9月28日木曜日
朝は雨。日中もときおり雨が降る不安定な天気。
で、走りに行く気が出ず、ランオフのつもりでしたが、
すでに3日連続のランオフなので、
夕食後に多々良川までお散歩に出ました。
河川敷のジョグコースで走ってみたら、
あら〜、またうまく動けなくなってました( ̄◆ ̄;)
でもまあ、想定内というか、
急いで治す気がもう失せてるというか、
取り乱すこともなく、焦ることもなく、
「ああ、またか」と思いました。
またじっくりやっていくしかないです。
距離8km
9月29日金曜日
午前中、久々に山へ。
三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
きのうの夜動けなかったので、前半は動きの練習。
後半は走りました。
練習を休んでいたあいだに、背中や腰回りが固くなっていたのが
動けなかった原因だと思うので、
動かしながらストレッチをしたり、ほぐすように走ったりしてるうちに
だいぶ動けるようになりました( ̄▽ ̄)
ダムサイトは、だいたい100mごとに歩き走りで進みました。
ランのときに歩数を数えてみたら、
100mは45カウント、つまり90歩くらいでした。
以前は70カウント、つまり140歩くらいあったけど。
90歩なら一歩は111cm。
身長が151cmのわりには、けっこう大きいんじゃないかな?
どおりできょうは100m表示が短く感じました。
それだけちゃんと動かせるようになったということかな? ( ̄▽ ̄)
距離8km
今月合計341km
どうも、休むと固くなって動けなくなるようです。
休むことなく毎日、少しだけでも練習するようにしないとだめかな〜。
う〜〜〜ん。
まあ、あしたは天気もいいので
確実に走りに行きますよ〜ヽ(・∀・)ノ
朝は雨。日中もときおり雨が降る不安定な天気。
で、走りに行く気が出ず、ランオフのつもりでしたが、
すでに3日連続のランオフなので、
夕食後に多々良川までお散歩に出ました。
河川敷のジョグコースで走ってみたら、
あら〜、またうまく動けなくなってました( ̄◆ ̄;)
でもまあ、想定内というか、
急いで治す気がもう失せてるというか、
取り乱すこともなく、焦ることもなく、
「ああ、またか」と思いました。
またじっくりやっていくしかないです。
距離8km
9月29日金曜日
午前中、久々に山へ。
三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト
きのうの夜動けなかったので、前半は動きの練習。
後半は走りました。
練習を休んでいたあいだに、背中や腰回りが固くなっていたのが
動けなかった原因だと思うので、
動かしながらストレッチをしたり、ほぐすように走ったりしてるうちに
だいぶ動けるようになりました( ̄▽ ̄)
ダムサイトは、だいたい100mごとに歩き走りで進みました。
ランのときに歩数を数えてみたら、
100mは45カウント、つまり90歩くらいでした。
以前は70カウント、つまり140歩くらいあったけど。
90歩なら一歩は111cm。
身長が151cmのわりには、けっこう大きいんじゃないかな?
どおりできょうは100m表示が短く感じました。
それだけちゃんと動かせるようになったということかな? ( ̄▽ ̄)
距離8km
今月合計341km
どうも、休むと固くなって動けなくなるようです。
休むことなく毎日、少しだけでも練習するようにしないとだめかな〜。
う〜〜〜ん。
まあ、あしたは天気もいいので
確実に走りに行きますよ〜ヽ(・∀・)ノ