11月26日土曜日
長谷公園まで車で行き、山へ。
公園〜三日月山〜長谷ルート往復〜三日月山〜立花山往復〜公園。
三日月山までののぼりと長谷ルート往路は、
そこそこ走りました。
復路はのんびり歩き。
前を行くハイカーさんを抜かないように進みました。
立花山往復はハイカーが多かったので歩き。
前日よりもだいぶうまく動けるようになってました。
段差や坂では、なかなか右に重心を移せず、
右足がふんばれずにうまくのぼれなかったんですが、
それもだいぶできるようになってきました。
走りが、ほぼほぼ最初からまともな動きで走れました。
とても気持ちよく、トレランできました ( ̄▽ ̄)
距離10km
11月27日日曜日
きのう少し負荷が強かったので、
きょうは公園〜三日月山〜立花山〜公園だけ。
きょうは、ついに最初からしっかりまともに動けました〜( ̄▽ ̄)/
階段も坂もうまく動けました〜( ̄▽ ̄)/
おお。うんうん、普通にのぼれてるよ、わたし。
と、ひとりでニコニコしながらのぼってました( ̄▽ ̄)
290回目の三日月山は雨でしたが
わたしの気持ちはド快晴!( ̄▽ ̄)
むこうの雲の中の三郡山にもきょうもたくさんのぼってるんだろうなあ。
やっとわたしも、そのみんなの仲間にもどれた、
と思いながら眺めました〜( ̄▽ ̄)
立花山までは、途中ハイカーさんとのんびりお話ししたにもかかわらず、
18分でのぼれました。
しかもたいしてきつくなかったです。
とにかく、いままでみたいにきつくない。
動けるからでしょうか。
「ラクだわ〜」と思いながら走れました。
立花山からのくだりは13分。
三日月山分岐から公園まで13分。
これまでよりもなぜかラクにしかも速く行けました( ̄▽ ̄)
途中、クスノキさんに抱きついて
「ありがとう」と言いました( ̄▽ ̄)
ここまでこれたのは、山のおかげと思いました。
山では走ったり歩いたり、段差をのぼったり、坂をのぼったりと、
いろんな動きをします。
それに、いろんな動きかたを研究しながら進んだりしました。
それをやわらかい土の上でやってきたのが
よかったんだと思います。
距離5.5km
完治。
と言ってしまうのはまだ不安なんだけど。
なんせすぐ緊張するから。
でも、もう大丈夫のような気がします。
うれしいのは、治ったことだけじゃなく、
自力で治すことができたことです。
時間はかかったけど、
自分のからだのことや、動きについて、
ものすごく観察して考えてここまでやってきたから、
故障する前よりも、からだのこと、動きのことが
わかるようになれたと思います。
それは、大きな収穫だと思います。
また悪くならないように、
ムリをせず注意して練習していこうと思います。