちょくちょく走りました。
長谷公園からの急坂をずだだだ・・・
と駆け下っておもしろかったぁ〜( ̄▽ ̄)
やっとこんなこともできるようになったのさぁ〜( ̄▽ ̄)

距離 6km
今月合計 241km

7月27日 木曜日
ここしばらく休みなく運動してて
アキレス腱が少々お疲れ気味なのと
この日はみっちり絵を描きたかったのもあったので
休足日にしました。

んで、きょうの午前中までかけて
オリジナルカレンダーの7月の絵を完成させました。


絵を描くぶんにはさほど飛蚊症の症状は気になりません。
画面に集中して眼球をあまり動かさないからでしょうか。

じつは今朝は早朝ランするつもりでしたが
また起きられませんでしたΣ(;・∀・)

かといって、昼間は暑いし、山は虫が増えてきたしで、
しばらく山には行かないことにします。
寒くなってハチが出なくなる11月までやめとこかな。
それまではロードでてれんぱれんしようかなあ。

当分の間、大会にも出ないでのんびりするかなあ。
来年春の橘は走ろうと思ってましたが、
またボラをしようかなあ。
で、秋の100kmから選手復活するかなあ。

うん、それがいいかも。
来年秋の100kmをしっかり走れるようになることを目標にしよう!

キロ単位で走れるようになって
走力がついてきて
大会に出たいと思うようになったら
大会に出よう。

んで、さしあたっては
のんびりぼちぼちといきましょう。

で、今夜もお散歩に行こうと思います(^^)

あ、そうそう。
山はやめとくと言ったあとですが、
今週末は三郡縦走するつもりです。
前回、うちから歩いて行って疲れたので、
今回は電車で太宰府まで行って、
そこから歩こうと思います。
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夜のお散歩にハマる

2017年07月26日 08時54分36秒 | ランニング
最近、パソコンの調子が悪いせいか
ネットの接続が悪く、思うように投稿できません。
いま、状況がいいので投稿します。
ほんとは今日締切の仕事をすべきなんですが(^^;)

月曜日は、夕食後に歩きに行きました。
気持ちがよかったので、ついつい足を伸ばして
海ノ中道大橋まで行ってしまい、
12kmでした。2時間30分。
途中少し走りました。
酔っぱらってたせいか、食べ過ぎたせいか、
重くて動きがバラバラな感じでした( ̄◆ ̄;)

7月25日 火曜日
公園〜立花山〜屏風岩〜三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

前半は動き重視でじっくり。
右半身の動きがまだよくなくて、
特にあばら骨の下の脇の動きがイマイチで
そこを意識して動きました。

長谷ルートは気持ちよく走りました。
途中で風通しの悪いところでバテてましたが、
そこそこ走れました。
急坂と急坂のあいだのゆるやかなアップダウンを
気持ちよく走っていて、ふと前を見たら、
10人くらいのハイカーの団体さんが立っていてびっくりしました。
あら〜、気づかずに進路を妨害してたかな?と
心配しつつ歩いて行ったら
口々にすごいねとか軽やかだねと
しきりに感心されてしまいました。
あ、いや、だいぶ歩いてますから。はは・・・( ̄▽ ̄;)>
でも、褒められたし、なごやかにお話できたので
うれしかったです(^^)

ダムサイトは暑いので歩きメイン。

距離10km

夕食後にまた歩きに出ました。
きのう歩きすぎたと思ったので、半分に。
今度は高台の青葉公園へ。
ここから見る夜景が好きなんです。
少し走りましたが、きのうよりもいい感じでした。

つい意識したり力が入ったり固くなったりということが
だんだんに減ってきてるようです。
毎日少しずつ改善できて、だんだんにスムーズに走れるようになってきてます。

距離5km
今月合計235km

7月26日 水曜日
きょうは眼科に行く予定です。
じつは1週間ほど前から右目がおかしいんです。
傷がついているのかもしれません。
この1週間様子を見ましたが、
よくならないので眼科に行くことにしました。
治療でそのあと仕事ができないようになったらいけないので、
午前中に仕事をして、午後から行く予定です。
そんなわけで、きょうはランオフにします。

夕食後に歩きに行けたら行きたいと思います。
夕食の腹ごなしも兼ねてるんですが、
気持ちよくてハマりつつあります( ̄▽ ̄)


これはいま描き進めてるオリジナルカレンダーの
7月の絵の下描きです。
今週中に描き終えたいと思ってます。
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雨の三日月山

2017年07月24日 14時08分57秒 | ランニング
7月23日 日曜日
珍しく出かけない日曜日を過ごしました。
近日親戚にプレゼント予定のカーディガンを編んでました。

7月24日 月曜日
きのう走らなかったので、雨の予報だったけど山へ。
駐車場についたときに降り出し、けっこうな降りになってしまいました。

とりあえず登山口から数百メートルだけ進み、
雨がしのげる森の平らなところで行ったり来たりして
動きの練習をしました。

そうこうするうちに雨が小降りになったので
三日月山に向いました。

頂上の少し手前から本降りになったけど、
あと少しだったので、とにかくのぼりました。


376回目の三日月山は、ちょろっとだけ(^^;)

すぐに折り返し、
前に登山者が歩いていたので、
ある程度後ろに控えて
平坦なところで戻ったり行ったりして走っては
登山者が先に進むのを待ってから行くようにしました。

なので、普通にのぼっておりたら3.7kmくらいですが
きょうは4.2kmくらいとしておきます。

今月合計207km

そろそろハチの活動が活発になりそうなので
山は今週いっぱいくらいで行くのやめようかと思案中です。

早朝ランがいいと思うんですが、
早朝起きれないんですよね〜。
昼間は暑くて運動するのは危険だし。。。
夜は晩酌しちゃうしΣ(;・∀・)

まあ、今週山遊びしながら考えます。
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山三昧( ̄▽ ̄)/

2017年07月22日 20時33分46秒 | ランニング
7月22日 土曜日
きょうも山!
公園〜立花山〜屏風岩〜三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
きょうも動きをじっくり確かめながら。

立花山〜三日月山は人が多かったのであまり走らず、
長谷ルートはそこそこ走りました。


きのうきれいになってた赤いきのこは
無惨に根元から取れて笠が吹っ飛んでました。
道の真ん中に生えてたので危ないなと思ってましたが、やはりでした。
笠がきのうの倍以上に大きくなっていたのにかわいそうですね( ̄◆ ̄;)


これも道の真ん中に生えてたきのこです。
ちょっと悲しい(T T)


これはなんだか不思議です。
こういうきのこなのか、それともなにかの菌が繁殖したのか???


長谷ルートのほぼ中間点の鉄塔は
絶賛作業継続中で、
重機も入ってきてますます大掛かりな作業になってます。
さながら、真田丸造成中(* ̄∇ ̄)ノ
てな雰囲気です。

距離10km
今月合計203km

今週は5回山に行きました。
走りはなんとかできるようになったけど、
段差や急坂をのぼるときの動きが
まだまだぎくしゃくするので、
山練習が最適な気がしてます。

あしたも山に行くかなあ?
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走れるだけで幸せ

2017年07月21日 14時00分48秒 | ランニング
7月21日 金曜日
きょうは三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト。

普通に走れるようになったところで
なんだかほっとした気持ちがあって、
がんばらなきゃ!という気持ちがあまりなくなりました。
とにかくいまは、こうして普通に走れることが嬉しくて、
もうそれだけで楽しくて、別に長く走れたりできなくてもいい
という気分です。
なので、走ろうかなと思ったところで走って、
そう思わなければ歩く、という感じで行きました。
気持ちのいい練習ができました( ̄▽ ̄)

しばらくは、こういう感じでいいかなと思ってます。
大会もないし。
なんせ、目標は走れるようになることだったから( ̄▽ ̄)

で、きょう一番目についたきのこさん



いかにもきのこという姿のきのこさん(^^)


同じようなのがいっぱいあってよくわからないんですが、
これは死に至るほど毒性が強いらしいです(><;)

最近、きのこをよく探してるせいか、
山はきのこだらけだ!ということに気がつきました。

あ、そうそう。
せっかく買ったグローブを忘れたので、
きょうは慎重に進みました。
やっぱりグローブは必須だと思いました。

距離8km
今月合計193km
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キヌガサダケはともかく、同じフィールドへ( ̄▽ ̄)/

2017年07月20日 21時24分06秒 | ランニング
7月20日 木曜日
長いことかかえていた仕事がやっとかたづいて
さあ、オリジナル作品を描いていこうかと思っていたら
レギュラーの仕事が入りました。あらら。
でも、ありがたいことです(^^)

そんなきょう、
きのうの喜びを胸にまた山へ。

公園〜三日月山〜立花山〜松尾山〜白岳〜下原〜公園

立花山の頂上で知り合いのハイカーのかたから
キヌガサダケがなっていたとの情報を得て、
いつもは行かない松尾山、白岳に行ってきました。

白岳から下ってるとハイカーのかたにお会いし、
やはりキヌガサダケがなってたよと教えてくれました。
下原方面へまがってすぐのところに
4株はえてました。

が、なぜか携帯のカメラ機能がエラー表示が出て
写せませんでした( ̄◆ ̄;)

生まれてはじめて見たキヌガサダケはきれいでした( ̄▽ ̄)

ちなみにキヌガサダケとはこんなです

<きのこ図鑑>より

キヌガサダケを見れたこともうれしいんですが、
なにより、きょうも走れました!( ̄▽ ̄)

先日書いてたように、
「走るってどうするんだっけ?」なんて
思わなくなりました。
もう、走るっていうのはこういうことだと
わかるようになったんです。

ただ、10年走れなかったという時間の流れは重く、
そうやすやすと「はい、もうきょうから走れます」と
簡単に越えられるものではないらしく、
しばらくは、動きを確かにして行く時間が
必要なようです。
どうも、動けるということに自信がもてなくて
しばらく走ってるとぎくしゃくしてしまうんです。
だから、まずは、
走る距離をどんどんのばしていくのではなく、
焦らず、じっくりと動きの練習を重ねて行きたいと思います。

でも、何はともあれ、走れるようになりました。

みんなと同じフィールドに戻って来れたんだという感慨が
じわじわと心に染み渡ってきて
じわじわと涙が出てきます。

ああ、長かったなあ。

これから、ランナー人生の新たな一歩を踏み出せるんだなあ
と思っています。
みんなは、ずっとはるかかなたを走ってるけど
いつか追いつくから、
そのときは一緒に走ってくださいね( ̄▽ ̄)/
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もしかしてついに?

2017年07月19日 16時13分52秒 | ランニング
7月19日 水曜日
そういえば、練習を切らすことなく
毎日続けたいと言ってたんですが、
連休初日の土曜日に失速してから、
翌日の日曜日は仕事を仕上げるために時間がなくて
走りに行けませんでした。
そのかわりに、月曜日は三郡縦走に行けましたけど。

で、44kmのあとなので、
きのうはランオフしました。
山のロングは、疲れはしますが、
平地よりもダメージがない気がします。
それでも、まだ動きがうまくないせいで、
アキレス腱がダメージうけてるようだったので、
用心して休みました。

でもって、きょうはまた山に行ってきました。
きょうのルートは三日月山〜立花山。
写真撮りながら、動きをよくすることに重点を置いて
のんびり行きました。


三日月山頂上付近に咲いてました。
ウバユリ?

きょうのきのこたち。





これはなんだ?


きょうは屏風岩経由。


蛇(じゃ)のひげだそうです。
写真を撮ってたら、知り合いのハイカーさんたちが通りがかって教えてくれました。

距離6km
今月合計169km


ようやく背中と腰周辺の筋肉が柔らかく動かせるようになり、
ちゃんとした動きができました( ̄▽ ̄)

う〜〜〜〜ん、
もしや、来たか?
ついにその日が。

言っていいかなぁ〜。

完治したって( ̄▽ ̄)

どうも、もう普通に走れるっぽいです。
完全復活したっぽいです。

これまでのことを思うと、
治った!完治した!復活だ!
と、断言することができないんですが。。。。

でも、どうも治った気がします。
もう、ちゃんと走れるようになったような気がします。

ぶりかえしたら、またそのときはそのとき。
いっしょにまたがっかりしてくださいΣ(;・∀・)

少なくともきょうは、ちゃんと走れました( ̄▽ ̄)/
きょうはとにかく嬉しい日です♡
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自走宝満山〜三郡縦走44km

2017年07月17日 21時11分45秒 | ランニング
7月16日 月曜日(海の日)
きのうでかかえてる仕事をすべて終了させたので、
きょうはぱぁ〜っと打ち上げしたい!てな気分で
久しぶりに三郡縦走してきました。

体力に自信がなかったけど、
きつかったら宝満山だけでもいいというつもりで行きました。
午前2時半に起きて、3時に出発。
国道3号線を南下し、都府楼跡を通って太宰府、かまど神社というルートで
走りの練習しつつ進みました。


家からかまど神社まで自走(ほぼ歩きだけどΣ(;・∀・))24km 5時間17分

かまど神社手前から宝満山を見ると
雲が半分かかってました。

かまど神社〜宝満山1:08'30"
うわ〜。時間かかりすぎ( ̄◆ ̄;)
宝満山登山口までに24km歩いてきてたからか、
きつくてきつくて、途中3回くらい休憩しました。
からだが重いのも原因か?
体重と体力は反比例するのかも(- -;)

久々のながめ。
宝満山は今年の4月以来です。

お社の裏は雲でなにも見えず。

縦走の山々を望む。
いけるかなあ?
時計を見るとまだ9時台です。
帰るには早すぎるな〜と考える。

休憩15'31"
たっぷり休憩して、
ゆっくりいけば大丈夫だろうと縦走路に行きました。

〜仏頂山9'31"


〜三郡山43'07"

休憩1'23"
〜前砥石山45'05"
休憩2'08"
〜砥石山14'12"
休憩1'19"
〜鬼岩谷山13'11"
休憩0'22"
〜ショウケ越え24'16"

橋は崩落の危険があり、いまは通行禁止です。
迂回路を通って一旦車道におります。


若杉が鼻。なんとか来れました(^^;)

〜若杉山42'37"(ここまで4:41'08")

しょっぱい顔(^^;)

〜駐車場+休憩24'33"

切り株さんはちゃんといました(^^)
切り株さんの少し手前で、砂利にすべって
左ひざをついてしまい、少し擦りむいてしまいました(><;)

〜筑前山手駅1:18'08"
若杉山から駅までの6kmは延々急な下り坂なんですが、
下りでもかなり疲れました。
ここを以前は全部走ってのぼれてたんですよね。
自分のことなのに信じられません(@o@)

へとへとになって駅に到着。
宝満山登山口からトータル6:23'51"

で、最後は駅の階段が・・・

5階建てのビルくらいの高さがあるんですが、
もはやラストダンジョン。。。
ヒーヒー言いながらのぼりました。

でも、久しぶりの三郡縦走は楽しかったです〜( ̄▽ ̄)
1年ぶりくらいじゃないでしょうか。
不安でしたが、完走できてほっとしました。
まあ、ほとんど歩きましたがΣ(;・∀・)

きょうは走友に5人くらい会いました。
知った顔に山で会えると嬉しいもんですね〜(^^)

林道を下りてる途中で雷がなっていて
走友が大丈夫か心配でした。

見るとでっかい入道雲が立ち上ってました。

夏が来たんですね〜。


距離44km 11時間40分
今月合計 163km
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いきなり失速( ̄◆ ̄;)

2017年07月15日 20時33分27秒 | ランニング
7月15日 土曜日
きょうも三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト


371回目の三日月山山頂は快晴。34度。

距離8km
今月合計119km

きょうのきのこたち





どれか食べれそうだけど、あぶないからやめとこう。

暑いせいか、連日の山がやっぱりきついのか、
きょうはダレダレでした( ̄◆ ̄;)

できるだけ毎日途切れなく練習したいので
あまりきつい練習にならないように気をつけていたんですが。

だからきょうも、きついのをムリにがんばらずに
歩きまくりました。
でも、動きはまたよくなりました。
背中がきょうは柔らかくできたのと
骨盤内の筋肉を柔らかく動かせました。
「固くしない」というのがキモのようです。

あしたもがんばって練習したいと思います。

が、
暑さに負けたのか、疲れが出たのか、
なにか悪いものでも口に入れたか(きのこは食べてません)
午後、おなかが痛くなってしばらく寝てました。
なので、がんばってきょうのうちに仕事を仕上げたかったのに
仕上がりませんでした〜。
あした発送したいのにぃ〜。
で、あさってはロングに行きたいのにぃ〜。
充実の連休のはずが、
初日にいきなり失速してしまいました〜( ̄◆ ̄;)

あした挽回できるだろうか?
いや、挽回するのだ。
しなければ(  ̄^ ̄)ゞ

あしたは練習は軽めに抑えて、
仕事をがんばろうと思います。
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